He bajado 11 kilos a punta de estos videos en youtube. Quién necesita gimnasio? Jaja gracias Patry, tus rutinas son unas de mis favoritas.
@focoliz6 жыл бұрын
¿Me podrias pasar tu wp?
@julietanayar10736 жыл бұрын
Aunque sea video de 15 min bajas?
@aladdinsane42446 жыл бұрын
Sí, se puede. En mi caso yo hago rutinas de entre 20 o 30 minutos. Por ejemplo, puedo hacer esta rutina de cardio más una de unos 10 minutos de fuerza (brazos, piernas, cintura, etc). Y sin hacer nada de dieta solo comiendo normal.
@krysh68506 жыл бұрын
@@aladdinsane4244 tus rutinas de 20 minutos las realizas diario?
@blicon41836 жыл бұрын
¿En cuánto tiempo bajaste? ¡Qué felicidad que hayas visto resultados😄!
@zutte48753 жыл бұрын
¿Alguien más hace todo esto sin zapatos para no hacer bulla y nadie se de cuenta?
@katerinemelendez80583 жыл бұрын
Presente 😍🖐🏼 xd
@lissanimorganjames943 жыл бұрын
Yo
@jimsgf3 жыл бұрын
jodwr, creí ser la única LAKDKKAKD.
@gnomov18493 жыл бұрын
Claro
@rosariomamani15863 жыл бұрын
Obvio
@camilavelasquez20224 жыл бұрын
Termine los 15 horriblemente sudada, estaba hciendo uno de 10 pero ya no me dejaba cansada, cai a la cama y mi hija de 2 años me dijo "mamá no no, ejercicio, aquí" me motiva a seguir cada día haciendo ejercicio 💕
@miaescobarcaja4949 Жыл бұрын
Empero y continúe así
@yoshioka66807 ай бұрын
Q lindaaaa, espero que hayas tenido resultados
@Hanna_monn_lvsuarmyhope4 жыл бұрын
Me siento orgullosa de mi!!! Terminé completa .... Carajo!! Jajaja estoy muy feliz y sudada xdxd Querer es poder!!!💖 Ánimo a todos!!!
Somos dos! Vamos por más rutinas y por ese cuerpaso.
@Gueboconchalchicha2 жыл бұрын
Felicidades
@fernandoisaac81172 жыл бұрын
@@Gueboconchalchicha NMS esa mmda q de
@Gueboconchalchicha2 жыл бұрын
@@fernandoisaac8117 todo bien?
@zainasful4 жыл бұрын
Joder he acabado agotado, imagínate si lo hubiera intentado
@Sayori-if1ge4 жыл бұрын
JAJAAJJA QUÉ ÍDOLO
@user-yq1ye8tr6d4 жыл бұрын
Que crack jaja
@nelcydiazvidal59884 жыл бұрын
HJAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJJA LO MEJOR QUE HE LEIDO
@estefannyhuyoanelson44364 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJJA AMÉ ESTE COMENTARIO
@chobito26954 жыл бұрын
Jajaja cmm don comedia
@isabele.r.8474 ай бұрын
Nunca había agradecido tanto que hubiera comerciales en KZbin 😢
@akanelynn3 ай бұрын
JAJAJA a mi solo me aparecen al inicio 😭😭
@isabele.r.8473 ай бұрын
@@akanelynn RIP :'(
@presitorres87373 ай бұрын
Jajajaja
@irinavassallo7326Ай бұрын
😂😂😂😂
@YOYO-ee7xt15 күн бұрын
y yo que no tengo comerciales.....
@javiergardunoe96865 жыл бұрын
He bajado 16 kilos gracias a que he seguido tus calendarios mensuales. Estoy muy agradecido Patry ¡sigue asi!
@lucianabaldiviezo8514 жыл бұрын
Que bueno!!! Cuántos meses te llevó?
@loidagallegos82584 жыл бұрын
..
@Glowuperla4 жыл бұрын
Patry: Vamos son los últimos segundos último ejercicio! Y terminamos. Yo: ¡aah siiiii! ¡Por fiiin! Patry: y vamos con la segunda ronda. Jajajaja xdxd
@gnomov18493 жыл бұрын
Sisi XD
@CarlosGamer_-vg2ng3 жыл бұрын
xD si nmms
@maryyelidiaz42723 жыл бұрын
Jajajaja .muy buenos ejercicios ,👏👏👏
@rosaangelaespinozabone67473 жыл бұрын
Oiga es verdad xd
@kmi..2863 жыл бұрын
x2 xD la primera vez que me puse a hacer eso :v
@giovannaalvarez6834 жыл бұрын
Empeze con 72 kg el 1 de abril 2020 , ahora peso 64 kg al 27 de agosto 2020🌟🌟🌟
@nancyhidalgoronquillo34823 жыл бұрын
Con solo este video?
@soniaal022 жыл бұрын
Solo este video o haces algo mas?
@cannierbard7915 Жыл бұрын
En septiembre 2022 pensaba 80 Y en diciembre pesaba 61
@maguigonzalez-barranca14126 ай бұрын
Una m
@tomascabadas22332 ай бұрын
En mayo pesaba 120 ahora peso 118
@ainaraazulcocolin37345 жыл бұрын
Tengo 13 años y hice esta rutina durante 3 semanas obviamente acompañada de una buena alimentación y baje 6 kg :"D la verdad que estos vídeos me ayudan muchisimo!muchas gracias patry te amo!!
@alejosotelo13295 жыл бұрын
Todos los días hacías la rutina?
@imkaaam4 жыл бұрын
Esperanzaaaaa wiii xd yo empeze hace unos días no digoq UE la alimentación super mega saludable pero si hago masomenos 4 horas no diarias en el día de ejercicios así que espero que me puse como a ti
@valeflores54854 жыл бұрын
Cuantas veces al dia acias la rutina???
