Turbo Abs - Intensywny Trening Mięśni Brzucha

[@ladytrolololololo]

Od dzisiaj kocham reklamy w trakcie filmików

[@oceanmilosci8284]

Hahahahahah! I wiadomo dlaczego!

[@zawszepomysowo4144]

Ja też

[@koloradi1]

hahaha :)))

[@janszefler9685]

Same hehe

[@mhumanworldm]

No wiadomo!

[@wiktoriam8830]

Uwielbiam Was za te treningi! Jako 15-latka szukająca odrobiny ruchu i sposobu na wymodelowanie sylwetki oraz utrzymanie szczupłej sylwetki naprawdę jestem wdzięczna. Łączę to z Aeroboxem czasem Turbo spalaniem oraz innymi ćwiczeniami ABS i dzięki Wam godzina ćwiczeń mija raz dwa. A co najważniejsze daje rezultaty. Polecam wszystkim Wasz kanał i jeśli ktoś wejdzie tu i przeczyta komentarze przed trenigiem- nie wahaj się i rób bo warto!

[@justynar9053]

otóz to bo wysiłek ważna rzecz szczególnie teraz

[@sandraikoniak6066]

Aj ja tez w trochę nawet młodszym wieku niż Ty zaczynałam z Centrum Sportowca. Tak samo był to codzienny aerobox i treningi na abs oraz co pare dni domowa siłówka. Sylwetka jak i sześciopak, który mam do teraz nie do opisania :) polecam gorąco wszystkim!!

[@dzicywmiescie1906]

Bardzo lubię ten kanał. Ćwiczenia spokojnie wyjaśnione, bez angielskich nazw, dudniącej muzyki i motywacyjnych pierdół. Dziękuję

[@nadiamiernik5779]

to pikanie przez ćwiczeniem turbo to moje przekleństwa 😂👌

[@witekoleksiak5600]

po co tego sluchacie. lepiej wycisz pierdolenie i wlaczyc muze

[@jusia4266]

​@@witekoleksiak5600 da się przeżyć to dziamdzianie przez 15 min 😂😂muzę polecam przy nudnej Chodakowskiej a tu to jeszcze idzie przeżyć 🤣🤣🤣🤣

[@MerrStudio]

Daję sobie radę z każdym Waszym turbo, ale ten mnie powala na matę już w połowie pierwszej rundy. Nie rozumiem jak ludzie mogą mówić, że to jest proste.

[@aleksandrawalczak6746]

Nawet nie wiem kiedy mineły mi te 15 minut tych cwiczeń. ! fajne i przyjemne

[@TheJusta3534]

Uwielbiam wasze ćwiczenia. SĄ PRZYJEMNE I DZIAŁAJĄ A O TO CHODZI!

[@asiah8678]

Jedyny trening brzucha, który mnie nie nudzi i jestem w stanie się zmobilizować i zrobić go bez żadnych przerw co mi się nigdy nie zdarzało 👍🏼 mija naprawdę szybko i dodatkowy plus za 1 min przerwy między seriami bo naprawdę można zebrać siły a przez 10 sekund między ćwiczeniami jak w innych treningach to średnio jest to możliwe 😏 mam nadzieje, że efekty będą zadowalające ❤️

[@ciachohehe]

Dzięki wam schudłem 15 kg.

[@MonikaMonika-kf9ui]

+Big Bang A w jakim czasie?

[@ciachohehe]

+Monika Monika 6 miesięcy ale po 3 miesiącach schudłem 10kg poźniej waga stanęła i do tych ćwiczeń fitnes domowych dorzuciłem siłownie i oczywiście na początku zmiany stylu życia zmieniłem jedzenie na tak zwane zdrowe to wszystko naraz sie zsumowało. Dodam jeszcze tylko że byłem osobą w miare o normalnych gabarytach bo ważyłem 83 kg 176 cm a schudłem do 66 kg ale teraz waże już 75kg z dobrą rzeźbą ciała ot cała ma historia...

[@ukaszr965]

+Big Bang mam pytanie:) Ile razy dziennie powtarzać to ćwiczenie by osiągnąć taki rezultat?? Ćwiczyłeś jeszcze coś innego??

