Przepraszam Pana Lektora za te wszystkie wyzwiska i niezbyt miłe gesty z mojej strony! Ale dotrwałam do końca i na pewno tutaj wrócę! Strasznie polecam.
@emila7325 жыл бұрын
taa pan lektor taki spokojny, a ćwiczenia dają mega wycisk :D niech sam spróbuje a nie tylko mówi, że damy radę XD
@szklon42475 жыл бұрын
Wróciłaś tutaj xd?
@heh36234 жыл бұрын
moim zdaniem lektor musi być motywujący
@marcinbrzeski63394 жыл бұрын
Zuza Budziewska u mnie oby się bez k ..h...itd ale mało brakowało powodzonka
@ania71044 жыл бұрын
Dawno tak nikogo nie zwyzywałam jak Pana lektora 🤦🏻♀️
@dominikaarentewicz39184 жыл бұрын
Słuchajcie, chcę schudnąć ale potrzebuje lepszej motywacji do wykonywania tych ćwiczeń. 1 like - 1 trening (czyli jeden dzień treningu w skrócie, w jeden dzień jestem filmik z treningem)
@jadwigawozniak48264 жыл бұрын
Zaczełam cwiczyć ten zestaw po świętach, po 2 tygodniach zeszło mi najmniej 2 kg z całego ciała. teraz ćwicze ze wskazaniem na uda i talie.A jeszcze jedno nie trzymam ścisłej diety. mam 55 lat próbowałam róznych ćwiczeń ale te dają dobry wynik.polecam, z początku ciężko ale potem już leci.
@martynacz57414 жыл бұрын
🤦♀️
@dominikaarentewicz39184 жыл бұрын
Okej dziękuję
@damiandorosz64754 жыл бұрын
Zaczalem zmiany w zyciu od tych cwiczeń,od kondycji zerowej zero ruchu oprocz pracy od kilku lat . Po 2 tygodniach robilem dwa razy pod rzad taki trening lub raz rano raz wieczorem ,wiec nie uwazam ze jest on ciezki nawet dla laika .Oczywiscie osobom z duza nadwaga na pewno nie polecam na poczatek . Dolozylem bieganie w dni w ktore mam wiecej czasu i dzis po prawie 2 mc biegam lekko godzine a dwie godziny maksymalnie i tego samego dnia jeszce cwicze turbo. Zmienilem calkowicie zywienie kilka malych posilkow ,nie pije alkoholu nie jem slodyczy . Schudlem maksymalnie ze 4 kg na pewno nie wiecej . Nie wierze ze co niektorzy traca tyle bez zadnych wysilkow w ciagu tygodnia czy dwoch i nigdy w to nie uwierze .Waga nie odzwierciedla tak na prawde nic . U mnie zmiana trybu zycia nie okazala sie takim wyrzeczeniem jak myslalem jest to dzis w zasadzie normalnoscia czuje sie lepiej i tak tez sypiam ale kilogramy nie beda lecialy z tygodnia na tydzien chyba ze bedziemy sie glodzic cos za cos Pozdrawiam i wytrwalosci a zmiany trubu zycia nie traktuj jak by miala dziac Ci sie krzywda jest dokladnie odwrotnie.Ps .motywacja przychodzi z czasem gdy zauwazasz efekty nie mam na mysli tylko utraty kg sylwetka sie zmienia ale jest to dlugi proces a nie jak napisalem wyzej 2 czy 3 tygodnie bo to bajki
@jadwigawozniak48264 жыл бұрын
@@damiandorosz6475 czysta prawda, znam to . Właśnie skończyłam trening i pot mi kapie na telefon.
@natalkasenderecka2394 жыл бұрын
Kiedy w trakcie przerwy zaczyna się reklama. Zbawienie!😂
@juliabielawska70754 жыл бұрын
ojejku tak!
