10 นาที ท่าออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน l ท่าง่าย ลดจริง

Рет қаралды 21,349

Fit Kab Dao

Күн бұрын

Пікірлер: 99

@FitKabDao 2 ай бұрын

แจกฟรี !! เมนูตารางอาหารออกแบบให้รายบุคคล 30 วันตามค่า BMR แอดไลน์ @fitkabdao หรือกดลิงก์ lin.ee/Q3GWq34

@kunnateethanapaiboon 12 күн бұрын

ออกตามคลิปนี้มา 1 สัปดาห์ การนอนหลับดีขึ้น ตื่นมาไม่งัวเงีย ไปทำงานสมองโปร่ง คิดงานออกง่ายมาก รูปร่างกระชับลงด้วยค่ะ ❤

@aksornkongsup7748 6 күн бұрын

เริศมากค่ะ โดนทุกส่วน เรียกเหงื่อได้ด้วยท่าง่ายๆ

@jirachum23 2 күн бұрын

ชอบค่ะ เหงื่อออกดี ใช้เวลาน้อย เวลาเร่งด่วน

@OrachonKodmolee 4 күн бұрын

ตื่นแต่เช้า มาออกกำลังตามน้องดีมากๆๆค่ะ ขอบคุณนะคะ

@ryuryy3063 2 ай бұрын

เป็น10นาที ที่เล่นเอาหอบเลยเหมือนกันนะ 😂😂 ชอบค่ะ เป็นคลิปที่ไม่ยาวมาก ท่าไม่ยาก แต่เรียกเหงื่อได้ดีเลย

@น.ส.พรนิภาอินทร์ต๊ะจันทร์ 14 күн бұрын

ชอบมากค่ะ ไม่หนักเกินไป แต่เรียกเหงื่อได้สุดยอดเลยค่ะ ทำคลิปออกมาเยอะๆนะคะ

@สุพัตร์เพิ่มพูล 2 ай бұрын

❤❤❤❤สุดยอดมากเลย 10 นาทีแจ๋ว

@n_pawarisa2387 2 ай бұрын

ชอบมากค่ะ เป็นการออกกำลังกายยามเช้าที่ไม่หนักแต่ได้เผาผลาญ โค้ชดาวคือสุดยอด 😊

@ดรีมแอนพาไป Ай бұрын

ชอบมากๆค่ะ ตั้งแต่เริ่มออกกำลังกายวันแรกก็ดูคลิปนี้เลยค่ะและดูมาเลื่อยๆค่ะ อาจจะสลับดูคลิปอื่นบางแต่ก็ยังกลับมาดูคลิปนี้ค่ะชอบคลิปนี้นะคะ เพราะใช้เวลาไม่นานและรู้สึกได้ทุกส่วน ชอบมากค่ะ ขอบคุณคุณดาวมากๆนะคะทีทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาค่ะ❤❤❤❤❤

@นิทยาชัยนาม-ม7ฐ Ай бұрын

ชอบมากเลยค่ะ 1เชต เหนื่อยแต่ได้เหงื่อมากๆๆ

@ChanakarnWortham Ай бұрын

ออกตามหลายคลิป ทั้งเก่าและใหม่ค่ะ น้ำหนักลดไม่มาก แต่สดชื่น แข็งแรงใส่กางเกงไซค์เดิม ได้ ก้อดีใจ😍🙏

@thongsriwenzel6368 Ай бұрын

สุดยอดเลยค่ะ.ชอบมากๆ

@jinnysassyanglemekkhala7578 2 ай бұрын

ท่าไม่ยาก แต่ได้เหงื่อ เบิร์นสุดๆ ทำตามจนจบคลิปเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับดีๆค่ะ ทำมาอีกนะคะ❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍

@nnnclub5555 Ай бұрын

ชอบมากครับ สำหรับคนที่มีเวลาออกกำลังกายน้อย 😊

@KanyanatAnuntiyod Ай бұрын

ดีมากกกค่าาา ออกละสดชื่ดสุดสุด

@kittikaboonphudphong1006 22 күн бұрын

ดีมากค่ะ ออกวันแรก กำลังหาคลิปง่ายๆ แล้วเจอพอดีเย จะออกตามบ่อยๆนะคะ ขอบคุณค่ะ❤

@สุมาลีสอนเรือง Ай бұрын

ชอบบบบค่ะติดตามตลอดค่ะ

@aorr2559 2 ай бұрын

ชอบมากค่ะ ท่าง่ายแต่โดนหลานส่วนเลย ได้เหงื่อด้วยค่ะ

@maymepanida5881 2 ай бұрын

ชอบมากค่ะ ท่าง่ายๆแต่ได้เหงื่อ เหมาะสำหรับคนมีเวลาน้อยมากๆค่ะ❤

@apin-27 Ай бұрын

ชอบคะ ท่าง่ายๆทำแล้วไม่เครียดคะ❤

@เขียมพิลาศรัมย์ Ай бұрын

ชอบมากเลยคะเบินร์มากๆคะ

@thephone2643 2 ай бұрын

ชอบค่ะ ได้เหงื่อเยอะมาก ไม่ต้องกระโดดด้วยค่ะ

@jasminekorn5647 Ай бұрын

ชอบมากค่ะ เพราะตอนนี้ shoulder injury เลยอยากหาท่าแบบไม่ใช้เวท ทำอีกเยอะๆน้า

@krusangkomlansak8832 Ай бұрын

เยี่ยมเลยคะ❤❤❤❤❤❤

@Namiesd 16 күн бұрын

สดชื่นสุดๆค่ะ

@สาริมาเกียรติบํารุงพันธุ์ 14 күн бұрын

ชอบค่ะท่าไม่ซ้ำเลย❤❤❤

@maytineekittipovanonth340 Ай бұрын

ดีมากเลยค่ะ วันนี้ฝนตกวิ่งได้นิดเดียวมาทำตามได้เหงื่อ ขอบคุณมากๆค่ะคุณดาว

@จุฑามาศสวัสดี-อ6ฌ Ай бұрын

ชอบมากค่ะ ท่าไม่ยาก แต่เรียกเหงื่อได้เลย

@wassamontuadmissions3747 Ай бұрын

ชอบค่ะ ดีมากไม่ยาวเกินไป แต่เหงื่อมาเต็ม

@patthinunterachakaradecha5431 6 күн бұрын

ชอยมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

@Inthira_ppp Ай бұрын

ชอบค่ะท่าง่ายและโดน

@meiling95955 Ай бұрын

ชอบมากค่ะคุณดาว ชอบทุกคลิปเลยค่ัะ ทุกครั้งที่จะกลับมาออกกำลังกายนึกถึงคุณดาวคนแรกเลยค่ะ มีหยุดไปช่วงนึงเพราะคลอดน้องค่ะ อยากให้คุรดาวทำคลิปหลังคลอดนะคะ จำได้ว่ามีอยู่คลิปนึงแล้วไม่เห็นมีมาเพิ่มอีกเลยค่ะ