[@ciachohehe]

raz dziennie jakis interwal lub kardio plus dieta i systemaycznosc we wszystkim

[@thorpogromca9018]

Big Bang masz widoczne mięśnie brzucha

[@natalianatalia5259]

Najlepszy trening na mięśnie brzucha! Wykonuję go dwa tygodnie i już widzę efekty! Poza tym te 15 minut mija tak szybko, że nawet się człowiek nie obejrzy. Ćwiczenia nie są trudne, a pomimo to po treningu czuć, że mięśnie palą. Według mnie to najlepszy trening na brzuch na youtubie, a sporo już filmików przerobiłam.

[@Frenesia19]

Jak ja się cieszę, że znalazłam wasz kanał z treningami, są fantastyczne. Treningi dają popalić i widać efekty, ale przede wszystkim trening przebiega w taki sposób, że raz dwa i już po treningu, no i Pan, który motywuje też jest super 😁

[@Finrod21]

Najlepsza stronka. Trening wykonany bez problemu ino w krzyżu czuje ogień :D przy niektórych ćwiczeniach ;)

[@antxea]

swietne! po tygodniu widze lekki zarys miesni, po Mel B cwiczylam miesiac i nie widzialam nic, a kazdy progres nawet malutki motywuje :)

[@CentrumSportowca]

+antxea Trzymaj tak dalej !

[@juliakalinowska3513]

Super! Mam 14 lat i jest to trzeci trening na yt, który naprawę się przyjemnie uprawia ;)

[@mariola6431]

Cóż za fantastyczny zestaw ćwiczeń! 15 min ćwiczeń mija szybko i przede wszystkim nie nudzi. świetny pomysł z tym turbo. ćwiczę od miesiąca i już widzę różnice.

[@CentrumSportowca]

+Mariola Mariola Ekstra! Dawaj znać jak Ci idzie :)

[@suziexv3229]

Mariola Mariola i jak?

[@oliweq_8501]

+ Mariola przyznam

[@gosiaoswald97]

Świetny trening! Kocham wasze ćwiczenia i filmiki! Spokojny motywujący głos, świetnie dobrane i bardzo dobrze pokazane ćwiczenia. Niesamowicie szybkie efekty! Jesteście świetni! ❤️

[@hannamietkowska1111]

Próbowałam wielu treningów, ale Wasze są po prostu rewelacyjne i skuteczne ! Wszystkie treningi robię tylko z kanałem Centrum Sportowca, ponieważ są idealnie skomponowane czasowo i faktycznie dają niezły wycisk . Pan lektor super, przyjemny do słuchania ton głosu , bardzo motywujący do działania! Dziękuję Centrum Sportowca, jesteście NAJLEPSI !!! ❤️

[@marcomarco5056]

Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪

[@jozekzelek681]

Wytrzymałem 4.35 i brzuch płonął! Ale cele są ambitne, a kozakom którzy chwalą się że zrobią 100 brzuszków, to polecam!

[@magdalenalegien4075]

Ja już ćwiczę od ponad miesiąca i brzuch już ładnie umięśniony🙂

[@natalia-_-9503]

Serio? Wow

[@michalina4753]

Zaczęłam wczoraj (tj. 10.08.2022), dziś już od rana czuję ten przyjemny ból mięśni, którego nie doświadczałam po Chodakowskich i innych trenerkach. Do tego codziennie minimum godzinne cardio na rowerze (już od lat...). Dziś się zmierzyłam i po miesiącu liczę, że talia trochę się wysmukli a brzuch spłaszczy :) A spokojny i przyjemny głos lektora motywuje bardziej od krzyków większości trenerów ;)

[@CentrumSportowca]

Bardzo nam miło :)

[@gruzlica]

15:27 - ta mina mowi sama za siebie :) Dzieki za wrzucenie treningu!

