하루종~일 우리 몸을 가장 밑에서 지탱하는 발! 제 2의 심장인 발을 잘 관리하는 것이 곧 장수의 비결이라는데요? 어떻게 해야 지친 우리 발을 편안~하게 해줄 수 있을지 발 건강 전문가들의 건강 이야기 지금 바로 시청하세요! #건강 #다리 #발건강 #걷기 #마사지 #발마사지
🟥정리해보면✔ 1) 일어나서 스트레칭 (아킬레스건까지 자극되게끔 계단 or 장애물을 두고 위아래로 왔다갓다 하는방식) 2) 일주 150분 중간정도의 유산소운동 3) 5일 운동하는 사람은 하루 30분씩 걷기! 4) 걷기만하지말고 근력운동도 꾸준히! (서서 까치발들기, 벽에 기대앉고 버티기!) 그 외 생활습관도 큰 도움이 됬네요 [쿠션운동화 대표적인건 스케쳐스 or 뉴발란스 480, 깔창은 감압되는 것으로, 대표적인건 마스터풋 ] 감사합니다:)
@user-gx5nz6co8z24 күн бұрын
고맙습니다..🙆
@user-gx5nz6co8z24 күн бұрын
손글씨로 베껴 갑니다~🙏
@user-di8dp9qy7m18 күн бұрын
🎉@@user-gx5nz6co8z
@joungjakim69421 күн бұрын
설명을 듣는중에 따라서 잠깐했는데도 정말 효과가좋읍니다 따라해보세요 감사합니다
@user-dq4og7ek9m13 күн бұрын
72세 여성인데 원장님이 하라고 한 대로 하는데 잘 되네요 끝까지 듣고 있습니다 신발은 내 발에 편한 것 나이를 먹고 나니까 옷도 신발도 내 몸에 편한 것 제일 좋은 것 같아요 원장님 글 죠
@user-rw1xj9ny2x2 күн бұрын
🎉²2❤
@user-nd7ed7ow7nКүн бұрын
😂
@user-wq9jt6ys3f14 күн бұрын
영상편집 ᆢ 쵝오 입니다 잡음도 없고 정확한 질문과 답변 ᆢ 단연 쵝오 입니다
@jeongheeko896322 күн бұрын
좋은 정보 감사합니다 감사합니다
@keesuh708611 күн бұрын
그림 과 모형발 을 통해 설명해 주시니 이해가 쉽고 큰도움 이 되었습니다.
@user-di1jb4vx2w15 күн бұрын
감사합니다 발건강에 도움되어 잘따라하겠습니다
@Kim-xe6iw12 күн бұрын
발 마사지 너무 정들었습니다 음성이 너무 다정해서 듣는것만으로로 다 낳는다고 같습니다 옆에 계신 형제님 하나 하나 너무 자생하게 물어 주시네요 고마워요 🙏 그리고 이프로에 나오긴 모든분들 감사합니다 ☺️ 난 나이가 80대라 어디인지는 기억을 못하니까 발 다 운동 할게요 🤣 ㅎㅎㅎ ☺️ 기도드립니다 😂❤
@user-fr4jq6he5f13 күн бұрын
우리 친정 엄마께서는 젊어서 걷기 좋아 하셨는데 지금 99세 신데 지병이 없으십니다 아무약도 복용하지 않으십니다
저는 요즘에 고무장갑목을 짤라 틈틈이 하는데 많이 좋아졌습니다.무지외반증이 심해서 통증이 심했는데 수술을 권하드라구요.밴드를 하니까 돈도 안들구 좋아요.
@user-bb9by9uq6n23 күн бұрын
발건강에 관한 좋은 유익한 말씀 많은 도움되었습니다😊 감사합니다🎉
@user-bk4bq5dp6n22 күн бұрын
좋은말씀감사합니다
@2s40125 күн бұрын
세 개를 묶은 거네요. ,첫번강의 37분
@user-ny7kx1go1i11 күн бұрын
유익한 정보감사드립니다 ~나이가들어가니 중요한 발이 노화가심한데 실천해봐야겠읍니다👍
@herajoo640611 күн бұрын
얼마전 족저근막염으로 고생했는데~ 거의 치료되었지만, 정말 발. 건강의 중요성을 많이 느꼈습니다 교수님 강의. 듣고 근본적인 원인과 운동방법을 알게되었습니다
@kks-we6ob26 күн бұрын
맨발걷기하고 발이 교정 되네요 끈기있게 시간을 투자해야해서 쉽지는 않쵸
@anne-ul9dv11 күн бұрын
좋은정보 감사합니다. 구독하고 기다려봅니다. 지방도시들에서 만나기어려운 지간종에대해 집중적 강의 부탁해봅니다.
@user-yr2og9fr1k10 күн бұрын
발바닦통증으로 치료중인데 황토 맨발걷기해도 될까요???
