Cardio แอโรบิคยามเช้า 10 นาทีก่อนไปทำงาน เบิร์นไขมันX2

Рет қаралды 220,153

Күн бұрын

Пікірлер: 70

@pha2_igot753 2 жыл бұрын

ลองแล้ว 10 นาทีเหงือชุมเลยค่ะ ง่ายดี เวลาไม่เยอะ ยิ่งน้ำหนักตัวเยอะ ถ้ากระโดดตายแน่ ขอบคุณนะคะ เดี่ยวจะไปต่อที่คลิป 15 นาทีค่ะ

@MilkNattchanee 2 жыл бұрын

เย้ๆๆๆ ดีใจจังค่ะ ❤️❤️

@AranciaLtlU-brt Күн бұрын

พึ่งกลับมาเริ่มออกกำลังกายอีกครั้งค่ะ แต่ตอนนี้ไม่ค่อยมีเวลาเท่าเมื่อก่อนแล้ว อยากคาร์ดิโอเบาๆ ก่อนออกไปทำงานสัก 10 นาที คลิปนี้ตอบโจทย์มากค่ะ ตื่นมาทำทุกเช้าเลย

@viviansu1553 2 ай бұрын

เราเป็นโรคซึมเศร้า ไม่มีแรงกายแรงใจในการออกกำลังกายเลย แต่พอมาเจอคลิปนี้ทำให้เราได้ออกกำลังกายเบาๆ เพื่อให้สมองหลั่งสารความสุขต่างๆ ได้ และทำให้อาการดีขึ้นเรื่อยๆ ขอบคุณที่ผลิตคลิปออกกำลังกายฉบับง่ายๆ แต่ได้เหงื่อมาก ดีต่อใจต่อกายเลยค่ะ

@MilkNattchanee 2 ай бұрын

@@viviansu1553 ขอบคุณมากๆเลยนะคะ เจอคอมเม้นต์นี้มินรู้สึกมีกำลังใจทำงานเช่นกันค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ สัญญาว่าจะผลิตคลิปดีๆมาให้อีกค่ะ❤️❤️

@ms.ladalad2719 2 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้ค่ะ พอดีๆ ไม่หนักเกินไป มีกำลังใจในการออกกำลังกายมากขึ้นค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

@zoeymabel1179 4 ай бұрын

เป็นคลิปที่เริ่มการออกกำลังกาย ออกตอนเช้าตื่นดีค่ะจากที่งัวเงียๆ 10นาทีเท่านั้นแหล่ะตื่นเลย ง่ายค่ะ ได้เหงื่อ สดชื่น

@patimalamtem3994 10 күн бұрын

ง่ายดีค่ะ ทำตามได้ตลอดแบบไม่เหนื่อยจนเกินไปสำหรับเริ่มฝึกค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤

@nancylists 4 ай бұрын

ตอนแรก10 นาทีน่าจะชิวๆ สรุปเหงื่อออกด้วย รู้สึกสดชื่นดีค่ะออกตอนเช้า ขอบคุณคลิปดีๆนะค้า💖

@mickeyjsp8071 5 ай бұрын

คลิปนี้ตอบโจทย์มากค่ะ ท่าไม่ยาก ทำตามได้ง่ายๆ แต่เหนื่อยใช้ได้เลย

@mickeyjsp8071 4 ай бұрын

อัปเดตออกกำลังตามคลิปนี้ทุกวัน 1 -2 เดือนค่ะ น้ำหนักจาก 100 เหลือ 97 แต่บางวันเราเต้นของช่องมาร์แชลกับเดินเร็วด้วย ถ้าวันไหนเหนื่อยๆหรือช่วงมีประจำเดือน จะออกตามแค่คลิปนี้ รู้สึกแขนมีแรงมากขึ้นกับแขนเบียดน้อยลงด้วยค่ะ ขอบคุณคุณมิลค์ที่ทำคลิปนี้นะคะ💖

@akiannyong 4 ай бұрын

ออกกำลังกายตามคลิปนี้แล้วดีมากเลยค่ะ ตอนนี้ป่วยเป็นไฮเปอร์ไทรอยด์ ซึ่งหัวใจจะเต้นเร็วมาก กระโดดไม่ได้ เดินมากไม่ได้ แต่อยากออกกำลังกายให้มีสุขภาพแข็งแรง คลิปนี้ตอบโจทย์มากเลยค่ะ ทำก็เหนื่อยแหละ แต่ไม่เหนื่อยมาก เพราะไม่ค่อยยกขาเท่าไร ขอบคุณมากเลยนะคะ