[@ewelinalepiarczykgula4905]

Jest ogień ...w połączeniu z turbo odchudzaniem oraz intensywnym treningiem całego ciała....pot się leje, endorfiny szaleją...;-)

[@jrose9070]

Mój organizm zawsze bardzo dobrze znosił wysiłek fizyczny, ale przy tych ćwiczeniach, pierwszy raz w życiu się spociłam. Dosłownie. Extra idea. Wykonywałam wiele kombinacji, ale ta zdecydowanie godna polecenia :)

[@nataszmata]

dokładnie

[@blubs9931]

Właśnie się dowiedziałam jaka ze mnie leniwa buła :D

[@michalslowik4551]

raczej leniwe bulbu :P

[@pomwamznydrapiemznik]

Ten kanał - najlepsze cwiczenia na polskim Yt (to wiem na pewno bo tylko z polskimi cwiczylam)

[@CentrumSportowca]

Dzięki za te miłe słowa 💪🔥

[@asiabucka9038]

witam. jestem po 3ciazy-niedawno zaczęła ćwiczyć i już widać efekty-w 3tygodnie ok.2 kg mniej (to dobrze czy za mało)-staram się codziennie na inną partię ciała lecz najbardziej chodzi mi o partię brzucha i pośladki no i nogi bo co tu mówić po ciąży ciało już nie jest takie jak przed 9miesiacami. Wasze ćwiczenia są świetne i mam nadzieję że dam radę-na początku było ciężko ale idzie mi coraz lepiej-serdecznie pozdrawiam👍💪

[@CentrumSportowca]

+Asia Bucka super 2 kg w 3 tygodnie to dobry, zdrowy wynik. Musisz brać też pod uwagę lekkie wzmocnienie mięśni, więc de facto pozbyłaś się więcej niż 2 kg tłuszczu. Mierz obwody i zwracaj uwagę na wygląd i jędrność sylwetki, no i oczywiście na samopoczucie i zdrowie ;) życzymy powodzenia

[@asiabucka9038]

rozumiem i dziękuję za odpowiedź. może spróbujecie ułożyć trening dla kobiet po cesarskim cięciu bo akurat w sieci pełno po naturalnym porodzie a mało po cesarce-goraco pozdrawiam 👍💪

[@kreolka8253]

Asia Bucka tak, pasowałby jakiś trening dla kobiet po cesarce. Miałam ten sam problem 6miesiecy temu jak urodzilam. Szukałam w sieci ale bezskutecznie. Są cwiczenia w połogu, po połogu ale po cesarce nic....Zaczęłam ćwiczyć normalnie i dzięki Bogu nic poważnego się nie stało. Ale po następnej ciąży którą mamy w planach chcialabym bardziej profesjonalnie i bezpiecznie ćwiczyć... pozdrawiam centrum sportowca i czekam na więcej turbo filmików. Slyszlalam że wkrótce będziecie znowu nagrywać nowe😊

[@Natalia-wm8bi]

hahaha, ja w wirusa postanowiłam podbudować ogólnie formę i trening super. Trzeba wykonać sobie samemu rozgrzewkę ale ja widzę efekty po kilku treningach. Naprawdę super, z każdym treningiem jest łatwiej

[@Hrt2G]

Ten trening to totalna masakra robiłem wcześniej cardio+abs.Po wczorajszym treningu dzisiaj moje mięśnie brzucha nadal płoną.Super zestaw ćwiczeń.

[@lolagra3800]

Wczoraj dałam radę,zrobiłam cały trening,wcześniej ćwiczyłam z Mel B,ten jest zabójczy dzisiaj boli przy śmiechu cały brzuch,jak tylko przestanie trochę to ćwiczę dalej bardzo mi się spodobał zestaw ćwiczeń,najlepszy jaki robiłam do tej pory

[@Yustina51088]

Przez zwyczajny przypadek trafiłam na wasz Turbo ABS... Nie żałuję ! To jest coś! dajecie ostro w kość i o to chodzi ! :D Pozdrawiam i dziękuję za świetną zabawę ! :D

[@CentrumSportowca]

+Justyna Now dzieki, pozdrawiamy ;)

[@milongwiazd3442]

Jestem w trakcie minutowej przerwy i brzuch boli. niesamowicie ❤️❤️

[@milongwiazd3442]

Znowu przerwa. Ogólnie nie jestem zmęczona, ale brzuch boli jeszcze bardziej. Wciąż świetnie szkoda, że nie przećwiczyłam tak wszystkich części ciała. Zero potu 😂😅

[@dominikakmiec9986]

Świetne ćwiczenia!Dużo zmian, dużo różnych ćwiczeń przez co 15 minut zleciało w mgnieniu oka! Mega!

