Cardio pour perdre 5kg ou plus les meilleurs exercices - Jessica Mellet - Move Your Fit

[@mamimo1643]

J’ai 77 ans et fait de la gym depuis toujours, je vous découvre et vous me faites bien rire. Mais j’aime votre dynamisme. Je continuerai à vous suivre.Donc mamie aussi

[@MYFMoveyourfit]

Merci et bienvenue !!!félicitations !!

[@marikavezina1746]

Allô Jessica ! :) Ça fait longtemps que je voulais t'écrire. Je voulais te dire merci ! Après une grossesse et un arrêt de tabac, j'ai pris plusieurs livres. Je ne mangeais pas bien, travaillais assis, et ne m'entrainais pas. J'ai eu peur en mai dernier lorsque j'ai vue que ma pression arterielle était haute...j'ai alors modifié mes habitudes alimentaires et connaissant déjà votre chaîne, j'ai décidé de faire un HIIT par jour, 6 jours par semaine au début... J'ai suivi vos conseils pour être au top physiquement et même tes vidéos ou tu donnes des conseils nutritifs ! Merci du fond du coeur ! J'en ai regarder bcp de coach a la maison mais aucune ne m'accroche comme toi ! J'adore m'entraîner avec toi. Ton énergie est contagieuse. Même ma fille de 4 ans me suis maintenant et fait quelques entraînements avec moi. 6 mois plus tard, je suis a -50 livres, et grâce a toi, j'ai pris goût au sport ! Continue tes beaux vidéos ! On t'aime 😉

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup pour ce partage🙏bravo pour tous ces changements c'est super👍❤

[@lauranneolivier6495]

Pour différentes raisons je n'ai pas fait de sport depuis 15 jrs. Je voulais reprendre en douceur et jai votre vidéo hier soir faite en replay ce matin. Cela me redonne un peu d'énergie que j'avais perdue mais je vais m'arrêter là pour aujourd'hui. Je vais essayer de reprendre les HIITS demain pour entamer une autre saison T12S.

[@mariegraindorge7321]

Merci à vous, ça fait plaisir d'avoir quelqu'un d'agréable en face de soi, ça me motive 😊

[@MYFMoveyourfit]

merci !!!

[@francoisemilleret931]

coucou Jessica j'ai commencé ma séance moi qui n'a pas fait de sport depuis longtemps ça m'a fait un bien fou malgré ma fatigue et mes muscles très chauds je vais continuer merci Jessica pour tes conseils et ta bonne humeur

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour cette séance !!! on lâche rien !

[@Divine-1201]

Bonjour Jessica, je vous suis depuis 15 jours et vos programmes débutant sont parfait pour moi qui déteste le sport et n'en ai jamais fait ! On m'a trouvé un diabète (1,27 g a jeun) et je suis au bout de ma vie ! 😩 J'espère que vos séances et ma nouvelle alimentation vont résorber ça pour éviter des médicaments voire + (!) jusqu'à la fin de ma vie (j'ai 52 ans). Merci encore Jessica ♥️, j'ai confiance !

[@MYFMoveyourfit]

bavo pour ces séance , vous prenez soin soin de vous, continuez comme ça 👍👍

[@laurencefouque9623]

Merci Jessica j’aime les séances qui sont faciles à suivre et qui ne dure pas longtemps

[@alixberruet9271]

Super séance courte qui met en forme! Le top avant une grosse journée de travail, merci Jess!

[@isabelleambroise9866]

J'adore les séances "impro" où on doit suivre les mouvements !! Merci Jessica

[@DarkHarley_]

Je vous remercie vraiment garde cette forme jess

[@tintinmartin1595]

C’était dur mais grâce à votre bonne motivation j’y arrive et je ne lâche rien, merci 🙂

[@MYFMoveyourfit]

C'est supert 👍💪

[@Gaelle.Cdn32]

Génial cette séance quand on a peu de temps, ça permet de faire le job ! Merci

[@susanasimoes6993]

Merci, Jessica tu es Super Motivante ,au Top!!!

[@MYFMoveyourfit]

Oh merci beaucoup !

