EAT THIS FOR DINNER to END INSOMNIA | TOP 7 FRUITS THAT IMPROVE YOUR SLEEP (SLEEP FAST)

[@CardioDF]

COMA ISTO NO JANTAR para ACABAR COM A INSÔNIA | TOP 7 FRUTAS QUE MELHORAM SEU SONO (DORMIR RÁPIDO) 💕💕INSCREVA-SE: bit.ly/2IUdn43​​​ ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! Sofre de insônia? Descubra as 7 FRUTAS MILAGROSAS que vão te fazer DORMIR PROFUNDAMENTE a noite toda! Neste vídeo, revelamos os segredos de como frutas comuns podem transformar seu sono e te livrar da insônia de uma vez por todas. Essas 7 frutas são ricas em melatonina, triptofano, magnésio e outros nutrientes que melhoram a qualidade do sono e te ajudam a relaxar antes de dormir. Pare de sofrer com noites mal dormidas e acorde se sentindo renovado e cheio de energia! Diga adeus à insônia e olá para um sono reparador com essas dicas simples e deliciosas. Além das frutas, você também vai aprender: Alimentos que DEVEM ser EVITADOS antes de dormir Como a CAFEÍNA afeta seu sono (e o que fazer) Dicas EXTRAS para dormir como um anjo, baseadas no livro do Dr. Matthew Walker "Por que Nós Dormimos" Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de insônia também procuraram sintomas de palpitação #INSÔNIA #DORMIR #SONO #FRUTAS ⚠️ AVISO LEGAL ❤️ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤️ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤️ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯cardiodf.com.br

[@gislenemorales]

Tenho insônia desde que entrei na menopausa durmo 4 a 5 horas por dia

[@gislenemorales]

Ah falo de Vinhedo interior de São Paulo

[@terezinhaterezinha9250]

Eu uso mutas frutas,e castanhas na minha alimentação.Parabens pelo vídeo!👏👏👏👏👏👏👏

[@rosemaryaraujo4805]

As melhores frutas que são boas no final ele fala que pena são caras o que resta pra nós 😂

[@fagnerdeandrade1421]

1- kiwi 🥝 2- cereja 🍒 3- banana 🍌 4- abacaxi 🍍 5- laranja 🍊 6- figo 7- maracujá do cerrado

[@walvetesilva6018]

Amei as suas dicas gosto muito dos seus vídeos me ajudam muito

[@pinheirojose6789]

Cereja e figo. Não é encontrado em lugar nenhum. Quem vende?? Quem produz?? Qual supermercado?? Ninguém tem nem vende. E agora.......

[@GlaucieneMarques-lt3lk]

Verdade meu amor

[@cinirabarbosadorego1119]

​@@pinheirojose6789me sinto previlegiada, pois moro no interior do RJ e aqui tem essas frutas. São vendidas nos supermercados e Hortifruts.

[@1234fe]

Tenta pedir pela internet.

[@YuriSilva-oh2df]

Quem mais ai está gostando dos vídeos do DR. André aqui no KZbin ??? ❤👍❤

[@mariajanetehipolitobarbosa965]

Eu....

[@mariaednasantos9166]

Eu

[@sebastiaofrancisco3980]

Vida longa a quem está lendo essa mensagem saúde e paz a todos parabéns para dr

[@CarmitaCardozo-th9iz]

Gratidão. Deus abençoe você e sua família. Amém!

[@lucianoa1973]

Melhores frutas para uma boa noite de sono 👇🏻 1° kiwi 🥝; 2° Cereja 🍒; 3° Banana 🍌; 4° Abacaxi 🍍; 5° Laranja 🍊; 6° Figo ❤; 7° Maracujá do cerrado ❤. Ótima noite 🌃 Suzano/SP

[@suelilima6835]

Banana para mim é indigestão dr dia a noite é um veneno

[@ivonechagas6175]

Homem e detalhista. Obrigada

[@joseanedasilvamelomelo7459]

Jesus está voltando e agente deve pensa na nossa parte espiritual e claro cuidar do corpo Mais sua vinda está próximo e tempo de se arrepender de vcs pecados e entregar sua vida pra ele ,para não perecer nesse mundo terrível

[@marleneservaalves1133]

sim serve a Deus e adora-lo mas também cuida do corpo que Ele nos deu.