@oliwia_14034 жыл бұрын
Tak, haha 😂
@AnnaMagdalenaRGCiu4 жыл бұрын
ćwiczycie codziennie, czy powiedzmy 3 razy w tygodniu? I czy zaczynając od razu atakowałyście 19 minut? czy stopniowo? :)
@violetak52804 жыл бұрын
@@AnnaMagdalenaRGCiu ćwiczę to 5 razy w tygodniu, robię całość, na początku jest ciężko ale z każdym dniem idzie łatwiej :) trzymam kciuki
@arturbilski28283 жыл бұрын
Też tak dzisiaj miałem 😂
@meggi22078 жыл бұрын
Te potworne krokodylki! :D Wracam ponownie, a co mi tam. :D
@annaann9488 жыл бұрын
MASAKRAAA
@meggi22078 жыл бұрын
+Anek :D ja robię 3 za każdym razem i po tej serii padam na twarz. Ćwiczę aby pokonać i zrobić z 4 :D
@kiniaa1758 жыл бұрын
+Magdalena W nie jestem sama! :D
@meggi22078 жыл бұрын
+Kinga Szewczyk ja już przerzuciłam się na inny trening :)
@annazieba498 жыл бұрын
Poroponuję zacząć trening "od środka" czyli od serii gdzie są krokodylki. Przez to można ukończyć cały trening bez nadprogramowych przerw :)
@polina___16114 жыл бұрын
Największym plusem tego treningu według mnie jest głos lektora.Nie nachalny zdystansowany .Dzięki temu bardzo motywujący
@karolinakarolajna308 Жыл бұрын
Tak niczym osobisty trener na siłowni
@Speedpl039 жыл бұрын
Dzięki temu treningowi zrzuciłem 22kg w ciągu 3 miesięcy jeden z najlepszycxh treningów na YT :) ! Dziękuje wam ! :)
@CentrumSportowca9 жыл бұрын
+Speedpl03 SUPER!!! Wielkie gratulacje! Może chciałbyś szerzej pochwalić się swoim osiągnięciem...zapraszamy do kontaktu na info@centrumsportowca.pl . Pozdrawiamy, CentrumSportowca
@magdalenabuzuk43878 жыл бұрын
+Speedpl03 Gratulacje! Ćwiczyłeś tylko to czy coś jeszcze? Ile razy dziennie?
@Speedpl038 жыл бұрын
+Magdalena Buzuk cwiczylem raz dziennie i najwazniejsze jest zeby mniej jesc ;) nie musisz miec diety specjalnej wazne zeby mniej jesc :)
@magdalenabuzuk43878 жыл бұрын
+Speedpl03 Dziękuję :DD Mam nadzieję że w miesiąc coś tam się poprawi :)
@Speedpl038 жыл бұрын
+Magdalena Buzuk nie ma sprawy jak masz jeszcze jakies pytania to pytaj smialo :)
@34aniaj9 жыл бұрын
Mam 50 lat i jestem otyla - cwicze od dwoch tygodni i chudne w oczach :-) Wspanialy i mobilizujacy trening :-) Jestem szczesliwa i dziekuje :-)
@m.adziav8 жыл бұрын
ile śchudla pani ?
@34aniaj8 жыл бұрын
Madziaaa xxx Na poczatku mialam 78kg, dzisiaj jest 65kg. Moj wzrost to 165cm. W srodkowej serii nie potrafilam zrobic tego cwiczenia podobnego do pompek wiec robilam takie same cwiczenie jak w pierwszej seriii. Cwiczylam zawsze rano przed pojsciem do pracy. Wieczorem byl szybki spacer (ok.45 min). Cwiczenia zmusily mnie do picia wody, a mialm mniejszy apetyt. Od pol roku nie cwicze - zwichnelam noge w pracy (gips i rehab) ale waga sie utrzymuje. Wczesniej wiele razy probowalam zrzucic wage ale sie nie udawalo. Teraz bylo zupelnie inaczej. Bez specjalnych diet, bez szczegolnego koncentrowania sie na odchudzaniu uregulowalam wszystko. Poprawila sie tez cera... Wlasnie planuje powrot do cwiczen porannych poniewaz sprawiaja mi wiele radosci. Cala reszte dnia mam przyplyw energii zyciowej i lepsza kondycje i samopoczucie :-) Pozdrawiam :-)
@m.adziav8 жыл бұрын
Anna M dziekujeee
@joannakarwat46895 жыл бұрын
😊
@marcelinagajewska29565 жыл бұрын
Każdy dzień pani robila te treningi czy kilka razy w tyg ?
@angieangie80079 жыл бұрын
Witam , ten trening jest super! Polecam go wszystkim , którz chca spalic tluszczyk! A najlepsze jest uczucie po treningu kiedy jest sie takim spoconym i czuje sie tą sadysfakcje :)
@CentrumSportowca9 жыл бұрын
Angelique Gurgul to uczucie po treningu jest NIEZASTĄPIONE ! Pozdrawiamy :)
@Princessska17 жыл бұрын
Właśnie to czuję. Nie lubię ćwiczyć i 10 minut ćwiczeń to dla mnie wyzwanie ogromne, a dzisiaj wytrzymałam 20 minut i to nie najlżejszych ćwiczeń. Jestem cała spocona i mega dumna z siebie :)
@advnxmboss5 жыл бұрын
Też tak czuje
@oliwiagrygas10615 жыл бұрын
Angelica Gurgul różniez uważam ze późniejsza satysfakcja jest super !!
@ssijpalefrajerzeehaha27635 жыл бұрын
błagam potrzebuje motywacji 1 like = jeden dzień z tym treningiem
@marekmarecki24645 жыл бұрын
wez wypierdalaj najlepiej, zmotywowalo cie to dostatecznie?
@marcelinagadkowska25014 жыл бұрын
I jak Ci poszło?
