CENA RÁPIDA PARA BAJAR TU GRASA ABDOMINAL

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bajadepesoconmi...

[@saratorrucosanchez4151]

La lechuga 🥬 se puede comer a libre demanda así como todos los vegetales verdes 🥬, así que no hay necesidad de restringir la cantidad y menos cuando se tiene o padece ansiedad o un gran apetito, el jitomate no eleva gran cosa la glucosa, los champiñones son pura agua y no son verdes así como otros vegetales que pueden comerse sin preocupación, sólo hay que saberlo, y el huevo 🥚 como la carne o proteína en general tampoco eleva la glucosa y sí satisfacen por más tiempo ⏱️, sólo hay tener cuidado cuando se tiene alguna condición de salud y consultar con su médico 👨‍⚕️!… Atentamente: una madre con hija con Diabetes tipo 1 y Educadora en diabetes con más de 20 años de experiencia, que considera lo que muchos médicos o nutriólogos no, como es la ineficacia de una dieta restrictiva !

[@NanciCabrera-gs9oz]

Kiero estar en el grupo privado

[@silchumejia5859]

Que generosidad compartir estos conocimientos!! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@mariavizcarra5101]

PERO DICEN QUE DESPUES DE LAS SEIS DE LA TARDE NO COMER NADA Y YO PORI TRABAJO HASTA ESA HORA PUEDO COMER

[@daliacoquet608]

​@@mariavizcarra5101la hora no importa siempre q consumas las calorias que tu cuerpo necesita y no demás,cuando tu consumo es mayor que tu gasto calorico es cuando subes de peso❤

[@aracelirvc3494]

Gracias, cómo te contactamos?

[@Angiestar198]

Muchas gracias lo he estado llevando a cabo y ya baje un kilo en 10 días 😊

[@julietaramos7291]

Buenas tardes

[@Angiestar198]

@@julietaramos7291 buenas tardes

[@johanamaldonado5445]

Cuantas veces a la semana lo comes?

[@hayrabautista7857]

Si porfa como se sigue esa instrucción todas las noches y todos los días o dos veces por semana porfa

[@user-xp7nr8mc2e]

Buenos dias,por favor envíame tus recetas

[@ibispalmar]

Por favor envíe más recetas para cenar y bajar la grasa del vientre o abdomen ,muchas gracias por esta receta excelente es para mi hijo , muchas gracias de nuevo

[@miguelvelrde1740]

Muy bien ,se le puede agregar palta ,pepinillo o champiñones ,agradecere mandar mas recetas sencillas y ricas ,gracias 😊

[@elinenosetoca1437]

Obvio si 🙄😒 !!

[@pepivillanueva1439]

Cenar temprano, beber 8 vasos de agua al dia fuera de las comidas, 4 piezas de fruta entre horas, y despues de cenar no piquen, hagan ejercicio caminar, esta demostrado!! Saludos.🙏☺️

[@marinamarinestrada2774]

Quiero entrar a tu grupo

[@mariadelosangelescarranzas3150]

Quiero entrar al grupo

[@dilciaalexander4840]

❤yo también quiero 😊

[@Risassinfin2024]

Quiero entrar al grupo

[@karenandreaaravenabecerra1448]

Quiero entrar al grupo 😊

[@juanpablodiaz2227]

Muy buena la preparación, pero recuerda que cuando el cuerpo baja el índice de grasa corporal, lo hace generalizado no localizado como en el abdomen

[@flaviabarrera655]

❤quiero bajar grasa de mi abdomen

[@rosyglezfit]

Exacto 😂 imaginate todos tendriamos un six pack😂😂😂

[@rosyglezfit]

​@@flaviabarrera655generalmente la grasa del abdomen es LA ULTIMA que se va, y también tiene que ver muchi la genética, buen consejo de esta persona pero la grasa no baja de forma localizada 😂😂😂. No hay dieta o receta mágica, déficit calorico, actividad física y PACIENCIA. Saludos y suerte 💪🏻

[@mabeldmc]

Pues baja de peso y se baja por igual en todo tu cuerpo incluyendo tu abdomen, no puedes adelgazar una parte y las otras no ​@@flaviabarrera655

[@franpc4778]

​@@rosyglezfit👌🏼👍🏼👏🏼 se tenía que decir y se dijo!!!! 😉✌🏼✅

[@doriszelaya1230]

Yup- it is my favorite meal anytime of the day, but I eat more like this for dinner- is supper healthy satisfying to say the least🥗

[@user_mar1018]

Divina, gracias, salud, buenas noches🙌💯💯💯😴🍀🍀

[@martahoyos5406]

Muy exquisitas y nutritivas las preparaciones de comidas que nos compartes. Muchas gracias Profe Miguel. 🙏❤️

[@aliciasandovalramirez3011]

Me gustan sus resetas

[@noribeatriz7306]

hola, me gustan tus videos y tus platos, los copio siempre, tengo 64 años pero igual te sigo mucho, gracias!!!

