젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다 | 안철우 연세대학교 의과대학 교수 | 건강 노화 호르몬 갱년기

젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다 | 안철우 연세대학교 의과대학 교수 | 건강 노화 호르몬 갱년기 | 세바시 1833회

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Күн бұрын

✻ 강연 내용 : 여러분, 요즘 자신이 다른 사람처럼 느껴지시나요? 성격이 괴팍해지고, 이유 없이 짜증이 나고, 가족이 낯설게 느껴지는 경험을 하고 계시다면, 그 원인은 바로 호르몬 불균형일 수 있습니다. 오늘 강연에서 호르몬 불균형이 야기하는 증상과 이들 호르몬을 관리하는 방법에 대해서 이야기해 드립니다. 건강을 유지하고 싶다면, 호르몬의 균형을 어떻게 잡아야 하는지 알아보세요.
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Пікірлер: 96

@sebasi15 4 ай бұрын

✻ [책이벤트 - 당첨자 발표] 축하드립니다!!! @user-vb7xu1yo6h @BoojiRun @user-bh4ji1ch4z @user-tn2sr4rr8l @user-zi2wh2nb1h @user-hl4co2jz6w 2024년 6월 4일까지 friends@sebasi.co.kr로 [당첨자 본인 확인이 가능한 유튜브 캡쳐 화면 / 당첨된 영상의 강연자명 / 유튜브 닉네임 / 이름 / 휴대폰 번호 / 배송주소]를 보내주세요. * 해외거주자일 경우 아쉽지만 당첨자에서 제외됩니다 * 당첨메일 발송 시 개인정보활용에 동의한 것으로 간주하며, 확인 후 삭제 처리합니다.

@콩콩-c1o 4 ай бұрын

요즘 들어 피로감, 감기 등으로 힘들었는데 이 영상을 통해 도움을 받았습니다. 안철우 교수님의 책도 읽어봐야겠네요^^~ 건강한 야식은 라면? 갱년기는 막장 드라마? 호테크, '천지창조'명화 속 호르몬.. 등 위트 넘치는 강연 덕분에 호르몬의 중요성을 재밌고 쉽게 이해할 수 있었습니다^^ 감사합니다~😊

@송혜인-b4f 4 ай бұрын

00😅¹ㅃ11😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

@초롱나오미-c8m 4 ай бұрын

요즘 건강에 관심이 많은 60대로 젊음은 나이가 아니라 호르몬이라는 말이 훅 들어오네요 호르몬 관리 잘해서 건강한 노후 준비하겠습니다 ^^

@kstudio-im3om 3 ай бұрын

땅속 자유전자가 몸으로 유입되는 어싱을 하면 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 건강에 많은 도움이 됩니다. 맨발걷기가 제일 좋은 어싱 방법인데 맨발걷기를 못하신다면 수도꼭지용 어싱케이블로 집안에서 어싱을 해보세요. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있으니까요. 댓글 남겨 죄송합니다.

@younginlee1949 4 ай бұрын

안철우 교수님 정말 호르몬의 대가답게 유쾌하고 압축적으로 유익한 메시지 주셔서 감동적이었습니다 이토록 압축적인 호르몬 강연이....!!! 너무 유익한 세바시 강연 감사합니다 ❤❤❤

@sebasi15 4 ай бұрын

건강하세요! 감사합니다!