@fannyaldez69044 жыл бұрын
Felicidades! 👍☺❤🎊🎉🌟👑
@maylyquispevillanueva15394 жыл бұрын
Yo recién segundo día :v
@miriammoreno89796 жыл бұрын
Mi respeto y admiración para ti Patry! No sólo por la disciplina que tienes, sino por lo entregada que eres con nosotros, y por ser tan humilde y sencilla y por dejarnos algo bueno en nuestras vidas, mis bendiciones para ti y mucho exito!!!😘
@sofiamolina40753 жыл бұрын
tengo 15 y sentí que cada minuto me quitaba un año de vida xd
@diablitagachalaif4433 жыл бұрын
F :c
@ElmaeloDr3 жыл бұрын
X2
@drnyan46433 жыл бұрын
Same también tengo 15 y ando buscando rutinas
@erikagarcia.ok8283 жыл бұрын
Tranqui esto no te quita años de vida te da salud
@jaibellgarcia22603 жыл бұрын
yo
@LosPerms6 жыл бұрын
Uf, amiga. Casi me mata con este ejercicio. ¿Quién más duró nada más 6 minutos? 🙋♂️
@karolrojas70306 жыл бұрын
Yo duré 8
@rocanloverN6 жыл бұрын
Yo pienso que podemos hacer los 15 min pero a nuestro ritmo como vayamos agarrando condición podremos completarlos seguido Así comencé hoy yo :)
@cerbe886 жыл бұрын
Yo completo y lo complemente con abdominales
@freddysaez54446 жыл бұрын
Dure los 15!! Animo amigo demas que puedes!!
@alvtupu72356 жыл бұрын
Los Perms yo dure 8
@reginacabinet4 жыл бұрын
Patry sonriendo todo el video... Yo muriendo lento antes de los 5 minutos :') jajaja
@dannafabiolalazarodomingue49814 жыл бұрын
Jajajaja yo igual
@amparomateo27884 жыл бұрын
Literal
@rocios19674 жыл бұрын
Al principio es así pero luego te acostumbras y no sonríes pero tampoco te estás muriendo😂
@sandradelgado65794 жыл бұрын
Sii jajaja cuando empece me decia mi niña "mami porque ella se ve tan feliz y tu no" 🤣🤣🤣 ahora ya aguanto 40 minutos ya es ganancia jaja
@iverosa83724 жыл бұрын
Jajajaja
@naho93684 жыл бұрын
Aveces estoy mega motivada y hago ejercicio de más y otros días como hoy tengo mucha flojera sin embargo trato de dar lo mejor de mi y pensar el porque o para que estoy aquí, llevo 4 meses y semanas haciendo ejercicio con patry y he notado mucha energía en mi, casi no hay cambios físicos porque la verdad no cuido mi alimentación y si son notorios no como yo quisiera pero tengo 2 años para llegar a mi meta. Si estas pensando rendirte o sientes que no puedes seguir recuerda porque empezaste, que fue lo que te motivó, pero jamás por nada del mundo abandones el progreso que llevas tú sabes que te ha costado bastante pero nadie dijo que sería fácil
@dmonx-71894 жыл бұрын
La verdad es s que me identifico mucho con tu caso y gracias por la motivación, y aunque tal vez está demás decírtelo tú puedes😊
@jansijacintariverarodrigue28973 жыл бұрын
X2 tampoco cuido mi alimentación pero no e dejado de aser me gusta mucho aserlo me motiva y me pone de buen humor
@eddiecpereira62954 жыл бұрын
orgullosa de mis 4 minutos.
@fernandoisaac81172 жыл бұрын
JAJAJAJA, cambiaste o te rendiste?
@rario.S2 жыл бұрын
X222
@eddiecpereira62952 жыл бұрын
@@fernandoisaac8117 wtff la pregunta
@fernandoisaac81172 жыл бұрын
@@rario.S que onda,bro no te recomiendo solo hacer esto,haz mínimo 50 minutos si quieres cambiar
@fernandoisaac81172 жыл бұрын
@@eddiecpereira6295 lol, te re diste no es así ?
@hippiesmp40365 жыл бұрын
Todos los pueden hacer pero a su ritmo, si sienten que no pueden tómense un respiro y sigan de nuevo hasta que lo terminen, con los días tomarán el ritmo y verán que esto será pan comido para ustedes, animo!
@paulamosquera11234 жыл бұрын
No coman pan xd
@lunachamorro66364 жыл бұрын
Gracias 😊😊😊♥️♥️♥️
@leonardoorozcoluis44664 жыл бұрын
@@paulamosquera1123 sólo integral
@LeslieRB953 жыл бұрын
Llevo 7 meses y nada más no me adapto, si son muy intensos la verdad
@luanaalmeida94363 жыл бұрын
De acuerdo, asi hago yo. Ayer con este ejercicio me tome dos pausas, cortas pero las necesitaba y termine el ejercicio.
@LosMrOsos4 жыл бұрын
Es la primera vez que hago cardio aguante hasta el minuto 10:00 ya lo demás era una guerra entre mis piernas temblorinas, mí falta de respiración y mi cabeza mareada espero y mañana me vaya mejor.
@analiflores78054 жыл бұрын
Con este cardio+ abdominales 10' y abdominales intensos 8' he logrado bajar 5 kilos en un mes y de mi gigantesca panza a casi un abdomen plano😁 tomaba bastante agua. La primera semana hice todos los días. Las segunda semana hacia 2 días seguidos y uno de descansó y así continúe En la 3 semana ya me acostumbre y empeze a hacerlos también a la noche y aveces hacía dos veces los abdominales de 10' o dos veces la de 8 hasta q llegaron las fiestas 😅 Pero En la segunda semana se notó demasiado mis cambios!!! Quería contar esto porq ví gente q comentaba q podía y me animaba a hacerlo más y más para empezar y seguirlos quitaba el pensamiento de q me costaría, q me cansaría, q tenía vagancia, todo y me levantaba y lo hacía y haci logré hacerlos todos los días a la mañana ya q voy al colegio a la tarde :) cuando encontré estos vídeos no me animaba primero por la vagancia y segundo porq decía q no podría ya q me cansaba demasiado pero lo logré me puse un espejo al frente y empeze cada vez q no podía más me miraba y decía: vamos!! Pronto verás los resultados! No te pongas mal! Ánimo! Y algo q me marco del vídeo justo en ese momento fue lo q dijo Paty: aprovecha tu tiempo! Y hay miraba mi panza y decía: te eliminaré y le daba como podía 😀 muchas gracias Paty, aunq eso fue hace dos meses :""v Desde entonces no eh subido de peso, pero si la panza :"( ahora la tengo igual q antes 😓 Pero eh vuelto a empezar y está vez vario los cardios, aunq me gustaría mucho q haya más como este q son pasos fáciles pero bien fuertes y cansador Y mi meta este mes de febrero es lograr bajar la panza y 3 o 4 kl Pensaba q podríamos hacer un grupo para así ayudarnos entre todos los q quieren bajar asiq comenten ;)
@mirthaesther42454 жыл бұрын
Al dia cuantas horas de ejercicios haces?