@sidance4 жыл бұрын
@@marekmarecki2464 Jestem bardzo ciekawa, jak nieszczęśliwy musi być papruch Twojego pokroju, skoro woli skopać osobę proszącą o pomoc. : )
@sidance4 жыл бұрын
@@marekmarecki2464 Łoł, nawet nie będę tracić czasu na czytanie tych wypocin. Wyjdź czasem z piwnicy, zrobi Ci się lepiej. ; D
@marekmarecki24644 жыл бұрын
@@sidance prozna idiotko, zobacz kto jest autorem prosby o motywacje, naucz sie czytac ze zrozumieniem, od tego pisania smsow ci mozg zlasowalo
@izaleszcz69508 жыл бұрын
tylko 20 min.... z tą róznicą, ze teraz potrzebne wiadro.....ściera nie starcza.... czy tylko ja tak mam....?masakra.... ale zaliczone!!!!! :D
@honexmoon14988 жыл бұрын
Też tak mam
@666Madzialena6 жыл бұрын
Iza Leszcz nigdy ale to nigdy tak się nie spociłam jak przy tym treningu
@unicornandcupcake93046 жыл бұрын
Też tak mam 😀😅😅😅
@stanisawaszlachta47396 жыл бұрын
Też
@annamoszkowska66824 жыл бұрын
tłuszczyk płacze haha
@sliczna19189 жыл бұрын
Jeden z najlepszych treningów- szybki i męczący:) Prosimy o więcej takich ćwiczeń z serii Turbo Spalanie!:)) Dodatkowo ten głos jest bardzo motywujący!
@CentrumSportowca9 жыл бұрын
Dzięki śliczna :) na pewno będą kolejne treningi z tej serii. Tymczasem już w przyszłym tygodniu na centrumsportowca.pl kolejny trening z Luizą Avagyan "Trening na seksowne pośladki"! Pozdrawiamy, CentrumSportowca.pl
@nataliakutel18087 жыл бұрын
CentrumSportowca.pl 💘
@CentrumSportowca9 жыл бұрын
Cześć Ewa, W trakcie treningu Turbo Spalanie możesz spalić od 158 do 302 kalorii. Liczba spalonych kalorii jest uzależniona od wielu czynników, takich jak waga, wiek, wytrenowanie, ale najważniejszym czynnikiem jest Twoje zaangażowanie. Wykonując ćwiczenia z pełną energią i wkładając w nie całą swoją siłę, spalisz przynajmniej dwukrotnie więcej kalorii niż ćwicząc na „pół gwizdka”. Intensywne treningi przynoszą korzyści jeszcze długo po zakończeniu ćwiczeń. Badania dowiodły, że treningi takie jak ten skutkują przyśpieszeniem metabolizmu jeszcze od 24 do 48 godzin po skończonym treningu. Także siedząc po treningu wieczorem przed telewizorem lub czytając książkę, Twój organizm będzie nadal spalał ponadnormatywną liczbę kalorii...miła perspektywa :):) Pozdrawiamy, centrumsportowca.pl
@kitsu83798 жыл бұрын
Czy to ćwiczenie, spala tkankę tłuszczową, na całym ciele? Co masz na myśli, mówiąc napnij brzuch xD?, bo chyba nie wciągnij, całkiem inaczej brzmi (napnij / wciągnij) I ostatnie, to dla obu płci?, czy tylko konkretnej jednej? Z góry, dziękuję za odpowiedź :3 .
@ameliia8 жыл бұрын
Ile maksymalnie da się wypocić kilogramów w miesiąc? Wliczajac zdrowe odżywianie, bez słodyczy oraz jasnego pieczywa? I czy te ćwiczenia modelują nogi?
@oliwiaoliw97678 жыл бұрын
ja ćwiczę już trzeci tydzień i przybyło mi i na wadze i w pasie teraz nie wiem czy ćwiczyć dalej z wami ryzykując dalsze przytycie wiec nie wiem co ten trening robi czy spala tłuszcz czy produkuje masę w moim przypadku produkuje przytyłam 2kg trochę sporo dietę mam cały czas i jest właściwa
@linas58348 жыл бұрын
na początku też zrobiłam się taka jakby opuchnięta, a po 3 tygodniach miałam już 3 cm mniej w obwodzie brzucha :)
@aspettare91108 жыл бұрын
Wow! To moj 21 dzien i nie widze zadnej roznicy w kg :( mam zamiar wytrwac 2msc gdyz celem jest -5kg :(
@notnot56445 жыл бұрын
A ja przy tym nagraniu jem spaghetti i myśle ze schudne
@emila7325 жыл бұрын
Żuj bardziej energicznie to a nóż się uda 🤣
@castorfiber91035 жыл бұрын
Daj dziaba 😂
@zipekhq4 жыл бұрын
:')
@paulinamalinowska77703 жыл бұрын
Reklama motywująca kzbin.info/www/bejne/r3_ToYScjMqjmKM
@IvyTheElementalHeart3 жыл бұрын
It to jest motywacja tak trzymać 😂
@agnieszkawojda68268 жыл бұрын
pierwszy raz i wytrzymałam do końca :D Mam nadzieję, że nie ostatni raz. Warto się trochę pomęczyć, bo satysfakcja ogromna! życzę wszystkim wytrwałości :)
@marcomarco50562 жыл бұрын
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
@angelika7808 жыл бұрын
Przyznam, że bardzo przyjemnie się ćwiczyło :) Lektor ma bardzo ładny głos, przy którym świetnie się ćwiczy :) Na pewno to nie będzie jedyny trening jaki tutaj poćwiczę ;)
@franciszektoborek22339 жыл бұрын
Dzisiaj zrobiłem pierwszy raz i wytrzymałem do końca chodź pot miałem nawet w uszach ale to się przydaje najlepszy trening jaki widziałem
@CentrumSportowca9 жыл бұрын
+pan psotnik , super! miło słyszeć :):)
@_xdariax_75797 жыл бұрын
pan psotnik Popieram!