@ศิรินภาชมภูราช-ณ6ฒ 2 ай бұрын

เฮ๊ย!!!เธอ มันได้เหงื่อใน 10 นาที หลังคลอดนน.เยอะแล้วปวดเข่า ออกได้สบายๆเลยค่า ขอบคุณค่ะ😊

@nuengruethaithai3998 5 ай бұрын

ไม่เหนื่อยเลยค่ะ..เพราะนั่งดูคลิปเฉยๆ😊😊

@palm4723 3 ай бұрын

ชอบคลิปแนวนี้มากค่ะ เราขี้เกียจ สัก 10-15 นาที เหงื่อซึมเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

@slee_xpy9684 Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะะ เสียงเพราะมากค่ะ มีกำลังใจออกกำลังกายเลย

@treesornsubboriboon4183 4 ай бұрын

ชอบมากเลยค่ะ ใช้เวลาแค่10นาทีแต่มีคุณภาพมาก

@nattapaslosong4487 2 ай бұрын

ตอนดูกับตอนทำไม่เหมือนกันเลย 😅 ไม่เคยออกกำลังมาก่อน พอทำมือไม้แขนขาพันกันไปหมด คอนดู (ก่อนทำ)แค่10นาทีเอง จะพอเหรอ เดี๋ยวเราขออีกเซ็ทละกัน(หลังทำ)พอ 10นาทีก็พอจะตายอยู่แล้ว เสร็จซะที🎉🎉🎉🎉

@ปรียาดาทองพิทักษ์ Ай бұрын

เซฟเก็บไว้เลยจ้าชอบมากกกกคลิบนี้

@Maliriri 7 ай бұрын

ดีมากกกกกเลยค่ะ น่าจะเจอคลิปนี้เร็วกว่านี้ ออกตามง่ายมาก ไม่เสียเวลา ไปออกตามคลิปยากๆคือปวดเข่ามาก อาจจะทำผิดวิธี เพราะท่ายากเกินไป อันนี้เหมาะสำหรับคนเพิ่งเริ่มต้นและมีเวลาน้อย ท่าไม่อยาก ออกง่ายแต่เหนื่อยอยู่นะคะ กำลังดีเลยค่ะ ชอบมาก 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

@ninaddahayiwaesama4989 7 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เขเามาเจอคลิปนี้วันแรก เล่นครั้งแรก ประทับใจค่ะ ท่าไม่ยากเลย

@panonmcavoy5601 3 ай бұрын

ทำตามคลิปนี้ นี้แล้วต่อด้วยคลิป 15 นาที (ไม่กระโดด) เริ่ดดดดด เหงื่อเต็มตัว รู้สึกดีมากๆ ขอบคุณน้องมิลค์คนหุ่นสวย ❤

@nalinpatn 6 ай бұрын

ชอบมาก ได้เหงื้อเลย10นาที ง่ายสนุกด้วย ขอบคุณนะคะ

@ongsasont-ud2ge Жыл бұрын

ดีมากค่ะ ชิลๆเลยค่ะ❤❤❤

@ตินา-ต8ณ 2 ай бұрын

ดีมากเหงื่อออกดี ขนาดแค่10นาทีเยี่ยคะ

@imbeer_8239 7 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะ สำหรับคนเปนโรคหัวใจแบบเรา❤❤❤

@airauto4101 10 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เบาๆแต่เหนื่อยใช่เ่นเลยค่า😂❤

@Vlog-se4wd Жыл бұрын

ดีมากค่ะ ทำตามได้ง่ายๆเหมาะกับคนเพิ่งหัดออกกำลังกาย ขอบคุณมากนะคะ กดติดตามไว้แล้วค่าา

