10 MIN - CARDIO NON STOP pour MAIGRIR SANS RÉGIME 🔥 - Jessica Mellet - Move Your Fit

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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne KZbin.
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⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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[@loul-a5071]

Merci beaucoup Jessica pour vos videos, elles m'ont littéralement sauvées la vie! J'ai perdue 30 KILOS en 3 mois et 2 jours! J'étais en obésité morbide et j'avais mal au dos et j'avais toujours peur de me faire mal. Votre chaine était l'une des seules qui proposait des videos de sport adapté à mon poids et QUALITATIVES. Maintenant je fais les exercices normaux sans problème. J'ai commencé par 12min par jour et maintenant je fais 45min/1h tous les matins (couplet à de la marche et une bonne alimentation) . Je suis plus dynamique, plus tonique et surtout les vidéos de HIIt m'ont permises de me raffermir. 30 kilos de perdus et je n'ai pour l'instant pas de peau qui tombent etc, pas de perte de muscle! Merci pour tout!

[@celinejeolas3700]

Woaw félicitations à toi. Tu peut être vraiment fière de toi.

[@encarnacionvargas8269]

ton témoignage est inspirant... j'ai commencé il y a 10 jours environ... 24 kilos pour être à mon poids idéal... bravo à toi !!

[@alexandragoncalves3772]

Super 👏👏👏

[@nadiabrahimi5647]

Incroyable 30kg en 3mois

[@bourdonchristine7403]

@@celinejeolas3700 félicitations bravo

[@pascaledelaunay2292]

Essoufflée avec cette séance de CARDIO 10 mn. Merci Jessica.

[@MYFMoveyourfit]

🔥🔥💪💪

[@melaniecoerchon1355]

Une découverte ! Merci Jessica pour cet enthousiasme communicatif !

[@MYFMoveyourfit]

🥰check bravo 🙌🙌

[@AnneMarieLerouxTricase]

Je viens de faire cette séance en plus d'une séance T12S!!! Merci Jessica!!!

[@MYFMoveyourfit]

Au top 🔥💪💪

[@pascaledelaunay2292]

Merci à toi JESSICA pour cette nouvelle vidéo. Merci.

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊🙌

[@fatihabouziane2813]

Merci Jess d'être là 🎖️🥇 t'es la meilleure ✨💯 comme tjrs 💪👏👏👏🙌🫶 🤩🤩

[@MYFMoveyourfit]

🙏check 🙌🙌💪

[@gwenolapazem7006]

Merci Jessica pour ces bons conseils. Vos vidéos sont un plaisir. J'essaie vainement de maigrir malgré ma reprise du sport et une alimentation saine. Je vais suivre vos conseils à la lettre. Merci encore de votre bonne humeur. Cela fait du bien ! 😊😉

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi🥰lâche rien tu vas y arriver 👍💪💪

[@vlo7464]

C'étais dur aujourd'hui, je suis fatiguée. merci pour ton sourire qui motive

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi👏👏👍👍

[@marie-franceseguincadiche4213]

Bravo Mademoiselle !!! Respect.

[@felixbouvet1746]

Merci Jessica pour cette vidéo ça fait vraiment du bien aujourd'hui il fait beaucoup de sport et j'en ai fait à l'école j'ai fait du épervier j'ai joué au ballon assis reprends la maison j'ai fait une séance aérobic ce weekend j'ai mangé des plats riches en calories et il faut le défoncer je fais au maximum attention à l'école dans mon plateau je mange pas mes 3 tranches de pain mais je mange la salade quand c'est des yaourts je ne mange pas de yaourt le midi je mange un fruit et tous les mardis je vais dans un self je mets un filet d'huile d'olive dans mon salade par contre quand il sert les plats qui contient de la féculent il le sert avec des légumes je prends toujours un fruit avant le midi je mange des desserts beaucoup de pain et des sauces mais grâce à vous je fais attention😅😅😊😊

[@pascalequilfen3143]

