Cate proteine trebuie sa mananci? Sfatul nutritionistului sportiv.

#proteine #sportivi #nutritionist
Daca ti-ai pus intrebarea ce cantitate de proteine trebuie sa consumi in fiecare si care sunt cele mai bune surse, dr. Serban Damian, nutritionist sportiv iti ofera raspunsul in acest clip.
.................................
Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poti beneficia de serivicii de nutritie sportiva, medicina sportiva, recuperare medicala, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanta (testare cardiometabolica, analiza mersului si alergarii, baropodometrie, analiza compozitiei corporale, analiza fortei).
Afla mai multe aici:
- siteul clinicii - www.superfit.ro
- pagina de Facebook - / centrulsuperfit
- pagina de Instagram - / centrulsuperfit
Dr. Serban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutritionist sportiv si a colaborat cu sportivi de top, printre care jucatoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Nationala de Fotbal a Romaniei, Echipa Olimpica Romana de Baschet Feminin 3x3, atleti si inotatori olimpici.
Poti citi articolele sale pe blogul www.nutritionist.info.ro sau il poti gasi pe LinkedIn - / serban-damian-8203324
Daca ai nevoie de serviciile noastre, te asteptam cu drag la Centrul Superfit in Bucuresti!
#nutritiesportiva #sportivi #aminoacizi #masamusculara #grasime #performanta #leucina #suplimentenutritive

[@ionutionut4425]

Bună ziua domnule doctor am 20 de ani și 1.68 am 90 kg cum trebuie să mănânc să slăbesc și câte proteine vă rog frumos am încercat toate modalitățile să mănânc puțin la ore fixe dimineața la prânz și la cină după 5 nu mai mănânc nimic

[@alinaianau3364]

Domnule doctor buna ziua, la 62 kg 1.59.si 34 de ani cate grame de proteine ar trebui sa mananc pe zi multumesc🙏

[@alinaianau3364]

Nu am mentinat pentru a slabi

[@DoctorDamian]

In jur de 80 grame.

[@cristimindrila9660]

Persoanele de 40 60 de ani care inca se antreneaza cu greutati au nevoie de o cantitate mai mare decat cea recomandata de dumneavoastra?

[@DoctorDamian]

Depinde de obiective si de nivelul de antrenament (amator/performanta). In general 1,5-1,8 g/kgcorp/zi se considera suficient.