@FitKabDao Ай бұрын

@@meiling95955 เดี๋ยวจัดให้ค่า

@รุ่งกานต์โลศิริ Ай бұрын

ชอบมาค่ะ เห็บแบบนี้ได้เหงื่อด้วยนะคะ 😊

@preawpkkang2664 Ай бұрын

ชอบคลิปแบบนี้มากค่ะ

@ศุภสุตาดวงทิพย์ Ай бұрын

❤❤🎉🎉ชอบค่ะ ท่าไม่ยาก เรียกเหงื่อได้เหมือนกัน

@warunyakw5330 Ай бұрын

ชอบมากคะอย่าหายไปอีกนะคะ

@ผกามาศแสงสว่าง Ай бұрын

ชอบมากค่า เหงื่อออกดีมากก❤

@เทพไทยแท้แบบไทไท 24 күн бұрын

ดีจริงครับ ขอบคุณครับ

@ลัดดาสุขรักขินี-อ5ส 24 күн бұрын

ชอบมากค่ะ

@ChandeliersNun Ай бұрын

ชอบมากคะเพิ่งเปิดดู❤ อายุแยอะ ปวดเข่า แต่ออกตามได้คะ

@อรรมรินทร์แก้วมีศรี 13 күн бұрын

ขอบค่ะ..พอดีไม่เหนื่อยมากค่ะ

@ChanyaJivorawiwat Ай бұрын

❤❤❤ท่าง่ายสบายๆดีจัง

@ChahwiwanSukphisan Ай бұрын

เยี่ยมมากค่ะ

@ศุภสุตาดวงทิพย์ Ай бұрын

ท่าไม่ยาก แตดีมากเลยค่ะ❤❤🎉🎉

@PP-zn7pt Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ชอบค่ะท่าง่ายไม่เหนื่อยมาก

@กชกรมูลวัฒน์ Ай бұрын

สุดยอดมากค่ะ

@dtavhall4389 2 ай бұрын

❤❤❤ทำแล้วค่ะ ชอบๆๆ 2 รอบ ได้เหงื่อใหลปรี่

@benjamasvaivong6586 Ай бұрын

ชอบมากค่ะ ใช้เวลาไม่มาก แต่ได้เหงื่อ

@skoonyarerksungket7406 Ай бұрын

ชอบมากค่าาา่

@pampuncharaschanel3131 2 ай бұрын

ชอบค่ะ

@Isabella569 2 ай бұрын

ชอบชอบชอบมากๆค่ะทำตามจนจบเลย

@siriratnarongsorn Ай бұрын

สุดยอดมากค่ะ ชอบ

@sunnyt56 2 ай бұрын

สนุกค่ะ ออกตาม เบิรน์ดี ❤ ขอบคุณมากค่ะ

@janseephanchaya932 2 ай бұрын

ชอบมากเพราะท่าเด็ดจริงๆ

@khanitthawi4007 2 ай бұрын

ชอบค่ะเอาอีกท่ายืน

@onnapa7286 20 күн бұрын

ชอบมากเลบคะท่าง่ายทำตามได้ ได้เหงื่อด้วย

@SreyPich-l5i 2 ай бұрын

ชอบค่ะ❤

@nimitkaewko8288 24 күн бұрын

ได้เหงื่อกำลังดี ❤

@sangiamaia1857 Ай бұрын

ชอบครับทำง่ายๆและสั้นใช้เวลาน้อย

@ellezyrochananinkul9194 Ай бұрын

ชอบคะได้เหงื่อตอนเช้า

@chainatsaibua6279 Ай бұрын

ขอบคุณครับ

@patcharinpengwongsa4995 2 ай бұрын

❤สุดๆ เหนื่อย และได้เหงื่อ❤

@orathaisre6711 11 күн бұрын

ชอบๆคะ

@jurtikekexercise6880 Ай бұрын

😮 ทำ 1 เซท ไม่พอ ขอทำต่อเนื่อง จากคุณดาวอีกสักเซท *** โอ้ เหนื่อยของแทร่ค่ะ แต่หลังออกสดชื่น มีพลัง ..ช่วยลดต้นขาเน้นๆ ..ขอบพระคุณ คุณดาวเป็นที่สุด#### 🤟💓🤟☔☔☔

@phannitachongwarin6514 Ай бұрын

ชอบค่ะ เช้าๆทำสั้นๆให้ร่างกายเฟรชดีค่ะ

@phakthakanwongworacharoen4437 2 ай бұрын

คลิปดีค่ะ ส่วนใหญ่จะทำตามคลิปคุณดาวหลายคลิปเลยค่ะ พอดีคลอดน้องมาได้ปีกว่า เลยอยากลดค่ะ แต่ท่าที่นอนกับเสื่อทำไม่ค่อยได้จะปวดหลังกับคอมากค่ะ