[@milenaaa2828]

Ćwiczę może ponad tydzień i już widzę zarys mięśni. Nie stosuje jakiejś diety, tylko po prostu nie lubię dużo jeść. Ćwiczenia wykonuję prawie codziennie (co ok. 4 dni robię jednodniową przerwę). Jeżeli ktoś chciałby abym robiła coś w stylu, że codziennie lub co kilka dni wstawiam zmiany to mogę coś takiego zrobić ☺️

[@dariadaria5851]

Pokaż

[@milenaaa2828]

@@dariadaria5851 w tamtym czasie bardzo szybko wyrzeźbiłam brzuch. Każdy się pytał jakie ćwiczenia. Przez kilka miesięcy sobie odpuściłam przez problemy z kręgosłupem ,lecz teraz zaczęłam odnawiać i już zaczyna to wyglądać tak jak wtedy :D

[@chlebekyt9702]

@@milenaaa2828 a to ile schudłaś robiąc emm... Ten trening codziennie przez ok. 2 tygodni ?

[@michalinagie5348]

Trening świetny! ćwiczę już ok. 3 miesiące i widać MEGA zmianę na brzuszku, mięśnie się zarysowały i brzuszek zrobił się jędrny :) polecam i pozdrawiam!

[@CentrumSportowca]

+Michalina Gie Super!

[@katarzynakochanowska3406]

Bardzo lubię wasze treningi, ćwiczę już drugi miesiąc i poza lepszym samopoczuciem zauważam też poprawę wyglądu sylwetki ;) Nie testowałam wszystkich waszych propozycji ale z czasem na pewno spróbuję. Pozdrawiam

[@CentrumSportowca]

+Katarzyna Kochanowska to super :) pozdrawiamy

[@Fyodorfan]

dobre treningi centrum sportowca z wagi 85 kg na 67 kg pozdrawiam wytrwałych p.s ćwiczenia to nie wszystko dieta przede wszystkim

[@kachu1736]

Ćwiczę rano po południu i raz wieczorem z wami polecam ❤️

[@asiauczka1553]

Robię trening odchudzający już dwa miesiące plus jakieś dodatkowe ćwiczenia na brzuch i już poszło prawie 5kg, na ten trening wpadłam wczoraj i jest ogień ciekawa jestem efektów jakie będą 👍👌

[@CentrumSportowca]

Dołóż też dobre odżywianie, a efekty będą szybciej. Tutaj artykuł ze wskazówkami: centrumsportowca.pl/centrum-odzywiania/zasady-zdrowego-odchudzania/

[@tiaragenowefa2411]

Ćwiczę co drugi dzień od 4 tygodni i muszę pwiedziec, że są widoczne efekty. Górne miesnie brzucha widocznie się uwydatniły, dolne tez ida w dobrym kierunku. Wcześniej ćwiczyłam z Mel B i nie było takich efektów, tak wiec jestem zadowolona, polecam 😀👌

[@xkkx8933]

A trzymasz jakąś dietę? Czy sam trening raz dziennie zrobił takie efekty?

[@tiaragenowefa2411]

kenanda112 778 staram się nie jeść słodyczy, ale tak raz lub dwa razy w tygodniu zjem sobie jakieś ciasto czy tam czekoladę, pije tylko wode no i ogólnie staram się jeść zdrowo. Ćwiczę tylko to na brzuch i naprawdę są efekty.

[@adamn.]

Trening interwałowy, najlepszy na spalanie. Poznałem fajne nowe ćwiczonka, dołączam je do swojej kolekcji. Dzięki i pozdrawiam.

[@marta7714]

Bardzo dobry trening robie 4 razy w tygodniu po drugim tygodniu widze efekty, ale daje z siebie wszystko . Super trening !

[@annasellena9556]

Super trening! Robie od tygodnia codziennie i widze znacznie zarysowane mieśnie brzucha! Dodam tylko ze brzuch mialam plaski , ale bez żadnego zarysu mieśni.A teraz pojawia sie kaloryferek❤❤❤

[@jankowalski9837]

Super, że macie nagranie bez muzyki.