@la-ongthainkratok3887 7 ай бұрын

เหงื่อท่วมตัวเลยค่ะ ดีมากไม่หนักแต่ดีค่ะ

@ชุติกาญชน์ 6 ай бұрын

10นาทีเหงือเต็มเลยค่ะชอบๆ❤❤

@Robin-ASMR 11 ай бұрын

ชอบมากค่า วันที่ 2 แล้วเย้เย้🎉

@chomkwan-er1gj 6 ай бұрын

พึ่งมาเจอค่ะ สนุกมากค่ะ ขอบคุณนะคะ

@นิออนจันทา 4 ай бұрын

อายุ 50 แล้วท่าง่ายๆยังเหนื่อยค่ะ แต่ถ้าทำทุกๆวันคงเบาสบายค่ะ

@onin3434 Жыл бұрын

เป็น 10 นาทีที่ได้เหงื่อมากเลย ขอบคุณค่ะ

@panaleejaisue8740 2 ай бұрын

ดีมากค่า ชอบคุณนะคะ

@mix-s5f 7 ай бұрын

ดีมากค่ะ😍😍

@สุญานีสุวรรณวงศ์ Жыл бұрын

อยากจะบอกว่ามันเร็วมากค่ะ10นาทีไม่ทราบว่าเพราะทำเพลินไปหรืออะไร🤣

@ทรัพย์ทองพัฒน์ 10 ай бұрын

สวัสดีค่ะ อายุเข้าเลข 5 ทำท่านี้ได้ไหมค่ะ หลังกระดูก หัวเข่า ค่ะ

@pitatchkuskul3363 2 ай бұрын

ชอบค่ะ ติดตามนะคะ

@kenikasirsai7795 Ай бұрын

เยี่ยมมากเลย

@tmmobile9459 Ай бұрын

ออกได้ทุกวัมั้ยครับ

@arisalinlin3463 Ай бұрын

สุดยอดค้าา

@แอนนามีศิริ 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ สอบถามค่ะ สัปดาห์หนึ่งเราคาดิโอกี่นาที บอดี้เวทกี่นาทีค่ะ และทำทุกวันมั้ยค่ะบอดี้ ขอบคุณทุกคลิปเลยค่ะ

@MilkNattchanee 2 жыл бұрын

จริงๆ คาร์ดิโอออกได้ 30-1 ชม/วันได้เลยค่ะ บอดี้เวทก็เช่นกันค่ะ ❤

@minttysworldchannel7814 7 ай бұрын

ดีเลยค่ะร่างกายได้ขยับตัว

@นูรฮาฟีฟะสาและ Жыл бұрын

ทำวันแรก เหงื่อชุ่มดีค่ะดวลาไม่เยอะแต่คุณภาพค่ะ

@chantiwamanitayakul6747 6 ай бұрын

ชอบมากขอบคุณคะ

@PP-zn7pt 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@Eyedevil 7 ай бұрын

ดีครับ เหงื่อพลั่กเลยครับ 😅

@numchoklottery 7 күн бұрын

❤❤❤

@bunnyttamonsuksamer9004 4 ай бұрын

ดีมากครับ

@kamonpunsaithong6928 7 ай бұрын

คลิปนี้ได้กี่แคลคะ

@chananyapimthong1522 7 ай бұрын

เพลงอะไรหรอคะ

@วนิตย์สุโพธิ์ศรี 5 ай бұрын

ชอบค่ะ

@sopidachaiyati2835 3 ай бұрын

อยากลดพุง

@Supaporn-k8k 6 ай бұрын

Day 1🎉

@xuevangxaisuevang5730 2 жыл бұрын

หลังคลอดทำตามได้ไหม?

@MilkNattchanee 2 жыл бұрын

ลุยเลยค่ะ ❤

@Mr.Jipdfgh 10 ай бұрын

เหนื่อยนิดหน่อย พรุ่งนี้เอาใหม่

@nattapaslosong4487 2 ай бұрын

ครั้งที่2 ห่างมา1สัปดาห์ ยังไม่เป็นนิสัยพึ่งกลับมาทำอีกรอบ เหนื้อยโพดๆ

@baanpan3home 2 жыл бұрын

กดบันทึกไว้ในเพลย์ลิสต์ออกกำลังกายเลยค่ะ จะได้ทำทุกวัน 😚

@MilkNattchanee 2 жыл бұрын

รักเลยค่ะ ลุยกันนน

@lamaibottomley8472 4 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@ศิรินภาชมภูราช-ณ6ฒ 2 ай бұрын

@yingyingreera3521 Ай бұрын

ดีมากค่ะ

@buakanritsaksit5619 6 ай бұрын

ดีมากค่ะไม่เสียเวลาแต่ได้เหงื่อ🎉🎉

@ศิรินภาชมภูราช-ณ6ฒ 2 ай бұрын

@วิตาปัญจะมี 4 ай бұрын

ได้เหงื่อมากเลยค่ะออกหลังคลอดสบายมากเลยค่ะ

@YmYm-o5l 2 ай бұрын

หนูเล่นตามไป1รอบก่อนอาบน้ำเข้านอนคอดีได้เหงื่อด้วย❤

@กฤษณามั่งคั่ง Ай бұрын

ดีมากๆเลยค่ะทำคลิป10นาทีแบบนี้ออกมาเยอะๆนะค่ะ