@analiflores78054 жыл бұрын
@@mirthaesther4245 bueno ahora hago 1 hora de ejercicio, pero lo vario, encontré uno de 12 minutos que es cardio de fuerza y este de 15 minutos asi que hago 2 veces el de 15 por la noche y a la mañana el de 12 junto a 8 minutos de abdominales intenso ( haciendo un intervalo 2 dias si y 1 no) y 10 minutos de cintura
@coraimasuarez91924 жыл бұрын
@@analiflores7805 siii un grupo
@ingeidsinsuscriptores9244 жыл бұрын
Yo también quiero bajar de peso pero no e podido sigo igual😩
@luisarodriguez86264 жыл бұрын
Ayudamee por favor :c
@jakiquispe7276 жыл бұрын
*Yo perdi 5 kilos en 1 mes* 🤗😊 y voy por más asta cumplir mi objetivo y gracias a los vídeos de *gym virtual* lo lograré Saludos desde Argentina 😎😉😉
@jakiquispe7276 жыл бұрын
Holaaa parte de los kilitos q baje si.... es por sus rutinas y también agregue otras cosas q los vi en otra parte
@daliadenisse81146 жыл бұрын
hola! cuantos minutos al dia haces??
@jakiquispe7276 жыл бұрын
@@daliadenisse8114 Holaaaaa Como trabajo todo el día... ps me saco tiempo al medio día y al las noches.... al medio día hago sólo 10minutos y a la noche una hora.... y aparte de eso como dice *patry* debemos comer saludable.... eso también me ayuda muchooo hay muchas cosas que debemos cumplir si kisieras bajar de peso y tener un cuerpo formado....
@cristinaesqueda78446 жыл бұрын
@@jakiquispe727 haces dieta ?
@jakiquispe7276 жыл бұрын
comidas sanas... kitar las masas el salado y lo dulce
@mariadelcarmenarenas22433 жыл бұрын
Eres maravillosa llevo 1 año y medio entrenando contigo y me siento súper fortalecida. Te amo y te envio energia de luz amor y riquezaen abundancia para que vivas en dicha plena.
@soleparamore82256 жыл бұрын
Lo veo sentada y se ve fácil y cuando lo comienzo a sudar altiro 😂❤️
@durablebowl94886 жыл бұрын
Pero esta bien fácil hacerlo y verlo
@carmencitrica6 жыл бұрын
Jajajajaja me ha pasado igual....uno lo ve echado y qué fácil pero cuando se pone es como dice Patry hay que darle cania!!
@sairaescobar91076 жыл бұрын
X2 amiga amiga ami me pasa lo mismo apenas y hago 4 minutos de estos y estoy que me muero de cansada
@carmencitrica6 жыл бұрын
Chicas pero saben porque al tiro nos saca el aire ?? porque no se puede hacer de buenas a primera.....lo digo por la experiencia......yo inicié con mi hija el calendario de principiante y estuvimos un mes muy serias y la intensidad iba aumentando progresivamente,,......cuando ya pasó el mes de principiante comenzamos el calendario normal del mes y aunque sí sentiamos fuerte lo podíamos hacer!!! les recomiendo eso....que hagan el de principiante y despues sí al mes caerle!! te saca el jugo pero sí se puede!
@cristinatellezmartinez31156 жыл бұрын
Lo veo y digo hay no con eso ni voy a ejercitar y cuando lo hago no aguanto ni 5 min 😅😅😅😅
@アミちゃん-r8e6 жыл бұрын
Gracias por todo el esfuerzo que haces por tu comunidad. Eres maravillosa
@irisfernandarodriguezdiaz95212 жыл бұрын
YO ME ACUERDO QUE CUANDO EMPECE A SEGUIR EL VIDEO ME TARDABA UN BUEN Y SENTIA QUE ME MORIA JAJAJA PERO YA LLEVO COMO 6 MESES Y LO HAGO DOS VECES AL DIA LA VERDAD ES COSA DE CONSTANCIA POR QUE SI FUNCIONA. YA DESPUES TE ANIMAS MAS. ANIMOOOOOOO
@thewalruswasme93854 жыл бұрын
7:17 Patry: es el último ejercicio Yo: 🤩 Patry: y comenzamos la segunda ronda Yo: 😱
@angiegutierrezespinoza18834 жыл бұрын
Alguien más paraba el vídeo unos segundos para no morir? Xd
@carlosariza58063 жыл бұрын
Yo lo hago pero por media hora :v
@awildadeleon82653 жыл бұрын
Yooo ,i hijo de 7 años me pregunto que cómo es que la entrenadora no se cansa como yo
@gissellepasillas22823 жыл бұрын
Me ando muriendo xd :,)
@dayra19563 жыл бұрын
Yo
@booombuシ3 жыл бұрын
yo JAJSJAKSJ
@belen94504 жыл бұрын
Quien aquí en tiempos de coronavirus?
@tiradoarreolaelizabeth64314 жыл бұрын
Yo xdxd
@katia12184 жыл бұрын
Yo! No he bajado de peso, sigo en 66, pero he sentido que se ha reducido grasa de la espalda y cintura. Mido 1.59. Llevo 2 semanas con este video.
@tobiaslopez39324 жыл бұрын
Yo
@m.d.l.r53444 жыл бұрын
@@katia1218 yo la verdad es que antes pesaba 67 y en una semana haciendo este ejercicio a diario he podido bajar 3 kilos, sin hacer dieta!!