Hello... du haut de mes 60 ans je retrouve la forme grâce à toi et toute l'équipe de Move Your Fit ! Merciiiiii ! 😍😍😍😍

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations c'est super💪💪👍👍

[@SandraC89200]

super cardio ! merci Jessica ! aujourd'hui 1 hiit de 12 min, 1 hiit de 10 mn et 1 cardio de 10min trop fière de moi !!! MERCI

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations🔥🙌💪💪

[@cecileln7951]

Jessica tu es un vrai rayon de soleil! J'adooooore! Tu expliques très bien les postures et tu donnes différentes options ce qui est genial et toujours avec le sourire et beaucoup d'humour! Je fais tes séances tous les jours et c'est un un vrai plaisir même si parfois mon corps a un peu de mal, mais faut rien lâcher! Et on voit la progression! Merci pour tout ce que tu nous donnes! ❤❤

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup ❤️❤️belles séances💪🙌🙌🤗

[@Bienàvous13]

Merci Jessica pour ce dynamisme et ce cours j'ai vraiment besoin de motivation car pour moi le plus dur c'est de débuter. Et ai du mal à me concentrer trop longtemps. Alors 15 ou 20 minutes me conviennent très bien.

[@MYFMoveyourfit]

il faut planifier ses séances et ne pas réfléchir , la motivation va venir avec l'action😉 go go go , on vous encourage💪💪

[@daniellelefevre7198]

Merci Jessica pour cette séance. Tout ce qu'il me faut pour mes genoux.

[@MYFMoveyourfit]

🙏👍

[@nathaliej.l497]

Bonjour Jessica, je t'ai découverte avec bonheur pendant le covid. Depuis j'allais te voir régulièrement mais avec des trous assez long parfois. J'aurai 60 ans en fin d'année mais j'ai toujours été un peu sportive. Je n'ai pas de poids à perdre mais c'est plus pour m'entretenir. J'ai appris récemment que j'avais une ostéoporose précoce (car j'ai pris pas mal de cortisone plus jeune à cause d'une maladie), donc maintenant je fais tes hiits 6 jours sur 7 car il faut que je stimule mes os avec des petites vibrations. Merci pour ta bonne humeur et ton enthousiasme à transmettre 🥰. Nathalie

[@MYFMoveyourfit]

merci pour ton partage❤️ et bravo de prendre soin de toi en bougeant c'est super👏👏👍

[@LaurenceJ]

j'avais besoin de me défouler ce matin... en 10 mn parfait !!! ca circule l'énergie. Merci 🤩🥰

[@MYFMoveyourfit]

super séance bravo👍👍🙌🙌

[@alyneelbaz914]

Bonjour Jessica et tout le monde ici, Un très très grand MERCI ! 53 ans, pas fan de sport mais je marche quand même régulièrement.. ou presque 😂 Je suis tombée sur un titre qui m'a parlé il y a quelques semaines et depuis je m'éclate à faire tes séances quand j'ai l'énergie (soucis de santé) et le temps (pour ma part c'est tôt le matin avant le réveil de mon ado 😅) Tu es véritablement motivante, tes séances sont à la fois super bien détaillées, simples, faciles et courtes ce qui est un atout fantastique ! Quand je termine je me sens fière et super boostée grâce à tes encouragements, félicitations et le fait que c'est super accessible. Mille mercis pour cela, j'ai 8 à 10 kgs à faire fondre, je me suis procurée un leggins de sudation donc en mode WARRIOR 💪🏽👟🤸‍♀️ Let's goo, le meilleur à toi, tu resplendis d'une grande et belle énergie, d'une générosité et bonté si communicatives que tu me fais beaucoup de bien chaque matin ❤

[@MYFMoveyourfit]

merci❤️❤️et Bravo!! continuez à prendres soin de vous💪💪

[@motisuisse9053]

Seance au top,hyper.motivante, cardio assuré 15 kilos a perdre, un peu désespérée ,je ne me suis pas vu grossir,mais cette séance m'a fait du bien! J'espère trouver la régularité !!!