@민정-s7g 4 ай бұрын

호테크가 제일 중요했네요 지금 제가 가장 먼저 해야할 일을 찾았습니다❤ 훌륭한 강연 너무 감사합니다👍👍👍

@김테니-s6x 4 ай бұрын

요즘 나이듦에 따라 대사과정에 관심도 많고. 더욱이 집중하게 되는 성숙한 나이가 되어서인지 ..호르몬에 대해 공부하게 되더라구요. 직장 생활에서의 스트레스로 코티솔 호르몬 분비에 따른 인슐린 저항성에 대한 우려와 잇따른 대사과정에 유의하고자 노력중입니다. 1차적 수면관리(멜라토닌)2차적 식단관리(인슐린)_체소과일식단. 단백질. 지방 섭취. 밀가루. 커피. 설탕. 튀김 자제 3차적 운동관리 하루 1만보. 1주 3회 수영 등 3개월차 실천중이며 긍정적 마인드 컨트롤로 행복지수를 높이는 중입니다. 오늘 강연이 매우 의미롭게 와닿는 이유는 갱년기를 동반한 조금은 서글픈 나이를 수반하고 있기 때문입니다. 그럼에도 근테크 하도록 호테크하도록 노력해보겠습니다. 강연 다시 한 번 감사드립니다~^^

@sebasi15 4 ай бұрын

@jkim2364 4 ай бұрын

젊음은 호르몬이 만드는 것이다. 강의 통해 호르몬의 중요성을 깨닫게 되네요!👍

@kstudio-im3om 3 ай бұрын

@MaLee1212 4 ай бұрын

나이와 호르몬에 대해 다시한번 생각하게되네요. 저도 요즘 나이가 들어가며 약간은 나태해진 느낌이 있었는데..... 영상을 통해 많은 정보 알고 갑니다~!

@백웅-z7r 4 ай бұрын

❤유익하게 보고있습니다

@franh8043 3 ай бұрын

좋은 강의 감사합니다!❤

@드리미-l2h 4 ай бұрын

안철우 교수님의 강연 잘 들었어요! 호르몬에 대한 이야기를 들으면서 호르몬도 균형을 이뤄야 몸이 건강하다는 것을 느끼게 되네요. 언제나 일정한 생활습관으로 적당하게 먹고 꾸준한 운동을 하면서 스트레스를 받지 않아야 좋은 호르몬이 만들어 지는 것 같아요. 저부터 튼튼한 신체를 이루는데 노력해야겠어요^^

@sebasi15 4 ай бұрын

건강하세요! 감사합니다!

@박종숙-g6x 4 ай бұрын

안철우 강연자님 유쾌하게 강연해주셔서 너무 잘 들었습니다. 호르몬에 지배되지 않고 우리가 호르몬을 조절하기 위해선 규칙적인 생활을 해야겠다는 생각이 듭니다. 50이 되고 나니 식단ㆍ 운동ㆍ 스트레스 관리 절실히 필요하네요.😊 오늘 부터 호테크 합니다!!!!❤ 좋은 강연 또 기대하겠습니다. 감사합니다.

@sebasi15 4 ай бұрын

@편지혜-i2l 3 ай бұрын

건강한 야식 아몬드.호두.땅콩.캐슈너츠 등등 견과류 조금 먹기

@민들래-s8z 3 ай бұрын

안철우 교수님 여기서 뵙습니다 호르몬의 신체적 영향, 좋은 강의 참고해야겠습니다 감사합니다

@katie92513 4 ай бұрын

유익한 내용 감사합니다

@sebasi15 3 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다.

@junesability 4 ай бұрын

좋은 강연 잘 듣고 갑니다 교수님

@okok-nf2ze 3 ай бұрын

잘들었습니다 교수님 오늘 병원에 진료받았던 권은희 입니다 오늘 첨들었지만 다시 자주듣겠습니다

@김영숙-i6d8t 3 ай бұрын

스트레스 덜받고 풀어버리면 야식 생각이 안나더라구요

@나너우리-b9w 2 ай бұрын

스트레스 받으면 먹고 싶은 생각이 뚝 떨어지는데ㅜㅜ더 먹고싶은 사람도 많은데 나와는 반대네

@서경훈-t3v 4 ай бұрын

호르몬에 대해서 잘 몰랐는데 호르몬에 대해 인지하고 건강하게 젊음을 지킬 수 있는 지혜를 얻게 되는 강연이란 생각이 들었습니다.

@EffiePark-uu5si 4 ай бұрын

호르몬의 중요성~! 잘 보고 갑니다. 공부가 되네요.

