CENA RÁPIDA PARA GANAR MASA MUSCULAR SIN COCINAR

[@davidrivas4711]

GRACIAS MIGUEL SOS UN CAPO

[@simoncerrejon3061]

Acabo de descubrir tu canal y me parece súper currado tio lo de las recetas es un puntazo tio xq aburrido de siempre lo mismo Muchas gracias

[@ianak.2303]

Que bueno!!!

[@ivanalejandroortega385]

Como siempre... excelente las combinaciones de ingredientes

[@carlosroru2676]

Grande Miguel. Nos alegramos de ver otro vídeo con buenas ideas.

[@MiguelWorkFit]

Gracias Carlos, pronto habrá más contenido y más regularidad en las subidas al canal 💪😉

[@davidrivas4711]

Buenísimo gracias 🙂 Miguel SOS un maestro

[@luciamonedero1999]

Justo tengo ya todos los ingredientes en casa, esta noche lo pruebo pero tiene pintaza!!

[@MiguelWorkFit]

Ya verás que la combinación queda genial 👌

[@joseesteban8939]

buenos consejos Miguel .. enhorabuena

[@MiguelWorkFit]

Me alegra que te resulten útiles 🙌

[@yessicabarrantessantillan5664]

Justo para ahorita que voy a almorzar 😊 gracias por las opciones ☺️

[@MiguelWorkFit]

¡Buen provecho!

[@antoniosanchezmendoza3318]

Muchas gracias amigo por esa receta un abrazo

[@MiguelWorkFit]

🙌🙌🙌

[@CrazyBarce]

Muchas gracias por la receta Miguel. 😉

[@MiguelWorkFit]

🙌🙌🙌

[@franromancampos]

Que buena pinta.

[@MiguelWorkFit]

Más rico está 🤤

[@Fali733]

Me ha encantado, una buena cena ya que entreno todos los días a la 7.00 h de la mañana y casi nunca puedo desayunar antes de entrenar, solo un café fuerte y al gym. Muchas gracias Miguel.

[@MiguelWorkFit]

Pues con esta cena irás bien cargado de nutrientes para reventar el gimnasio al día siguiente 💪😉

[@oscarhudo1926]

Yo si te contrataba como mi nutriologo y chef

[@elhijoperdidodealfre3345]

Perdón pero que es el skir para poder cómpralo en méxico saludos ..

[@MiguelWorkFit]

Es una especie de yogur, pero que realmente es un queso, destacando por su elevado aporte de proteínas. Alternativas similares que puedes encontrar son el queso fresco batido o queso quark ;)

[@franciscomartindelossantos8725]

Yo suelo hacer ensalada de vegetales y luego de postre 1 plátano,una naranja,una manzana todo picado con canela y le mezclo un yogurt

[@tainatrevic]

Que bien lo explicas todo Miguel !!! Parece muy rico, pero que opción aconsejas x vegetarianos? Por ejemplo, se podría sustituir el salmón x pavo vegetal o algún queso bajo en grasa? Gracias x tus ideas,me encanta tu canal☺️🌟😉

[@MiguelWorkFit]

Muchas gracias! Claro, podemos utilizar una combinación de queso fresco (por ejemplo) y seitan en lonchas 😉

[@tainatrevic]

@@MiguelWorkFit Genial! Gracias 🌟

[@luisamadorcampos7382]

👌👌🔝🔝🔝🔝

[@derekhess5342]

Vaya pintaza miguel si es que ay excusa para cuidarse y comer bien

[@MiguelWorkFit]

De eso se trata, de tener la mayor cantidad de opciones posibles para disfrutar de este estilo de vida siempre 💪😉

[@derekhess5342]

@@MiguelWorkFit 😉💪

[@jsod8gc187]

Perdona mi pregunta absurda Dice que hay 45 gr de proteína pero no dicen que el cuerpo solo coge por ingesta unos 30 gramos de proteína? Si me resuelves eso te lo agradecería

[@MiguelWorkFit]

Nuestro cuerpo no es un robot que a partir de los 30 gramos desecha el resto de proteínas, esa limitación no es tal. Además, todo irá relacionado con los requerimientos de cada persona y el resto de comidas que haga 👍