@natexx889 жыл бұрын
Bardzo fajne ćwiczenia! Czegoś takiego szukałam :) Ogólnie ćwiczę już 10 miesięcy i ten trening najbardziej do mnie przemawia :D Jest super ułożony, a lektor bardzo motywuje, ułatwiając pracę nad swoim ciałem :3 Lepsze niż Chodakowska! Polecam gorąco!
@CentrumSportowca9 жыл бұрын
+Natalia Wrona , super że Ci się podoba :) pozdrawiamy serdecznie
@m.m.60088 жыл бұрын
Po ilu tygodniach/ miesiącach zobaczyłaś jakieś efekty?
@natexx888 жыл бұрын
+Mithi Mont Nie zobaczyłam zbytnio ... Ale to dlatego, że trzeba ćwiczyć min. 40 min dziennie, żeby spalić tłuszcz i od niedawna robię turbo spalanie 1 i 2 pod rząd.
@agnieszkakaszewska32037 жыл бұрын
Ja też tak ćwiczę turbo spalanie a za chwilę na uda i pośladki,ale okaże sie czy będą jakieś efekty bo ćwiczę dopiero tydzień
@helaw18877 жыл бұрын
Natalia Wrona zachęciłaś mnie tym komentarzem do zrobienia 2 treningu turbo! Dzięki!
@maciek29629 жыл бұрын
pierwszy raz po jakimkolwiek treningu mam mokrą koszulę CZAD !!!
@CentrumSportowca9 жыл бұрын
Maciek Warton Fajnie, że ten pierwszy raz przeżyłeś z nami ;) wypróbuj też inne nasze treningi: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/ Pozdrawiamy, CentrumSportowca.pl
@Alex-zo1xn6 жыл бұрын
"Fajnie, że ten pierwszy raz przeżyłeś z nami" - jak to zabrzmiało 😂
@lauritta82748 жыл бұрын
Musiałam dać łapkę w górę, bo prawie umarłam! :D
@marcelinamarciniak9079 Жыл бұрын
Tyle lat, tyle innych treningów pojawiło się w sieci, a jednak ten jest najlepszy 💪 tajemnica tkwi zapewne w lektorze ❤
@rafcio0824 жыл бұрын
Odchudzanie zacząłem od Stycznia 2020. Waga pokazywała prawie 153kg przy wzroście 202cm. Zacząłem od zdrowego i ograniczonego jedzenia bez słodkości i browarów. W ciągu 2 tygodni zeszło ze mnie 12kg. Zacząłem ćwiczyć brzuszki rowerki i nożyce. Zaczynałem od 30 brzuszków - waga leciała. W kwietniu 2020 osiągnąłem wagę 30 kg mniejszą czyli ok 123kg. Wtedy dowiedziałem się o istnieniu "centrum sportowca" i zacząłem trenować z panią Luizą prawie codziennie turbo spalanie cardio ok 1 godziny. W czerwcu waga była już na poziomie 113kg czyli 40 kg mniej. Od lipca zmniejszyłem trochę ilość treningów ponieważ momentami nie miałem na nie po prostu siły. Przypuszczam, że więcej spalałem kalorii niż dostarczałem do organizmu. Musiałem ciut więcej jeść. Od sierpnia oprócz kilku treningów tygodniowo zacząłem raz na tydzień biegać ok 10 do 11km. Waga znowu spadła do 105 kg czyli już prawie 48kg mniej. Teraz we wrześniu dalej kontynuuje treningi pani Luizy 2 razy w tygodniu i staram się biegać przynajmniej raz w tygodniu jak tylko jest ładna pogoda. Na dzień dzisiejszy schudłem prawie 54kg i waże 99kg co przy moim ponad dwumetrowym wzroście jest bardzo dobrą wagą. Pani Luizo bardzo dziękuję za wszystkie pani treningi oraz lektorowi, który dodawał mi nieraz sił jak już za bardzo jej nie miałem. Robicie świetną robotę. Dodam tylko, że całe moje odchudzanie zrobiłem bez udziału jakiegokolwiek lekarza. Moje odchudzanie powoli kończę ponieważ żona się ze mną kłóci że za chudy jestem😉 ale nie zamierzam porzucić treningów z panią Luizą i biegania bo czuję, że bez tego czuję się jak ryba bez wody😂 Jeszcze raz dziękuję całemu zespołowi Centrum Sportowca pl👍👍😘
@CentrumSportowca4 жыл бұрын
Dziękujemy za podzielenie się z nami Twoim osiągnięciem. GRATULACJE! Twój wynik jest niesamowity.
