Total Abs - Kompleksowy Trening Mięśni Brzucha

[@jagoda9106]

Uwielbiam wasze treningi i pana lektora Dzięki 🙂👍

[@beataaniol1281]

Jedyny kanał, który subskrybuje.Wszystko w pigułce.mam 50 lat,nie sądziłam,że mogę ukształtować sylwetkę, a jednak tak.Najlepsze ćwiczenia jakie robilam bardzo efektywne. Polecam.

[@annawojtkowska6844]

To tak jak ja. Wiek to nie wyrok 😻

[@jarzebinka1]

Swietne cwiczenia, akurat wszystkie je lubie:) Pan lektor to strzal w 10-tke! Kojarze jego glos z filmow. Idealnie pasuje! Jakos tak podnosi na duchu jak juz jest zle:)

[@karolinazonierz3541]

Uwielbiam ich treningi dzięki nim ma fajnie wyrobiony brzuch Uwielbiam Luizę.

[@mathiastravis603]

you all probably dont care but does anyone know of a tool to get back into an instagram account..? I was stupid forgot my password. I would love any tips you can give me.

[@cairofrancis8878]

@Mathias Travis Instablaster ;)

[@wiktoria7866]

Super trening, a już to ćwiczenie ze spięciem bocznym w leżeniu na brzuchu....Najciekawsze i wcale nie takie proste, pomysł sztos!

[@karola19896]

No i zrobione razem z kształtuj sylwetkę. Super ćwiczenia. Dziękuję całemu zespołowi Centrum Sportowca 🖤

[@bloodops3893]

Potwierdzam, brzuch pali. Super trening 💪

[@CentrumSportowca]

[@beataaniol1281]

Bardzo przyjemny trening, właśnie skończyłam.Czuje ogień,Ale o to chodziło. Dziękuję za wszystkie wasze świetne treningi. W końcu waga ruszyla i 5 kg mniej i o wiele ładniejsza sylwetka. 😘

[@justynar9053]

ile ci zajelo schudnąć?

[@beataaniol1281]

@@justynar9053 około 2 miesięcy, ale miałam problemy z tarczyca, teraz hormony wyrównane i waga spada równomiernie, ćwiczę 3 razy w tygodniu i dużo chodzę, ale straciłam już 8 kilo,jeszcze 5 zostało 🙂,a Tobie jak idzie?

[@wirozaa6775]

Super trening,tego właśnie szukałam❤będę co 2 tygodnie dawała znać na temat efektów, można oznaczać 🔥

[@wirozaa6775]

Świetne 😁 dopiero 2 tygodnie i widać już niezłe mięśnie

[@jacol123makaka2]

Powodzonka

[@weronikakulanica5862]

Robisz tylko ten trening czy coś jeszcze ?

[@UniCatLPS]

@@wirozaa6775 i ?

[@nikitanikita7388]

Wspaniały kanał, wspaniałe ćwiczenia :)

[@aleksanderpiotrowski6118]

Przyjemne ćwiczenia 😉 jestem po treningu w aplikacji "mięśnie brzucha w 30 dni" oraz treningu sił specjalnych a teraz krotka przerwa i dalej cisnę 💪dobra robota. Cięższe cwiczenia chyba tylko Franka Medrano

[@karolinazonierz3541]

Super ćwiczenia .Brzuch jest jak deska .

[@axama9918]

trening zrobiony;) muszę przyznać że lubię wszystkie Wasze treningi na brzuch

[@BizneszUsmiechemMichaMuraszko]

Trening super, trenerka przecudowna, polecam ..

[@magdalenawedzinska3077]

Rewelacyjny trening!

[@simob2331]

Pozdro z e-lekcji

[@ola2168]

Przeczytałam z erekcji...

[@jankowalczyk5754]

@@ola2168 XD

[@jaroslawlewandowski1289]

No

[@korneliagoodman7047]

Świetne!

[@kasiatylczynska7485]

Będzie bolało! 👍

[@katarzynakosowska3845]

Bardzo dobry trening, robi się go przyjemnie.

[@tulpen8874]

Fajnie ze widac jak pracuja mięsnie.

[@Tręby_stare_są_najlepsze23]

brzuch yeaaaahh! to co lubię najbardziej! to czas start!!!

