Cardio moderado | Eliminar celulitis 15 min

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo una rutina para eliminar grasa abdominal con cardio de moderado de 15 minutos , perfecta para hacer en casa.
Si os cuesta seguir con el entrenamiento podéis hacer menos repeticiones o disminuir la intensidad de los movimientos.
Os recuerdo que en la web www.gymvirtual.com tenéis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados totalmente gratuitos para llevar un control de los ejercicios y así trabajar las distintas partes del cuerpo.
Espero que os haya gustado el entrenamiento de hoy!
Os mando un fuerte abrazo y seguid entrenando duro.
Espero que compartáis en las redes todo vuestro proceso con el lema YO PUEDO CON TODO
Los hashtags son:
#GymVirtual #YoPuedoConTodo #YPCT
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[@hanna5092]

Cómo cuando sientes que llevas el ritmo pero tienes dos pies izquierdos, y cuando por fin lo entiendes cambia el ejercicio 😆😂🤣 Gracias Patry, contigo aprenderé a tener más coordinación 😊 Saludos desde México 🇲🇽🙋

[@MariaHermora]

Jajajajjajajjajajjaja

[@tanialach-habakbib3146]

jajjajaja igualito

[@noraaguirre9990]

Yo primero veo el video unas dos veces y ya después me aplico a lis ejercicios, fuerza México!!

[@jackcs7059]

Me pasa lo mismo, entonces miro otra vez el ejercicio, pongo pausa practico...y va el bueno ahora sí, también soy de México 🇲🇽, saludos!

[@reggiecarrillo4739]

Viva México!!!

[@MegaAddict11]

Cuando empecé a usar GymVirtual, este fue uno de los primeros videos que hice. Fui un desastre, tenía pésima coordinación y peor equilibrio, no me salía casi ningún ejercicio. Hoy me apareció este video en el calendario y meses después, es increíble la mejoría. Mi equilibrio noe s perfecto pero me sale muy bien, los ejercicios los agarro casi de una, no me cuesta coordinarme como antes. Obvio que aún tengo mucho por mejorar, pero es increíble el progreso, a veces nos olvidamos de lo mucho que hemos avanzado y hoy lo recordé ❤️ todo vale la pena! Gracias Patry ❤️

[@ludzioba2533]

calendario abril 2020 💪 podemos con todo!

[@lujanayzacayoescarza954]

Vamos que podemos!!

[@3sm31000]

La coordinación aveces no ayuda, me pierdo en algunos ejércitos y tengo que parar un momento para adaptarme al ritmo 😂😂. Buena rutina ✌🏽️👊🏽🖐🏽

[@dianasandovallizarraga4159]

Eso hago yo, veo el ejercicio unas dos o tres veces y ya le regreso jajajajaja

[@beatriz1016]

@Fa Ce😂 jajaja eres de las mías

[@mayelakatyeli1822]

Lo mejor que me paso fue encontrar gym virtual me cambio la vida

[@Mafev21]

Aquí, sudando mientras leo los comentarios

[@yoselynrondon9676]

Calendario 19 de octubre. Yo puedo con todo!

[@andreamirellaalejosbermude9982]

Calendario julio día 3 cumplido! Vamos que sí se puede💥

[@hannyac8357]

Gracias por los ánimos!

[@Brenda1314]

Llevo un mes siguiendo tus rutinas, todos los dias menos los domingos y de verdad que son muy buenas, al principio me costo muchoo pero ahora ya me estoy adaptando, llevo 6 kilos menos y vamos por mas!!

[@munehernandez7629]

Hola, disculpa pro q mas has hecho o solo los ejercicios y solo esta rutina o alguna otra??

[@Brenda1314]

Muñe Hernandez empeze con esta que dura 15 min, pero ahora hago varias de 15 o 1 sola de 1 hora, y tbm como mas sano :)

[@munehernandez7629]

Ah muy bien, gracias espero lograr lo mismo

[@melisatoro4042]

@@Brenda1314 ME PUEDES DECIR 1 EJERMPLO DE O QUE COMIAS EN CADA COMIDA POR EJEMPLO EN LA MAÑANA EN LA TARDE Y NOCHE QUE COMIAS O COMO HAY ALGUNAS PERSONAS PARA BAJAR MAS RAPIDO SU DEFICE CALORICO ENTONCES DEJAN DE COMER EN LA NOCHE LO ENTENDERE

[@AnikkaSerrano]

@@melisatoro4042 no se debe omitir ninguna comida! Yo hago 6 comidas, ejercicio, rutinas de aquí y llevo 9 kilos perdidos 😋

[@amymosha1639]

He probado hacer ejercicios d otros canales pero no me dan el resultado como tus ejercicios lo hacen gracias Patry

[@isap1322]

Amy Mosha me pasa igual.