[@marliduarte4231]

Banana 🍌 amei 👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👏🏽👏🏽👏🏽 Obrigada D.Andre Deus lhe abençoe com esses vídeos e Ensinamentos. Maravilhoso. ❤

[@CardioDF]

Muito obrigado pela confiança 😊❤️

[@YuriSilva-oh2df]

não sei quantos irão ler esse comentário. mas não desista de clamar. pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama. DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE! 🙏❤

[@cleuzarodriguesfroes1603]

AMÉM ❤

[@vanda3524]

Amém 🙌🙏

[@reginafatima3619]

Eu!!!😘no❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@reginafatima3619]

$$$30,reais o kilo .

[@mariabrandao9575]

AMÉM 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@BrunaCastro-JC33]

Evitar café ou chá preto depois das 15:00hs!! 1° fruta: Kiwi / Kiwi Gold mais caro e menos azedo. 2° fruta: Cereja. 3° fruta: Banana. 4° fruta: Abacaxi. 5° fruta: Laranja. 6° fruta: Figo. 7° fruta: Maracujá do Cerrado.

[@carmomeire5461]

Obrigadissima 🎉

[@elzaaparecidasauka5383]

Sou diabética dessas frutas só posso comer o kiwi o maracujá

[@rogeriom2024]

É de tirar o sono essa doença

[@regianetrindade7048]

9o​@@rogeriom2024.

[@angelicamoreno9857]

15 :00 a hora do meu café e se não tomo me da dor de cabeça. No preço que tudo está? Fico com meu café ❤

[@tilaferreira6833]

Eu a seito o senhor Jesus como o meu Salvador glória a Deus

[@naydias]

Maracujás do serrado é tudo de Bom❤❤Chuva de bênçãos a todos 🎉🫶🫶

[@SoniaVieiradosReis-g2w]

Será que é o mesmo maracujá do mato?

[@malumarques2636]

Final de semana e feriados, gosto de acordar uma hora mais tarde.

[@CardioDF]

É muito bom mesmo 😊

[@YuriSilva-oh2df]

Quem mais ai aceita o nosso DEUS como O SENHOR E SALVADOR da sua vida ?? 🔥🕊❤

[@angela9418]

👎👎👎👎👎👎👎👎 Procurando a relação desse comentário com o assunto do vídeo 🙄😴

[@eliserekowsky2199]

​​@@angela9418... 6:50 Verdade, cada coisa no seu tempo e lugar mas tem pessoas que são insensíveis ou fanáticos religiosos.?.?

[@SimoneSilva-bo9km]

Já sou evangélica e pastora , Deus abençoe sua vida

[@sirleylibanio8899]

Nossa que chatice. Mistura religião com vídeo sobre a saúde. Evangélico é enjoativo

[@sirleylibanio8899]

​@@SimoneSilva-bo9kmVocê prega de graça ou arranca 10% dos pobres coitados ?

[@crisinstrutora5511]

Que coisa, passamos toda a infância ouvindo minha mãe dizer que comer banana à noite matava. Que absurdo. Me lembro que uma vez fomos à BH visitar um tio que estava muito doente. Chegamos lá a história que nos contaram é que ele estava péssimo daquele jeito, pois havia comido banana à noite. Na verdade anos depois descobrimos que ele estava com câncer. Gente, como os adultos estragam as crianças. Gratidão Dr André 🙏🏻👏🏻👏🏻

[@cidajacob1403]

Gosto do seu comentário , muito importante tem coisas que eu ficava em dúvida, aprendemos muito

[@nilceiabarbozadeassis6951]

Minha sogra dizia que manga com leite matava

[@heliosilva5415]

Eu optei pela laranja porque uma noite eu estava querendo algo antes de dormir que fosse docinho e liquido mas nada de suco.... dai vi uma laranja na geladeira, cortei e comi, lavei as mãos e fui dormir. Cai na cama igual uma pedra! Fui dormir 22hs e acordei 8hs!! Passei a comer uma laranja toda noite e o sono vem certinho!

[@CardioDF]

Que maravilha! Continue com a🍊

[@edsoncarvalhocarvalho5555]

E quem não tem condições de comprar essas coisas caras, O que fazer, realidade da maioria 😢

[@RaquelOliveira-ye3zi]

Chás, camomila, erva doce, melissa e erva cidreira, muuuuiiitoooo bom

[@fatimamagalhaes7814]

Ultimamente até a banana tá difícil prá eu comprar sobrevivendo com o salário mínimo da minha mãe com Alzheimer que até fraldas usa.

