Articol HIIT - goo.gl/bT7IvJ Sustine comunitatea si fa cumparaturi de pe fitness-nation.ro/ Suplimente - www.geniusnutrition.ro/ Reducere 12% - cod Angel12
Пікірлер: 58
@ilucian49327 жыл бұрын
Angel, faci o treaba excelenta pe youtube, eu inainte mancam doar prostii, video-urile tale mau pus pe picioare si acum mananc 4 mese pe zi. Si evident faceam sala si atunci si acum. Intr-un fel iti multumesc :))
@aioaneiana72105 жыл бұрын
Informații utile şi explicate pe înțelesul tuturor. Mulţumesc.
@lidiajugastru86184 жыл бұрын
Este genial !☝️👍👏
@ehehetefan697 жыл бұрын
Vei face un video despre Mr. Olympia 2016 ?
@alexcondruz11857 жыл бұрын
Salut Angel, ce tip de flotari imi recomanzi pentru a lucra partea de jos a pieptului?
@makeupbycoco1236 жыл бұрын
Angel am 57 kg , 20 de ani Cum pot sa scap de grăsimea abdominala , maiales dupa o sarcina Am 10 luni de cand ma chinui sa slăbesc Ce pot sa fac?
@johnyj62257 жыл бұрын
👏🏼👏🏼👏🏼
@rzxgod20946 жыл бұрын
Bicicleta de la sala ajuta la slăbit?
@Slingshotokraw7 жыл бұрын
Angelo o sa faci si HIIT-uri ?
@iuliionascu58507 жыл бұрын
Cum aflu cate kcalorii mananc?
@elalex21377 жыл бұрын
bravo ma .
@alexs.p.r43575 жыл бұрын
o intrebare spre exemplu nu faci cardio dar faci masa musculara spre exemplu impins la piept asta inseamna ca iti folosesti muschi iar asta va consuma calori toata ziua nu ?
@florincfc67985 жыл бұрын
Salut,eu nu am inteles o chestie. De exemplu eu acum sunt in perioada de definire si mananc cam 1800 de kcal pe zi...asta inseamna ca trebuie sa ard 1800 de kcal in acea zi?(aici nu am inteles ce ai vrut sa zici) De cate ori cardio pe saptamana si cate minute pentru a ma defini...repet 1800 kcal pe zi
@Josua-hb1wk7 жыл бұрын
Când ai făcut video-ul ala pentru Academia de Politie, ai spus că vei face un alt video cu mingea medicinala...( n-are legătură cu videoclipul ăsta ). Sper sa faci unul
@cezaralexandru52214 жыл бұрын
In ce constă cardio? Că nu știu
@cristisolo19157 жыл бұрын
ce cardio fa un video despre perioada de masa
@cimbruletz91967 жыл бұрын
a făcut, multe :))
@bogdancsa71047 жыл бұрын
am o intrebare:dupa cardio sau abdomen,mananc acelasi lucru pe care il mananc dupa sala?gen proteine ,carbo?
@razvanbugoi837 жыл бұрын
Nu are mare importanta, nutritia per total pe ziua intreaga conteaza cel mai mult.
@Coco-vx3uj7 жыл бұрын
Angel ai spus ca ne anunti pe ce site se transmite Mr Olympia..
@ehehetefan697 жыл бұрын
Amazon.com parcă, în 16 si 17
@MaNoO013657 жыл бұрын
Angel raspunde-mi si mie la intrebare , esti din Vaslui ?
@lucianbulai58477 жыл бұрын
Da, e din Vaslui.
@GroBBy015 жыл бұрын
Daca mananc 1300kcal/zi si inainte pentru mentinere mancam 2500 si fac si cardio cat pentru 300-500 kcal/zi la intensitate medie,imi vor ajunge 2 luni sa dau 20kg jos?
@iulianvalentin96665 жыл бұрын
Nu e ok sa slabesti asa rapid si cu siguranta nu vei avea chef de nimic..
@georgealin23257 жыл бұрын
Salut Angel !!! ce crezi ca este mai eficient antrenament la sala sau calisthenics??
@constantind.28237 жыл бұрын
Sala ii mult mai eficienta, cu street workout ii imposibil sa ajungi la un corp cu o masa musculara mai mare de medie
@eusuntdvniel7 жыл бұрын
sala fiule
@georgealin23257 жыл бұрын
bine ma ... :)))
@Gabi-vx8od7 жыл бұрын
ce exercitii imi recomanzi pentru a ma face mai lat in umeri?
@zevg19307 жыл бұрын
laba
@petreanumario42187 жыл бұрын
accelerata
@georjeionita26277 жыл бұрын
Dacă ia u suplimente și nu fac sala suplimentele își mai fac efectul?
@flavius75247 жыл бұрын
Suplimentele nu iti cresc muschii, suplimentele doar te ajuta sa asimilezi cantitatea optima de proteine intr-o zi in caz ca nu reusesti sa le iei din mancare. Daca nu faci sala, whey-ul de exemplu este inutil
@lowergabriel86627 жыл бұрын
Angel raspunzi pe gmail?
@individualro26386 жыл бұрын
dar de unde stiu cate calorii consum pe zi daca mananc de exemplu supa , cascaval , legume , fructe , carne de pui ! cam asta mananc eu si nu stiu cate calorii consum zilnic
@stefanmst_6 жыл бұрын
Individual Ro downloadezi aplicatia myfitnesspal îți faci cont și acolo pui ce ai mâncat și gramajul și îți dă valori și tot, aplicația aceasta este folosita de aproape toata lumea din fitness și domenii de slăbit etc
@adde82447 жыл бұрын
Buna ziua, as dorii niste sfaturi si va rog sa imi raspundeti rapid ca am nevoie urgenta de aceasta informatie. Am 14 anisori si pe data de 28.02.2016 m-am apucat de sala. Toti mi-au spus ca voi creste doar sa nu ridic deasupra capului. Ei bine nu stiu ce sa fac, parca nu am mai crescut de cand fac sala.. :( . Am 14 ani 1.65 aprox si 56km . Orice sfat / raspuns e bine venit va astept cu commentarii va rog seriozitate chiar am nevoie de ajutor.