[@gynevre13]

Coincido plenamente

[@brisajacquelinefernandez1764]

Igual

[@noeliasteel5424]

X2

[@perlac2564]

Rutina del 12/09/20 Realizada 💪🏋️💪⚡ Alguien más en septiembre haciendo esta rutina!!?

[@flashcenter1106]

yooo

[@marianacuenantelo1808]

Yoo

[@hillaryrobles4256]

gym virtual es lo mejor que me a pasado en la vida gracias patry por ser tan excelente entrenadora de todo corazón ❤ te lo digo te amo mucho

[@MariaPieadad]

Hillary Robles Hola mucho gusto te invito a mi canal 💕💓

[@pokemikesayayin]

llevo 3 meses haciendo ejercicio y bajé 2 kilos que procede?

[@peluche6897]

+Adela Miramontes enserio?? pero llevas dieta??

[@peluche6897]

+Hillary Robles me refería a la que te contestó pero garcias xd

[@karinamartinez6610]

Hola Party! Me encanta hacer ejercicio viendo tus vídeos, les contaré mi historia, decidí empezar el 2020 haciendo ejercicio así que en Enero empecé con el calendario de princiantes, no me acuerdo de cuanto pesaba pero tenía sobrepeso de primer grado, no estaba tan gorda pero si tenía mi longita jaja así que termine el calendario de princiantes y la verdad es que me funcionó mucho, en febrero al empezar el calendario de cada mes la verdad es que no podía acabar las rutinas de cada día y me desanime, dejé de hacer ejercicio todo febrero y todo marzo, en este mes de abril dije que tenía que comenzar de nuevo ya que no me gustaba mi peso ni como me veía, comenzó el 09 de abril y hasta esta fecha si noto cambios sorprendentes (con el calendario de cada mes) al principo no los acababa pero sabía que era porque comenze de nuevo y patry me motiva por que cuando estoy por rendirme de nuevo recuerdo cual es mi objetivo y no me desanimo, llevo una mejor alimentación y aunque resivo comentarios negativos de mi familia yo se que puedo lograrlo, regreso en un mes, ósea el 09•05•2020 para decirles como sigo y cuanto he bajado, (si regresare doy mi palabra jaja) PD: también decidí comenzar para regresar bien bonis a la escuela jajs 😂👌

[@jackcs7059]

Ánimo! Yo sé que si se puede, también inicie tarde el calendario de abril, unos cuatro días después de ti, no es fácil, pero la motivación de mejorar la salud y el aspecto ayuda bastante, aquí estoy para saber como te ha ido, no decaigas si se puede!

[@karinamartinez6610]

@@jackcs7059 Muchas gracias y no hasta el momento no he decaído le sigo echando ganas! Te deseo lo mejor mientras haya esfuerzo, ganas y constancia se lograra❤ Regresare a contar mi historia el 09 como lo prometí:)

[@karinamartinez6610]

Regrese! Espero y vean mi comentario más personitas para que se motiven y pues hace un mes exactamente comencé hacer ejercicio y clarooooo que me funcionó, tengo mejor condición, me siento mucho más mejor conmigo misma y si les recomiendo los vídeos de patry! Si sigo así se que lograré mi objetivo y pues yo seguiré, cualquier pregunta que tengan pueden decirmela y se las contestaré con gusto, estoy muy motivada y más ahora que estoy entrando al mundo de los vegetarianos ❤👌

[@karinamartinez6610]

Si se preguntan por que el en comentario donde conté mi historia dice ( hace 2 semanas) es porque no escribí el comentario cuando comencé hacer ejercicio por eso aparece así, pero si ha pasado un mes!