@rafcio0824 жыл бұрын
Dzisiaj przeżyłem szok, ponieważ waga pokazała mi 95,5kg. To już 57 kg mniej. Dobrze by było się jakoś zastopować bo za chwilę wiatr mnie przewróci😂
@CentrumSportowca4 жыл бұрын
@@rafcio082 wow!
@rafcio0824 жыл бұрын
Po 3 tygodniowym siedzeniu w domu z powodu Covid 19 waga spadła jeszcze o 1 kg ponieważ apetytu nie miałem i ważę teraz 94.5kg czyli o 58 kg mniej od początku odchudzania. Nie wiem kiedy wrócę do ćwiczeń z p. Luizą ponieważ przeszedłem chorobę dość poważnie, ale moc powoli wraca😉 Pozdrawiam p. Luizę i cały zespół Centrum Sportowca pl
@CentrumSportowca4 жыл бұрын
@@rafcio082 również pozdrawiamy i trzymamy kciuki za jak najszybszy powrót do pełni formy
@melviexx31167 жыл бұрын
moja ciocia ćwiczyła to codziennie rano miała diete ciemne pieczywo itp. i schudła przez to aż 15kg w 2 miesiące podziw wielki. Ja też właśnie spróbowałam i męczące ale skuteczne 😊 Pozdrawiam wszystkich 🙄🙄🙄
@CentrumSportowca7 жыл бұрын
Super! Pogratuluj cioci :)
@patrycja30506 жыл бұрын
Mam pytanie 😆 nie za dużo? Nie ma po tym efektu jojo?
@Lisa-du8ey5 жыл бұрын
Wiem,że data ale na bank ma jojo :P
@liwia32215 жыл бұрын
@@Lisa-du8ey Niekoniecznie, jeśli się ustabilizuje dietę i nie zrezygnuje nagle z ćwiczeń, jojo można ominąć.
@annawojtkowska68445 жыл бұрын
No i co słychać u cioci? Strasznie duży ten ubytek wagi! To zbyt duże tempo.
@agnieszkajamio29298 жыл бұрын
Czuję się jak wodospad po tym treningu - czad!
@aner65906 жыл бұрын
Hahaha ja tez😅
@maja6364 жыл бұрын
Uwielbiam to, że mogę w tle puścić własną muzyczną składankę i wciąż słyszę motywujący głos lektora. Poza tym trening super!
@shimo4877 жыл бұрын
o Bożeno, jedno z najcięższych cardio na KZbin.
@Gochasamoha2 жыл бұрын
To Nie cardio tylko interwaly
@magmi60233 жыл бұрын
Trening robię od 4 dni, jestem mega szczeliwa! Po pierwszym razie miałam straszne zakwasy, ale nie poddałam się! Trening jest mocny i krótki. Cytując klasyka: "same plusy, zero minusow'.
@wiktoria333663 жыл бұрын
są jakieś efekty?
@TheMrBlizz2 жыл бұрын
@@wiktoria33366 są, ja po tym treningu mam wilczy apetyt i juz 10 kilo do przodu poszlo, polecam
@user-zm2pd8xh6b4 жыл бұрын
Z tego treningu korzystam już od dłuższego czasu, więc chyba pora się wypowiedzieć :) Na dietę przeszłam na początku czerwca- ograniczyłam liczbę kalorii i zaczęłam ćwiczyć z turbo spalaniem. Na początku trening wykonywałam 3-4 razy w tygodniu, potem stopniowo zwiększałam tą ilość. Na chwilę obecną (19 lipca) zrzuciłam ponad 5,4 kg- połowa celu osiągnięta :D Oprócz turbo spalania dużo spaceruję i szczerze mówiąc jestem zadowolona z efektów. Aktualnie jest to mój ulubiony trening na polskim yt. Czasem jest ciężko, ale warto! Prędzej czy później zobaczycie efekty ♡
@korneliakaminska71404 жыл бұрын
Zaczęłam pod koniec kwietnia, a zaraz listopad, schudłam już 16 kg!! Bardzo polecam😁😁
@venicebeach4534 жыл бұрын
Zaczęłam dzisiaj, odezwę się za dwa miesiące z efektami!😊 21.12.2019 - 68kg
@oliwiazaloba96904 жыл бұрын
k0rdek i co ?