@AdrianGarcia-oq7go4 жыл бұрын
yo tbm
@melissaf78965 жыл бұрын
Este video ha sido uno de los más pesados que he hecho 😱 chicas y chicos, no pierdan las ganas, de verdad funciona, llevo 13 días de ejercicios, no hago dieta, solamente no como pan, tantas chucherías y refrescos o jugos, como de todo pero moderadamente. Y en sólo 13 días ya ví cambios, mi abdomen bajó mucho y se ve tonificado, no es mentira, mi meta es aumentar masa muscular. Hago un cardio corto diario, pierna y glúteo 3 veces a la semana, abdomen diario, y de verdad funciona. Sigan adelante ❣️
@evelynbeltran24874 жыл бұрын
chicas si se puede animo, ya llevo 2 kilos menos, vamos por mas!, ya empece a comer mucho mejor, todo sea por estar sanas, y sentirnos bien con nosotras, que no sea por alguien mas si no por nosotras, si se puede poco a poco recuerden cada una es distinta pero si se puede, éxito hermosas !
@MariaHernandez-ux4fs6 жыл бұрын
Yo tengo 13 años, y hago primero la primer ronda, descanso, y a seguir con la segunda así es mas facil
@jungl.m57435 жыл бұрын
cuanto has bajado en una semana?, ves cambios?
@lucianaabanto90855 жыл бұрын
hola también tengo 13 quería saber si solo haces un cardio por día o algún video más?
@MariaHernandez-ux4fs5 жыл бұрын
@@lucianaabanto9085 Solo un cardio al dia
@MariaHernandez-ux4fs5 жыл бұрын
@@jungl.m5743 Ya nos he echo es cuestion de hacerlo todos los dias y mas que nada la alimentación asi notaras cambios
@anyikatherinesusano41125 жыл бұрын
Y cuanto has bajado
@ffmffm75754 жыл бұрын
En épocas de confinamiento tus vídeos me están salvando la vida y la figura, gracias porque sudo, me activa la serotonina y me siento genial! GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!!! y me estoy dando cuenta que no hace falta gym en casa se puede trabajar perfectamente!!!! Que felicidad!!!!!
@scarletolni97513 жыл бұрын
La verdad que estas rutinas si funcionan, estoy contenta por que he visto cambios en mi cuerpo que me agradan, la verdad es que todo es posible 😃😉
@margaritaalonso5075 жыл бұрын
No complete todos los pasos :"v fue mi primer vídeo y calculo que de los 15, solo hice 5 correctamente y los demás era yo tratando de respirar :"v pero para ser el primer vídeo y el primer cardio que tomo con seriedad, está bien, seguiré esforzándome para alcanzar esos 15 y bajar mi peso xD
@kelli945 жыл бұрын
Así me pasó al inicio y luego verás como avanzas.
@user-th5fi5zz3b5 жыл бұрын
Mucho animo :) 💕 veras que un dia cuando menos lo esperes ya podras completar los 15 minutos 💕
@isbeldiaz1235 жыл бұрын
Margarita Alonso asi es💪 al principio cuesta, pero de a poquito se puede👌💪
@paolavargas60745 жыл бұрын
Me solía pasar pero después agarras tu ritmo y ya no se vuelve tan cansado
@florenciaflorencia75195 жыл бұрын
Margarita Alonso somos dos
@luchoquintero82034 жыл бұрын
Desde Colombia y en confinamiento un saludo Patry, encontré tu video por casualidad y me encanto, tengo 60 años y logre terminar la rutina con dificultad, en el transcurso de la cuarentena seguro esto mejorara. Gracias!
@gabrielakrause85313 жыл бұрын
voy a llevarla a las olimpiadas de Tokio 2021, no se como nunca se cansa. ( pero pude hacer los 15 minutos)
@yuligarcia39136 жыл бұрын
Patry se ve súper tonificada que envidia de la buena!
@mariabelenolveira89436 жыл бұрын
Esta hermosa
@yuligarcia39136 жыл бұрын
Sii 😍😍
@Nicole467_6 жыл бұрын
Es hermosa de cuerpo y cara
@yuligarcia39136 жыл бұрын
npb pink y se nota q también de personalidad 😊😊
@Nicole467_6 жыл бұрын
@@yuligarcia3913 sii , ojala no se.ponga toda plástica como las demas youtubers =(
@aleihnad4 жыл бұрын
a la mitad me dio un calambre en la pantorrilla y mori xD
@kenzaki_-63664 жыл бұрын
Xd eso pasa por que no estiras los músculos
@celiiusss4 жыл бұрын
JAJAJAJJA ME MEO
@Sara-bx2kr4 жыл бұрын
Me hiciste la noche jajajaj
@vaniabravobazan73244 жыл бұрын
come un sachet de mostaza antes de hacer ejercicio intenso y asi evitar calambres
@rossanacor42564 жыл бұрын
A mí también me pasó Dani. Salu2 desde Argentina, Patry
@martha13834 жыл бұрын
Yo esperando el descanso del medio tiempo, y no hubo 😭
@sandramarcela91194 жыл бұрын
😂😂😂😂
@Kristhell_Ch214 жыл бұрын
X2 :(
@itzelalexandra77274 жыл бұрын
X3 no te ilusiones jajaja ;(
@eliiaguirre65054 жыл бұрын
Jjajajaj😣😅
@borjadefelipe1164 жыл бұрын
😄😄🤣
@Gsuggey6 жыл бұрын
Hace un mes y medio muuuuuy apenas aguantaba una rutina tuya de 30 min y ahorita ya hago hasta 3 diferentes seguidos, mi cuerpo y salud te lo agradecen muchísimo! Gracias por cada vídeo ❤️
@yennisuarez816 Жыл бұрын
Ya casiii se termina otro año entrenando contigooo siempre sacas lo mejor de miii💪🤗😘
@Amiratok5 ай бұрын
Con Patry llegué a bajar 15 kilos en tres meses 🥹🥹🥹🥹 te quiero mucho Patryy eres la mejor 😊
@msshadow93294 жыл бұрын
bueno empiezo hoy, lo voy a hacer durante dos semanas🤝 peso acual:68 denle like al comentario así no lo pierdo juju
@claudiaruizmartinez54994 жыл бұрын
Hola como vas con los ejercicios... ?
@WNDLL_alejRayito4 жыл бұрын
?