[@lalyguanes4134]

Buenísimo ensalada me encanta muy bien felicitaciones👍👏😋😋

[@crmnscr3785]

Profe Miguel quisiera entrar al grupo de perdida de grasa. Gracias por sus videos muy utiles para ponerse en forma, Bendiciones 👍👍👍

[@rosamartinezflores8802]

Si quiero perder grasa

[@sandrapiedadmartinezmelliz6502]

Quiero​@@rosamartinezflores8802

[@Biubiu1995]

Yo baje de peso en 3 meses sin nada de ejercicio, solo empece a comer menos(en el almuerzo) y deje de comer harinas, azúcar , mayormente comia comidas sancochadas o asados. Baje 25 kilos.

[@ronmelcortez5767]

Si bajaste 25kg en tres meses mucho cuidado al incorporar las harinas y eso otra vez en tu dieta porque peligras a un efecto rebote te lo digo por experiencia, yo bajé mucho muy rápido y terminé subiendo. Mejor bajar de a poco para mantener el peso.

[@mariabelenbertoia988]

Cuando dejas de consumir carbohidratos retenes menos líquidos, además de que para mantener músculo necesitas proteínas, cuando vuelvas a comer carbohidratos se produce el rebote, porque no haces ejercicio

[@beatrizaguillon380]

Pasame esa dieta 😢

[@yerfenssonjosecovasalas3512]

Q comía deme una recomendación yo debo bajar más o menos esa cantidad

[@veronicadelvalle5516]

En realidad los ejercicios no bajan de peso sino la buena alimentación los ejercicios ayudan en el proceso de que sea más rápido y tonifica para que no te quede flacidez

[@JuliaChang-tn7ts]

Exelente. Muchas gracias

[@rociocartea1166]

Hola muy instructivo s tus vídeos .necesitaría recetas de desayunos para adelgazar.muchas gracias

[@danielamartinez4658]

Yo creo que lo mejor es ir donde un nutricionista , mirar primero si uno tiene alguna condicion de salud e ir al gym , yo en lo personal diria que lo que mas baja rapido de peso es el no consumir azucar , ni arinas que se convierten en azucar , yo rebaje super rapido y me ayudo mucho con mi estado de salud la dieta me la mando la nutricionista y me funciono mucho , si tu tienes grasa en el abdomen o donde sea y ya no consumes azucar , el cuerpo empieza a utilizar esa grasa que tienes acomulada y por eso es que bajas de peso ,pero si sigues comiendo mal pues se te añade esa grasa que a la final es azucar a la otra que ya tienes acomulada y luego a padecer de enfermedades y bueno a seguir subiendo de peso y asi .

[@payy6862]

Que dices? En el video no hay nada con azucar ni harin a😂

[@danielamartinez4658]

​@@payy6862 Hay no , amig@ vuelva a leer el comentario , utilize el sentido común y luego comentas , quien se está refiriendo al vídeo , eso le pasa por andar comentando a la loca .

[@CLEO-iw3vn]

​@@danielamartinez4658👏👏👏👏👏

[@micasapetri1234]

Hola q cena más buena y saludable.me gusta mucho tus menús ❤

[@lilijanethmejiap.6865]

Yo engorde asi por el aceite 😢😢

[@TILTEA3]

Señora por el amor de dios, eso es una ensalada, agregale un poco de pollo

[@marbelyrooky3150]

Me Encanta Tus Recetas. Fácil Y Rápidas Bendiciones 😘 ❤🎉😮🎉❤

[@nellyrodriguezocampo833]

COMO HAGO PARA BAJAR DE PESO

[@luananatanielanancabarbara1358]

Hola

[@ValentinaHerrera-t3i]

Mil bendiciones quiero que me saludes a bajar de peso en febrero medio un infarto. Y de verdad quiero seguir con vida

[@divinelight8573]

Lo voy hacer ahora mismo, pero de desayuno😂

[@mariacastro7625]

Que Ricura voy ha prepararlo 😊

[@MariaCatalina09]

Hola profe bendiciones de lo alto para usted gracias por tantos consejos para la salud k nos da.