[@cleialopes9098]

Verdade quase 30 reais um kilo de kiwi, quem ganha salário mínimo, fica bem difícil

[@edilanepimentel8936]

Difícil p os pobres

[@CristinaBarreto-yv8cx]

Toma um chá de cidreira

[@luciasantana653]

Eu também vou dormir as 22, Quando é duas horas já tou acordada e só pego no sono quase cinco pra acordar 7, terrível e mim sinto cansada e com dor de cabeça 😮

[@jessica_barros]

Tente fazer isso e veja se ajuda: - Diminuir o consumo de açúcar (bolos, doces, suco, café, etc) - Beber mais água - Tomar chá de capim cidreira 1h antes de dormir - Comer as frutas sugeridas pelo doutor André - Evite café após às 14h

[@MariDearaujosousa]

Kkkkkk 😅😅😂😂eu faço de tudo 😂😂 mas tô sempre acordada 😂e horrível mesmo a dor de cabeça

[@JorginhoFreiva]

Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂 Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei. Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂 Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊 Link do meu vídeo: kzbin.info/www/bejne/jnLGpYuPpsp6eMk Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️

[@jeannemello4642]

Bom dia! Adoro assistir seus vídeos! Café, tomo uma xícara sem açúcar e só pela manhã. Se eu tomar café a tarde não consigo dormir bem. Perco o sono. Por isso, café só de manhã 😊

[@soniasousa]

Amo dormir cedo todos os dias, gosto de todas as frutas, gosto de dormir no quarto escurinho e fazer exercícios 😊Amo seus vídeos e explicações dr André gratidão 😊

[@MariaClara-yh9pf]

Graça e paz vos sejam multiplicadas pelo conhecimento de Deus e de Jesus nosso Senhor. Amém.

[@CardioDF]

Amém! 🙏

[@ejbtimao1130]

Meus pais sempre ensinaram que bananas são indigestas e atrapalham o sono até causando pesadelos. Quando criança, talvez por estar sugestionado, tinha pesadelos mesmo. Testarei novamente com essa nova sugestão.

[@aureajoaorodrigues4227]

Eu como banana há noite á bastante tempo e nunca me fez mal .

[@marleneservaalves1133]

@@aureajoaorodrigues4227eu também como banana prata e mamão todas as noites e nunca mim fez mal.

[@neusasilva3242]

Ultimamente tô com dificuldade de dormir quando.durmo são poucas horas. Que sdd do meu sono de antes 😢. SP

[@NataliaSantos-w1l]

Olá Dr André boa noite aqui é a nat de Minas gerais estou impressionada com esse vídeo vc não sabe o quanto abriu meus olhos quantos benefícios muito obrigada por mais uma aula de medicina ❤❤

[@ritasantos4754]

Eu clamo....suplico e tenho gratidão. Sou feliz e DURMO muito bem......sempre......❤❤❤❤❤❤❤❤😊

[@TeresaMeira-k6e]

Excelente vídeo informativo 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏♥️🐶♥️♥️♥️

[@CardioDF]

Que bom que ajudou, @user-mv4vt2fo9h! Valeu e se cuide!🙏❤️

[@veralopes4462]

Ele voltará em breve, assim diz à palavra de Deus.

[@sirleibarroso5951]

Antigamente minha mãe falava , não pode comer banana à noite q é muito pesada pode passar mal , e agora 😅kk.

[@danielejochims6632]

Também aprendi assim, até o dia acompanhei meu pai a uma consulta e o dr, um japonês bem renomado aqui na minha cidade , orientou a comer banana a noite e não de manhã.

[@giseldabarbosa2083]

Também ouvia isso qd criança

[@Valeria-rt2px]

Eu como banana à noite.