[@marie-angeb.8340]

On commence la semaine par cette séance avant la grosse chaleur de la journée 🥵, merci 👍

[@lcontoz786]

Merci ... encore une fois, je vais enchaîner sur quelques exercices tailles fine Merci

[@johannefortaich4051]

J'adore merci d'être là pour moi, j'adore ton sens de l'humour et ton sourire

[@estellelaurent7392]

Super merci Jessica on peut alterner avec les vidéos, j'adore!

[@francoise7141]

Tu es vraiment génial au top du top bravo et merci bonne journée 👍

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi🙌🙌

[@sandjija1816]

Super merci pour cette séance, tu me redonnes le goût du sport !!!!

[@MYFMoveyourfit]

ça fait super plaisir check !!

[@michelebernus2507]

Vos cours sont super bien merci

[@Lulu-Divine]

Merci je me sens vivante☄️💫🌈et avec humour et joie c’est juste merveilleux ♥️

[@MYFMoveyourfit]

génial !!

[@carolinen.]

C'est ça que j'apprécie chez Jessica, elle est super agréable et drôle, ça permet de faire bosser encore plus les abdos 😂

[@maudmerle6617]

Bon petit programme tout ça le cardio est là merci Jessica !

[@jenniferspielmann6343]

Toujours aussi agréable de vous suivre 😃 plus je pratique, plus mon endurance grandit et je suis plutôt fière de moi 💪 Un grand merci 🙏

[@MYFMoveyourfit]

belle progression c'est super !!!

[@patriciailoga65]

Merci beaucoup ca me fais du bien je fais régulièrement du sport mais vos exercices sont particulier j,adore

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour ces séances🙌🙌

[@virginiefort5622]

Coucou. Après 2 mois d'arrêt j'ai fait ma reprise sur ce cours. Je suis en nage et essoufflement à gogo !!! Je vais pas me la péter mais dire que ça a été très dur cette reprise. Bon bien c'est fait, c'est reparti. Merci Jessica pour ce cours où la reprise s'est faite dans la bonne humeur. Alors à demain. Bisous 👍🏼😉🐕❤️

[@MYFMoveyourfit]

yes go baby go 💪💪

[@nicoleanglisani8511]

Coucou Jessica vous me faite trop rire j’adore votre façon de vous adresser à nous c’est super merci 😘👏👏👏

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@michelleoquident4123]

Encore un vrai régal de bosser dans la bonne humeur ! Merci Jessica

[@nathalievergnadoux1437]

👍👍👍top de bon matin en forme pour la journée merci à demain

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 👍

[@jean-francoisparra35]

Un bon réveil musculaire ! Ça booster pour la journée !

[@MYFMoveyourfit]

🙌

[@boubou4978]

au top comme d'hab séance faite en plus du t12S toujours un réel plaisir :) MERCI

[@veroniqueblondeau7442]

Check 💪, merci pour cette belle séance pleine de bonne humeur et de bons conseils ☺️

[@jessicaauduc6095]

Je vous remercie pour ce que vous faites je n’ai jamais fait de sport de ma vie je m’y suis mise grâce à vous attention je prépare pas un marathon et grâce à une rééquilibrage alimentaire et 10 15 min tous les jours j’ai perdu 15 16 kg. Vous vidéos sont vraiment à la portée de tous et pleines d’humour et j’aime bien vos clin d’œil à vos enfants je suis maman de jumelles aussi de 10 ans aussi

[@MYFMoveyourfit]

Wahou c'est génial !! bravo👍👍une wonder mum 😍

[@aurelietheodore366]

Coucou Jessica merci pour ta séance de sport sa fait du bien après le travail, je vais la refaire demain après-midi 😊🙌👍

[@MYFMoveyourfit]

Ça permet de se vider la tête 😉 Contents que cette séance vous ait plu en tout cas ! 🔥

[@nathalievergnadoux1437]

Refait a nouveau merci jessica à bientôt belle journée 👍

[@MYFMoveyourfit]

top!! 😊

[@melaniebailly8120]

Vous êtes adorable et bravo pour votre parcours ! J'ai suivi la séance, sa fait du bien