@user-db1md4sx2t5 күн бұрын
좋은 정보 감사합니다 💜 🙏
@NaritoshiFu15 күн бұрын
발가락으로 가위 바위 보~
@Kim-xe6iw12 күн бұрын
감사 🙏 감사 🙏 감사 ☺️😂❤👍🏼👍🏼합니다 많은 사람에게 필요한 소식 오래 오래 건강하시길 기도드립니다 아멘 🙏
@Kim-xe6iw12 күн бұрын
저는 79살 이구요 당뇨병과 혈압 타고난 심장병 있구려 38년을 이병을 가지고 살았습니다 거기다 차사고로 다리가 부서지고 손도 부러져서 일도 못한지 17년 장애인 입니다 하여 걸음을 오래 같지도 못합니다 혹시 집안에서 분비해옿고 제자리걸음으로 해볼려고 하는데요 오래 실력과 아니라 건강하게 살다 죽어야 자식들에게 고생도 안심시키고 나도좀 편하게 죽을수 있을까 생각이들어서요. 🤣 진심으로 많이 감사합니다 ☺️ 성당에 갈시간이라 같다와서 다😢들을래요 많이 감사합니다 ☺️
@mjin661425 күн бұрын
셀코 감사합니다
@user-re6zr3nt5n13 күн бұрын
많은도움이 되었습니다 감사합니다
@celebkoreatvtv649512 күн бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다
@amos638918 күн бұрын
걷는 것 조차 하기 싫어하는 미련 곰탱이 같은 현대인들에게 하도 답답해서 걷기라도 하라는 것이지, 걷기는 사실, 육상 동물인 호모 사피엔스의 최소한의 움직임 인 것이다. 수렵 채취를, 농사를 지을 필요가 없는, 교통 수단이 발달하고, 운송 수단이 널려있는 도시 생활에 걸을 이유가 점점 없어지고 있으니, 제발 좀 걷기라도 해라 이지, 걷는 것 자체가 운동이 많이 되는 건 아님. 그래서, 더더욱 걸어야 하는 이유가 역설적이게도 필요한 현실...한 마디로, 블랙 코미디, 웃픈 현실.ㅠㅠ
@Sohyun69015 күн бұрын
정확한 말씀요 :(
@user-zc7fw4dl3i19 күн бұрын
감사합니다
@user-xw3iz6in1h12 күн бұрын
저는 오래전에 마당에 잔디를 깔았다가 잡풀이많아지고 관리가 힘들고 시골이라서 해충도(뱀)끼어들어 조약돌깔았는데 제가 김장,몌주쑤기.청국장이런거를하다보니 갑자기 발등.종아리가 1주일정도 퉁퉁부어서 고민이많았어요 병원가면 이검사저검사 복잡해질거같아 조약돌걸어볼까 생걱하고 양말신고 걸어봤더니 처음엔 발바닥이 너무아파서 살살 걸었어요 지금은 혈압도 떨어져 대학병원에서 혈압약도 줄여주었어요
@susanmcdonough409320 күн бұрын
정말 감사합니다 😊😊🤙🏾😊😊
@joungjakim69421 күн бұрын
1:05:55 감사합니다 1:06:24
@user-gr1dd6fb4v13 күн бұрын
선생님 갑상선항진 치료는 빌가락 5발가락중 어딘가요?
@user-kc5or1sn1t26 күн бұрын
감사합니다 🙏🙏🙏
@user-qm1zw5br6i20 күн бұрын
😊
@user-hn9xj1eh8o17 күн бұрын
걷다가 발목을 삐었을때 새끼 손까락 중간부분을 아프게 10분 정도 만저주세요 .
@user-pu8yf6pf2x3 күн бұрын
잔뒤밭 괜찬을까요
@user-zy2gq2qj4x8 күн бұрын
전 집에서 맥반석조각돌을 사각바구니에넣고 것기합니다대나무반통짜리발기운동등 공원잔디밭것기등하고나면 잠도잘오고 샤워 하고발마하지많이하며끝으로바세린 바르고맛사지하고아직까지는군산없이 이쁜 발유지 육학년구만😂🎉·
@user-lh7bo8xp3h20 күн бұрын
와~~~~~🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@hkn518021 күн бұрын
풍선클릭< 아침에 눈뜨고 바로 침대에서부터 하세요 하루가 편합니다 [오늘도 아픔없던 어제같이 ]
@user-jp4np3dz6s16 күн бұрын
풍선클릭은 어떻게 하는지요?알고싶읍니다
@hkn518013 күн бұрын
@@user-jp4np3dz6s 예바로옆에있는 풍선입니다
@user-tn6hf8ir5y6 күн бұрын
저는 발바닥이 통증으로 고생하는데 말초신경패혈증이라는 판정을 받아는데 어떻게 치료를 할수있나요?
@user-ws8ft8mw2w12 күн бұрын
엄지손가락 이 물건을 잡을때 전기가 흐르듯 아픈데 왜 그럴까요😊
@user-xg8tb6pq6b10 күн бұрын
저도 엄지쪽이 찌릿하다가 점점 그 부위가 넓어져서 병원갔었는데 목디스크 시초였어요 대구 유명 한의원에서 치료받고 1년 지났는데 다 낫았어요