Dieta pentru cei care SLĂBESC GREU (bonus: 8 “SECRETE” pe care trebuie să le ştii!)

#slabire #dificila #greu
Pot fi multe motive pentru care nu reusesti sa slabesti asa cum ti-ai dori, insa realitatea este ca in cele mai multe situatii oamenii nu fac exact lucrurile simple si eficiente, despre care o sa iti vorbesc in acest video.
In acest video vreau sa iti spun cateva lucruri esentiale pe care ar trebui sa le stie oricine isi doreste sa slabeasca.
Daca la final o sa spui ca deja stiai aceste “secrete”, atunci intreba-te ce faci gresit si apoi corecteaza, ca sa te bucuri de rezultatele dorite!
............................
Daca ai nevoie de consultanta online pentru slabire, crestere in greutate, nutritie sportiva, nutritie pediatrica sau clinica, click aici www.superfit.r...
............................
Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poti beneficia de servicii de nutritie sportiva, medicina sportiva, recuperare medicala, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanta (testare cardiometabolica, analiza mersului si alergarii, baropodometrie, analiza compozitiei corporale, analiza fortei).
Afla mai multe aici:
siteul clinicii - www.superfit.ro
pagina de Facebook - / centrulsuperfit
pagina de Instagram - / centrulsuperfit
Dr. Serban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutritionist sportiv si a colaborat cu sportivi de top, printre care jucatoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Nationala de Fotbal a Romaniei, Echipa Olimpica Romana de Baschet Feminin 3x3, atleti si inotatori olimpici.
Poti citi articolele sale pe blogul www.nutritioni... sau il poti gasi pe LinkedIn - / serban-damian-8203324
Daca ai nevoie de serviciile noastre, te asteptam cu drag la Centrul Superfit in Bucuresti!
DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ si nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Serban Damian si Centrul Superfit nu isi asuma nicio raspundere privind aplicarea sfaturilor oferite in acest clip.
Intotdeauna solicitati opinia medicului dvs. inainte de a lua orice decizie privind sanatatea!

[@calinburduja6794]

Am urmat sfaturile doctorului de familie și ale dumneavoastră , mi-am făcut un program de masă și fac multă mișcare .Mă bucur că am slăbit aprox.3kg. în schimb m-am ales cu o foame continuă.Sper să rezist.😊

[@DoctorDamian]

Poate ai redus prea mult cantitatile. Incearca sa adaugi legume si salate la fiecare masa, ca sa cresti volumul lor.

[@vasiletrinca4587]

Felicitări. După o perioadă de timp te vei obișnui și corpul se va adapta după noul tău stil de viață. E puțin greu la început dar se merită. Cînd îți e foame caută să faci ceva plăcut ca să ți se amăgești corpul. Hai că poți!

[@calinburduja6794]

@@vasiletrinca4587 Mulțumesc pentru încurajare😃

[@ValiDragan-t9q]

​ 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@ValiDragan-t9q]

​@@vasiletrinca4587 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@LenutaCorinaCulij]

Mulțumesc pentru România munca depusa

[@elenapetcu1700]

Miiiii de multumirii pentru sfatul dat pentru slabit EU chiar am nevoie sint diabetic a sí am luat foarte mult in greu tate va multumesc mult ♥️🌺🌺🌺🌺♥️

[@PDTUFI]

Foarte adevărat! Cele mai bune și de folos sfaturi. În câteva minute a concentrat tot ceea ce trebuie sa știe cineva despre pierderea în greutate.

[@DoctorDamian]

Mulțumesc ☺️

[@mariammm8521]

Am luptat cu kilogramele în plus mulți ani, dar nimic nu ajuta. Apoi am început să mănânc corect, să fac sport și să iau Inslim, și în sfârșit am văzut rezultate! Acest videoclip oferă sfaturi valoroase care pot ajuta pe toată lumea care vrea să slăbească.

[@MinaSgarcitu]

Mulțumesc 🙂🙂🙂

[@DjMihaiMusicProducer]

Multumesc de sfaturi multa sanatate d-ul doctor Damian!

[@lidiajugastru8618]

Sunteți un scump stimate domnule doctor. Vă mulțumesc . Am decis să vă urmăresc cu seriozitate sfaturile si să le pun în practică pe termen lung. Sper să reușesc să slăbesc așa cum este bine și sănătos pentru mine😊💯👍👍👍 .

[@DoctorDamian]

Succes!