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous 😊

[@celinekessler3780]

Cc. Mauvaise nuit, mais on le lâche rien avec cette petite séance. Merci Jessica et rdv dimanche prochain. Bisous 💪💪💪💪💪

[@MYFMoveyourfit]

✋

[@virginiefort5622]

J'ai refait. De mieux en mieux. Merci 😘

[@annicktoselli3484]

P’tite séance cardio bien sympathique 👍💪merci Jess

[@soanndprt1197]

tres très fatiguée, je ne me suis pas sentie bien sur la dernière seance de hiit ! Du coup, j'ai fait cette séance ce matin et çà va ! Je pense que tout en continuant il faut que je fasse attention tant que je n'ai pas récupéré. Mais je suis certaine que le sport m'aide à tenir et va m'aider à retrouver mon energie ! Ne jamais arrêter (sauf circonstances qui l'exigent) ! Je ne dirai jamais assez merci aux coachs ! Cela fait deux ans et demi bientôt que je fais les programmes de MYF + les videos ! JE RECOMMANDE !!!

[@capucinenouvel8093]

Bravo a vous. Vous êtes une coach au top . J'ai déjà perdu 10 kilos encore 5:. Les plus dur

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations!!

[@arianep4697]

Merci Jessica !!!...comme toujours, une séance efficace, sous la bonne humeur (le bout de gras s'en souvient !! :))...au top !!! séance check!

[@audreyforestier2672]

nickel cette petite séance, ça ait du bien ! merci ;)

[@evelynegesmini6933]

Coucou Jessica ça sera en Replay pour moi car j ai commencé avec 2 séances de 2018.... Bonne soirée à tous 💪

[@virginiefort5622]

Allez j'y retourne. Il est sympa et Jessica a un sourire fort sympa ❤️

[@ameliecieletterre]

Merci infiniment de me permettre de me remettre en forme🙏🏻 ton énergie est au top❤️

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous 😊

[@lyndabardotcultrut4385]

Au top je compléterai par une séance de marche à midi. Bonne journée

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@marinarestancourt1952]

Encore une super séance top quand j'ai pas trop la forme pas de hit mais seance cardio sa fait du bien comme sa etre régulière avc le cardio si pas la forme pr hit,bon week-end à vous🤗

[@MYFMoveyourfit]

👏

[@henondelphine4002]

Merci Jess pour cette séance... En télétravail ça permet de faire une bonne coupure . 👍💪

[@leyyakheroddin5751]

Merci Jessica!!! Il me restait un petit peu de jus après ma séance d'aujourd'hui, du coup je l'ai faite dans la foulée!!! Mille mercis pour ton sourire, ta bonne humeur, ta présence, ta pétillante, il n'y a pas 2 comme toi!!! Bisou aux 3 trésors et mes amitiés à toi et Jo!!! Have a nice and healthy day!!!!

[@paulinel5963]

Coucou Jess, étant fatigué après le boulot, ben ça m'a réveillé hihi. Ça fait trop du bien ! J'ai bien transpiré 😪😪😊😊👊👍

[@MYFMoveyourfit]

Oui faire du sport ça re boost n'est-ce pas ? Bravo en tout cas ! 💪

[@lilabenabed8021]

top la séance merci Jess.. en replay

[@nomprenom00]

Reprise après 1 an où les épreuves de la vie m'ont coulé. Résultat j'ai repris les 25 kg perdus. Quel gâchis. Cette séance m'a remis en selle, je l'espère, merci je me sens super bien. Pourtant je le sais que tes séances font un bien fou.pourquoi je me suis laissée aller comme ça. C''est reparti, je ne lâche "plus" rien. Tu es formidable Jess.

[@emmanuellecome34]

très bien merci bcp j'enchaîne avec exos cuisses abdos fessiers aujourd'hui. Merci

[@valeriesacazes4684]

J’aime bien ces séances courtes mais intenses dans lesquelles on enchaîne les mouvement. On souffre mais dans la bonne humeur. Tu es au top Jess. A bientôt. Erci

[@daniellelefevre7198]

Merci Jess. Bonne séance d'échauffement avant le Burn and Dance 🔥

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@fabiennesuzzoni634]

Merci Jessica..je travaille avec vous, et j'ai vue des résultats , perte de mon GRAS !!! MERCI 😘

[@MYFMoveyourfit]

yes top!!