@นัฐธยานันท์รู้รักษา 2 ай бұрын

ได้เหงื่อแต่เช้าเลยคะ กระปรี้กระเปร่าขึ้นเยอะเลยคะ

@samruairichmann2866 2 ай бұрын

ชอบมากคะทำตามไม่อยากเลย

@kemytrakulthong9454 2 ай бұрын

Burn ดีค่ะ ทั่วตัวเลย

@นิสากรณ์..สุขสมวัฒน์ 2 ай бұрын

ได้ทุกสวนเลย

@kimmie537 Ай бұрын

ดีมากได้กล้ามเนื้อมัดใหญุ่กๆ

@จารุณีหล้าบา-ช2ภ 10 күн бұрын

ดีค่ะ ใช้วลาไม่มากค่ะ

@TuchmonphonNoynongyoa-vi4yd 19 күн бұрын

น้องเค้าน่ารักนะเหงื่อ ท่วม

@ฐิติมาพงศ์ประศาสน์ 2 ай бұрын

ชอบค่ะ สว ทำได้ 67 แล้วค่ะ

@chathamatjakranukul2957 Ай бұрын

สวัสดีคะ ครูดาว ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง30นาทีมาออกกำลังกายคาดิโอท่ายืน 10นาที เหงื่อออก

@pppbmm128 2 ай бұрын

ไม่ได้ออกกำลังกายมานานเป็นปี วันนี้เริ่มใหม่ เหนื่อยจริงๆค่ะ

@ของขวัญ-ซ2พ Ай бұрын

ชอบค่ะเวลากระชับออกกำลังได้เหงื่อเลย..ยังเหมาะกับเวลาตอนเช้าไม่รีบมากค่ะ

@51_SukrittaSrinaphrom 2 ай бұрын

เริ่ดดดด

@jampasylavong7304 2 ай бұрын

ຊອບຄະ❤❤❤

@Nat-f4c 2 ай бұрын

เยี่ยมมากๆเลยค่ะทุกท่าทำตามได้ง่ายได้เหงื่อตั้งแต่เช้าเลยค่ะ

@thanomma589 Ай бұрын

❤❤🎉🎉

@MOAJANGGG 2 ай бұрын

อยากได้ท่ากระชับเเขนค่ะ

@วันหนึ่งธัญญ์ฐิตาเลิศธํามรงค์ 2 ай бұрын

❤

@dolygirlp.7028 27 күн бұрын

คลิปสั้นๆ แต่เหงื่อท่วม 👍

@ellezyrochananinkul9194 Ай бұрын

ได้เหงื่อมาก 10 นาที

@catmartens Ай бұрын

@preawpkkang2664 24 күн бұрын

ชอบคลิปแบบนี้มากค่ะ

@ร้านบ้านเค้กกําแพงแสน Ай бұрын

ชอบค่ะ❤❤

@เรณูสุทธิ 2 ай бұрын

ชอบค่ะ

@เขียมพิลาศรัมย์ 2 ай бұрын

ยอดเยี่ยมมากคะชอบมากๆเลยคะเบิร์นดีมากคะของคุณคะ

@noinakorn3172 Ай бұрын

ชอบค่ะ ❤❤

@ellezyrochananinkul9194 Ай бұрын

ชอบคะ

@Kerryztaem 2 ай бұрын

เหงื่อซึมเลยค่ะ😊💦💦💦🌈🩷🤍💚

@maliwanaurjamsai8751 Ай бұрын

อยากให้ทำคลิปออกกำลังกายเอวและก้นแบบยืนยาว15ถึง20นาทีค่ะ

@hathaipantu2988 Ай бұрын

ชอบมากค่ะออกทุกเช้าเลยได้เหงื่อดีขอบคุณมากนะคะ

@puy_noonpu_ya5716 Ай бұрын

มีช่องออกกำลังกายให้ดูเยอะมากแต่ชอบช่องนี้มากที่สุดค่ะ❤

@RueangraweePhongsanurak 8 күн бұрын

ชอบโค้ชดาวสอนมากค่ะได้กล้ามเนื้อทุกส่วน❤❤