CENAS FÁCILES y económicas en 15 minutos. Sin PAN Ni Tortillas, alta en Proteínas | Cocina de Addy

#cenasfaciles #cenasveganas #cenassaludables #cenasconproteinas
Hola, bienvenidos! en respuesta a sus sugerencias de nuevas recetas fáciles y sanas, hoy les comparto 4 cenas que estoy segura les van a encantar. Opciones muy fáciles de preparar con ingredientes accesibles y de costo razonable y con el sello de mi cocina, llena de nutrientes para tener comida rica y sana en la mesa.
Aquí pueden ver los PRODUCTOS Nature´s Heart que estoy usando, son mis nuevos favoritos:
naturesheartterrafertil.com/pr...
INGREDIENTES:
CREMA DE CHICHAROS Y PISTACHES (ARVEJAS, GUISANTES)
2 latas de chicharos (400 grs)
500 ml de leche de tu preferencia
1 taza (200 grs) de Pistaches o maní, cacahuate como sustituto
500 ml de agua
Sal, pimienta, c/n
1/4 cdita de tomillo o hiervas aromáticas secas
1/2 cdita de ajo en polvo
SALTEADO CON POLLO
1/4 de pieza de col blanca o repollo
2 zanahorias
2 tomates, 1 pimiento morrón rojo
1/4 de cebolla blanca
1/4 de col morada
cilantro fresco c/n
2 pechugas de pollo
1 limon
1/2 cdita de pimenton dulce, 1/2 cdita de sal, 1/4 cdita de ajo en polvo
1/4 cdita de hierbas aromáticas secas, 2 cdas de aceite de oliva
TOMATES RELLENOS
2 tomates bola
1 lata de atun de agua
1/4 o 1/2 zanahoria rallada y 3 cdas de cebolla finamente picada
50 grs de queso para gratinar, el de tu preferencia
Sal y pimienta c/n hojas de lechuga para acomnpañar
Hierbas aromáticas secas c/n
LICUADO CON PROTEÍNA
1/2 plátano o fruta de tu preferencia
200 ml de leche de coco sin azúcar Nature´s Heart
2 cdas de Smoothie Green MIX o proteína en polvo de tu preferencia
* como sustituto del GREEN MIX (2 cdas de yogurth griego natural)
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Espero que les guste pero sobre todo les sirva. Me encantaría me regalen un LIKE, que compartan y si tienen comentarios, adelante; siempre les leo y contesto. Si la preparas y quieres compartirme la FOTO, aquí les dejo mis redes sociales, me encantará comentarla :)
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Saludos a tod@s y bendiciones.
Addy

[@flaviasarahguzman3148]

Hola Señora Addy la extrañaba tenía unos meses sin conectarme pero estoy aquí de nuevo muchas gracias bendiciones

[@CocinadeAddy]

Hola, un gusto tenerte de vuelta. saludos y bendiciones también para ti

[@claudiaislas5718]

Buenos dias muchas gracias por sus buenas cenas y almuersos que jehova dios la vendiga

[@CocinadeAddy]

Buen día, igualmente, saludos

[@glorialuna7554]

Hola Ady!! Gracias por tan deliciosas, nutritivas y saludables recetas; sería posible que dieras más recetas de ensaladas y aderezos ?, gracias por tu atención.👍🙂

[@rosaochoa7322]

Muchas Gracias Por Todo Lo Que Compartes Ady Mees Demucha Ayuda Y Sobre Todo Muy Saludable Dios Te Bendiga Y Te Siga Dando Toda Esa Saviduria Y El Gusto Y Pasiensia Conque Lo Ases Te Mando Un Caluroso Saludo

[@marialuisasaltoguzman4244]

Hola Sra Ady soy de Veracruz. Ver desde que contó.usted de su salud hacemos oracion por usted. Que DIOS LE HAGA EL MILAGRO DE QUE USTED ESTE BIEN. Ma.Luisa Salto

[@yeyitagaraguz6990]

Ya se me antojó! Las recetas son meramente exquisitas y por supuesto siempre pensando en la salud! Gracias Addy.

[@blqckbaxzy9087]

Súper mega faciiiiillll,gracias,bendiciones

[@mauradelangelhernandez5580]

Ola señora ady me encantan sus recetas saludables munchas gracias por en señarnos acosinar sanamente saludos y bendiciones

[@juanaberroa315]

Muchas gracias por tús recetas😋 Dios te bendiga !🙌

[@nuryrodriguez21]

Gracias Addy me encantaron esas cenas. Y sencillas de hacer.