[@CathyBardou]

J' aime beaucoup vos cours. J' ai arrêté de fumer et pris 10 kg. J' ai 56 ans et dur dur de s y remettre mais ça fait du bien. Merci

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous!! Belle reprise💪💪

[@ClaireBAUDRY-f2q]

merci beaucoup pour cette petite séance

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi 👍

[@sylviesicard-fraisse6476]

Reprise en douceur ! Merci Jessica

[@cathygirod-roux5897]

merciiiiii! excellent et tout ca dans la bonne humeur !!!!!

[@francoiseroudier5813]

Contente d'avoir fait cette séance merci

[@evelynetater4293]

Fait encore ce soir, ensuite la séance ventre plat. Que du bonheur ! ☺️☺️

[@florencesanchez3206]

fait en replay pour un échauffement c'est top merci jess!😘

[@chrisgire9841]

Bonsoir Jessica je viens de faire ta séance en Replay.Super comme d'habitude 👍💪.

[@soniacassagne6127]

Merci Jessica pour ce hit essoufflée mais je suis allée jusqu'au bout grâce à ton coaching ❤

[@MYFMoveyourfit]

félicitations c'est super👍💪💪

[@carolm.ferreira3699]

Merci pour vôtre video! J'ai simplement adoré.💙

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous 😊💪bravo👍👍

[@sailyvandewegheg184]

En ce moment je suis au taquet hiit tous les jours, merci 🙏 pour ton énergie, tes encouragements et surtout la motivation que tu transmets. You are the best

[@laetitiacothenet1998]

Merci Jess, une fois de plus une bonne séance de transpiration où on brûle le gras 🥰💪

[@jean-noelhuck5934]

Bonjour,bon début pour moi,aidé par votre sourire

[@sandrinebucher3391]

Bonsoir, séance en replay, ça rebouste et oui je vais cramer le gras 😉

[@MYFMoveyourfit]

✋

[@marineladav3588]

Le feu ce hiit 😍😁 et oui on se sent tellement mieux et moins fatigué après l'avoir fait ! Merci Jessica 💪🏼

[@MYFMoveyourfit]

yes bravo🔥🙌🙌

[@jennifergerner8191]

Je viens de m’abonner ! Je cherche à perdre du gras, je faisais du pilate mais j’ai compris que c’était le cardio qui faisait perdre le gras. Donc demain j’essaie cette séance elle m’a l’air top 🥰🥰

[@MYFMoveyourfit]

bienvenue !! let's go 💪💪

[@jennifergerner8191]

@@MYFMoveyourfit je viens de la faire ce matin sur ma terrasse dans le froid! Mais c’était trop bien! Merci à toi pour ta bonne humeur et un super programme 😊

[@Catwoman008]

Merci Jessica, un vrai rayon de soleil ☀️💙

[@mireilleherold4542]

Hello !! Toute petite séance terminée 🙌👍!! C'est ce qu'il me fallait, après une bonne séance hier matin 🥵!! Belle journée ☀️!! Profitez en bien encore, la rentrée approche à grands pas 🤣!! Merci 🙏, d'être là pour nous toutes et tous !!

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@sabrinaguarrasi5906]

Bonjour 👋, séance faite, intense mais super , bien essoufflée mais pas pour rien!! Merci Jessica 😉👍🙌

[@MYFMoveyourfit]

💪💪

[@evelynetater4293]

refait ce soir ! toujours top !