[@karinamartinez6610]

Regreso al siguiente mes ❤

[@marianaalvareznonato6980]

Yo estoy en obesidad tipo 1, dicen que lo que no esta en tu mente no esta en tu vida, pero tampoco me tapar el sol con un dedo, e decidido cambiar necesito hacerlo por autoestima, por mi hijo y por mi. Y tus ejercicios tu motivacion me impulsa. MUCHAS GRACIAS Y QUE TE BENDIGA DIOS.

[@miriammunoz2200]

Con todo el lunes 💪🏼

[@pamelaaliste3772]

Mil gracias por compartir tus rutinas. Eres lo máximo.

[@luzsalinas2114]

25 de noviembre de 2020 finalizado. Yo puedo con todo.

[@carolinalopez-lq9rp]

Cansada, pero contentísima muchas gracias. El año pasado me mareaba con esta rutina. Ahora, y después de dos rutinas tuyas moviditas, he conseguido hacerla entera. Los saltos, no los puedo hacer 100% porque estoy rehabilitando una lesión en la espalda, pero veo que he ganado muchísimo. Patry, tu energía y simpatía me motiva muchísimo.

[@chokokhar]

Gracias Paty por este canal, me daba pena hacer ejercicio en público por mi mala condición, cuando descubrí tu canal y empecé a hacer ejercicio en casa, mi cuerpo empezó a tomar una forma más bonita y ahora me siento más guapa y menos insegura. Beso desde México

[@yurdaniadelacruz5167]

Calendario mensual 12 de septiembre 2020 vamos por la siguiente rutina. #YPCT

[@chimchim7979]

Vamos 🙆‍♀️

[@veronikapalacios8321]

Día 3 del calendario de Julio, empecé del último al primer ejercicio y ya no veía el momento que acabe, estoy muerta, no tengo ni idea cómo logré terminar este ejercicio🥵 aunque empezar por el último sirvió, de lo contrario no hubiese podido hacer 3er cardio para bajar de peso ufff patry sí que nos hacer sufrir rico

[@luciaalvarez7336]

Octubre presente 💪👊❤️

[@aidadiaz6330]

Me encantan tus rutinas tengo tres semanas y me siento muy bien los primeros días me dolía todo pero ya no gracias dios te bendiga

[@luzsalinas2114]

19 de octubre 2020 finalizado. Vamos con todo.

[@janetcontreras4632]

Tú me motivas a hacer ejercicio, y estoy viendo resultados, ahora sí que con constancia y dedicación 😎👌 si se puede 👏👍

[@rogantelo7582]

que buena eres patri la energia q exprendes me engancha no cambies nunca ,yo me he echo mi calendario personal con tus consejos estoy super contenta de haberte descubierto no es facil pero estoy en el camino si tengo un bajón me pongo uno de tus vídeos y ya me enganchaste gracias por ser como eres reina.

[@Monicaencuerpoyalma]

una semana mas que empiezo con el calendario de abril y termino con esta rutina el día de hoy¡¡ ha sido genial¡¡ muchas gracias Patry por todo tu esfuerzo y tesón y por contagiarnos esas ganas para seguir adelante¡¡ YPCT¡¡¡ Besos¡¡

[@kissae_kun]

25/11/2020 listocalisto🥀🌹 #ypct ✌🏼👊🏼🖐🏼 thanks you!

[@xxzx8544]

*19 de octubre* ✔️ ❤❤❤

[@fergalletita7349]

Me encantan los resultados de estos ejercicios me hacen sentirme bien conmigo misma 😍😍

[@nileydirodriguez7399]

GRACIAS POR COMPARTIR LO QUE SABES, DIOS TE VENDIGA.

[@canduquiroga4653]

Estos cardios moderados me encantan porque no me canso demasiado y logro sincronizar!♡

[@raquelmorales8365]

Me encantan tus clases!!! Te lo curras un montón, eres la mejor profesora de gimnasia que he visto nunca y sigo tus clases siempre x cierto me gustan tus playeras.

[@Gabinha02]

Te encontré buscando hace unas semanas algo de Hiit Cardio y tus rutinas simplemente son geniales, poco tiempo pero de mucho trabajo. No he querido angustiarme viendo la báscula y los kilos jaja, pero lo cierto es que me he sentido bastante bien.

[@nataliacostilla7226]

la admiro.. no se le cae ni una gota de sudor...lo que es estar super entrenada..!! geniaa!