@venicebeach4534 жыл бұрын
telekineza. moce w dwa dni efektów raczej nie idzie zobaczyć :p
@szonzi4 жыл бұрын
I jak
@venicebeach4534 жыл бұрын
Szymon Szymon w święta trochę odpuściłam. Jednak czuję się o wiele lepiej dzięki ćwiczeniom! Efekty na ciele tez już powoli widać. Od dzisiaj dodaję hula hop z wypustkami, skakankę oraz ćwiczenia z gumą na pośladki ;)
@CentrumSportowca4 жыл бұрын
Polecamy też wypróbować nasze treningi na pośladki: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/ dają czadu!
@barbaraziokowska11794 жыл бұрын
Naprawdę pomaga dziękuję jestem chuda jak patyczek dzięki❤️❤️❤️👍👍👍😊😊😊
@agnieszkamarcinkowska50064 жыл бұрын
Ile.pani schudła przy tych cwiczeniach . Od jutra chce spróbować. 🙂
@marlenabanas11352 жыл бұрын
Od lat wracam do treningów Luizy-są najlepsze
@CaroQOD8 жыл бұрын
Za każdym razem kiedy robię TS1 i TS2 mam wrażenie, że nie dam rady i za każdym razem jestem pozytywnie rozczarowana ;) Daje niezły wycisk! Po tym treningu na prawdę czuję, że ćwiczyłam.
@acia3314 жыл бұрын
po kwarantannie trzeba zgubić brzuszek 😂😂 wczoraj pierwszy trening... wytrzymałam 10 minut. Dzisiaj robię kolejny trening mam nadzieję, że kondycja się wyrobi i będę w stanie robić cały 19 minut 😝
@martapiechalak99504 жыл бұрын
WITAM! Powracam do tego kanału po 3 latach...kiedyś codziennie wykonywałam ćwiczenia z turbo spalania i doszlam do wspanialych efektów w przeciągu 4 miesięcy. Teraz ponownie powracam do tego trybu życia jaki miałam kiedyś. Jest motywacja!!
@isabellesancley88073 жыл бұрын
w ciągu 4 miesięcy ile udało ci się schudnąć?
@annasachwicka17617 жыл бұрын
Witam .Do ćwiczeń podeszłam sceptycznie ,ponieważ próbowałam wielu innych z marnym efektem. Dziś mija 3 tygodnie odkąd ćwiczę z Wami i muszę powiedzieć ,że jestem zachwycona. 3 tygodnie i 2 kg mniej. Dodam ,że jestem już po 40 -tce dlatego trudniej zgubić mi wagę ,a tu niespodzianka. Wielkie podziękowania dla Was. Rewelacja. Brawo wy !!!!
@sandrajaneczek83819 жыл бұрын
Dzisiaj zaczęłam trening od turbo spalania Chodakowskiej, po połowie miałam już dosyć, nie ze zmęczenia, ale te ćwiczenia już są dla mnie bardzo, bardzo nudne. Przypadkiem trafiłam na ten trening i jestem zadowolona. Lektor bardzo motywuje, miło się ćwiczy. Po tym zestawie czuję, że zrobiłam kawał dobrej roboty (w przeciwieństwie do zestawu Chodakowskiej). Polecam! :)
@CentrumSportowca9 жыл бұрын
Sandra Janeczek dzięki za pozytywną opinie :) zachęcamy również do wypróbowania innych naszych treningów ;) centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/ Pozdrawiamy, CentrumSportowca.pl
@daajen94929 жыл бұрын
jesteście swietni ! ten glos jest naprawde bardzo motywujacy a czas w koleczku bardzo pomaga gdy juz nie mam sily a widze ze zostalo kilka sekun mowie "dam rade" !