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations pour cette séance🔥🔥 !! go go go vous alle z y arriver💪💪

[@larafall44raph62]

Merci Jessica, bonne journée !!! 👐👐😊

[@MYFMoveyourfit]

check !! belle journée🙌🙌🌞🌞

[@SophieV-u2d]

Parfait cette séance. Merci Jessica.

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi💪💪

[@severinegallego2147]

Séance faite, avec le sourire tout le long ! Merci !

[@MYFMoveyourfit]

Génial !🙌🙌👍

[@SuperMarounette]

Bon je dois dire que je suis fan de vos cours jessica , j essaye d’en faire tous les jours , vous êtes très stimulante et motivante et c’est très facile de s’y adapter . Merci

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️bravo à vous🙌🙌

[@mariechristinegrungold3103]

Encore merci Jessica, elle est top aussi cette séance!!! A bientôt!

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊check🙌🙌

[@evelynegesmini6933]

Mercredi soir, j avais plein de bonnes excuses, je suis fatiguée, je rentre tard du travail, j ai mal dormi et puis la petite voix de Jessica qui sussure, 1,2, 3 go !!! Et bien ça fonctionne 😅. Seance faite. Merciiiiiiiii 🥰✨

[@MYFMoveyourfit]

Yes !! 🙌💪💪

[@nomprenom00]

Petite seance oui mais séance qui fait bien transpirer. Ça change du HIIT merci encore pour ta bienveillance.

[@MYFMoveyourfit]

🙏bravo à toi 👍👍

[@catherinejacopin1367]

Merci Jessica je viens de faire vos exercices pour perdre du gras.... ca chauffe merci bien

[@MYFMoveyourfit]

belle séance 🔥💪💪

[@selmanelly4847]

C fait ce matin,ça donne la pêche, merci jessica ❤

[@MYFMoveyourfit]

top 🙌🙌💪

[@roxanedelpech3627]

Merci Jessica !!!! Et maintenant c'est le tour de T12S7 !!! PRÊT, FEU , GO , SPORTEZ!!!😘👍💪💪🔥🔥🔥

[@MYFMoveyourfit]

au top bravo 🔥💪🙌🙌!!

[@francoiseconstanty5083]

Bonjour, merci pour la séance facile à caler car courte mais efficace. J’adore la vue sur mer. Belle journée à vous ☀🪅

[@MYFMoveyourfit]

merci🤗🤗 belle séance bravo🙌💪💪

[@severinebonnet6105]

Depuis lundi que je vous suit je suis vraiment ravie et motivé donc merci beaucoup❤

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️💪💪🙌🙌

[@isabellenocent7674]

Idéale cette petite séance lorsque l'on rentre déjeuner à la maison le midi, avant le repas, et que le soir c'est parfois compliqué de tout caser dans le planning des super mamans !!!! Merci Jessica

[@MYFMoveyourfit]

👍👍💪💪

[@coralieblanchard9287]

Coucou merci bcp c'est la première fois que je fais du cardio j'ai eu beaucoup de mal aptes ma sciatique paralysante mais fière de moi 💪💪 Je suis bien fatiguée et bien transpiré yesss ❤❤ Merci bcp

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations❤️❤️🙌🙌

[@stephanieb7397]

Merci Jessica pour cette séance, je viens de le faire deux fois :)

[@MYFMoveyourfit]

belle énergie bravo🔥🙌🙌

[@sabrinaguarrasi5906]

Bonjour Jess, merci pour ve cours de cardio, bonne journée 😉👌🫶🙌

[@martineleuba1826]

Hello, Merci pour vos super vidéo qui me motive tous les jours, merci de partager votre savoir , ça m’aide beaucoup ❤

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊bravo à toi pour ces séances ❤️

[@LaurenceMietton]

merci Jessica, je suis en nage mais très contente, 10 minutes de cardio et 10 minutes hit pour débutante tous les jours, j'espère pouvoir faire plus après et surtout il y a 16 kilos qui doivent partir très vite😅😅