@vivraparlafoilee457 4 ай бұрын

오늘 고지혈증 결과듣고 절망했는데. 우연히 이강연 발견했습니다. 이 시점에 저에게 필요한 내용이네요 강연 감사히 잘들었어요,책도 같이 읽어보고 실천하고 싶네요..행운이 저에게 미치길 바래요

@kstudio-im3om 3 ай бұрын

@김광미-s7h 4 ай бұрын

강연을 들으면서 저를 표본삼아 강의하시는 줄알았어요.뭔가 병은 아니라는데 여기가 아파서 좀 치료하면 다른곳이 아프고 지금은 감기에 시달리고 그게 호르몬의 불균형같아요. ㅠㅠ.

@김광미-s7h 4 ай бұрын

근육호르몬 짱 좋을듯요

@자유와질서 4 ай бұрын

노화에따라 부족해지는 호르몬이 다르군요. 열심히 호테크해서 건강하게 늙고 싶습니다.

@sebasi15 4 ай бұрын

건강하세요! 감사합니다!

@J승희-s7i 4 ай бұрын

전 40대인데 저희집 가족들이 갱년기를 지나며 너무 힘들어해서 벌써 걱정이 되고 좋은 음식과 운동으로 미리 대비하려 노력 중이에요...전 의료인이지만 마흔들면서 호르몬 불균형 때문인지 여러질병이 동시에 와서 너무 너무 힘들었는데...지금부터라도 인슐린과 성장호르몬 말씀 처럼 잘 관리해서 건강한 백세를 맞이하고 싶어요 ㅎㅎ

@sebasi15 4 ай бұрын

@은빛마미 4 ай бұрын

40대 후반을 향해가는 나이가 되니 정말 이 강연이 무슨 말인지를 알아듣게 되네요… 젊었을 때는 호르몬이 흐트러져도 몰랐을텐데 이제는 작은 증상도 빨리 깨끗이 낫지를 않고 오래가는데 딱히 왜 그런지 어디가 아픈지를 모르겠는 시기가 오는거 같아요. 강의를 통해 숨어있는 내 몸의 비밀을 알게 된것 같아요. 감사합니다~

@kstudio-im3om 3 ай бұрын

@rose-gd 4 ай бұрын

콜레스테롤이 호르몬의 재료입니다 그런데 부작용 심한 고지혈증약을 평생 복용하라는 지금의 의학 😱 고혈압 고지혈 당뇨가 진짜 질병일까요? 아니면 💊 을 팔고자 하는 제약사에의해 건강한 사람을 질병자로 둔갑 시키는게 아닐까요?