@CentrumSportowca9 жыл бұрын
Daajen94 dzięki za miłe słowa:) jeśli odpowiadają Ci nasze treningi to super, na dzień dzisiejszy masz do wyboru 11 treningów: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/ Nic tylko trenować ;) Pozdrawiamy, centrumsportowca.pl
@weronikakowalska1219 жыл бұрын
SUPER SUPER SUPER!!!! Wspaniałe uczucie po treningu
@aleksandrakubicka11654 жыл бұрын
Potrzebuje motywacji 1like =jeden dzień z tym treningiem
@violetak52804 жыл бұрын
Po drugiej ciąży doszłam z Wami do ekstra formy teraz jestem 3,5 miesiąca po następnym cc i już zaczynam działać, wiem że to tylko kwestia czasu i będzie pięknie, dzięki! robicie wspaniała robotę 👏😊
@evelynn87689 жыл бұрын
Zaczęłam ćwiczyć od wczoraj i jestem bardzo ciekawa efektów. Muszę przyznać, że to jeden z lepszych treningów gdzie chcę się ćwiczyć i przede wszystkim mnie nie zanudza. :)
@CentrumSportowca9 жыл бұрын
Evelynn xoxo efektami również się nie zawiedziesz :) trzymamy kciuki, daj znać za jakiś czas jak Ci idzie ;) Pozdrawiamy, centrumsportowca.pl
@evelynn87687 жыл бұрын
Turbo spalanie to fantastyczny trening! Tak go polubiłam, że wykonuje go codziennie. Jak coś mi wypadnie i nie mogę go zrobić to chodzę zła i na drugi dzień wykonuję go podwójnie! :) To już mój taki rytuał. :) Luiza jest świetna, polecam wszystkim ten trening!! Moc jest z Nami!! :)
@najlepszyczasnadziaaniejes30048 жыл бұрын
Jak na razie to najlepszy kanał z ćwiczeniami cardio i turbo, nawet lepszy od ćwiczeń Pani Ewy Chodakowskiej bo tu odczułam jakieś zmęczenie i krople potu. Oby więcej tego typu ćwiczeń! ;)
@evelynn87687 жыл бұрын
Zgadzam się, mnie Ewa strasznie nudzi, a tutaj tylko widzę jak pot spływa i mięśnie aż dygotają! :D
@oleandra_aa9116 жыл бұрын
Po tych krokodylkach to już normalnie padłam! Cała spocona skończyłam trening ale satysfakcja ogromna. Napewno będę robić te ćwiczenia codziennie i czekam na rezultaty. Życzę powodzenia wszystkim bo trening męczący, ale warto! ♥️
@dominika890198 жыл бұрын
Ja po krokodylkach myslałam ze nie dam rady dalej ale udało sie. Super cwiczenia..
@Asia-vp7bi9 жыл бұрын
Świetny trening! bardzo mi się podoba ;) jedyne czego żałuje to, że dopiero teraz Was odkryłam.. :) Pozdrawiam
@CentrumSportowca9 жыл бұрын
Asia lepiej późno niż wcale ;) Dzięki za miłe słowa. Pozdrawiamy, centrumsportowca.pl
@nataszmata4 жыл бұрын
wiem że stare ale wracam tu po roku i rok temu robiłam i schudłam jednak teraz znowu tego potrzebuje i zaczynam znowu! Kocham ten trening i będę go robić napewno codziennie ❤️
@haniadrzewiecka51658 жыл бұрын
Świetne! Potrzebowałam czegoś na spalanie kalorii po świętach. Idealny trening, lepszy niz chodakowska, ćwiczenia nie sa nudne a z każda runda jestem bardziej zmotywowana 😍
@weronikamajchrzak28356 жыл бұрын
To jest jedyny trening który wykonałam w całości i nie zniechęcił mnie. Będę ćwiczyć razem z Tobą ❤
@aleksandrapawowska4136 жыл бұрын
Skończyłam ledwo 3 serię 😅 Ale było warto!! Kocham krokodylki ❤❤ ALE NIENAWIDZĘ SZYBKICH NÓŻEK 😜😜 (wiem data
@LadyAggu9 жыл бұрын
Wpisałam w wyszukiwarkę "trening" i trafiłam na ten. Od razu spróbowałam. Było ciężko, nie powiem, że nie - krokodylki zastąpiłam "wspinaczką". Mega zmęczona, ale i mega zadowolona. Polecam :) Na pewno zostanę przy tym zestawie na dłużej :) Lektor bardzo motywujący, podobnie jak ciało Luizy :) Dziękuję!
@CentrumSportowca9 жыл бұрын
+LadyAggu Dzięki za miłe słowa:) Wypróbuj też nasze inne treningi: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/ na pewno też Ci przypadną do gustu ;)
@izadost51856 жыл бұрын
Ćwicząc codziennie,po jakim czasie widać efekty.
@milkyway61956 жыл бұрын
@@izadost5185 To zależy od wielu czynników a przede wszystkim od diety i czy utrzymujesz odpowiedni bilans kaloryczny w przypadku zrzucenia wagi ważne jest aby spożywać mniej kcal
@szklon42475 жыл бұрын
Dalej jesteś?
@Nellyy26119 жыл бұрын
Dzisiaj zrobiłam pierwszy raz i wytrzymałam do końca uuff było ciężko, to najlepszy trening jaki widziałam!!!
@sebwoj Жыл бұрын
Cwicze od 7tyg 3 razy w tyg do tego dochodzi gra w pilke w sobote oraz chodzenie okolo 5 km spaceru 2 dni w tyg .liczenie kalorii plus odstawienie calkowicie alkocholu oraz cukrow waga na starcie 97 dzis rano 89.7.waga docelowa 80-85 .dziekuje za uwage.oczywiscie 3 razy w tyg ćwiczę turbo spalanie.