@aymichvalerio91244 жыл бұрын
Durante 2 semanas y solo haciendo cardio no haces nada xd, tienes que comer a las horas, las 5 comidas y combinar cardio con fuerza 😩 y los resultados se ven de verdad en 3 meses
@estefaniacorreaguerrero80864 жыл бұрын
He bajado 5 kilos desde las primeras 3 semanas siendo constante y haciendolo completo. ES LA MEJOR
@vivianalopez2678 Жыл бұрын
Lo haces todos los dias
@matrayaa000009 ай бұрын
Haces alguna dieta?
@luciaking73514 жыл бұрын
Hoy comienzo pesando 60.5 kilos y regreso en un mes Ojalá JAJAJAJAJA Autolike Ya después más de un mes... Puedo decir que realmente funciona, no he seguido una dieta estricta pero he visto cambios... Lo dejé un tiempo porque de verdad no encontraba el suficiente tiempo para hacerlo pero si he visto muchos cambios
@its.shoyoo3 жыл бұрын
Que tal te va? :’)
@marisolvicenciocruz55203 жыл бұрын
. Chismoso
@abriilterren93083 жыл бұрын
Como t va? O no seguiste:/
@its.shoyoo3 жыл бұрын
@@abriilterren9308 me da que eso xd
@rochi44213 жыл бұрын
Como vas?
@Lizzangelss5 жыл бұрын
lo hize completo. quien mas??
@berenicevargas36955 жыл бұрын
Casi muero pero yoo
@lorenaventura3285 жыл бұрын
🙌💪❤
@elhumano97265 жыл бұрын
Yop
@karoldayana74805 жыл бұрын
Yoo🤩
@him221005 жыл бұрын
yo con 40 grados casi me derrito, pero lo termine
@anonimo-gw1lh5 жыл бұрын
a inicios de este año seguí unas rutinas de ejercicios y a comer sano, con las semanas había bajado 5 kilos; pero con el tiempo lo dejé porque comencé los estudios de nuevo y ahora estoy en el mismo peso que antes. Pero de nuevo empezaré los ejercicios y a comer sano. Esta vez no me detendré hasta lograr mi objetivo :)!!!. Peso 57 y quiero llegar a 47. :'c denme apoyo, así no lo dejaré.
@atheneasanchez9324 жыл бұрын
Te apoyamos ! Yo peso 48 y quiero pesar 45~ si se puede !!
@emelygarcia20724 жыл бұрын
me paso lo mismo que a ti y tambien peso 57 jsjsj mi meta es 45
@ainhoaeguia38824 жыл бұрын
TU PUEDES!!!! Acuérdate de todos los beneficios que te traerá cumplir tu meta!!
@tacr16494 жыл бұрын
Pesan super poquito, lindas, cuánto miden? Yo mido 1,65 y peso 78, yo sí necesito bajar de peso ajsjs
@iunasolarcanudas78504 жыл бұрын
cómo vas?:)
@danielleedits79883 жыл бұрын
Lo logré sin parar!! Acá notando el progresooo ❤️
@Sofia-dy6jq11 ай бұрын
wowwwwwwwwwwwwwwwwwwwww bien hecho , epsero algu dia poderla hacer sin parar no aguanto mas de 3 min seguidos
@florguzman10936 жыл бұрын
Gracias por tus rutinas me han ayudado muchísimo a bajar de peso!!!! 25 libras pérdidas en 4 meses gracias!!!! Excelente rutinas!!!!
@valucadeluca89516 жыл бұрын
😱 Patry... Hey gracias por las rutinas jeje cambiaste muchas vidas !^^♡
@SebastianRodriguez-bl8mf5 ай бұрын
Voy mes y medio haciendo esta rutina y siento que me has ayudado a aumentar mi autoestima x1000 Gracias crack🔥🔥🔥
@cinnamonzs4 жыл бұрын
Amo como sonríe, es como una manera indirecta de decir "Vamos, tú puedes" y distraerte del dolor :´v Creo que nunca me había puesto tan roja en mi vida al hacer ejercicio TnT
@juandiegoperezponce27764 жыл бұрын
Yo adoro a Patry, literalmente le estoy muy agradecido. Tenía sobrepeso y con un vídeo de 15 minutos bajé y en bien. La verdad no sé si es más fuerza que cinestesia o más cinestesia que fuerza; otros paran, descansan unos segundos, Patry VUE - LA. Y como dicen en otro comentario, siempre sonríe; y esa alegría contagia y anima a seguir ¡Brava Patry! 👏👏👏
@judasmesias694 жыл бұрын
Hoy es la primera vez que lo veo, normalmente hago ejercicio de lunes a viernes, hoy es sábado pero quería algo relajado para calentar antes de ir a correr, buen video
@claudiabravo56976 жыл бұрын
Que bonita te ves Patry un cuerpo muy bonito me gusta sobre todo por natural...ojalá algún día tenga un cuerpo como tú ... bendiciones para ti Patry sigue motivandonos gracias
@kelli945 жыл бұрын
Emepece trabajar desde noviembre he perdido 10 kilos 😊ya me pese!!te doy gracias x ser una fiel servidora a todas nosotras en las rutinas x compartir gratis! Gracias mi vida ha cambiado siento q soy más responsable por mi salud! sin ti estuviera aún con mis kilos de más y desesperada.lo q un gimnasio no resolvió lo hicieron tus rutinas! Gracias Patry !
@brigittegigi92245 жыл бұрын
Que hiciste? :)
@lucygonzalez84055 жыл бұрын
Sólo el ejercicio O modificó su alimentación???
@paulaflo265 жыл бұрын
Que videos hacías?
@kelli945 жыл бұрын
Modifique la alimentación eso fue lo primero porque tuve casi siete meses de frustración no veía resultados, estaba como estancada y al inicio en lugar de bajar subí 🤔 (tengo tres hijas,pensé mucho en mí metabolismo,me tocó ser estricta y entender que no tengo la misma edad de la adolescencia) tuve eliminar algunos ingredientes como la leche entera, si consumía pan era integral (uno) tuve que bajar dosis que pensé que estaba bien, el azúcar me costó hartisimo desprenderme y entender q hacia q mi cuerpo este lento en el momento de entrenar ( en realidad me di cuenta q hay mucho egoísmo, las personas a preguntaba no quieran compartir y hay nutricionistas q piensan q deben sacar los alimentos básicos a raíz(me pasó) eso me afectó.. tuve q averiguar en internet mucho de la alimentación me encanta comer ( los sábados peco, con uno u otro plato con medida) el azúcar tuve q suprimir, TODO ES POCO A POCO ( JODIDO ENTENDER ESO PERO LO ENTENDÍ) tomar bastante agua, el arroz no lo saque todo sino disminui l porción,y no lo como todos los días. Seguí el calendario me ayudo muchísimo si como les mencioné que tengo tres hijas aún mi cuerpo debo seguir trabajando pero eso hice. Hay consejos de alimentacion q da Patry Jordan se puede jugar con. Nuestros platos de consumo diario, (combinación) Les dejo un fuerte abrazo chicas y no tiremos la toalla, esto es un proceso que poco a poco tendremos resultados. Dios las bendiga y ÁNIMOS!