[@marlennemercedes8924]

Me encanta todo lo que lleva ésa receta 😅🫡

[@erikasuero9982]

Gracias los estoy necesitando 🙏

[@Ebi-hg8et]

No engañes a la gente con lo de bajar la grasa del abdomen, la grasa se va de manera uniforme, es más, del abdomen es el último sitio donde se va la grasa

[@meeybat]

😢😢😢

[@fathermonster]

Que ridiculez, no es engaño. Estos no son remedios mágicos, son consejos para mejorar tu alimentación y complementar tus rutinas de ejercicio. Madura

[@maybell7098]

crees que todos los cuerpos son iguales🙄

[@maybell7098]

crees que todos los cuerpos son iguales🙄

[@maybell7098]

crees que todos los cuerpos son iguales🙄

[@cesiliagarsia5348]

Hola Miguel me encantan tu receta

[@dulcegomezruiz8186]

Gran receta 🙄😒

[@mariadelcarmenvelardeverdu8138]

Estoy fascinada con estas recetas: fáciles y muy ricas. Muchas gracias?

[@MonicaHernandez-kn4fq]

Hola profes soy una seguidora suya me encanta esa ennsalada

[@lilateresamenaruiz129]

Me gustan tus recomendacioes en tus recetas.gracias.

[@Val...]

Es mentira perder grasa localizada, cuando se pierde grasa se pierde en todo el cuerpo; Los vegetales y verduras los puedes comer de libre demanda asi que no es necesario medirlas y por último si van a comer huevo haganlo bien cocido por dos motivos 1 comer huevo crudo puede enfermarte de Salmonella 2 La protekna se puede absorver de manera correcta si esta cocido, la yema cruda no lo hace. PD si quieren mejorar su calidad de vida vayan con un profesional que los ayude y también les recomiendo el canal de Ares Terron el fundamenta todo lo que dice en base a la evidencia científica

[@andredymendoza8741]

El no dijo que van a perder grasa localizada solo dice " sobre todo* ustedes con tal de notarse aparentemente escuchan por el culo.

[@SilviaFranco-nk6du]

Hola muchas gracias por tu amabilidad de compartir tus conocimientos mil bendiciones y que sigan teniendo éxitos en lo que hacen

[@hermindarios6607]

Gracias por aportar tus buenos consejos pero te sugiere !......💐💐💐💐🙏

[@user-xm6eq1ug6z]

Quiero aprender tus recetas.gracias

[@user-nc3ud6mv2f]

Desde CD Obregón gracias por compartir Dios lo siga bendiciendo siempre 😮muy sorprendida buenas noches bndc

[@olgacalderon9310]

Gracias Miguel por tods las recomendaciones para nuestra salud .

[@evebarrios76]

Hola muchas grasias. Muy buenas comidas

[@user-nc3ud6mv2f]

Gracias por compartir porq tengo unos kilitos nadamas5kg😮😊 siiiii saludos lo lograre me encanta todo lo saludable ahorita empese con los licuados de desalluno

[@MarthaHernandez-fw8sp]

Muchas gracias. Quisiera recibir notificaciones de comidas y ejercicios

[@LauraMartinez-vz1ib]

Muchas gracias. Comenzaré!!!❤

[@bertachuquimarca519]

Muchas gracias para una persona diabética

[@user-xz2zb1qg1u]

Muchas gracias por la ayuda para bajar de peso profe Miguel dios lo bendiga siempre 🦋🥰🙏🏻💕🥰🙏🏻

[@MaríaAguilarvL]

Hola buenísimo... Necesito recetas para perder grasa abdominal..

[@sofiatorres609]

Muchas gracias por tus recomendaciones.

[@mariacarmenfuentesmartinez2531]

Que bien, me gustan todas recetas!

[@silviabeatrizponce6843]

QUE RICO.ME GUSTA MUCHO LA ENSALADA

[@PedroAntonioGalanBorgell-yh8ty]

Muy interesante, me gusta mucho 10 puntos gracias excelente recomendación, que Dios los bendiga siempre amén ❤️.

[@SilviaRodriguez-vv2qp]

🎉 quiero bajar de el abdomen soy diabetica gracias profe Miguel

[@user-ht9yt4oq5t]

Megusta mucho los video de baja de paso gracias bendiciones🙏🙏

[@user-ce1wd4wr4q]

Siii debo hacerlo, urgente😮

[@karenreyes840]

Wao que inteligencia hermano? como tu descubriste rso

[@osvaldoguillermonunezmarti6433]

🎉 pérdida de grasa desde Venezuela 🇻🇪

[@leonilacarreraperez1167]

La voy a llevar a cabo

[@lulyviruez2171]

Mi mamá siempre escucha a esa música 🎵

[@MonicaVallejo-nf3er]

Si ..quiero bajar de peso... muchas gracias

[@roxanatorres5973]

Muchas Gracias quiero participar en ese grupo . Rica ensalada

[@mariaelenaarevalo1574]

Buenísimo muchas gracias.