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations🔥🔥💪🙌🙌

[@cindievinoy1545]

Merci merci, Jess !! Je viens de finir mon 1er mois T12s 7, j attaque le mois 2 demain … petit moment sport pour enlever mon stress et anxiété du dimanche … ça fais du bien ! Top top ! ❤

[@MYFMoveyourfit]

c'est super!! bravo👍👍

[@maudmerle6617]

Hit fait à l'instant !! Ça décoiffe ces 10mn j'ai rien lâcher les exercices toujours au top et ça chauffe à fond !! Merci Jessica

[@MYFMoveyourfit]

super séance bravo🔥🙌💪

[@krepi69]

Hiit cardio replay ok 💪👍 Merci à toi pour ta bonne humeur ça fait un.bien fou !!!😂petite pause avant de retourner au taff ...🙏

[@MYFMoveyourfit]

Bravo tu as assuré 💪👍👍

[@isabelleCUNEY]

Trop trop bien🤩MerciiiiiJess!!🤸‍♀🤸‍♀🤸‍♀

[@MYFMoveyourfit]

good job 💪🙌🙌

[@VirginieFort-f9v]

J'ai adoré l'effet de ce hiit. A fond les manettes Merci Jess pour tes précieux conseils. 10 min de cardio de plus puis repos. 🦋👍👍🥰.

[@MYFMoveyourfit]

belle énergie bravo🔥💪💪

[@cecileblanchard7139]

Merci merci pour cette séance : hyper facile et apparemment hyper efficace... Je suis en nage !!

[@MYFMoveyourfit]

good job🔥🙌🙌

[@marielaureanger1380]

Merci Jessica pour ces 10 min de cardio , sans impacts pour moi mais bien essouflée en fin de séance🥵.💙🙏💙

[@MYFMoveyourfit]

Bravo pour cette séance 💪🙌🙌

[@virginieagacinski]

❤ très chouette séance faite en replay tôt pour bien démarrer la journée..entre 2 séances de hiit..... merci Jessica

[@MYFMoveyourfit]

au top!! belle journée🙌🙌

[@alexandragoncalves3772]

Fait aujourd’hui pour la première fois,super,je l’ai fait après la séance de abdos avec toi et Aurélie,9 minutes de abdos début aussi avec Alexandre,10 minutes de stretching avec toi. Ça fait du bien.

[@MYFMoveyourfit]

c'est une super séance bravo 👍👍👍

[@marieclaudeteissier7618]

Oh la la ça s est une séance de cardio👍🥵. Merci Jess. ❤️❤️

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊check 🙌🙌💪

[@SylvieBellagamba-ip3zr]

Après avoir fait tout à l'heure les 15 minutes de marche active, je viens d'enchaîner les 10 minutes Whaou la pêche, merci Jessica malgré les 30 degrés dans le sud ☀️☀️☀️je m'en sors bien 🙏 je te remercie beaucoup mon corps te dis merci. Sylvie

[@MYFMoveyourfit]

bravo 🙌🙌💪💪

[@emiliegue6566]

Ça fait du bien 😊 et le rythme revient vite ouf 🎉

[@MYFMoveyourfit]

top 🙌🙌💪💪

[@pascaledelaunay2292]

Coucou Jessica seance de 10 mn cardio faite à l instant. Que ça fait du bien !

[@MYFMoveyourfit]

Génial !🔥🙌🙌

[@agathe845]

Une bonne séance, bien essoufflée, merci pour cette dose quotidienne de bonne humeur !😊

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊Bravo pour cette belle séance👏👏

[@sophiebaboulene6133]

Bonjour fait ce matin et enchaîne avec série de 3 exercices 30/30 bon j'ai bien chaud ! Merci Jessica pour ta motivation!