[@georgetaene5081]

Multumesc.interesanta.emisiune.va.mai.asteptam.cu.multe.tecomandari.apreciez.mult.emisiuneainteresanta.placut.baiatuli.doresc.sanatate multa.si.recomandari.multe.sa vad.care.ma.ahuta.

[@valentinacristea4803]

Mulțumesc! Ma bucur că v-am descoperit!🥰❤️🤗

[@io9851]

Salve doctore, sant de acord cu tot ceea ce recomandati, dar am o rugaminte la dvoastra, cum se pprepara si cum se ia pastura? Multumesc anticipat,,, mult noroc, sanatate ✋🤗🤗

[@ELLA888]

Mulțumim mult de aceste sfaturi. Multe le știam și multe trebuie să le pun în practică 🤗👏👍💪

[@floricafarc5670]

Multumesc frumos pentru sfaturi !❤️❤️❤️

[@ruxandraemilian4096]

Multumesc frumos pentru toate informatiile dumneavoastra ,sant utile pentru ca ,deja le utilizez,felicitari pentru tot ceea ce faceti pentru noi și va mulțumesc DOMNULE DOCTOR *😮😂❤

[@skirtskirt516]

Mulțumim pentru informații!

[@mihaelasocaciu5876]

Mulțumesc frumos.

[@ecaterinabudoi9504]

Mulțumesc mult pentru sfaturile pe care le dați Felicitări

[@sylviapopa3780]

Multumesc,domnule Dr. ❤️💐

[@loredanaoprea6054]

Piept de curcan e foarte bun ma ajutat f mult

[@bebelushayt5041]

Nu ma omoara foamea ci poftele

[@violetaivan4600]

Multumesc frumos pentru material!Seara bună și un început de săptămâna minunat ❤🌷🍀😘

[@dorinaavramia25]

Multumesc tare mult !

[@gabis1689]

Multe avem de invatat.👍👍👍multumesc.

[@AnaBlaga-y8i]

Multumesc pt acest vidio interesant

[@katyvaduva353]

Multumim frumos.

[@elenaapostu6240]

👍👍

[@mioarapothora6673]

Multumesc pentru informatii !❤ Foarte util!

[@alionavieru196]

Multumim

[@AuricaGabor-s9s]

Sfaturi minunate Mulțumesc .

[@lidiajugastru8618]

Mulțumesc foarte mult pentru aceste sfaturi s-au informați, frumoase, bune și necesare pentru mine. 🙏👍🏻❤

[@iuliuiacob1586]

Mai necesare ti-ar fi niste lectii de lb romana!

[@ene977]

Și d-voastră aveți probleme cu limba română ! Este bine sa ne vedem bârna din ochiul nostru și după aceea pe a celorlalți ! O SEARĂ FRUMOASĂ

[@robloxcumine7610]

​@@ene977respect 😊

[@robloxcumine7610]

​@@iuliuiacob1586cu ce a greșit Doamnă Dragă?

[@ellastan9170]

Multumesc foarte mult👍

[@georgetalilea5867]

Multumesc frumos pentru sfaturi!!

[@floareapasarica9747]

Multumesc

[@jacobross8676]

Mulțumesc frumos

[@nencuaurelia4061]

Mulțumesc frumos ❤❤❤

[@iuliaionis9352]

Vă mulțumesc!🙏 Este real și de folos tot ceea ce spuneți. Dacă se poate, am rugămintea să-mi oferiți o explicație în ceea ce mă privește. Am mers la nutriționist, am slăbit, nu m-am înfometat, dieta a fost pe principiul pe care l-ați prezentat și dvs. Dar porțiile reduse simt că mă vlăguiesc de putere, iar dacă nu mănânc gustarea sau masa la timp, mi se face rău. Am făcut analizele, inclusiv Hemoglobina glicată, Indice Homa, analize la tiroidă, analizele uzuale, totul este perfect, nimic, nimic modificat. Și nimeni nu îmi poate explica de ce mi se face rău dacă nu mănânc, sunt oameni care rezistă și o zi întreagă fără să mănânce. Eu mă moleșesc, amețesc, mă simt slăbită și trebuie urgent să mănânc. Și până nu simt starea de sațietate nu îmi trece starea de rău. Sunt lipsită de putere, nici să merg nu mai pot. Mulțumesc anticipat!🙏🙏🙏

[@DoctorDamian]

Probabil ca portiile de mancare pe care le mananci sunt totusi prea mici. Te sfatuiesc sa adaugi legume si verdeturi la fiecare masa. Reactiile noastre la diverse situatii, asa cum este si foamea sunt diferite. Intr-adevar, unii oameni pot sa nu manance mai nimic toata ziua si nu au nimic, iar altii sufera daca au sarit peste o masa. Nu e o problema de sanatate, ci mai curand o caracteristica personala. Incearca sa nu sari peste mesele principale si gustari.

