CE SUPLIMENTE RECOMAND ? SUPLIMENTE MASA MUSCULARA , DEFINIRE !

[@wu-layunysoul6348]

anul 2020 a adus un nume nou in istoria culturismului romanesc CAMPION NATIONAL - GEORGE MIRON ...BRAVO BRAVO BRAVO TOT RESPECTUL PT TINE...si mult succes in viata ta sportiva

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Mulțumesc enorm

[@wu-layunysoul6348]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO o sa mi fac curaj sa ne intalnim intr o zi..

[@tudormateescu5570]

Bravo George , imi place cum evolueaza canalul , mi-a placut cum ai implementat si partea caritabila in video . Keep on the good work !

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Mersi mult

[@stanalex2262]

Super tare vlogul tineo tot asa CAMPIONULE. POWERRR💪💪💪💪💪

[@darkrabbit7800]

o mentalitate si un corp de viitor campion mondial , omule deja ai ajuns in Romania un fenomen in culturism , eu unu de fiecare data cand intampin probleme de motivatie atat la sala cat si in alimentatie , ma uit la ceea ce faci tu pe youtube si imi recapat fortele cu capul sus . Asteptam sa vedem aceasi medalie si la Europene ! . POWER !

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Wow. Foarte frumos. Mersi mult de tot. Apreciez maxim ❤️💪

[@stanalex2262]

Mar rar asa sportiv sa isi imparta toate secretele cu publicu💪💪💪💪 POWERRRR

[@cristiflore1384]

Ești power fram!💪

[@Centesimo]

Foarte util♥️💪💪 mulțumim de videoclip

[@vurado991]

Foarte bune informatii !!!

[@tysontyson6654]

Bv respect 👏👏👏

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Mulțumesc!

[@leo_______]

Te respect si admir extrem de mult .. felicitari pentru tot

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Mersi mult!

[@leo_______]

George Miron asa matinal ?😹

[@razvanarsenieioan7705]

Respect Fetele Baetii la Sală

[@alinalyx8535]

Respect +!

[@alexandruturza7131]

Spune-le oamenilor tot stack-ul folosit pt concurs. Mai bine sa își cumpere altceva in loc de aminoacizi, glutamina

[@radu-florinlazar9244]

Aproximativ ce procent de grasime ai avut la concurs? Ps:Felicitari pentru locul 1!

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Cred ca 5%

[@vlad6932]

Salut!Mulțumesc pentru video-ul explicativ!Faceți o treaba excelenta și felicitări pentru dedicație și efortul depus!As dori sa va întreb dacă pot combina dupa antrenament o cupa de iwhey isolate cu 300 ml de apa și 5g de creatina?Mulțumesc anticipat!!!

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Cu siguranță! Mult succes.

[@vlad6932]

Va mulțumesc!

[@razvangeorge2281]

bravo

[@kissalex4353]

Buna George ! ce supliment imi recomanzi pentru arderea grasimilor si pentru forța ? multumesc 🙂

[@Shark-wk8uy]

Sfaturi de a scapa de cosuri? De ce apar si cum scapi de ele? Ma refer pe brate si spate

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Alimentatie ok fără zahar rafinat, grasimi saturate, hidrogenate. O crema pe baza de peroxid benzoil 0.5%. O vizita la dermatolog.

[@Shark-wk8uy]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO ok,mersi!

[@dodobrand]

Dacă folosești gainer gain fast mai trebuie sa folosesti glutamina si bca minerale si vitamine nu are in el

[@razvanarsenieioan7705]

Bafta la Sală fetele Baetii

[@alexiron7433]

Respect,ai brațul de oțel 💪👏

[@paulstanciu5694]

Ce hormoni folosesti??

[@muresanromica7355]

Are ceva ca îmi fac proteina cu lapte în găinar și nu cu apă.

[@BTDTV]

Numai eu am fost fraierul ce si-a luat proteina cu gust de ciocolata alba cu zmeura?! (oribila)

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

N am încercat sincer 😂

[@constantinmoraru4427]

Ce părere ai de suplimentele de la MY PROTEIN

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

N am luat

[@fantasokata1]

Ca si antrenor personal care este pretul? Ms

[@florinconstantin3275]

Ceva pentru articulatii genunchi?

[@razvanarsenieioan7705]

Campion la Culturism Andrei Deiu Vâlcea

[@alexandraalexandra743]

Sant si sănătoase???