[@gosiaz4117]

bardzo podobają mi się wasze treningi, z tym że brakuje mi w waszych propozycjach typowego treningu na nogi w szczególności na ich wewnętrzną część.

[@CentrumSportowca]

+Gosia Z spróbuj trening "Sportowa Wytrzymałość"

[@cynekqwerty]

I tego mi brakowało! IDEALNIE, uwielbiam treningi z Luizą! :)

[@kachu1736]

KTOŚ 2020 FORMA NA LATO? ☺️

[@saenni3384]

taaa xd

[@nataliakrupinska4041]

😄

[@lauraxd8282]

jak co roku ;D

[@murcixikonainternetu9316]

Ja

[@annabronder9019]

Ja✌

[@basiaer6458]

Najlepsze treningi, ćwicze od niedawna. Na poczatku bylo ciężko, ale z dnia na dzien jest coraz lepiej. Cwicze z Luiza rowniez pośladki. Polecam wszystkim .

[@CentrumSportowca]

Bardzo nam miło :)

[@justynap2185]

Zrobione! ;) czuję, że jutro będą zakwasy ;D

[@abrakadabra6918]

Zarabiscie zrobione. I jeszcze ten lektor udzielajacy wskazowek mega :) Ale trzeba przyznac ze trening ten wyglada groznie mam nadzieje ze w praktyce nie bd tak zle i w miare nadaze za ta pania ^^

[@paulaa4304]

Najlepsze ćwiczenia na brzuch na całym yt.

[@hannamietkowska1111]

Zgadzam się z Tobą!

[@klaudiaaaaa343]

Kocham ten trening❤️ zawsze do niego wracam i zawsze mega szybko schodzi mi czas na tych ćwiczeniach

[@Cellik22]

Proste, szybkie, przyjemne i skuteczne :D

[@marek5495]

Przyjemne? Chyba tylko oglądasz ;)

[@damiansadurski3875]

Jak dla mnie to dwie pierwsze serie są najmocniejsze, natomiast trzecia jest dla mnie luźniejsza

[@agakucha5839]

Staram się ćwiczyć co drugi dzień przez godzinę, widzę efekty !! Do tego zdrowe odżywianie i jest -5kg :) w ciągu 6 tygodni

[@agaa7361]

2021?🥰

[@ewlenarek9841]

Trening zrobiony mimo bólu głowy :) Z każdym następnym mam nadzieję będzie większa moc bo dzisiaj już nogi ledwo wytrzymały :) Mam nadzieję że wytrwam w moim postanowieniu noworocznym :) Dziękuję za super filmik :)

[@hiimvenea3556]

Ruda Elinka Jestem z tobą! :D Też wyznaczyłam sobie cel na nowy rok, czyli osiągnięcie wymarzonej sylwetki 💞 Trzymam kciuki! 😍

[@ewlenarek9841]

Hi Im Venea Dziękuję i także za Ciebie trzymam kciuki :) Już dzisiaj podołałam za tempem i jestem dumna z siebie :) Za tydzień może dodam sobie jedna sesje więcej :) Pozdrawiam wszystkich ćwiczących :*

[@gosiam.5219]

Bardzo polecam kontrolować oddech przy robieniu ćwiczeń wtedy nie męczysz się aż tak i kupisz się jednak na tym oddechu A nie na czasie który leci Pozdrawiam gorąco ❤❤

[@kajalamorska4862]

Genialny trening! Efekty jeszcze lepsze 😍

[@zuza2430]

To było świetne 😂 dodatkowo po treningu motywacja wzrosła

[@maciejwrzesinski2409]

Super trening , robię go zawsze po treningu biegowym i efekty są lepsze! Jedna mała uwaga to wydaje mi się ,że ćwiczeń w każdej rundzie jest 6 i 6 razy turbo , a nie 8 na 8 jak w opisie początkowym 😉.