@minahong2378 4 ай бұрын

호르몬이 신체를 지배하는 건 동의하는데요 식욕을 조정하는 호르몬은 굴렐린과 렙틴이라고 하던데요. 😀

@나너우리-b9w 2 ай бұрын

그것도 호르몬이잖아요

@똑똑-n1u 4 ай бұрын

내나이 나이 34살, 아이는 5살.. 임신하고 출산하면서 애를 품고 키운다는 온갖 핑계로 내몸에게 소홀 했구나를 안철우교수님 강의보면서 느꼈습니다ㅠ.. 나의 문제점 1.식사호르몬 인슐린- 직장다니면서 일 핑계로 밥심으로 일해야지!하고 회사밥 한 웅큼먹고 퇴근하고 애보면서 기빨린다고..허기진것같아 자기전까지 입에 뭐넣기 바쁘고..결국 건강검진에서 공복혈당의심 수치 나왔고요...ㅠㅠ 2.성장호르몬 - 일다닌다 애본다 신랑 출장갔다 내시간 없다는 핑계로 운동이 뭐죠?하고 보낸 세월 애보기 힘들고 일도 다니면서 살은 안빠지고.. 친정엄마 너 힘든거 맞니?라고 물으시네요..후ㅠ 3.수면호르몬 - 애기재우면서 같이 잠들때도 있지만, 애기가 잠들면 진짜 나만의 시간이다 즐길시간이다 싶으니 핸드폰 붙잡고 늦게자고 이거 정리 저거 정리 핑계로 늦게자고 금요일만 되면 그다음날 출근안하고 주말이라고 더더욱 일찍 안자고... 그다음날 체력 조절 못해 피곤한 상태로 애보다 애랑 싸우기 무한반복하고 있는 나자신.. 안철우교수님 강의 보면서 나왜케 금방 늙는거 같지.. 왜케 체력 저질됬지.. 싶던 생각들이 결국 내호르몬의 불균형이 였던거 같네요ㅠㅠ 내새끼랑 오래살고 내새끼 잘키우고 나자신도 맑은 정신으로 살아가려면 호르몬 관리를 잘해야겠다..정신이 번개맞듯 차려지네요.. 후.. 어렵더라도 운동 다운 운동 10분습관 들이고.. 6시이후로 식사량 줄이고.. 12시전에는 꼭 잠드는 습관 들일수있도록 조금씩 노력하면서 습관 잡아가겠습니다,, 정말 내몸에 대해 반성할수있는 강의였습니다. 감사합니다!

@katelee7897 4 ай бұрын

직장 여성은 진짜 힘들죠.. 거기다가 시애미까지 애 봐준다고 개 갑질하는거 당하면 진짜 욕이 절로...하여간 참지말고 터뜨리고 살아요.. 나처럼 암걸려요..

@yamorange6379 4 ай бұрын

넘 멋지세요! 이제 실천 고고고!!! ❤

@joyok6506 2 ай бұрын

@@katelee7897참기만 하는 것보다 차라리 욕하는 게 낫지요 . . 허심탄회하게 힘들다고 하세요. 애 봐주시는거 그 은혜 너무 감사하다. 근데 이건 힘드네요 라고

@youmakeme..4234 4 ай бұрын

요즘 호르몬관리에 관심이 크던중에 세바시강연듣게되었어요. 호테크 더늦지않게 실천해봐야겠습니다. 😊

@sebasi15 3 ай бұрын

감사합니다 화이팅입니다

@Gyul_Myul_Syul 4 ай бұрын

호르몬이 눈에 보이지 않으니까 외적으로 보이는 노화 같은 거랑 연결해서 볼 생각을 안 했는데, 좋은 통찰을 얻고 갑니다! 몸 잘 챙겨야 겠네요.

@sebasi15 4 ай бұрын

건강하세요! 감사합니다!

@주님의케빈 4 ай бұрын

노화는 누구한테나 오는 당연한건데 그걸 늦출수있는것만 발명하면 노벨상감인데요

@BooziRun 4 ай бұрын

인슐린, 성장호르몬, 멜라토닌 세가지 호르몬을 조절하는게 중요하다. 식단관리 운동관리 스트레스관리가 중요하다. 호르몬의 균형을 잡아야 한다. 젊음은 나이가 아니고 호르몬이 만드는 것이다. 저는 다행히 당뇨는 없지만 갱년기를 지나면서 고지혈증과 골다공증으로 약을 먹고 있습니다. 오늘 부터 '호테크' 해야겠습니다. 좋은 말씀 재미있게 강의해 주셔서 감사합니다.

@sebasi15 4 ай бұрын

@juliank6118 2 ай бұрын

유쾌한 비유로 호르몬을 표현해주셔서 재밌게 들으면 호르몬의 중요성을 생각해보게 되네요~

@yonghoonJang-k4g Ай бұрын

감사합니다.

@SweetsourG 3 ай бұрын

반복해서 들어둘 필수 강연입니다. 안철우 교수님 감사합니다❤

@미향변-s2e 3 ай бұрын

호르몬변하니까여러가지몸에변화가와요 수면의질 그리구 성격급해지고 염증 탈모 ㆍ 그리고 살도찌게되고 음식의변화 소화 속도느림 ㆍ 아뭏든 우리가알수없는여러가지 변화가많은것같아요

@이은주-x7m 4 ай бұрын

좋은 강연 감사합니다.