[@MYFMoveyourfit]

top 💪💪

[@juliestringer1053]

Un autre moment bénéfique cool milles merci à Jessica

[@MYFMoveyourfit]

🥰🙌🙌💪💪

[@Anssarou]

merci Jessica j'avais vraiment besoin de ces 10mn de cardio

[@MYFMoveyourfit]

top!! bravo pour ta séance💪💪

[@MarielaureHan]

merci jess pour ta bienveillance des bisous

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊❤️❤️

[@Isabelle-b4o]

Merci ça faisait longtemps j’adore!!!😊❤🙏

[@MYFMoveyourfit]

Yes!! bravo 🙌🙌

[@luciet.9766]

Merci Jessica! Et merci mon petit corps d'être allé au bout 😂🥰 bravo tout le monde!! Maintenant j'ai très envie de me baigner 😂😂

[@MYFMoveyourfit]

yes !! bravo 💪💪🙌

[@DamienSauvage-vv7kk]

Super merci je fait 45 min voir 1 h de cours sa fait du bien

[@MYFMoveyourfit]

🔥💪🙌🙌

[@Marlènevassoille]

Super ce cardio, merci Jessica, intense et j'espère efficace dans les futurs semaines Merciiii💌

[@MYFMoveyourfit]

yes🔥💪💪

[@chrisgire9841]

Bonjour Jessica je viens de faire cette séance aujourd'hui en Replay , super comme toujours.J'ai eu encore du mal à faire certains mouvements,des bras (j'ai été opérée au mois d'août acromioplastie), je ressens encore des petites douleurs , j'ai travaillé qu'avec le bras droit.💪🙏👍.

[@MYFMoveyourfit]

Tu adaptes bravo 👍tu peux remplacer aussi par un exercice bas du corps👍

[@sylviecollas5133]

Merci Jess fait en replay bien cardio en sautant

[@MYFMoveyourfit]

Bravo 🔥💪👏👏

[@virginiediss5054]

Merci !! parfait pour un mercredi matin avant ma journee enfants

[@MYFMoveyourfit]

💪💪💪👏👏

[@saRah.11000]

format express qui fait bien monté le cardio ! idéal quand peu de temps

[@MYFMoveyourfit]

good job 👍👍

[@sylvieaminta1561]

Merciiiii !

[@evelynegesmini6933]

J'ai re re fait cette séance cardio, quel bonheur de pouvoir faire des séances au choix.. merci, je vais terminer par un peu streching. ❤😊🥰

[@MYFMoveyourfit]

Belle séance complète 👏👏👍👍

[@bbprb74]

Merci pour ce format sans arrêt j adore on lâche rien 💪👊☺️

[@MYFMoveyourfit]

Yes💪💪Bravo à toi 🔥🔥💪💪

[@camilletalec8326]

Mon hit préféré avec ma coach sportif préféré

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌💪

[@encarnacionvargas8269]

super ! je ne pensais pas le faire.... mais j'ai fini ! Merci et bravo !

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations🙌🙌

[@evelynegesmini6933]

Séance cardio refaite en replay ça fait un bien fou 😍😘✨

[@MYFMoveyourfit]

top👏👏

[@christellequaissard3415]

Vous etes extra et j'adore votre bonne humeur😂

[@MYFMoveyourfit]

😉🙌🙌

[@crilio1820]

un format que j'adore, simple et efficace sans saut et pas de sol merci

[@MYFMoveyourfit]

top 👍👍

[@sabrinaguarrasi5906]

Séance faite Jessica merciiii Belle journée

[@MYFMoveyourfit]

c'est top bravo👏👏👍👍

[@communicationna1743]

jSympa à 7h30 du matin 🙂Bien essouflée ! Bonne journée à toutes et tous !