[@xxjulixx2814]

ktoś z 2024? :>

[@JahDyga]

No jasne ! czekam na reklamy właśnie 😂

[@pszemeccienkievic394]

Tak , zacząłem w 2019

[@juljanaloktik2970]

Ja❤🎉

[@agnieszkakocel4317]

Ja też, od paru miesięcy

[@juljanaloktik2970]

Ja🎉

[@mariolalech9342]

jak jutro będę mogła kichnąć to się zdziwię ;) ... ale czad

[@JacBla]

+Mariola Lewicka dobre:P

[@nataliapowichrowska6389]

@inga Zdanowicz widać, ćwiczę ok. Miesiąc i są efekty, zdecydowanie polecam.

[@nataliapowichrowska6389]

@inga Zdanowicz dziękuje ślicznie! Nie poddajemy się a wręcz przeciwnie, dodałam kilka nowych ćwiczeń:))

[@beatriczed]

sztos , ledwo wytrwałam do końca , zostanę na dłużej , dzięki

[@nikolakozlarek568]

Ćwiczysz dalej? Widzisz/widziałaś efekty?

[@kolorowykalosz2556]

najlepszy trening brzucha jaki robilam!

[@weronikaknadel2087]

Zrobiłam cały trening jestem z siebie dumna :-D

[@sebastiankucyk7582]

Rewelacja ćwiczę już 2 tygodnie a brzuch mój się bardzo ładnie kształtuje polecam☺😃

[@mariakuzminska1233]

Super trening!! ale jestem cholernie zmęczona , ale dziękuje za wspólny trening:):)

[@wiktoriasergey985]

bardzo fajny, przyjemny trening, dołącza do mojej listy ^^

[@magdachmielarczyk7653]

czekam na więcej treningów i te na spalanie takze! są świetne!

[@pandawariacina]

Po dwóch tygodniach codziennych ćwiczeń widzę efekty, przy deficycie kalorycznym 👌💪☺

[@dzasmindzasminova9585]

Tyle razy robiłam ten trening, że już wstęp znam na pamięć 😆

[@milena6326]

Same

[@arjusiur7475]

Bardzo fajny trening zauwazylem efekty po 3 dniach ze troszeczke schudlem jak narazie nie widze miesni, moze dlatego ze ukrywaja sie pod tluszczem a moze dlatego ze krótko robie cwiczenia (3 dni i widze efekty)

[@Kawia_Bezdomna]

Ahh ten trening się super sprawdza po jakimś spalaniu

[@patryknagly]

Dodałem do tego jeszcze 4 rundę, w której to ćwiczeniem turbo stały się nożyce poziome. Staram się robić codziennie i czekam na efekty :)

[@nikolakozlarek568]

Są/były efekty?

[@tomaszignielnicki4320]

Ogladałem filmik bez koszulki. Mój brzuch Jak to zobaczył powiedział tylko : ni ch***a ...

[@Namixaria]

🤣🤣🤣🔥

[@TheSoSoSoCrazy1212]

You made my day 😂😂😂

[@patryknagly]

nie przesadzaj, nie są te ćwiczenia aż takie trudne. pzdr

[@Aftar2]

@@patryknagly jednak trochę są, jak się człowiek zasiedział 4-5 lat. Niestety myślałem, że dotrwam do połowy, a bez oszukiwania nie dotarłem do końca 1/3. Będę próbował dalej.

[@patrycjajackowska4376]

Te ćwiczenia są snakomite robię wasze treningi już 2 tygodnie i mając 13 lat już widze zmiany

[@sunflower8567]

Patrycja Jackowska dietę masz czy po prostu ćwiczysz? 🤗

[@patrycjajackowska4376]

Caroline tak , dietę

[@sunflower8567]

Patrycja Jackowska ajj, to już nie dla mnie dieta sksksk

[@patrycjajackowska4376]

Caroline znaczy po prostu nie jem jakoś bardzo kaloryczniejsza tylko stawiam bardziej na coś zdrowego

[@pamusickap]

Pierwszy raz, a udało mi się zrobić całość. Jest szczęście!!! :-)

[@patrycjaba2557]

Myślę że wiele kobiet by kozystało z tego filmu 👍

[@posttantrum]

*korzystalo :)

[@mkowalczyk8870]

Świetny trening :) daje popalić ^^ oby więcej takich :)

[@wiktoriaxd9147]