[@fatihabouziane2813]

J'ai adoré cette séance !!!! T'es top🔝 aussi 😍On ne lâche rien 🔥🔥🔥🔥💪

[@aliceteissier25]

Réveil à 6h pour faire VP4S + cette séance de cardio. Au top, merci ! Maintenant, à la douche ;-)

[@MYFMoveyourfit]

super bravo🙌

[@colletalexandra43]

Merci pour ton énergie jess🙏

[@isabellehabert6587]

Faite hier..bonne séance pour moi.. Je vais essayer de reprendre un rythme soutenu.. Merci Jessica

[@emiliegue6566]

Au top comme d’hab, je t’adore.... Malgre l’espacement de mes seances je l’ai fait mieux que les 10min d’il y a quelques semaine !🎉 et avec des sauts! Je decouvre toujours de nouvelled videos!

[@MYFMoveyourfit]

yes!! top🔥💪💪

[@audreytaillefer7833]

Super séance merci

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir 🤗🤗

[@sabrinagueriaud1126]

MERCI JESSICA !

[@carolineharvey9776]

Wow je t'adore , je viens de te découvrir par pur hasard et j'aime faire ces exercices avec toi, tu es vraiment encourageante. Je veux perdre mon gras de mes genoux car la masse de graisse s'est ramassé là et je veux perdre ceci.

[@MYFMoveyourfit]

bienvenue 🙌🙌

[@c.f3022]

Premier cours de mon T12S avec ma fille; On a adoré. Merci

[@MYFMoveyourfit]

au top la team !!!

[@nathaliepilisi4129]

Voilà séance faites en replay bon décrassage avant de reprendre mon T12S 👍💪🏼🙌😘

[@cyrinebak6377]

je fais bcp d'insomnie, hiit depuis plus d 'un an et rééquilibrage alimentaire depuis plus d un an... ca peut expliquer que j'ai difficile à perdre je suis désespérée grâce à vous que j'ai démarré plus réguliéremnt le sport

[@MYFMoveyourfit]

le sport va beaucoup t'aider bravo à toi !!

[@youss7883]

Merci Jessica ❤️ je reprends le sport et je ne lache rien malgré tout ❤️

[@MYFMoveyourfit]

Bravo ! Continuez comme ça même si les débuts sont difficiles. Le sport ne pourra que vous faire du bien 💪

[@youss7883]

@@MYFMoveyourfit merci énormément c'est grace à vous ❤️ (j'ai 21ans et 20kg en trop😅)

[@juliestringer1053]

Merci énormément chaque séance me brûle mais maudine que je suis fière de moi. Je n'en ferai pas plus pour aujd car j'ai du bois à entrer mais j'ai déjà hâte à demain 😊

[@edwigevial3244]

Merci je me sent trop bien🥰

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@stephaniebonnaire5626]

Au top ! Merci Jess mes cuisses ont souffert mais elles aiment ça 😃😃 1 semaine que je vous suis avec en // les recettes de T12S et 700 gr en moins 😀😀 merci infiniment 😄😄👍

[@solenejanecki5321]

Je viens de faire la petite séance Merci Jessica 🙏😁

[@evelynegesmini6933]

Séance faite en Replay, j ai bien aimé après une journée un peu lourde.... J'ai chaud mais c était le but... 😁 Merci toujours et encore... 🥰

[@sylvianeburban5880]

Et oui une autre séance de cardio et ça fait du bien merci maintenant douche

[@Mario-CBR1100XX]

Super merci beaucoup 👍👍😁

[@sabinebardeau4415]

Après un petit passage à vide je y reviens plus motivé que jamais merci Jess pour ce petit cardio génial pour une reprise gros bisous ...💪💪

[@martynrousse2471]

merci jess je me mets le défi de faire le programme t12s un jour ! beaucoup de transformation et d'amelioration depuis que je fais vos différents hiit et du vélo elliptique merci beaucoup move your fit

[@MYFMoveyourfit]

top !!!

[@virginiefort5622]

Hello. Ça va ? Bon perso c'est vraiment bénéfique. Je vous remercie car grâce à vos séances et votre bonne humeur... Va change ma tout doucement. Alors pour tout ça. ❤️.

[@MYFMoveyourfit]

✋

[@virginiefort5622]

Oui !!!! Le cours est super et avec de la musique encore mieux ☀️

[@chantalvignal1258]

Super, merci Jesse !

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 🙂

[@bettybenssou6848]

Merci pour ta motivation 👍🥰

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi 😊