Ce mananci cand mergi la sala

[@basalicandrei3866]

ar trebui sa aibe rabdare incepatorii si sa asculte aceste sfaturi.....sunt extrem de utile.....

[@RAPFlavour87]

Cred ca mai corect era titlul "Ce mancam dupa sala", ma asteptam la sfaturi despre o masa inainte de antrenament.

[@soryina]

Frumos si util

[@floricadumaoficial]

va felicit pentru postare !!!

[@RAPFlavour87]

Cine e inapta asta care a luat interviul ? A, stai, e de la Antena. Un video bun, domnule Serban Cosma, multumim pentru info.

[@alexxx759]

@SuperfitRo ai dreptate...aceiasi gresala am facut-o eu pana m-am mai documentat!

[@bozobozo1047]

sal ,eu merg pe o dieta care toti o numim asa dar e un stil de viata vegetarian uitativa la sportivi de performanta vegetarieni care uni nu au fost inca neegalati inca ceu

[@BeFairToYourself]

asta cu inghititul limbei poate fi si de la timorare :) multumesc pt sfaturile de mai sus

[@opelzafirax]

ai dreptate

[@Narc0Teec]

E indicat sa ne asiguram carbohidratii din paine + fructe daca vrem sa dam jos statul adipos dar sa mentinem si forta?

[@sebastianmuzica7643]

NU aveam 15 ani si am crescut 5cm in 3 luni de cand fac sala...nu opreste deloc:)

[@andreysabie]

nu e pt a creste muschiul.in primu rand trebuie sa scapi de grasime tinand un regim.dupa aceia schimbi regimul ...mancand mai multe proteine

[@MrCutler2012]

cred ca glumesti. ai aproape 20kg sub inaltime.esti piele si os. sigur ai burta sau abdomentul mai proeminent ceea ce poate sugera o exagerare a lordozei lombare? :) in orice caz mergi si antreneaza-te in continuare. mergi doar de 1 luna si jumatate. ce progrese vizibile vrei sa obtii? si abdomenele oricum nu te-ar scapa singure de burta.

[@Cristinel564]

Depinde poate unii nu au timp de a se alimenta

[@razvyyy1923]

1 cine ti-a zis ca daca iei proteine acumulezi multa apa e cea mai mare prostie care am auzit-o proteinele si in special suplimentele nutritive sunt recomandate pentru un culturist 2 suplimentele nutritive te ajuta la cresterea mai rapida in masa musculara si forta deci e contrariul la ce ai spus tu 3 prietenul ala a tau care ti-a spus sa iti cumperi legume si fructe e cumva gore ca numai ala mai mananca decat legume si fructe si se injecteaza cu syntol si habar n-are cum arata o sala de forta

[@tinotroluenus]

Ma totusi omu stie ceva!