[@lindivariedades4717]

Camaçari Bahia

[@CardioDF]

Valeu, @lindivariedades4717! Espero que goste dos nossos outros vídeos! Grande abraço!☺️❤️

[@talitaltourinho1162]

Estou muito Feliz por fazer parte dos 5 milhões de inscritos nesse CANAL de Saúde Verdadeira

[@sandracarvalho7572]

Amei

[@CardioDF]

Espero ter ajudado, @sandracarvalho7572. Muito obrigado! 😊

[@leiteatoji]

Muito obrigada ❤ moro no Japão agora é época das cerejas e kiwi 🥝 muito calor ♨️

[@CardioDF]

Cuide-se, @leiteatoji. Agradecemos a preferência! ❤️

[@CleristonPereira-f9c]

Sim Salvador Bahia

[@CardioDF]

Valeu, @user-hf7mh6pq2q! Espero que goste dos nossos outros vídeos! Grande abraço!😊

[@mariabatista2384]

Que bença em uma família ter este médico maravilhoso ❤❤❤❤❤ abençoado por Deus

[@marizangelasilva2200]

👏🏻👏🏻💖

[@CardioDF]

Espero ter ajudado, @marizangelasilva2200. Muito obrigado!

[@Af4078-h3i]

Boa noite Dr, sofro de insônia sim, há 6 anos fiquei muito mal sem dormir a ponto de ir pro soro porque perdi peso e senti muita fraqueza, tomo um calmante sedativo muito bom que graças à Deus resolveu meu problema, minhas frutas preferidas pra comer a noite é banana com aveia, abacate com mel ou melão, agora vou incluir essas que o você falou, muito obg por dicas tão maravilhosas!!

[@kellybruzighello6733]

Veja se sua vitamina D não está baixa. A B12 também. Elas interferem no sono.

[@berenicetavares4050]

Antonia qual o calmante sedativo que você tomou.obrigada

[@Af4078-h3i]

@@berenicetavares4050 eu tomo o amplictil 25 mg mas foi receitado pelo psiquiatra.

[@ilanesilva1511]

Como a gente faz pra saber pede um exame ao médico é?​@@kellybruzighello6733

[@MariaOliveira-se4od]

Obrigada doutor ❤❤

[@aceliamachado3188]

Doutor sou aqui do Rio de Janeiro gosto muito de ver sua informações pois são super valiosas seria ótimo que toda classe médica informa_se aos pacientes coisas importantes como o senhor faz o senhor para mim é um médico nota mil que Deus lhe abençoe e guarde.

[@jaquelinebragadeoliveira9725]

❤ Porto Alegre - RS

[@weslypeixoto2896]

Wesly Peixoto, Orizona Goiás!

[@CardioDF]

Valeu, @weslypeixoto2896! Espero que goste dos nossos outros vídeos! Grande abraço!

[@mariaelisabethdarosavasque9920]

Bom dia dr tbm?❤

[@marialucineide7416]

Dicas de ouro! Obrigada!

[@CardioDF]

Muito obrigado pela atenção e confiança 😊

[@sergiogama9276]

1. Kiwi, 2. Cereja, 3. Banana, 4. Abacaxi, 5. Laranja, 6. Figo e 7. Maracujá do Cerrado.

[@neusamariafigueiredoperes4518]

Gostei dos conselhos do médico já vou comer uma banana, que Deus abençoe o senhor.

[@crisinstrutora5511]

Dr André, não compreendi na 2° dica a parte que o senhor diz que devemos arrumar um ruído branco caso haja barulho em casa. Alguém pode traduzir? 🙏🏻

[@CardioDF]

Tem alguns aparelhos (o próprio celular pode fazer isso- encontre no KZbin ruídos brancos) que vc pode colocar no quarto (claro, sem emitir luzes) que podem ajudar a relaxar

[@CardioDF]

kzbin.info/www/bejne/pH7JgaSbj8-WaMUsi=3ozKSWPbrDE9Oazb

[@rosangelabastos5920]

O problema é onde encontrar maracujá do Cerrado p comprar!

[@leonardopresler5644]

Obrigado, Dr!

[@anamariaalves7171]

Uma abençoada semana pra todos nós 😃🙌 sou de Teresina Piauí ❤

[@marianogueirabikevoa79]

Doutor você é o máximo ❤, tem uma energia muito boa, alta🙌🏽🙌🏽🙌🏽

[@CardioDF]

Que bom que ajudou, @marianogueirabikevoa79! Valeu e se cuide!❤️☺️

[@paulacrismoreno7861]

MUITO OBRIGADA ❤️

[@CardioDF]

Que bom que ajudou, @paulacrismoreno7861! Valeu e se cuide!❤️☺️

[@helianevieira5904]

Minha mãe e minha avó falavam o ditado: de dia a banana é ouro; de tarde é prata E de noite mata

[@sydiaborges]

Do Recife

[@CardioDF]

Valeu, @sydiaborges! Espero que goste dos nossos outros vídeos! Grande abraço!