[@MYFMoveyourfit]

bravo💪💪🙌🙌

[@karimaghenimi4163]

C fait pour moi hier après les courses. Je trouve toujours un moment pour me caler une séance. Et j'avais fait aussi 30 min de cardio full body juste avant

[@MYFMoveyourfit]

💪💪

[@VirginieFort-f9v]

🍀🙌 Hello 👍🙂. Il est super ce cours cardio. Ça envoie mais c'est tellement bon quand on a fini. J'y mets la difficulté maintenant, trop bien 😁. Merci beaucoup Jess 🙌👍

[@MYFMoveyourfit]

belle séance💪💪🙌🙌

[@biancademita8085]

Bonjour et merci Jessica ❤ c est bon pour le moral👍

[@MYFMoveyourfit]

❤️💪💪🙌🙌

[@juliebaque7605]

Wouahhh Jessica tu es magnifique et en pleine forme 👏👏👏 merci pour tout grace à vous j'ai perdu 20 kg😊❤

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations🤗😍🙌🙌

[@juliebaque7605]

@@MYFMoveyourfit merci

[@safouach.8244]

Après une séance de hiit c'est 🔝. Merci la team 💪

[@MYFMoveyourfit]

bravo👍🙌💪💪

[@VirginieFort-f9v]

👍👍👍🔥🔥🔥💪 j'en peux plus !!! J'ai adoré ce cardio. J'ai pu sauter au dernier exercice où il fallait sauter. C'est vraiment super quand on a perdu du poid comment les exercices se passent mieux, tout est moins lourd donc trop bien ❤❤❤

[@MYFMoveyourfit]

félicitations!!! 💪💪❤️❤️

[@virginielonjaret3127]

Merci jess séance faite avec sauts

[@MYFMoveyourfit]

good job 🔥💪💪

[@cemadolva1101]

Super! Merci! 🙏🤸‍♀️

[@MYFMoveyourfit]

bravo 💪🙌🙌

[@jennifertourret]

Idéal en séance matinale !!

[@MYFMoveyourfit]

💪💪🙌

[@nellylauret2697]

Merci beaucoup c’est très motivant ❤

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous 😊❤️check🙌🙌

[@soniadumortier542]

Super séance. Les cuisses brûlent bien. Merci

[@MYFMoveyourfit]

top 🔥🔥💪💪

[@martine609]

super la vidéo! merci Jessica!

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi 😊🙌🙌

[@larafall44raph62]

Merci Jessica 😉👍

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌💪

[@MichelineBerrod-gx8ue]

Merci Jessica Super séance.

[@MYFMoveyourfit]

Bravo🙌💪💪

[@emmanuellecome34]

super top!!!! après le hiit game impecc merci Jess. Biz

[@MYFMoveyourfit]

super séance🔥💪

[@nounoussasousouilyes877]

Merci job fait avec le hit surprise de aujourd'hui merci beaucoup je te remercie aussi🎉

[@MYFMoveyourfit]

💪🙌🙌

[@benedictevignaud8194]

Merciii jessica !! Séance faite !! ❤❤

[@MYFMoveyourfit]

Génial 😍check🙌💪💪

[@izouch1]

Il fait encore super beau et chaud chez vous, sur la côté c'est ça ? Je suis curieuse . En tout cas merci c'est toujours au top dans la bonne humeur et la bienvaillance. Soyez bénis.

[@sylviemardon6219]

Merci 😅

[@hafedadebbaoui5926]

Bonjour Jessica merci beaucoup

[@MYFMoveyourfit]

check bravo à toi 💪🙌🙌

[@virginielonjaret3127]

Tout d abord joyeux anniversaire 🎉 Jessica et merci encore tu est chouette ❤

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi 😊

[@sabrinou546]

Après ne taf ca fait du bien merci jess

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌💪

[@MadouTAPOTOFARERANI]

merci Jessica

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@brigittevillenaveparsons7577]

Merci Jessica😊 et bravo pour la prise de risque (très près de l'eau). À bientôt 😘👋

[@MYFMoveyourfit]

😉🙌💪💪

[@karimaghenimi4163]

CC. Top séance Jess. Je la testerai ce soir et te ferai un retour. Merci à toi. Bises

[@MYFMoveyourfit]

top 😊

[@frederiquebrun706]

Merci

[@emiliedousset7404]

J adore merci iiii❤

[@MYFMoveyourfit]

check bravo🙌🙌💪💪