[@MariaOrtiz-pt4yv]

Hola Muchas gracias por compartir todo muy Rico y Saludable 🙏😍

[@rosarioesquivel8112]

Que rica esa sopa de chicharos y pistaches, ya la puse en mi lista para la semana 😋😋

[@rosamacias8504]

Todo muy rico Gracias por compartir esta ricura de comida muchas bendiciones

[@mariamedrano5559]

Muy buenisimas gracias❤❤❤

[@letyramos5486]

Me encantó tus recetas gracias🙏😘♥️👍👍👍👍👌

[@iselabalderas2220]

Hola Addy hermosa, hay que delicia de comidas preparas, hay no sabes cuanto te agradezco por compartir todo esto tan saludable y delicioso. Dios te bendice. Heres una hermosura de mujer. Te mando saluditos y muchas bendiciones también para toda tu familia hermosa. 🙏🌹🌻🍀💐😘🙌✨

[@CocinadeAddy]

Hola, mil gracias por esas palabras tan bonitas, las aprecio de todo corazón. Saludos y bendiciones de vuelta

[@veronicaluqui5474]

Gracias por compartir tus recetas,

[@elizabetht.m.6839]

Hoy te descubrí y no he parado de ver tus recetas!! 😅 Tienes una preciosa voz! 💖

[@CocinadeAddy]

Muchas gracias! 😊 y un gusto tenerte por acá. hay receta nueva hoy, ya la viste? Saludos

[@mireyarce349]

Anciosa por realizarlas.. Gracias

[@veronicavillegas4159]

Gracias ady por compartir tus recetas todo se ve riquisimo

[@patriciabenavente4233]

Gracias por las recetas, practicas, económicas y muy deliciosas

[@mariaaceves6182]

Gracias por sus resetas riquisimas , dios la llene de bendiciones

[@rebecamaldonadocuevas1765]

Me encantaron gracias! Felicidades!

[@tereramon503]

Hola Sra Addy. EXCELENTE sus recetas. Gracias x compartir. Bendiciones .saludos cordiales.

[@newblackisszero]

Gracias por tus recetas son deliciosas y se hace agua en la boca con solo verlas 😍🌹

[@berthaaliciaamaya9218]

Gracias Addy todos los platillos se ven delicioso. Dios le bendiga.

[@marialima139]

Muy buenas recetas sobre todo ,que son rápidas para preparar.gracias .bendiciones

[@mecharey7973]

Excelente recetas 👏👏👏

[@user-pl1of1hr1b]

Me encanta todo lo que prepara gracias ❤

[@angelicabaizabal7482]

Me gusta mucho tu recetas, y como lo explicas, gracias.

[@irisfigueroahernandez167]

Gracias por estás ricas y saludables recetas

[@silviaventura6212]

Me encantó, gracias y que Dios te guarde

[@florahuancatipa5526]

Gracias por compartir

[@mariadejesusarroyocortez9494]

Gracias Addy por compartir recetas saludables.Dios te bendiga

[@patysalgado4416]

Hola 👋 muchisimas gracias por tan deliciosas opciones, bendiciones 🙏🙏

[@marialuisaromerobazan1162]

Todo se me antojó! Muchas gracias Ady!

[@lucileon6006]

Muchas felicidades por sus recetas. Están buenísimas y sobretodo que son sanas y tienen muchos vegetales. Siga haciendo más re estas de estas por favor.

[@maggiegalvan956]

👏👏👏 buenísimas recetas Addy 😌 ¡graciass¡! Saludos y bendiciones 🙏

[@juanantonioperezperez7730]

Eres fenomenal gracias

[@lourdesramos2016]

Muy buenos riquísimo

[@guadaluperubiohernandez242]

Muchas gracias sra addy por la información

[@claudelinapatino8511]

Me encantaron, gracias!

[@CocinadeAddy]

Hola, muchas gracias a ti, saludos

[@isabellaguzman7818]

Ay addy que 😋😋😋😋👍👍 gracias por compartir

[@angelicabecerra3173]

Muchas gracias por compartir tus recetas Ady

[@CocinadeAddy]

Con mucho gusto, saludos

[@mercedesloza5534]

Me ayudas mucho y he hecho muchas de tus recetas muchas gracias

[@silado5481]

Gracias por todas tus recetas eres maravillosa, no tienes idea de cómo me has ayudado. Que Dios te bendiga hoy y siempre.

[@duiliacenturion6497]

Me encanta su receta Addy!! Gracias!!!

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti Dulia por verlas y estar aquí, muchos saludos

[@petragutierrez2766]

Todas muy ricas y saludables !!! 👍

[@nazihaouhamed2422]

Eres fabulosa Addy ,me encanta todo lo q cocinas ,lo haces todo tan sencillo que me animas a meterme en la cocina ☺️😘

[@CocinadeAddy]

Hola, gracias por tus amables palabra y lo que me da más gusto es que te animes y te inspires a cocinar. Enhorabuena! saludos

[@elubinagonzalez5459]

Gracias por sus recetas muy ricas y saludarles me an servido de mucha ayuda bendiciones

[@mireyadavid5204]

Gracias y un abrazo mi querida ADDY claro que probaré estas cenas.