@이상화-h4j 4 ай бұрын

호테크 준비해야 겠네요 잘보고갑니다 ~

@미향변-s2e 3 ай бұрын

저도 많이그랫어요갠히화가날때도잇엇고 그리고 호르몬때문인지폐경이훨씬지나 인생에회의를느꼈어요 그러나지금은온데간데없어요 괜챦아요

@미향변-s2e 3 ай бұрын

신적인사랑은보상과댓가를치르지안은것

@Redic1224 4 ай бұрын

🍀안철우 교수님의 강연은 호르몬의 중요성과 균형 유지를 통한 건강과 젊음 유지에 대한 깊은 통찰을 제공했습니다. 특히, 인슐린, 성장 호르몬, 멜라토닌 세 가지 호르몬을 중심으로 각 호르몬의 역할과 조절 방법을 구체적으로 설명해주셔서 쉽게 이해할 수 있었습니다. 강연에서 강조된 '호르몬 재테크'라는 개념은 건강 관리를 단순한 질병 예방 차원에서 넘어, 능동적인 노화 방지 및 삶의 질 향상을 위한 전략으로 제시하는 새로운 관점입니다. 또한, 사회적 관계 유지의 중요성을 강조하며 개인의 건강뿐만 아니라 사회 전체의 건강을 위한 노력을 촉구하는 메시지도 인상적이었습니다. 강연을 통해 얻은 지식을 바탕으로 일상생활에서 꾸준히 실천해 나가면 건강하고 젊음을 유지하는 삶을 만들 수 있을 것이라 확신합니다~!!

@낮은숲 4 ай бұрын

스티브 잡스인 줄 알았네요ㅎ 명강의 잘 들었습니다. 저는 지금부터 호테크 실천하겠습니다~😊

@터잡은나무 4 ай бұрын

생체 나이가 아닌 호르몬 나이가 중요함 인슐린,성장호르몬,멜라토닌호르몬에 집중해야겠습니다 좋은 정보인 만큼 균형을 잘 잡겠습니다 이벤트 당첨 가즈아🎉~~~😊

@sebasi15 4 ай бұрын

가즈아~

@sebasi15 4 ай бұрын

@응냥뿡냥 3 ай бұрын

야식을 끊는 방법 살재로 10 36570일중 36500일은 야식을 습관처럼 먹었어요 끊기 위해 저녁을 좀 늦게 8시쯤먹고 야근을 새벽 1-2시까지 한달 했더니 야식 습관이 없어졌어요 단지 피로 할뿐 ㅋㅋㅋ

@신혜정-w5d 4 ай бұрын

시간이 많이 지났고.. 우연히 강연으로 뵙네요 건강하신 듯~~ 강연 잘 듣고 갑니다

@봉바라기 2 ай бұрын

안교수님 여기서 만나니 새롭고 반갑습니다~~~🎉🎉🎉🎉🎉 남편 유대영 환자 아내입니다. 세련된 모습과 워딩 멋지십니다 강연 잘들었습니다.

@미향변-s2e 3 ай бұрын

우리아저씨주식박산데대박은한번도없어요 왜하는지모르겟어요 ㅋㆍ

@백웅-z7r 4 ай бұрын

안교수님 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 고맙습니다 훌륭하십니다

@unison-ub2eb 4 ай бұрын

1.올바른 걷기운동법. 2.올바른 단식법ㆍ식이요볍들~ 3.올바른 마음몀상법ㆍ호흡법 위 3가지들을 올바르게 숙지들 하신다면~ 내몸속 모든 호르몬관리법에 특효이며~ 영혼까지 맑아질수있는 단하나에 방법ㆍ도구들입니다ᆢ