[@RA-xx5qp]

Ya por el mes de diciembre y cuando ves el calendario y dices "oh solo son 2 rutinas" pero luego de hacer la rutina de "elimina celulitis en 20min" y luego esta pues ya no podré pararme de mi cama😭😭 pensé que no dolería tanto, gracias paty eres la mejor

[@mariaramz6746]

Hola hermosa! Sin duda los mejores ejercicios,me siento mucho mejor desde q hago tus ejercicios ..los recomiendo al 100. Eres la mejor q tengas un excelente día😗😗

[@isabeluribe2112]

Muy bueno Patry!! ....son las22 hrs,pero le puse ganas!!🥰

[@julissasanchez296]

Los mejores ejercicio he bajado 8 libras en un mes😍💓

[@MariaPieadad]

Julissa Sanchez Hola mucho gusto te invito a mi canal 💕💓

[@franniemd8635]

Qué ejercicios haz hecho ;-;? es decir, qué rutinas seguiste para lograrlo.

[@rosariocajamarca]

Buenos días ⚘⚘⚘⚘poco a poco me estoy recuperando mi peso 🏃‍♀️🏃‍♀️🌺🌺🌺

[@angelll2173]

Patry me estas cambiando la vida este calendario de abril viene duro pero podemos con todo 💪💪

[@marypelaez1258]

Amo todas tus rutinas! Gracias por subir nuevos ejercicios. Abrazos

[@eweneko6443]

logre hacerlo hasta el final(no me lo esperaba), creo que es un buen inicio después de haber dejado de hacer los calendarios, uf ahora espero mantenerme asi XD

[@litamorillo4723]

Gracias por tus estupendos videos

[@itzelalexandra7727]

19 octubre ✅

[@essacartwright2649]

отличное кардио! from Russia. love your videos

[@chini4928]

Gracias patty! Espero esta vez seguir si. Abandonar ni un solo dia

[@leslieromerooregel568]

Gracias Patry por siempre estar al pendiente de nosotras eres la mejor nos das ánimo a todas no nos dejes nunca que nos pondremos gordinflonas 😂❤️

[@yessimachazuniga7399]

HOLA SEÑORITA ...gracias por sus ejercicios estoy entrenando ya casi 1 mes gracias y nunca dejes se sonreír

[@deybrom190]

Me encanta tu canal, es como yo empecé hacer ejercicio con tus rutinas desde casa, son geniales y tienes un gran variedad; saludos desde México 🇲🇽

[@abykusa4883]

muy bueno Patricia que genia

[@danielasantillanruiz7410]

Hermosa rutina. Me encantó. Gracias

[@uribegutierrez9045]

Muy buena rutina, ya tengo 2 años siguiendo tus calendarios, eres la mejor, motivas mucho, saludos desde Campeche

[@mireialeon5912]

Como consejo! Podrías poner un resumen de los ejercicios antes de empezar la rutina, a si la persona se organiza antes de ponerse a hacerla! Eres muy guay y lo haces genial ☺️

[@anaponce1977]

19 de octubre vamos con todo... #YPCT #yopuedocontodo ✌✊✋ #gymvirtual #gymvirtualoctubre

[@magdasuaste6548]

Genial.... Me encantó, 19 de octubre de 2020 listoooo.. #yopuedocontodo

[@yiyin9077]

Me encanto la rutina algunos ejercicios si me falto coordinacion los hice a mi manera pero YPCT finalizada 1era sesion de cardio xl 19 de octubre

[@betsabegd3211]

Tu canal es lo más, lo acabo de descubrir y me fascinó.

[@joselynaguilar1582]

Se me sale el corazón... día 12 Julio 2019 #YPCT

[@blancahuezo2510]

Preparándome, para hacer la rutina de mañana

[@karlaaguilaralonzo2898]

Le encanta este tipo de cardio ,

[@andreagarciamorales4955]

19-oct-2020 uno más 😊 #YPCT ✌👊👋

[@aliciamedina918]

hola patry soy nueva, y empezando como principiante, sos una genia y espero quedarme mucho tiempo por aqui desde argentina saludos bella .......