[@rosamercedesurbina6449]

Todas son EXCELENTES . Saludos!!

[@almaceja8067]

Hola solo que ria. Felisitarte por aver encontrado tu cana de verdad que todas tus comidas estan deliciosas yo las estado asiendo y todo empezo por estar buscando in formacion sobre pre deabetis y salio tambien tu cana grasias por ayudarnos y sigas Dando resetas para predeabeticos🤗😁😁

[@olgacastillo3356]

Excelente gracias por tus resetas

[@CocinadeAddy]

Con mucho gusto y gracias a ti por ver y comentar, saludos

[@luzimeldagonzalezvillela65]

Q ricoooo!! Siempre !! Me encantaron!!

[@CocinadeAddy]

Gracias por comentar

[@elizabethospina2910]

Buenas tardes que Rica comida de verdad q agradecida porque voy a aprender algo diferente y sanamente

[@carmenleonorheredia3141]

Muy buenas ideas, gracias 🙂 💗💕💖💞💖💗

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti!! saludos

[@mariatobar5323]

Mmmmm me encantan tus resetas todas se ven buenas

[@natybrothers6645]

Grasias por las recetas . 😊

[@0lgasandoval247]

Muchas gracias Addy me encantan tus recetas mi familia fascinados saludos desde chile

[@chaeyoung929]

Buenas noches muchísimas gracias por sus resetas me han servido de mucho sobre todo en la economía y son muy nutritivas muchas bendiciones 🙏🙏

[@rosariochipulinavarro509]

Que!! Bueno !!.Addy 🌿❤️🌹 Tan Ricas Recetas....🍃🌾🌻🌳

[@GloriaRiquelme-sm6ht]

Bravo Addy es lo que estaba esperando, gracias, por pensar en los crónicos, se agradece mucho❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@sarahguzman6906]

Gracias Doña Addy por sus ricas y nutritivas recetas son saludables y muy buenas cómo siempre bendiciones

[@annazavalza8463]

Gracias por tus recetas

[@victoriamunguia1829]

Muchas felicidades estoy encantada con su comida

[@CocinadeAddy]

Milgracias Victoria, aprecio mucho tus comentarios, saludos

[@marisolcanales1455]

Andy, maravilla tus preparaciones cuídate mucho 🌻🇨🇱🇨🇱🇨🇱😘

[@gloriagranados6866]

Hola hermosa muchas gracias por tus recetas las estoy haciendo para mí hijo que tiene diabetes ansiedad y gastritis crónica claro que le quitó algunos condimentos pe es una muy buena sugerencia y te la agradezco mucho porque haces para todo tipo de enfermedad te mando un abrazote 🙏 cuidense mucho

[@CocinadeAddy]

Hola, muchas gracias por ver mis recetas y comentar, saludos cordiales

[@irenevillegas3522]

Mmm.... ricas y nutritivas, un fuerte abrazo Addy a distancia lleno de bendiciones 🙏🙏🙏 ya lo llevaré a la práctica..

[@anairu4846]

Excelentes ideas para la cena ,gracias Addy👍

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti

[@onercidaacevedo7379]

Gracias Addy me encantan tus receta tan sanas y nutritiva !

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti por ver y comentar, palabras que me motivan mucho. Linda semana

[@gerardosuastegui6932]

Mmm que delicias tus recetas Addy , que bueno que nos las compartes. Además son muy nutritivas y beneficiosas para nuestra salud .

[@GraceLopezGrace]

Gracias Addy estas recetas están bien deliciosas sobre todo fáciles y estos verduras siempre tenemos en casa ahora haznos unos almuerzos así de fáciles para hacerlos oh llevarlos al trabajo bendiciones saludos addy desde Los Ángeles California

[@CocinadeAddy]

Hola Gracias! ten por seguro que tu recomendación ya está anotada en mi libreta de sugerencias. Cuenta muy pronto con ellas. Saludos y linda semana

[@amandadiossa4029]

Gracias hermosaaaaa, amo todo lo que nos compartes,, un gran abrazo, Dios te bendiga 🤗🤗

[@CocinadeAddy]

Bendiciones de vuelta Amanda :)

[@mariasuarez9719]

Que rica

[@juliacueto3943]

Estan buenísimos 👏 👌 gracias por compartir 😊

[@abigailquintero6832]

Buenas tardes por favor me dice que son Chicharos? en Colombia me gustan tus recetas faciles y saludables gracias

[@luciaramirez5134]

q rico gracias x esta cena

[@tomasareyeshernandez8794]

Gracias x compartir. Esas recetas tan buenas y saludables Saludos. desde. Tijuana. B C

[@CocinadeAddy]

Saluditos de vuelta

[@crisom4811]

Me encantaron, muchas gracias!