[@danielleecko4154]

Cred ca e vorba de glicemie, la mine e la fel. Imi scade glicemia daca nu mananc, desi nu mi-e foame

[@iuliaionis9352]

@@DoctorDamian Vă mulțumesc foarte mult pentru răspuns!🙏

[@alionamalanca1014]

Mulțumim pt informatii❤

[@dumitru774]

Mulțu mesc !❤

[@ellastan9170]

Multumrsc foarte mult👍👍👍

[@dumd_simpmoreluckythennagi1172]

Adevarat di. Propria experienta❤

[@monicatoderean9414]

Mulțumesc ❤❤❤

[@adakaleh]

De acord cu tot ce spuneti, dar daca sunt probleme cu tiroida ?

[@chirucarmen7615]

O sa ancerc aceste retete

[@mihaelaispas9869]

Teoria ca teoria, dar,,praftica" mă omoară...😅

[@anitadianar7646]

😂😂😂😂

[@mdmarin7997]

Ceva normal 😂😂😂

[@VioletaStrungaru]

Mare dreptate ai....așa spunea Caragiale...

[@anacoman1264]

Altceva nu știți decit de avocado. Eu am slăbit 20 kg fără avocado

[@Anca5]

Sunteți de apreciat, va rog sa îmi spuneți cum ați reușit să slăbiți, ca tot încerc........

[@marianadogaru8838]

Vă rog să-mi dați un meniu pentru o zi,ce ar trebui consumat?

[@chirucarmen7615]

Interesant si eu vreau sa slabesc

[@liatmayer4980]

Toți vorbiți de carbohidrati și cereale integrale dar două cuvinte despre"ce sunt"poate ar fi de ajutor decât o toraiala lungă și greu de urmărit.Sănătate

[@leduard]

Am o nelamurie in legatura cu proteinele si cele 1.4-2g proteine /kg ce trebuie consumati. Se refera la greutatea actuala, sau la cea dorita ?

[@DoctorDamian]

Greutatea actuala

[@galutigabriela9011]

Buna ziua ,va rog sa mi spuneți de ce un diabetic tip 2 pierde masa musculara și se ține constant de tratam ,sunteți nutriționist și cred că aveți și ptr mine o soluție ajutatorare

[@Freeitems-v3w]

Am 72 kg si am 11 ani degeaba fac sport daca nu slabesc deloc...😭

[@tnn-cj3vy]

72kg la 11 ani este nasol rau. am fost si eu acolo, stiu cum e. incearca sa mananci mai putin zahar si mai multa fibra si proteine. cauta pe net mancaruri bogate in astea 2 si incearca sa limitezi mancarurile procesate. sportul ajuta sa nu revina greutatea la loc. fa cat poti, nu trebe sa alergi 100 de km. multa bafta

[@nonamenoname1300]

Si la 11ani CE cauti pe You Tube?Halal parinti ai,nu te controleaza.

[@galutigabriela9011]

Iar în cazul meu mănânc mai deloc sau puțin spus, merg ft mult ,mișcare,și totuși am luat în greutate 2kg,pâine ft putina sau prăjită.ma puteți ajuta cu un sfat.muktumesc frumos,

[@anaturbinca7062]

Am o întrebare de ce două persoane care mănâncă exact la fel una se îngrașă iar cealaltă e chiar slabă, având același stil de viață. De aici ar trebui să începeți cercetările nu să vă limitați doar la alimentație.

[@marcelapopescu2273]

Corect , aceeași situație și la noi 🙏

[@ElenaOpera-eg7km]

Adevarat😢

[@91yulivi]

Buna seara ! Am inteles si aveti dreptate dar ce ma intreb eu aceeia ce lucreaza in constructii ca si mine si nu avem timp de nimic si facem si efort fizic si cu toate astea nu slabim noi ce am putea face? Va multumesc!

[@tnn-cj3vy]

mai putin zahar si alcool. intr-adevar aveti nevoie de glucoza pentru energie dar aia poate proveni si din surse de carbohidrati mai sanatoase, precum cartofii, orezul, legumele. de asemenea sunt necesare si proteinele in dieta (pana la 2g pe kg) pentru a mentine masa musculara, daca nu doriti sa aratati skinnyfat. cautati pe google poze.