[@lilianaballestas4799]

Gracias profe por tu ayuda.

[@albaazucenatalavera.7674]

Excelente receta y bastante sencilla.

[@doraadelafloresgaldamez9519]

Mmmmmmm. Se. Ve. Bien. Gracias. X. Compartir

[@yurianycolumbie]

Hola muy interesada por su receta gracias Bendiciones CUBA Quiero perder Grasas fundamental AXDOMEN

[@soniaromero-cf1ly]

Me encanta sus videos y consejos quiero que me envíe las recetas para bajar de peso gracias 😊

[@SoniaHerrera-rt9nk]

Gracias. Muy buena recomendación.

[@user-ky5ru3pu6z]

Hola te felicito x tu receta lo pondré en practica.

[@dianaflorenzan9266]

Buenos días, si quiero entrar en el grupo Gracias profe excelente ayuda para nosotros los gorditos😂

[@hugosegovia2025]

Me gusta tus consejos para bajar el índice de grasa

[@LindaRosaClementeMamani]

Me gusta el cuidado por medio de la comida

[@RoraimaBarreto]

Siga mandando ejemplos de cena. Gracias

[@rosarioalvarado9764]

Gracias muy rico plato para la cena

[@mariajoseceballos4384]

Muchas gracias. Me interesa. Un saludo desde España.

[@mariaceciliariverabarillas9092]

Whoooooo excelente profesor😊

[@virginiamaldonadogabarrete7431]

Por.fabor.mandanos.masbideos GRASIAS.GRASIAD.GRASIAS

[@anaceciliaacosta3346]

Exelente ensalada gracias

[@oisisbetancourt5800]

Quiero seguirte por lo q más recetas como esta me harían falta para variar,pues necesito bajar de peso ya q tengo un abdomen prominente

[@eduardozalazar2165]

Interesante esa receta para perder grasa en el abdomen!!

[@madeleinigomezsuarez7013]

Bendiciones excelente recetas

[@marianaflorianojaramillo9239]

Que rico ensalada bendiciones

[@oneidarivas3629]

Muchas gracias Miguel 👍💪💚

[@elianaperez6989]

Se miran riquisimas sus recetas

[@rosablancaprimavera7541]

Gracias profe , me parece ejemplar estos hábitos de comida que estoy aprendiendo a conocer

[@nellymartinez3375]

Super gracias exelente información ✨🇨🇴🙏🏽

[@user-tc5fv5cr4g]

Muchas gracias por sus consejos

[@julianaflorez2019]

Hola gracias por esta receta soy vegetariana.

[@martarico8604]

Por favor , recetas para bajar grasas . Tengo colesterol 👍

[@mariaguillerminaalbarranso6785]

Hola me encantan tus reseta se ven exquisitas y son comida saludable gracias . Me encantaría seguirte

[@user-ky5ru3pu6z]

Muchas grasias. Pon más resetas

[@user-jw8lk5xl1i]

Gracias por enseñar como comer, sube también ejercicios😊

[@BenedictaRios-zo9jy]

Por fa necesito sus recetas para bajar mi sedimento gracias bendiciones

[@lourdesperalta3727]

Me encantan sus recetas 😊

[@marielavidal7827]

Grasias por compartir muy buenas

[@marianostroza8096]

Felicidades por sus recetas ricas y bajas en grasa!! Dios lo bendiga y gracias por sus recomendaciones!!

[@andresquiroga2911]

Parece muy buena l receta la voy a probar

[@iabelconsul5360]

CENA RAPIDA ..BAJAR ADOME .....GRASIAS GRASIAS GRASIAS

[@olgaargenal7760]

Estoy tratando de bajar de peso con tus consejos

[@user-vc6kp8fy9q]

Gracias Dios lo bendiga

[@mercedesrodriguez1089]

Si .me gustaría muchísimo profe

[@rosamartinezflores8802]

Gracias todo muy recomendable

[@clotilderoblesromero272]

Si quiero muchas gracias❤

[@mariasaravia6414]

Lo haré hoy ,gracias estimado

[@GeserFlores-qu1gk]

Mmmmtimmy q rico. Very very delicious...Mulcay

[@guiselaarreaga9063]

Muchas gracias por sus excelentes consejos

[@oisisbetancourt5800]

Muchas gracias por la receta