[@CocinadeAddy]

Hola, muchas gracias

[@elidasaraijavaloislopez3399]

Muchas gracias por sus recetas deliciosas'Dios le bendice🙏🏼

[@CocinadeAddy]

Gracias, saludos

[@luzpuente8639]

Me encantan tus recetas Addy, Dios te bendiga 🇲🇽

[@CocinadeAddy]

Hola Luz, que gusto, aprecio mucho tus palabras, saluditos

[@user-nu5uu4wy2k]

Todas sus recetas son fáciles y muy nutritivas y sobre.todo muy saludables...gracias por compartir 😅

[@isagallardo6262]

¡gracias Addy! Eres genial👏👏👏👏👍

[@CocinadeAddy]

Que amable Isa, gracias y bonito domingo

[@normabeatriz1230]

Gracias muy rica tus receta la voy hacer bendiciones

[@CocinadeAddy]

Gracias, saludos

[@olgafranco9113]

Todas se ven deliciosas Gracias x sus vídeos bendiciones

[@user-bz9os9wc5w]

Gracias Addy, me encantan tus recetas., Me gusta comer muy sano, gracias por ayudarme a integrar nuevas recetas en mi menu . ,

[@AureliaMendez-ib3jp]

Muchas gracias porq he aprendido a cocinar lo q no sabía en recetas de dietas adelante Dios te bendiga desde Zacatecas

[@CocinadeAddy]

Saludos cordiales

[@carmenblanco169]

Me encanta la voy a realizar , si Dios lo permite. Saludos desde Nicaragua.

[@user-tf8ei7xe6x]

Me encantó! 😊aplausos!!

[@CocinadeAddy]

Hola, mil gracias a ti, saludos

[@brendarodriguez2304]

Me fascina esas recetas q nos brindas siempre sanas para nuestra familia. Saludos y bendiciones Addy.

[@CocinadeAddy]

Muchas gracias 😊 linda semana Brenda

[@josequirogaavilacheffcorpo7323]

Addy Muchas gracias... el pollo expectacular y lo demas mejor... Felicitaciones.

[@CocinadeAddy]

Gracias por comentar, saludos

[@elizabethmontanezestupinan8527]

Gracias por compartir tus ricas y saludables recetas.... Saludos y Bendiciones desde nuestra querida Colombia !!!

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti, saludos ,

[@estherramirez9129]

Grasias mi apresiable adi grasias por conpartir sus riquisimas resetas

[@CocinadeAddy]

Esther Ramirez hola, gracias a ti por ver. Saludos

[@user-co5pv5or5x]

Muy buenad y danas tus recetas u que variedades ran ricas y llenas de nutrientesnmi querda Addy ! Que tengas un hermoso y bendecido dia . Cuidate 😘😘🫂🫂🫂🙏🙏🙏🌹🌹🌹😊

[@CocinadeAddy]

Hola, gracias por verlas y comentar, saludos cordiales

[@juanaisabelcordobaurbinez5352]

Delicioso cómo todo lo que haces y compartes. Gracias

[@CocinadeAddy]

Hola, muchas gracias :)

[@lulureyna450]

Excelentes Recetas, económicas y sabrosas ¡ gracias ¡

[@CocinadeAddy]

Hola, muchas gracias Lulu. saludos

[@elisabethdelgado3226]

Excelentes opciones...Muchas gracias Addy...Saludos desde Ecuador

[@luisasanchez4698]

Me encantoooooooo😋😋😋😋😋

[@berthasantiago7834]

HOLA BELLA ADDY, EXCELENTES RECETAS FÁCILES Y ECONÓMICAS , GRACIAS Y BENDECIDO DÍA

[@CocinadeAddy]

Igualmente! linda semana

[@beatrizlopez5909]

Mil gracias te descubri y ya hice una sopitasde verduras q hiciste delicioas te pido xfabor unos jugos o algo para los bochornos de la menopaucia gracias

[@jacquelinepelaez7197]

Gracias Addy por tus recetas tan ricas

[@CocinadeAddy]

Con mucho gusto Jacqueline, Saludos cordiales

[@MariaGarcia-pz7me]

querida addy. Gracias por lo que nos compartes esas recetas ricas fáciles y económicas saludos desde monclova

[@anaochoa242]

Todo delicioso 😋 Gracias 🙏

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti

[@marthalucialoaizaherrera2689]

Muchas gracias por tus recetas tan saludable,, yo la felicito para es de gran ayuda Q Dios los bendiga y le sigua dando mucha sabiduría para que nos siga enseňado tus conocimientos un abrazo m gracias 🙏 🙏

[@CocinadeAddy]

Hola, muchas gracias por tan lindas palabras. saluditos