[@franciscberei-tv8yd]

Bună seara domnul dacian mă numesc berei maria sunt din Petroșani am vârstă de 52 ..ani și as avea o mare rugăminte dacă puteți sa mă ajutați sa slăbesc ca am mare nevoie ca trebuie sa fac intervenție chirurgicala va multumesc

[@DoctorDamian]

www.superfit.ro/slabire-cu-nutritionist-online/

[@ramonabolmadar5751]

Buna ziua sa știți ca va urmăresc sfatul foarte bine, am un metru 160 înălțime și am 64 kg și sunt mama la 4 copii și ultimul copil are 1 și 5 luni, și nu mai reușesc sa slebaesc 2 kg😢nu manac dulciuri manac o singur masa mai buna la brazi și nu folosesc sucuri doar apa cu lămâie și ghimbir beau dimineața pe stomagul gol un pahar și seara, dar apa cu lămâie și ghimbir care îl beau este foarte amar 😮vreau sa Spune-ți și mie cum sa fac sa mai slăbesc și eu 2 kg intr-o lună sau doua ca am o nută si nu mai reușesc sa scapi de 2kg😢?

[@DoctorDamian]

Fără sa știu toate detaliile, ți-aș sugera sa mai reduci din cantități, cam cu 10-15%.

[@ramonabolmadar5751]

Mulțumesc ❤

[@vasiletrinca4587]

Ați spus ce beți dar nu și ce mîncați. La 4 copii stați f. bine cu greutatea, vă stresați prea mult pt 2 kg, nu se merită

[@ramonabolmadar5751]

@@vasiletrinca4587mulțumesc pentru compliment❤,

[@danielaschueller145]

Draga mea, cu 4 copii este ziua f. stresantă. Stresul produce in corp cortisol, acesta blochează slăbitul. Apoi cunosc încă ceva ce făcea sora mea care are 3 copii: resturile de la copii le mîncat ea că să nu arunce. Acum are un purcel ptr. resturi și ea a slăbit. Mult noroc.

[@marianamanea4049]

Cum pot avea un meniu?

[@DoctorDamian]

www.superfit.ro

[@rodicaapavaloaie9840]

❤❤

[@mappamund]

ce puteti spune de hrisca, pt cei cu alergie la gluten

[@DoctorDamian]

kzbin.info/www/bejne/aWS6f6NsrcpjsJo

[@cosmincosma505]

69 K au vizionat acest video......unde e diferența pana la 1 milion?🤔

[@DoctorDamian]

Dacă erai puțin atent, înțelegeai...

[@cosmincosma505]

@@DoctorDamian mulțumesc

[@cristinacalugarita4466]

"Nu fac" sau chiar nu pot sa faca....

[@laviniabella294]

Bunã eu am 1,51 înalțime si 78kg cam cate kg ar treui sã dau jos îmi puneti spune va rog frumos ?

[@claudiapopescu7160]

Căutați calculator IMC. Introducând datele cerute rezulta un indice de masă corporala de 34.21 adică obezitate de gradul 1. Pentru o greutate normala acest indice variază între 18.5 și 24.99.Folosind regula de trei simpla avem 18.5*78/34.21=42.18 kg și 24.99*78/34.21 =56.97kg. Deci limitele sunt între 42kg și 57kg.Nu sunt medic. Am folosit doar logica.

[@badassmomofteens4611]

Eu am 1,59 si 68 de kg,f f mult,incerc sa slabesc 10 kg. Tu ar trebui sa ai 50 de kg maxim la 1,51 inaltime

[@AnaCont-xf2fk]

TOATE DRUMURILE DUC LA CABINETELE PRIVATE CU ALTE CUVINTE.TEORIE....

[@gela137]

🍀🍀🍀♾️

[@eleonora1668]

Am slăbit in urma unui control efectuat în timp pîine cu secara multe legume fructe fara zahăr ceai apa carne pui și vo de curcan dimineața maninc beau un suc special morcovi semințe diverse fructe diverse leroyes fructe de pădure prin rotație ❤❤

[@lilianaiacob2194]

F greu slabesc

[@adrianghiran9043]

calculatorul de calorii : ai nevoie de 4588 kcal sa te mentii, ca sa slabesti ai nevoie de 4088 kcal :))))))))))))) foarte folositor

[@florinahegedus4962]

Exemple de farfurii

[@bambibadoi1203]

Mulțumesc frumos.