[@emanuelbogdan7350]

La ce ora mergi dimineata la sala ca sa te antrenezi tu ?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

10-11

[@FranciscFeederFishing]

Salut cu toata stima ! Am 77 kg fac sala de 1 an zi de zi merg la sala si totusi am 77 de kg fix ca acum 1 an .. pe corp observ diferente clare.. dar totusi ce suplimente sau proteina imi recomanzi ? Multumesc anticipat mentionez ca am 1.82 m

[@divadvtm2317]

Steroizi! Si el si orice bodybuilder folosesc pentru masa musculara cat si pt definire.

[@sorinurzica8616]

Carnitina se ia numai în perioada de definire sau tot timpul?

[@hjhkhkljlj7813]

De ce nu folosesti creatina inainte de concurs?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Opresc și proteina din zer, tot pentru ca regulile sunt diferite la concurs. Trebuie eliminata retenția de ala. Nu cea normala, ci prin deshidratare.

[@hjhkhkljlj7813]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO Asta inseamna ca te faci vegan? Carne= creatina =))

[@adrianpapava5948]

Pentru masa musculara... Am 64 de kg. Daca iau un gainer ca bulk xt care are 6g de proteina mai are rost sa iau si creatina separat? Mersi.

[@dan_la_rue]

good job top

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Mersi 💪💪

[@darkrabbit7800]

este adevarat ca grupele mici biceps , triceps se refac mai repede decat grupele mari spate , piept ?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Grupele mici implica mai puțin fibre musculare " uzate" pe parcursul antrenamentului deci o recuperare mai ușoară. Cu toate astea, trebuie aceiași atenție la ptlrocesul de recuperare.

[@sandulacatus1657]

Buna cum sa cresc in masa si ce sa iau

[@Rachel-la-bosse]

Salut daca vreau sa slabesc ma ajuta suplimentele sau trebuie sa slabesc si dupa pot sa iau?

[@cobraregala1594]

Ce sublimente îmi recomanzi.am 15 ani

[@ElfaBuna]

Nu aud nimic de ciclu de steroids ...

[@razvanarsenieioan7705]

Aur la Culturism fetele Baetii

[@mihaibalan10]

Unde bag codul de reducere?

[@molia_7645]

Nu iti merge nici un link cu produsele 1-14 fa un update la linkuri.

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Mersi

[@carmenszk]

Și fetele pot lua creatina?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Normal

[@deadworldisee]

Vezi ca nu iti merg linkurile referal

[@alexiron7433]

Am o intrebare,este normal sa iti apara vergeturi pe biceps daca faci sala ?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Da

[@alister5709]

Nu o mai fie asa vizibile dupa ceva timp.

[@TopSon_]

Salut , mi.am dat si eu comanda de pe genius nutrition si am gresit scrierea numarului de telefon , stii cumva cum pot sa il schimb ?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Salut. Trimite-le un email.

[@TopSon_]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO multumesc , asa am sa fac

[@maxigaga130]

Ai spus ca, creatina nu retine apa, însă tu nu ai mai luat înainte de concurs cu câteva săptămâni. De ce?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Bro înainte de concurs opresc și proteina, tot. Pentru ca trebuie sa elimin apa, nu apa în exces și cea subcutanata. Ma deshidratez.

[@maxigaga130]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO mersi de răspuns! Bafta în continuare! Power 😎

[@emanuelbogdan7350]