@미향변-s2e 3 ай бұрын

전화는 내가마으에서우러나야 하는거라생각해요

@콩쓰-y7i 4 ай бұрын

위로는 부모님의 노화를 곁에서 지켜보며 돌봄이 불가피하고,,아래로는 사춘기아이들을 지혜롭게 너그럽게 바라봐줘야하는~ 50이 코앞인 갱년기준비생입니다. 요즘 정말 질풍노도의 시기를 일년넘게 겪고있었는데, 이런 명확한 조언이 필요했었나봅니다. 몸에 마음에 세포하나하나에 콕콕 박히는 느낌이에요.메모하며 2번 연달아 들었어요,감사드려요. 어렸을적 사춘기만큼이나 아니 그보다 더 혼란스럽게, 맘도 힘들고, 더군다나 사정없이 몸도 원인모르게 영향을 받으니,, 정말 복잡했거든요. 이럴때일수록 더 무너지지않게 몸과 마음을 재정비해야할때겠죠? 역시 사람은 좋은 가르침을 얻고 알아야하고, 실천해야하나봅니다. 오늘부터 제자신에게도 시간내어 돌봄을 행해야겠습니다. 생활속에서 식단테크,운동테크 노력해서 호테크로 이어질 수 있게 명심할께요. 좋은 강연 너무 감사해요.

@skkim2434 4 ай бұрын

현재 수술 후 호르몬 치료중으로써 너무 공감이되고 필요한 강연이었습니다..! 30대 중반임에도 갱년기 증상을 겪고 있어 심적으로 체력적으로 너무 힘들었었는데.. 좋은 강연 감사합니다..☺️

@종훈송-w9k 9 күн бұрын

감사합니다~~🙏🙏🙏

@미향변-s2e 3 ай бұрын

사랑엔여러가지조건이잇어요아가페에루스 아가페는신의사랑이고 에루스는동성애자들의사랑비정상적인사랑동성성애자

@dnftmdal 4 ай бұрын

좋은 강연 감사합니다

@sel9613 4 ай бұрын

호르몬의 중요성은 알고 있었지만 쉬운 예시 설명에 고개가 끄덕였습니다. 부모님 두 분 다 성격이 조금씩 변했다고 생각했는데 여기에 대입해보면 다 적용되는 것 같아요. 호르몬 관리만 해도 건강한 삶을 살 수 있는 것 같네요. 역시 아는 만큼 보인다고 몰랐던 사실도 알게 되어 좋은 강연 감사드립니다~^^호테크 시작!!!!!

@야-p1h 3 ай бұрын

ㅇ

@미향변-s2e 3 ай бұрын

그래요뭐니뭐니해도건강과대비죠

@김로즈-p8w 4 ай бұрын

1주차: 인슐린(식욕H-혈관) 당지수낮은 식사위주ㆍ단백질 2주차: 성장호르몬(운동-근육H) 근력운동 3주차: 멜라토닌(수면H-스트레스) 스트레칭ㆍ요가ㆍ필라테스 사회관계 ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ 유쾌 명쾌한 강의🎉🎉🎉

@hyundeokkim116 4 ай бұрын

호테크ㅡ잘먹고 잘자고 운동하기

@ENFJ-zx 4 ай бұрын

인간의 에너지는 모든 호르몬과 연관이 되어있네요! 호르몬에 대해 알게되니 흥미로웠습니다! 요즘 과자나 아이스크림 등과 같은 기호식품에 유혹을 받았는데, 과자는 우선 눈에 보이지 않는 곳에 두었더니 확실히 덜 먹게 되는 것 같아요ㅎㅎ 몸에 좋지 않은 음식을 안 먹을 순 없겠지만, 몸에 좋은 음식들로 먼저 배를 채우니 딱히 기호식품들이 생각나지 않는 것 같아요ㅎㅎ 인슐린 - 식사 성장호르몬 - 운동(근육) 멜라토닌 - 수면(스트레스) 재태크처럼 호르몬도 저축하는 ‘호테크’ 실천하겠습니다! 우리 1. 육체적 건강, 2. 정신적 건강, 3. 영적 건강, 4. 사회적 건강 모두 잘 저축해서 호르몬 부자 되어봐요~ㅎㅎ