@kelli945 жыл бұрын
@@paulaflo26 al inicio principiantes y pase al calendario normal porque al inicio sientes q no aavnzas q es muy pesado terminaba cansada pero luego pase a la tercera semana al calendario normal.
@ivonnecorderuueo21314 жыл бұрын
patri llevo casi 3 meses asiendo tus rutinas y e bajado de peso estoy enpensando a tonificar mi cuerpo bendito el día que mire el primer video eres la mejor saludos desde Colombia
@Kanyeloverforeverandever5 жыл бұрын
flacaa, para de sonreir me haces sentir pendeja con mi cara de orto mientras saltoooo
@SaraInisterraTV5 жыл бұрын
alaze lyh 😂😂😂😂😂 ya somos dos
@Kanyeloverforeverandever5 жыл бұрын
@LORENZA ALVAREZ RUIZ DE CHAVEZ relajate amigaa, no entendés que es un comentario de burla sobre mi mismaa!?
@Kanyeloverforeverandever5 жыл бұрын
@LORENZA ALVAREZ RUIZ DE CHAVEZ cuando tu opinión sea pizza, me la das.
@lexe035 жыл бұрын
@@Kanyeloverforeverandever No hagas caso a las amargadas que se pasan el dia buscando cuanquier escusa (sobre todo comentarios en las redes) para ofenderse :D
@valeriadonoso81885 жыл бұрын
@LORENZA ALVAREZ RUIZ DE CHAVEZ es sarcasmooo !!
@dyacrts31264 жыл бұрын
Empezaré, regresaré en 3 semanas, comenten para que no pierda el comentario y después les contaré si me sirvió!😊
@sofiamedina6454 жыл бұрын
cómo vas?
@leslieza4774 жыл бұрын
Cómo vas ?
@adrianagomez59934 жыл бұрын
Como sigues
@silvi3424 жыл бұрын
Se murió en el intento 😂
@adrianagomez59934 жыл бұрын
@@silvi342 real 😂😂f
@Clarislra19892 жыл бұрын
Me encantan tus videos. Además me animas porque hablas mientras das las instrucciones. Gracias 🤩
@sairaescobar91076 жыл бұрын
Patri se merece el premio Nobel de las que emos perdido. Muchos kilos con sus rutinas te ahorras mucho dinero en el gym
@dannafabiolalazarodomingue49814 жыл бұрын
Eso sí que tienes razón 😮😮😮😮😮😮
@danielcipres36085 жыл бұрын
Voy a intentar hacer esta rutina una o dos veces a la semana (cuando no vaya al gimnasio) a ver si puedoxdd Día 1 (16.05.19): 72'7 kg- 10:44 he durado
@cherrybefull1843 жыл бұрын
Patry tus rutinas son muy buenas e bajado 6 kilos solo realizando esta rutina en 1 semana y media de verdad gracias por subir tan buenas rutinas 😃
@CoreanSolcris5 жыл бұрын
Uff si que fue intenso Yo paraba el video cada tantos minutos porque ya no podia ;'v Y ella lo hace parecer tan fácil :c Gracias por esta rutina jeje Lo haré todo los días ;'3
@Boricactuz2 жыл бұрын
y yo soy homosexual
@reynahernandez63665 жыл бұрын
Tengo 10 años, hice esta rutina por 4 semanas, con una dieta muy balanceada y bajé 10 kilos,pongan lo aprueba funciona 😘🤗😍👌❤🥰
@miggarr34595 жыл бұрын
Reyna Hernandez yo a los 10 años me la pasaba jugando en la calle sin celular
@charlygael17935 жыл бұрын
@@miggarr3459 jsjsj x2
@charlygael17935 жыл бұрын
Tengo 15 y lo sigo haciendo jsjs
@madisonarriagada61904 жыл бұрын
Definitivamente eres mi idola!! Te sigo casi desde que comenzaste!! He pasado mi juventud jajja haciendo tus rutinas... gracias por darnos algo tan valioso! Un abrazo desde Chile Patry!!
@karinamartinez66104 жыл бұрын
Me da coraje que diga "hemos terminado" porque se que me esperan más rutinas del calendario:(
@itzelalexandra77274 жыл бұрын
X2 🥺
@isa-xl1ys6 жыл бұрын
Creo que nunca había visto un vídeo tuyo donde enseñaras tú abdomen 😍(y creo que ya los he visto todos jaja) me encanta por qué así nos motivas más.