[@Murillo-zb4vr]

Recentemente, fiquei duas noites sem dormir, relaxando para melhorar.

[@marrecacareca2880]

SHOW!!! o abacate com mel e a banana são bem acessíveis... já estão no cardápio. valeu

[@CardioDF]

Valeu, @marrecacareca2880! Espero que goste dos nossos outros vídeos! Grande abraço!

[@Gucgth]

Obrigada

[@CardioDF]

Eu que agradeço pela confiança 😊❤️

[@zingarabeduina]

Que otimo vídeo Doutor!!😍

[@flaviocamelomiranda]

André, eu sofro com o jet lag. Viajo cerca de 4x por ano para a China e o que posso fazer para diminuir seus efeitos? Seu canal é incrível, gratidão em nome da humanidade

[@rafaelcordeirosilva]

Dr, fui criado em uma família em que não se jantava. Havia apenas um lanche que incluía café e pão. Quando passei a morar sozinho, resolvi extrapolar, fazer tudo ao contrário do que fui acostumado. Comida pesada, churrasco, pizza etc. Depois voltei à moderação: uma janta leve. Só não consigo comer frutas à noite, elas não me saciam.

[@MARIASANTOS-ti1eq]

Dr. Esse vídeo encaixa em mim, sofro com insônia, durmo o primeiro sono de mais ou menos 2 horas e depois fico dando uns cochilos e amanheça cansada. É horrível. Tomo chá de valeriana com semente de coentro mas, não sinto diferença. Muito obrigada .❤

[@CardioDF]

Obrigado! Espero que você goste dos outro vídeos, @MARIASANTOS-ti1eq. Cuide-se! ❤️

[@terezinhatenorio2651]

Obrigado Dr pelas dicas valiosas

[@gecyleite2853]

Amei o vídeo obrigada ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@tiyoki1]

✌️😄❤️JAPÃO 🇯🇵TO COM INSÔNIA PESADA!!!😢

[@reginafatima3619]

Figo caro pra carmba!!!!!

[@CardioDF]

Verdade

[@joziviana6642]

Boa noite dr André vc é um medico incrível. ❤❤❤

[@edilenequirino1439]

Sofro muito de insônia 🥱🥱

[@fatimacezar4596]

❤

[@CardioDF]

Que bom que ajudou, @fatimacezar4596! Valeu e se cuide!😊❤️

[@rafaelfidelis6139]

Boa noite Dr

[@janetemartins2275]

Vixi!! Já fiquei 3 dias sem dormir; tava cambaleando e nada de sono!! Dormi de cansado no 4dia. Obg Dr André pela aula!! Deus te abençoe!!😁😉

[@CardioDF]

Amém e muito obrigado ☺️🙏

[@sarapereira1125]

Amei o vídeo, vou seguir as dicas pra melhorar meu sono ,porque ta difícil viu ,👍

[@CardioDF]

Que bom que ajudou, @sarapereira1125! Valeu e se cuide!❤️☺️

[@DulceGomes-sz2gf]

Bom dia dr.! Obrigado pelas informações informações.

[@CardioDF]

Bom dia Dulce! Eu que agradeço pela confiança 😊❤️

[@franciscaferreira6334]

Que bom saber dessas informações sobre as frutas. Cada vídeo é uma aula. Que Deus te abençoe dr. André!

[@cassiaalves595]

Só frutas de rico

[@ameniamaia6973]

Obrigada!

[@paulocesardesouza6320]

Vlw Dr.!