Cum ne putem masura procentajul de grasime corporala ? Banuiesc ca tu stii sa iti aproximezi dupa ochi,dar cei care sunt incepatori cum ar putea face asta?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Masurarea pliurilor de piele Aceasta este metoda mea favorita de masurare. E ieftina, prectica, si odata ce te obijnuiesti cu ea e ofera masuratori de incredere. Mai mult de atat iti ofera informatii despre locul din care grasimea a fost pierduta.  Masuratoarea pliurilor de piele se realizeaza printr-un ‘subler’ special care e folosit pentru a pisca diferite zone de piele si a determina grosimea acestora. Odata ce aceste masuratori au fost realizate, exista mai multe metode pentru determinarea procentului de grasime corporala. Metoda Jackson/Pollock iti ofera mai multe variante in functie de numarul de zone pe care vrei sa le masori: Metoda cu 3 zone: Piept, Abdomen si Coapsa Metoda cu 4 zone: Abdomen, Copasa, Triceps si Suprailiac Metoda cu 7 zone: Piept, Abdomen, Coapsa, Triceps, Subscapular, Suprailiac, Midaxilar De asemenea exista si metoda Parillo cu 9 zone de masurare. Chiar daca mai multe zone ar putea insemna o acuratete mai ridicata, metoda pe care o prefer este Jackson/Pollok 7. Ecuatiile pot fi calculate manual, dar cel mai bine folosesti un calculator online. Deoarece aceasta metoda se bazeaza destul de mult pe persoana care ia masuratorile, exista o posibilitate mai mare de eroare umana decat la cele anterioare. Intradevar, nu poti avea o acuratete extraordinara, dar odata ce intelegi cum aceste citiri trebuiesc efectuate, nu e greu sa pastrezi o consistenta intre masuratori. In plus, unele calipere au un sistem simplu pentru a te asigura ca folosesti aceasi presiune de apasare de fiecare data. Astfel margina de eroare e destul de scazuta. Dupa cum e recomandat de majoritatea oamenilor, ia cel putin 3 masuratori din aceasi zona de fiecare data. Nu una dupa alta, ci dupa ce ai trecu o data prin toate, mai revino de cel putin doua ori. Este foarte posibil ca si pentru cel mai experimentat masurator, rezultatele citirilor sa nu fie identice. Dar de obicei totul e destul de apropiat. Luarea a mai multor masuratori iti ofera pur si simplu o vedere mai exacta asupra situatiei. Apoi, o data ce ai cel putin 3 masuratori, poti pur si simplu sa iei media acestora si sa continui de acolo. Daca vrei sa duci lucrurile un pic mai departe poti calcula un cel-mai-bun scenariu posibil si un cel-mai-rau scenariu posibil, folosind valorile minime si respectiv valorile maxime ale masuratorilor. Este masurarea pliurilor de piele cea mai usora metoda? Nu. E clar ca e mai simplu sa te urci pe un cantar cu impedanta bioelectrica. E 100% precisa? Nu. Nu are cum sa fie. Dar, pe de alta parte, nici una dintre ele nu au cum sa fie. Cu toate acestea, masurarea pliurilor de piele este foarte convenabila, iti ofera informatii despre locul din care gasimea corporala a fost pierduta si nu depinde de nivelul de hidratare precum impedanta bieolectrica.

[@mihai-petrubuliga6910]

Sau cauți pe internet ,procent body fat' și dai la imagini 🙂 te compari și aproximezi. FĂRĂ SUBLAR INCLUS🙂

[@gabrielpalinkas2200]

Salut! Pe mai multe site-uri de suplimente se plătește doar cu cardul! Pe genius se poate plati cash?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Da sigur

[@gabrielpalinkas2200]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO mersi!seara faina

[@valentinyve2935]

Salut ,daca m am apucat de sala și iau Imass de la Genius ,mă poate afecta cu ceva la inima ?

[@robertmrf7652]

Nu

[@petru3231]

Nu exista suplimente pentru masa musculara și suplimente pentru definire ;)

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Corect. Dar de ex nu poți lua înainte de concurs un bluk xt cu 25g zahar

[@petru3231]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO eu zic ca poți sa l iei dacă tot ești în deficit . Doar ca nu risca nimeni :)))

[@PoenaruTheodor]

Lasa vrajeala asta cu suplimente, ''naturalule'':)) Ce tip de suplimente iei :)) Mai degraba, ce tip de steroizi iei, cate cicluri? Lasa-ne ''nepoate'' cu vrajeala asta. Oricum, respect pt. efortul depus in sala de fitness!

[@vladstoica7384]

De unde ți-ai luat tricoul?:)))

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Zara💪

[@marian14760]

Imi place si mie tricoul😁😁 am cautat pe site la tzara dar nu am gasit😥😣😣

[@dariusaga3063]

suplimentele sunt in general ,,apa de ploaie,, fara steroizi acest sport nu se poate..natural niciodata nu o sa iti poti depasii limita genetica si cum nu toti au tipu somatic de mezomorf ,niciodata dar niciodata si nimeni din lumea asta nu a urcat pe scena la un concurs fara sa fi luat steroizi :))) Ps.lasati la o parte prostiile astea caci doar o sa va stresati rinichii si ficatu degeaba,harana si dieta este 70% din sportu acesta...si da Citrulina intradevar ajuta,o sa simtiti o pompare si o energie semnificativa ,eu in afara de boostere nu folosesc absolut nimic ca supliment deoarece nu va ajuta ,bani aruncati degeaba :)

[@NOONE-e8u]

Salut, ai gresit numarul de telefon unde putem trimite mesaj, am dreptate?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Nu am postat eu număr. Doar instagram

[@mihaialexandruion6645]

Ce parere ai de buster testosteron?

[@alexandruturza7131]

Ia 5-10 mg tamoxifen pe zi daca vrei un testosteron booster. Astea din plante sunt vrăjeli.

[@levanticafane6356]

Cand da-i sa te uiti la glutamina te duce la o pagina cu eroare...