@0rosapastel06 жыл бұрын
Desde que fue a la gala muestra mas el abdomen, yo siempre tuve curiosidad tambien de como se veia, tiene muy lindo cuerpo :)
@araceligonzalez67036 жыл бұрын
@@0rosapastel0 así es, aunque creo que aún le falta bajar su porcentaje de grasa, pues lo tiene plano pero no marcado. Pero ella puede con todo. 😀
@darbelisozoria98646 жыл бұрын
@@araceligonzalez6703 a lo mejor no le gusta marcado🤷🏽♀️jaja
@miltongarcia17794 жыл бұрын
Llevo 3 semanas completas y no he descansado algún día, estoy alternando entre 3 videos tuyos uno cada día y ya estoy viendo excelentes cambios en la grasa del estómago, esto obviamente bajándole a los carbohidratos de diario, gracias! Saludos desde México 🇲🇽
@robattiadriana74904 жыл бұрын
La cuarentena nos puso a hacer ejercicio a muchos!!! Tus vídeos son lo máximo💞
@petergrifit3 жыл бұрын
Dolorosamente sensacional!!! 🤗
@dianitaalferez4 ай бұрын
Gracias a mi y a dios un día más de cardio y de vida ... Que dios te bendiga animoooo chicas ...🎉❤
@verosmorales49286 жыл бұрын
GRECIAS BELLA PATRY POR TU GRAN MOTIVACIÓN, POR ESTOS EJERCICIOS TAN EFECTIVOS. YO SE QUE TODO EJERCICIO FUNCIONA MIENTRAS LO LLEVES COMO ESTILO DE VIDA CUALQUIER EJERCICIO QUE HAGAS RESULTARÁ, PERO PARA MI LOS TUYOS AN SIDO FABULOSOS AN CAMBIADO MI CUERPO AL 99.9 %. A TODAS ESAS CHICAS BELLAS QUE QUIEREN VER RESULTADOS HAGAN ESTOS EJERCICIOS EL RESULTADO SERÁ TAL VES LENTO PEROOOO ES SEGURO. 🤗
@abriljocelynmartinezdelgad95914 жыл бұрын
Esta rutina dura 15 minutos pero te duele todo el día. Vengo de gym virtual. Vamos por la segunda rutina
@alejandracano31884 жыл бұрын
Hace días no hacía ejercicio y por raticos pensaba que no podía más! Gracias por compartir movimiento, amor y voluntad!
@chicaaea11483 жыл бұрын
3:17 me encanto uwu, antes de la pandemia yo iba a clases de boxeo.Y durante toda la cuarentena no hice nada de ejercicios, y ahora estoy haciendo puros ejercicios cardio, y pues me emcanto uwu
@arianarivero71763 жыл бұрын
Yo decía no,no puedo al min 3 y me di de valor y logré terminarlo casi muerta pero pude jajajaja Es mi día 10 y siento que da resultados... Comenzaré a decirles cómo me va en estos meses y cuánto he bajado. Así que porfa no me dejen morir y comenten esto que quiero llegar a navidad al menos con 10 kilos menos
@gresiaysabelchavezcarrera96513 жыл бұрын
Creo que 10 kilos en tan poco tiempo puede ser arriesgado, pero creo que podrías lograr unos 6 kilos sin problemas, yo bajé esa misma cantidad y creeme que se ven muchos resultados, ánimo!
@arianarivero71763 жыл бұрын
@@gresiaysabelchavezcarrera9651 si, todavía sigo con la rutina pero como decís vos qué seguro 6 kilos para ese tiempo bajo y está bien yo no me quiero arriesgar tanto por mi salud
@moiseslaguna5544 Жыл бұрын
Como vas?
@alejandracortes11606 ай бұрын
Ningun ejercicio me hacía sudar así, gracias por tus videos ❤🎉
@anggiperez85914 жыл бұрын
Último vídeo del calendario de febrero 2020 wohoooo.... YPCT 💕 gracias Patri 🤗
@rosarioestrada4705 жыл бұрын
Mis respetos yo llegué a 10 minutos y ya no pude continuar pero voy poco a poco hagarrando condición. Maravillosa condición. 💜
@Coffeemusicparkour2 жыл бұрын
El mejor entrenamiento del mundo te ganaste mi suscripción
@irai9384 жыл бұрын
Tengo las piernas súper cansadas de las rutinas de ayer, pero ¡He terminado! Eso sí, hoy he tenido que parar dos o tres veces. La verdad es que merece la pena, yo llevo poco más de un mes con ella, las dos últimas semanas del calendario de principiantes y las 4 de este mes, y ya he notado cambios 😊😊😊😊😊
@juliagomezmoreno21424 жыл бұрын
Yo hice el de principiantes y ahora las 4 semanas de este mes y también he notado cambios, pero vamos por más! :)
@irai9384 жыл бұрын
@@juliagomezmoreno2142 sí sí, yo ya he cogido ritmo y estoy súper motivada!!!!
@joselynpamelaniquenbejaran57354 жыл бұрын
... y yo que pense que iba a ser una rutina leve por como empezo. Patry no los vuelve hacer. Voy 8 minutos y dos veces parando 😥😥 pero lo lograre
@La_Vida_De_Koi_y_Mas3 жыл бұрын
1/3 terminado . Uff sentí que me moría y solo quería acabar el video pero cuando me di cuenta ya estábamos en la repetición y se acabó jajaja ahora siento que no duro demasiado... Dios estamos a dos días de acabar el mes, estoy emocionada 🤩❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 29 de mayo ¡Animo a todos!
@lorenagonella77574 жыл бұрын
Sos una genia Patry...siempre sonriendo...contagias buena onda!!!amo tus ejercicios!!gracias
@CosmicFoxbat3 жыл бұрын
Desde hace unas semanas llevaba practicando uno rutina de cardio nivel moderado de 30 minutos los cuales podía hacerlo sin problemas, pero ahora con este video apenas llegué a 7 minutos. Mi corazón podría resistir un poco más, el problema fueron mis piernas que estuvieron a punto de acalambrarse, así que por precaución tuve que parar. De todos modos seguiré intentando luego. En unos días espero hacer toda la rutina completa.
@arletiszayasrodriguez74165 жыл бұрын
Ufff casi me da algo pero apreté los dientes y terminé! El deseo de volver a estar en forma después de haber tenido a mi bebé es más fuerte que el cansancio. Ojalá lo logre pronto
@darknessgril22403 ай бұрын
Hola, ahora voy a hacer la rutina de cardio :D vengo de la de pierna, denme animos! Volveré cuando termine DIOOOS VOLVIII MEJOR QUE NUNCA! VAMOS! TODO LO PUEDO EN CRISTO QUE ME FORTALECE!! YO PUEDO YO QUIERO Y LO LOGRARÉ No saben que satisfacción me da haber terminado mi rutina de pierna y cardio completa!! SIUUU
@heidygonzalez38667 ай бұрын
Yo tengo 16 y sentí que cada ejercicio que quitó vida XD además me duelen las pantorrillas horriblemente y con estos ejercicios me pongo a orar para que salga un anuncio :'v
@gegea62824 жыл бұрын
Lo terminé (a mi tiempo). Sumado de abdominales y sentadillas está genial.😊💪
@kathyaortiz73122 ай бұрын
Patry eres increíble muchas gracias...