@iuligaming36917 жыл бұрын
iAdelinu Ridicand deasupra capului sufera coloana , iar tinand cont de faptul ca ai 14 ani oasele tale nu sunt inca fixate cum trebuie deoarece ele isi modifica forma crescand . Sper ca te-am ajutat !
@Eu26197 жыл бұрын
Adde ba nu am mai văzut om care are 56km😂😂😂😂 kg* prostule
@floringabriel48957 жыл бұрын
nu inteleg am 16 ani aproape si am vreo 65kg avand 1.70 si mananc cam 1000-1200 kcal pe zi deoarece nu simt nevoia de manca...tin sa mentionez ca am avut 78kg si am slabit...e ceva in neregula cu mine?
@razvanbugoi837 жыл бұрын
Sunt prea putine calorii. Corpul o sa intre in „ starvation mode ” si o sa-ti pape masa musculara mai pe romaneste pentru energie daca continui sa mananci mai putin decat rata metabolica de baza.
@floringabriel48957 жыл бұрын
+Razvan Bugoi (Smart Muscles) ok ms...o sa incerc sa mananc mai mult :)....nu credeam ca o sa zic asta vreodata...
@razvanbugoi837 жыл бұрын
Cu placere si asa sa faci.
@lebronjamesbond63297 жыл бұрын
Arzi calorii dar nu slabesti grasime? WAT?
@awalanelson24057 жыл бұрын
Da, alea din proteine de exemplu
@cristip94736 жыл бұрын
Arzi ce ai mancat si corpu tau v a lua din grasime
@iulianrebelul61513 жыл бұрын
Trb sa mănânc 2000 calori dintr-odata sau trei mese pe zi?
@SerbanAndrei2017 жыл бұрын
cand un video si cu exercitii slabit pt barbati?
@xLookzOficial7 жыл бұрын
Deficit caloric -_- ce ai vrea sa-ti zica ?
@andreiconstantin38417 жыл бұрын
Si eu scriu urat
@andradiana27247 жыл бұрын
Am 14 ani, 1.70 şi 60 kg. În 3 luni de zile am slăbit 18 kg - o perioadă m-am înfometat, dar nu mai mult de 2 săptămâni. Am făcut sport aproape 2 ore, zilnic(cardio, core, exerciții de forță), dar am avut o alimentaţie cam ciudată. Am mâncat sănătos, bineînțeles, dar nu mai mult de 1000 calorii zilnic. Cred că nici 800 nu atingeam în anumite zile. Acum am început şcoala şi nu prea mai am timp de sport, trebuie să mă concentrez pe examen, dar totuşi încerc să fac cardio 16 minute seara. Şi 10 minute exerciții pentru picioare sau abdomen, dar problema mea este alta... cum mănânc puțin mai mult şi nr de pe cântar creşte. Culmea e că mănânc sănătos. Aveam sâmbăta zi de trişat, dar nu exageram. Încercam să nu depăşesc 200 de calorii când venea vorba de prostioare... dar acum mi-e frică să mai mănânc. Fac sport, dar degeaba. Poate fi din cauza la înfometare?
@teosiandreiify7 жыл бұрын
Posibil pui in masa musculara, cantarul nu e chiar cel mai bun prieten al tau, te poate insela usor. Mai bine verifica in oglinda sau modul in care te simti. Cantarul mai rar, dar macar ar trebui sa iti atingi numarul de proteine pe zi. Cum a spus si angel in video, mai bine iti ridici numarul de calorii, dar sa ramai in deficit calori, incat corpul sa nu intre in stare de "supravietuire" . Nu trebuie sa iti fie frica sa mananci, consuma alimente bogate in proteine si moderate in calorii, dar sa nu fii in deficit prea mare (gen sub BMI - basic metabolic rate, adica cat consuma corpul tau stand, fara sa faci nimic)
@darkyimanc47367 жыл бұрын
Incearca sa mananci mai putini carbohidrati si sa ai mai multe mese scurte pe zi.
@andreiantoneac52747 жыл бұрын
HIIT e foarte intens si mult mai placut decat cardio clasic. 2mentiuni: EPOC(Excess post-exercise oxygen consumption) reprezinta concret 10-14%din totalul caloriilor arse in timpul activitatii, daca ai ars 300kcal in 24-48 vei mai arde inca 40kcal, adica jumatate de mar.(deci mare atentie!) a doua mentinune e legata de efectul care il are are intensitatea unui antrenament de tip hiit asupra NEAT(non-exercise-activity- termogenis). Asadar, dupa un antrenament intens corpul are tendinta de a face economie si devii fara sa ti dai seama mai lenes... stai mai putin in picioare, te misti mai putin, etc. lucruri marunte ce se aduna si au tendinta de acoperi acel EPOC destul de rapid. 2beneficii ar fi in partea de condionare si de supresie a aperitului pe care hiit ar avea pe langa altele deja discutate si rasdiscutate. Sper sa va fi fost de folos aceste informatii. Multe salutari Angel si felicitari inca o data! 👍🏻💪🏻
@razvanbugoi837 жыл бұрын
Foarte bune precizari. In concluzie HIIT este SUPRAAPRECIAT !!! Diferenta este asa de mica incat nu are rost sa va chinuiti sa faceti hiit in detrimentul altui tip de cardio,decat daca va face placere.