【痩せやすい体を作る】血糖値を下げて脂肪燃焼🔥食後にできる簡単有酸素

[@pipt2052]

無理のない、ちょうどいい、良いリズムと動きのおかげで楽しく続けられています♪ ありがとうございます💓

[@Ringoame4]

視聴者に向かって後ろ向きなので左右盲且つ運動音痴の私にはとっても分かりやすくてありがたいです💪✨

[@shinee4654]

血糖値を下げるエアロビありがたいです。激しい動きはないので食後でも動けるエアロビありがとうございます。

[@user-gg6ud2xj2o]

食後すぐではなかったのですが、やりやすくて楽しくできました。 動きがいつもと少し違ったのも新鮮でした。 全身動かすのってやっぱりいいですね！ 膝が不安なのでスクワットがないのも嬉しいです。 こんな感じで20分の動画があったら嬉しいです！

[@コバレナコ]

夜のウォーキング動画と合わせて行いました。安眠できそうです☺

[@ちいこ-t5r]

今朝行いました。とっても気持ち良く出来ました😊 ありがとうございます♪❤

[@kまみ-p5e]

初コメです。膝が痛いから無理かなーと思いながら、やってみました。たった１２分だけど、普段運動してない私には、しっかり、運動した感がありました。膝も、これくらいの運動なら、大丈夫でした。 足腰の筋肉の衰えを感じてたので、続けてみようと思います。❤

[@natsuron1601]

2ヶ月前から毎日夕食後に歩いています！私には12分間が合っているようで、291がお気に入りです。たまに312もしていますが、今回の新作が12分でとっても嬉しいです。新しい動きもあり楽しくできました。ありがとうございます😄💕 ウェアのお色がとても素敵ですね❗

[@ゆーみ-g5g]

今日も有り難う御座います。 HbA1cの数値が気になる今日この頃、有り難う御座います。

[@Lily-hb1vv]

初級エアロビか室内ウォーキングの再生リストに入れて欲しいです！

[@ririan_88]

毎日踊っています。 とても踊りやすかったです。リクエストで5分ぐらいで踊れる曲をやって欲しいです。❤❤❤

[@妙子岡本-j4w]

お疲れさまです。汗めっちゃめちゃ出ました😂😂😂

[@marionwilk4847]

Awesome. You are such an Inspiration. Thanks from Germany ❤ It's like a brain-gym. Coordination legs and arms.... looks funny when I get all messed up. But I laugh and keep going ❤🙏🏼

[@gurinca]

初見なんですが　パソコンで離れた位置で視聴すると　背景の白とライトの加減も相まって　腕の動きが分かりにくいです

[@zakurx78]

正月明けてから、雪国ゆえ、この時期（天気が良くなくて…）食後の夜の外ウォーキングができず　太るばかり( ;∀;)。なのでこの運動で痩せるために頑張ります(≧◇≦)

[@biwadeluxe]

あざした〜❤

[@かきくけいこ]

不器用な私は運動＋脳トレにもなりました(;^ω^) 手足同時に動かすのが苦手で、先生と同じように動かせなかった｡(ﾟうｪ´｡)ﾟ｡

[@marthableiweis4179]

Toll wie immer danke ❤

[@いちこ-s7p]

色々動きすぎてやりづらい