@perlac25643 жыл бұрын
Ultima Rutina del día 15 de Julio del 2021 Realizada #YPCT Dia Terminado ✅🔥✨🔥 Si se pudo!! 💜 Animos
@karina-qk4uu4 жыл бұрын
Alguien ha visto a mis pulmones? :'v
@kamila23164 жыл бұрын
A nadie le importa wey
@karina-qk4uu4 жыл бұрын
@@kamila2316 ¿?
@kamila23163 жыл бұрын
nadie.me.en tiende UnU
@jadielalonsocangosanchez18593 жыл бұрын
@@kamila2316 yo si crack
@kamila23163 жыл бұрын
:v
@elrobermedina59173 жыл бұрын
Gracias patry me has ayudado muchísimo con tu rutina me la hago todos los días en la mañana
@robgamevan9986 Жыл бұрын
Hola desde ayer me puse a hacer esta rutina y la pienso hacer diario, voy a ir poniendo el dia a dia, tengo 15 años, mido 1.65 y peso 72kg aclaro que desde hace mas de un mes ya no consumo refresco y eso puede hacer que baje un poco mas rapido o eso espero Dia 1: me canse pero si pude completar toda la rutina, termine muy sudada pero está bien Dias 2: terminé mas sudada que el dia 1 y me cansé mas aunque tambien me duelen un poco las piernas pero creo que estoy haciendo mejor los ejercicios Dia 3: las piernas y las caderas duelen pero todo bien aparte de que muy sudada pero ánimo si se puede terminar todo, vamos vamos no te desanimes Día 4: siento que cada vez puedo durar un poco más aunque siguen doliendo las piernas y pues de sudor vaya que es bastante pero está muy bien Dia 5: uy 5to dia si que lo estoy logrando eh, es un poco pesado pero con animo si se puede y todos los diss termino igual de sudada pero eso indica algo bueno hoy no me dolieron las piernas y bueno sigamos. Los veo mañana Día 6: uy pues ya es el día seis y no eh tomado ningún descanso pero me siento muy bien la verdad porque se que estoy haciendo algo para cambiar y estar bien y pues no tengo nada nuevo que decir porque sudo igual aunque me canso un poco menos pero sigamos Día 7: hoy sudé menos pero oh ya es una semana haciendo estos ejercicios sin descanso y la verdad me siento muy bien Dia 8: pues la verdad me cansé menos y tambien sude un poco menos pero es porque cada vez me estoy acostumbrando mas asi que esta bien Día 9: hoy no pude hacerlo porque estuve todo el día fuera de casa ya que mañana me gradúo y tal vez mañana tampoco lo pueda hacer 😿 Día 10: como dije ayer, hoy no lo pude hacer debido a mi graduación y que estuve todo el día igual fuera de casa pero ya a partir de mañana normal Día 11: uy la verdad el retomarlo después de dos días como que hizo que me cansará menos y los pudiera hacer completamente seguidos sin descanso, me siento orgullosa de hacerlo cada vez mejor Día 12: completado y me siento la verdad que bastante bien Día 13: la verdad hoy no lo quería hacer jeje pero me obligué a hacerlo y pues ya jsjs Día 14: vaya, ya son dos semanas y si preguntan si eh notado algún cambio la verdad es que para mí es muy difícil notar algo así porque para mí siempre estoy igual pero me doy cuenta de que bajé en el momento que me peso, así haya bajado 6kg no lo notaría hasta que me lo digan o como dije antes que me pese asi que esperen a que me pese y les digo jsjs Día 15: pues que digo xuxhdjdh si sudo igual y hago los ejercicios seguidos ya así que está bien supongo Día 16: bueno yo creo que lo voy a hacer hasta el día 20, me peso y les digo cuánto bajé o así, voy a empezar a practicar un deporte y salir más a activarme por esa razón solo hasta el día 20 Día 17: hoy decidí tomarme un descanso Día 18: completado jsjsjs es que ya no se que más poner :v Dia 19: completado, mañana me peso Dia 20: bueno bajé un kilo pero bajé :D
@dazai-xb8gu Жыл бұрын
Wow sigue así, espero y puedas lograr el cambio que quieres. Mucho éxito.
@robgamevan9986 Жыл бұрын
@@dazai-xb8gumuchas gracias, eso me anima mucho
@user-nz4uo9lh2z Жыл бұрын
Como vas?
@jorgelugo51482 жыл бұрын
Tenía tiempo sin hacer cardio inteso 🥵, wow ! De verdad sentí el trabajo
@Acuar3la3 жыл бұрын
Me encanta, me siento tan fitness desde que sigo las rutinas de Patry
@jaiborval.05193 жыл бұрын
Estupendo... Me has sacado el juego...
@roxygomez5325 жыл бұрын
Hoy es mi primer dia de verdad estoy empapada en sudor, me encanto esta rutina 🙈
@santiagosegurasarahi1394 жыл бұрын
Gracias por tus rutinas Paty, eres la mejor coach en esto
@cristinamaria73594 жыл бұрын
Tengo una pregunta, cuantas calorias pierdes con los ejercicios de este video, y si se tiene que hacer especialmente por la mañana o por la tarde? o no importa la h? gracias.
@shaditavanbotkskm4 жыл бұрын
yo igual quiero saber cuántas calorías se pierde.
@cristinamaria73594 жыл бұрын
@@shaditavanbotkskm pues la verdad, no se, unas 300 400 creo, pero yo hace 1 mes y pico q lo hago cada cada dia, y se nota un monton, adios cellulitis, adios barriguita ♥️
@marianadiaz54824 жыл бұрын
Tengo en tendido que 300 calorias se queman en 30 minutos de cardio ponle que esto queme 150 no me agas mucho caso jeje yo acabo de realizarlo
@shaditavanbotkskm4 жыл бұрын
@@marianadiaz5482 ¿y el hiit de quince minutos?
@marianadiaz54824 жыл бұрын
@@shaditavanbotkskm 300 calorias
@luckez25075 жыл бұрын
Combine tus rutinas con el gimnasio y el resultado es más rápido,espectacular tengo la cola bien parada, abdomen cada día más plana y las piernas ni te cuento genial.. Los brazos los ejercito muy bien en el gym y con tus cardios me viene de 10.