Na samym początku zaczęcia treningów przy 2 ćwiczeniu odpadałam. Po 3 dniach robienia tylko jednej rundy odczuwałam ogromne zakwasy. Aktualnie po 11 dniach mam lekki zarys mięśni i jedynie mam lekki problem ze zrobieniem ostatnich 2 ćwiczeń ale jest moc! Daje rade. W końcu sie wzięłam za siebie. Dla każdej osoby która to przeczyta. Nie ćwiczcie codziennie na hama jak nie dajecie rady. Ćwiczcie sobie 3-4 razy w tygodniu jak ja i uwierzcie mi ze jesli mieliście dosyć sporą oponke jak ja i wykonujecie poprawnie ćwiczenia schudniecie! Ja po 11 dniach waze juz 2kg mniej. Do tego nie przekraczam diety powyżej 2100kcal.

[@filut1985]

Masakra, super trening. Im dłużej tym lepiej :D

[@_hihi_6708]

racja ;D bardzo przydatne

[@trashwth]

Świetne ćwiczenia, pomogły mi z wytrzymałością, mój brzuch jest bardziej płaski ✨✨

[@screwgravity100]

Pani Luiza jest najlepsza! :)

[@hannamietkowska1111]

I ma piękna sylwetkę 😍😍😍

[@norbyy-3079]

Zaczalem 4dni temu, a dzis czuje ze juz latwiej to idzie, ale zakwasy dalej codziennie :p

[@kasiakasia6627]

Zrobiłam to wczoraj , a dzisiaj boli jak kaszle :D

[@majamusia9572]

Genialne ćwiczenia! Uwielbiam je! Bardzo szybko mija trening ,a ja jestem zmęczona i dumna z siebie.

[@Raticza]

UFFF Co jakiś czas wracam do Waszych ćwiczeń :) są super

[@weronikasiwa9228]

kocham ten trening 😄💪💜

[@paolinka19911]

Trening rewelacja! Brzuch robi wrażenie ;-)

[@CentrumSportowca]

+paolinka19911 dzięki :)

[@asiaj8799]

Juz po paru dniach widac efekty❤ super

[@RzatM]

U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪

[@m.w1682]

Podoba mi się, nabrałam ochoty na ten trening, zaraz zaczynam 😃

[@johnywoo3022]

Ćwiczę 2dzień z wami i powiem wam że jest 💥💪

[@ondemandaquaworkouts]

zapraszam na moj ulubiony trening miesni brzucha: kzbin.info/www/bejne/iomUnaCIiparhNk

[@dominik1011]

Mój brzuch się pali

[@karolbarczak122]

xxd

[@bartomiejcwika62]

Super bardzo fajny trening polecam robię go prawie codziennie

[@olakaniewska7183]

Kocham ten trening! :)

[@nadusia24]

ja już działam z wami trzy tygodnie brzuszek twardnueje choć waga w miejscu ale co tam Ważne że pot się leje po tyłku uwielbiam te ćwiczenia

[@JacBla]

+karina jagielo robienie brzucha owszem spali troche kalorii ale nie odchudza. dodaj cardio co drugi dzień np 60 min biegu

[@nadusia24]

Trochę trudno będzie z czasem dzieci, praca szkola dom ale sproboje chociaż kilka minut

[@JacBla]

+karina jagielo tez mam dwójkę i firmę ;) ćwiczę czasem o 24 nawet ;)

[@CentrumSportowca]

+karina jagielo niedługo wprowadzamy w życie projekt "FittyKid" bedą to treningi do wykonywania wspólnie przez dorosłych i dzieci :)

[@Equestriane]

moj ulubiony zestaw cwiczen na miesnie brzucha. Polecm!

[@flyyt9221]

Na ogół nie lubię ćwiczeń z Internetu ale te są super polecam

[@arielka7122]

Pot się leje, Wszędzie pryska, Brzuch już mdleje, Radość tryska ♡

[@juliatwardowska7798]

Świetny trening 👌😍

[@cuks471]

Co za cudowny trening

[@natusiaalato432]

Dzis moj 6 dzien treningu, daje rade. Zobaczymy efekty czy beda. Mam nadzieje, ze sie nie poddam :D

[@kingaf3441]

Są jakieś efekty?