[@irissanchez730]

empezando la 5ta semana de cuarentena a por todo y sudando mientras leo los comentarios. Aún no veo resultados, pero estoy segura que es porque no dejo de comer harina

[@carolinaonofre8000]

Creo que también sirven como abdominales, sobre todo el primer y segundo ejercicio, pero tú los haces ver tan fácil 😊💪👌💃🌹

[@anamariavaldueza9191]

Me gustan mucho los ejercicios, me modelaron mucho la figura y perdí peso, son agotadores y transpiro un montón!!

[@rosaangelaespinozabone6747]

Me gusta el ejercicio

[@luzmarinamaldonada3119]

Me gusta mucho tu entrenamiento gracias patry

[@olgatalroze8732]

thank you so much for this great workout!

[@xiny_nails8062]

Hola comenze hoy con el calendario. Es super motivada, si vamos con todo.. gracias por suvir estos videoS

[@griseldaluna2941]

Muy buena rutina de bajo impacto. La ocupé para activarme un poco aún con los síntomas leves de gripe. Gracias Patry :)

[@omarymaria2289]

Me encantan tus vídeos, los hago junto con mi mamá🤗🤗

[@logopediapop]

Podríais crear una App? 🙏🙏🙏

[@tanialach-habakbib3146]

Vale patry hoy lo he llevado mejor 💪! Que el lunes pasado con tanto salto me iba a morir 😅😅

[@panchoserrano7293]

Gracias patry desde la ciudad de México

[@anamariagallanti5239]

me siento muy bien con tus ejercicios.... FELICITACIONES..

[@-nan-1672]

Lo he logrado me siento orgullosa ! ✌️✊️🖐 💕💕 Animo a tod@s la fuerza es limitada pero la determinación es ilimitada así que vamos !

[@aniciamaciasramos169]

OMG Empezando el día 3 de Julio 2020 #YPCT 💓💪💓💪💓💪💓💪💓💪

[@fatimashriem]

Me encanta Patri me siento muy bien haciendo deporte espero poder adelgazar

[@danitzaburgos8890]

Contigo logré perder 12 kg Gracias Patry! 😍

[@Aw-cr4wz]

Danitza Burgos con que rutina???

[@danitzaburgos8890]

Con el calendario de octubre y noviembre de 2017 n.n

[@mariannyscrisci6054]

19 de octubre 😃💪🏽

[@olguierazo]

Gracias, por los ánimos y la hermosa sonrisa, saludos desde Ecuador!!!!!

[@nahomicastillo2040]

Amos con septiembre😃💪💪💪

[@luffytheyorkie]

Rutinas de cardio moderado del calendario de agosto hechas. Estuvo súper hoy!! Las disfruté un montón. Ahora por el reto de abdomen con Fausto

[@ingridhernandez4939]

👊excelente rutina para iniciar el día con enegia

[@karinadesimone]

Muy buenas rutina Gracias nena

[@lauragabrielareynosocaro7150]

Un millón de gracias Patry, saludos desde México

[@lupitaruiz2216]

Me encantan tus rutinas. Ya las empecé a retomar. Por cierto estaría súper que hicieras unas rutinas para las mamis que nos queremos poner en forma con nuestros bebes 😍

[@elizabethsanchez7071]

Hola patry saludos desde Colombia he empezado hacer ejercicios contigo m siento muy bien

[@guiselajeanettelopezcifuen7915]

Excelente rutina gracias Patry gracias a ti me veo más tonificada #gymvirtual #ypct #PatryJordan un abrazo guapa

[@yurdaniadelacruz5167]

Calendario 03/07/20 hecho 💪

[@pokemikesayayin]

No sé como aguanté esto, te amo patry

[@dulcecarolinadelacruzherna5153]

12/09 calendario septimbre rutina acabada vamos por las otras q si se puede

[@marygomez3301]

Una de mis rutinas favoritas

[@tefa3179]

Rutina hecha! A por mas se dijo

[@nocnir6622]

Hola paty aquí estamos preparados 🙏🏽❤️

[@maryggomez2398]

Aquí estoy octubre 😃

[@aleja1237]

INICIO DE SEMANA A TOPE!

[@maleheckerbarroso2350]

Buenísimoooo sigo todos tus videos y hago ejercicios con una app!!! Este año a por todo❤️

[@silvialilianaclobas6037]

Muy buenos ejercicios me motivan cada día para seguir