[@alicjabarecka2355]

zrobione!👍🔥

[@karola19896]

Już wiem co będzie robione jutro rano! Bo dzisiaj wpadło moje ukochane Ciche Cardio 🖤 dziękuję

[@doramajerska9211]

Właśnie znalazłam mój nowy ulubiony trening ma brzuch od Was 😘

[@zenworld7895]

Super :)

[@annawojtkowska6844]

Super!

[@janek3156]

Coś pięknego

[@arkadio7850]

Pozdro centrum sportowca zrobiony trening i inne dało mi dużo schudłem w miesiąc przez ten trening12kg

[@Almaysol9751]

Zrobione. Na razie na 95% ale i ten trening będę miała w małym palcu. Jak całą serię z Luizą

[@zania6740]

Uwielbiam wasze treningi. Jestem z wami od niedawna, ale już mogę powiedzieć, że mega motywujecie, dużo daje lektor, jest super. Codziennie myślę o treningu z wami. Mam jednak zapytanie, co do wykonywania takich ćwiczeń jak spacer kota, gąsienica z dotknięciem barków itp ćwiczenia przy których ciężar ciała częściowo opiera się na palcach stóp. Zauważyłam, że częściej pobolewa mnie haluks, niestety wiele kobiet je ma i tak się zastanawiałam czy nie zrobię sobie większej krzywdy, a ewentualnie może zamieniać na inne ćwiczenia? Może stworzycie trening z oszczędzaniem tej części ciała, ale równie mocny i efektywny?

[@martamykowska6995]

Nagracie trening na wyszczuplenie ud i boczków?

[@kukuchachej1971]

Tłuszcz spala się równomierne więc nie można go spalać miejscowo

[@zuza2430]

Chętnie zobaczyłabym nowy trening turbo abs z nowymi ćwiczeniami żeby nie popaść w monotonię 😁

[@ogarnieta]

Będzie testowane! 🥰

[@baran3315]

Trening dlugi więc brzuch czuć, krótkie przerwy, dużo spięć izometrycznych dlatego brzuch pali. Jezeli chodzi o wzmocnienie mięśni to tak średnio, trening raczej skonstruowany tak, żeby było czuć że pali. Lepszy taki niż żaden, ale jeśli ktoś chce zbudowac i wzmocnić mięśnie to są lepsze treningi

[@farciarzgames8434]

mage fajny trening

[@spacecity83]

Ile taki trening spala mniej wiecej kalorii?

[@pierdekminecraft9592]

spoko i pomaga

[@beataaniol1281]

👍super

[@khrismares5605]

👏🏼🙋‍♀️

[@CentrumSportowca]

🙋‍♀️🙂

[@julav2]

Po ilu miesiącach stosowania tych ćwiczeń widać efekty?

[@CentrumSportowca]

Jeśli zależy Ci na płaskim brzuchu to zapoznaj się ze wskazówkami: centrumsportowca.pl/centrum-odzywiania/jak-osiagnac-plaski-brzuch-dieta-trening/

[@bartomiejmaczka7065]

Może jakiś trening całego ciała z gumami zrobicie? 😉

[@CentrumSportowca]

Będzie wkrótce na naszym kanale :)

[@年輕的你年輕的你]

Trudniejszy jest ten trening od tego ekstremalny abs?

[@beataaniol1281]

Łatwiejszy i skuteczniejszy 🙂

[@tlus537]

pomocy, nasz mistrz kazał nam to ćwiczyć i chyba się połamałem wewnętrznie.

[@ABDUL_WISIMULAHA]

pozdro z wf u xD

[@jebvcbydgoszczd3329]

Pozdrawiam mame tate psa i rodziców o 21.37 pozdro i z fartem

[@szajsmok]

yeah i i not to hard for renember

[@czarlx1981]

kto z wf-u

[@hannaoborska4444]

ja xd

[@justynar9053]

kolejny trening za mną a mięśnie brzucha palą

[@stachuendurowiec6245]

pzdr z wf

[@SYSTEMAWAS_221]

5/10

[@xapatanx-ray4634]

Do mnie tylko dotarło 0:13 A Vagian

[@heksa303]

Ja z pracy,z biura, znarznieta znudzona...

[@heksa303]

Ha ha ha uważaj żeby nie uderzyć sie kolanami w twarz" verfany🙈🤣🤣

[@jankowalczyk5754]

Ff

[@_hobby_horsing_4060]

kto z wf? UwU

[@siesikmarcin]

NIGDY W ŻYCIU

[@marcinnajman4644]

SŁABY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@milkkyway.9101]

Słaby mało efektywny trening

[@agatka2215]

Pozdro z e-lekcji