[@mariacelinaloyola6113]

Bom dia doutor! Os refrigerantes têm Cafeína?😅

[@CardioDF]

Bom dia Maria Celina! Sim, muitos refrigerantes contêm cafeína, incluindo colas e bebidas com sabor ligeiramente picante. A cafeína é frequentemente adicionada como ingrediente de sabor, e também está presente nas nozes-de-cola. Uma dose de 12 onças de refrigerante pode conter entre 30 e 60 mg de cafeína. Cuide-se ❤️☺️

[@NataliaSantos-w1l]

Muito obrigada Dr André pois tudo o que vc falou nesse vídeo foi pra mim principalmente sobre o consumo de café a tarde e o uso do celular a noite depois deste vídeo mudei radicalmente estou dormindo melhor ❤😊🥰

[@mariajosealmeidaalmeida9664]

Acabei de comer um refogado de abobrinha 😂com ovo e sou péssima pra dormir,estava lendo agora poucos é difícil Dr André sempre tive insônia 😊 boa noite querido

[@gracinha1046]

Olá sou Graça Calixto e estou passando por aqui pra dizer q adoro os seus vídeos , pois eles são muitos importantes e interessantes Deus te abençoe sempre

[@mariceamz]

Uma belasalada de frutas com um pouco de cada fruta, maravilha de jantar.

[@laurindabassani5364]

Maravilhaaa de CONTEÚDO AMEI AS DICAS OBRIGADA DR. DEUS O ABENÇOE SEMPRE!!!!

[@CardioDF]

Que bom que ajudou, @laurindabassani5364! Valeu e se cuide!❤️😊

[@mauradornelles6417]

Muito bom! Gratidão!

[@mariajoserodrigues4859]

A noite eu faço mamão com abacate 🥑 ou abacate com banana 🍌 tip vitamina

[@ronnychack]

OBRIGADO!!!!

[@josefaconceicao5609]

❤❤❤❤❤❤

[@angelahuysmans8939]

Sim não durmo direito

[@luziasilva1178]

Obrigado dr sou de quirinopois Goiás

[@zeliaroggeherbst9187]

Dr acabei de lê em outro dia não comer banana a noite

[@CardioDF]

Pode comer tranquilamente

[@AliceCardoso-mx7sw]

Amém Deus abençoe esse Doutor André wanbier porque nós aprendemos muito com ele estou bem melhor agora ❤

[@gilsonfelix3415]

Durmo como uma pedra Dr.

[@CardioDF]

Ótimo

[@gilsonfelix3415]

@@CardioDF Obrigado. Posso tomar Nescafé com leite as 20:00 logo às 21:30-22:00 to capotando. Como bom diabético as vezes acordo pro xixi, porém muitas vezes nem lembro que o fiz, viro pro lado e tchan tchan tchan 😴😴😴

[@angelicaguimaraes8572]

Sou de Araxá/ MG❤❤

[@gladyslenedearruda250]

Dr eu sou de Cuiabá, já são 15 anos dormindo mto pouco e picado.

[@CardioDF]

Cuide-se, @gladyslenedearruda250 !☺️

[@alicegarcezdasilvapires4813]

Excelente dicas👏🏻❤️🙏🏻

[@CardioDF]

Obrigado pela confiança Cuide-se, @alicegarcezdasilvapires4813!🙏☺️❤️

[@aristotelesbenicio7476]

Uma sugestão no tema sono: e os indivíduos "coruja", mais produtivos à noite? Como se adaptar ao mundo " diurno" sem prejuízo da saúde do sono?

[@aristotelesbenicio7476]

Banana é obrigatória meu dia há anos. Mas sempre pela manhã. Mudei.

[@cylenelustosa8556]

Boa noite Dr André durmo bem, graças a Deus 🙏 mas tenho uma irmã sofre severamente cpm insônia... Gratidão por excepcional vídeo...Vou compartilhar bastante muita gente sofre com insônia...Um abraço 🤗

[@laissantana3928]

Dr André fico ansiosa sempre que vou viajar, não consigo dormir nem uma hora, essas dicas vão me ajudar? Aguardando resposta 👍👍👍👍👍👍

[@CardioDF]

Você tem que fazer mais exercícios 1 dia antes, e vai conseguir dormir melhor

[@malumarques2636]

Não lembro 😮a última vez que comi 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 Tá caro pra caramba 😢😢😢😢😢😢

[@rosaalmeida4211]

Doutor vc e nosso anjo enviado por Deus para nos orientar, quanta informação já aprendi. Receba as bênçãos de Deus em nome de Nosso Senhor Jesus ❤

[@danilamacedo04]

Olá Dr André, boa noite 🌙! Amo o maracujá do mato ( conhecido aqui na Bahia) Gratidão pelas maravilhosas dicas! Já compartilhei ❤❤❤❤

[@Valdireneccb]

Eu aceito nosso DEUS