@Wiola898611 ай бұрын
Jestem z siebie dumna wczoraj zaczęłam pierwszy dziwnie dotrwałam tylko do końca drugiej rundy bo złapał mnie ogromny skurcz w pośladku i miałam ogólnie zadyszkę szybciej niż właśnie dziś. Dziś do końca dotrwałam w niektórych ćwiczeniach swoim tempem przy tych przysiadach do boku bo w takim tempie jak pani bym tak nisko nie przysiadła dlatego robiłam trochę wolniej ale starałam się poprawnie wykonać ćwiczenia i panowac nad ruchami żeby nie były byle jak wykonane i koniec końców poszło mi dobrze do końca. I nie mam jakiejś mega zadyszki tylko taką do opanowania. Już dawno nie dałam z siebie aż tyle. Wierzę że do świąt będę już wyglądała dużo lepiej niż obecnie :) dziękuję za ten trening dla mnie to naprawdę wiele bo już wiele razy podchodziłam do wielu treningów i żaden mi tak nie podpasowal jak ten❤❤
@CentrumSportowca11 ай бұрын
Brawo, masz świetne podejście! Nie śpiesz się, ćwicz spokojnie, rozwijaj się z każdym kolejnym dniem, efekty na pewno przyjdą 💪 gorąco pozdrawiamy 🔥❤️
@dagmarka010124 жыл бұрын
Przy 16:00 minucie miałam dość, zaczęła mnie łapać kolka ale sobie myślę, do końca tylko 2 minuty!! Dajesz dziewczyno,dajesz !!! i dałam radę ! jest moc!
@kamilac.76699 жыл бұрын
Dzisiaj pierwszy raz natknęłam się na ten trening. Najpierw obejrzałam a potem zrobiłam. Do końca! Co prawda największe trudności miałam przy tych krokodylkach gdyż w ogóle nie mogłam załapać o co w tym chodzi. Pot się lał ale jestem z siebie mega dumna, bo myślałam że z moja kondycja jest gorzej a tu proszę. Chyba to będzie mój ulubiony trening i będę go robić tak często jak ćwiczyłam do tej pory co innego. Mega polecam. 😃
@krzysztofucig50629 жыл бұрын
Kamila C. Dobrze "napisane"- trening super, trudność w skali 4/5 ,a wcale nie tak trudny ;-).Też z miłą chęcią go poćwiczę,bo z Mel B, ćwiczę od dwóch tygodni,ale jej ćwiczenia wymagają coraz większej siły więc mnie trochę to demotywuje,natomiast ten trening jest extra!
@CentrumSportowca9 жыл бұрын
Kamila C. jeśli krokodylki sprawiają Ci problem, spróbuj zastąpić je ćwiczeniem "wspinaczka pozioma" (ang. mountain climber), powinno być łatwiej wykonać, ale równie ciężko jeśli chodzi o zmęczenie ;)
@kamilac.76699 жыл бұрын
CentrumSportowca.pl zmieniłam to ćwiczenie i tez jest okej chociaż myślę że z czasem będę próbować krokodylkow. U mnie dziś już 5 trening. Jest super 💪
@CentrumSportowca9 жыл бұрын
Kamila C. powodzonka ! :)
@kolakola31949 жыл бұрын
Bardzo dziekuje za porade, jestem wlasnie po pierwszym treningu ze wspinaczka;) niezly wycisk, ale z Luiza w duecie do zrobienia;);) Moja 5-cio miesieczna coreczka oglada mamusie w akcji i sie usmiecha, to tez motywuje.Ludziska ten trening jest tak skonstruowany, ze naprawde do zadnego innego nie wracalam z taka checia przez taki okres czasu. A mam tego czasu troszke mniej;)Chudne a dodatkowo skora robi sie napieta i cialo wymodelowane. Nie ma jeszcze szału, ALE BEDZIE! POLECAM, POLECAM, POLECAM!!!moim celem jest wazyc 50 kg, a marzeniem 46kg, zobaczymy czy marzenia sie spelniaja;) mam156cm wzrostu, wiec juz 50 kg cieszy. bardzo dziekuje za ten trening, bo nie wiem, co ja bym zrobila bez Luizy i Pana "wiem ze to trudne, ale musisz wytrzymac";););)zrobiliscie cos akurat dla mnie;)
@CentrumSportowca9 жыл бұрын
+Agnieszka Malczewska Bardzo się cieszymy, że udało nam się trafić w Twój gust i zmotywować Cię do regularnego treningu. Pozdrowienia dla Ciebie i małej :)
@julitatuleja78469 жыл бұрын
+Agnieszka Malczewska I jak efekty po miesiącu ćwiczeń? :)
@losemymind89868 жыл бұрын
SUPER! W końcu znalazłam trening idealny dla siebie! Dziękiii!
@darianowak5492 Жыл бұрын
Najlepsze treningi jakie kiedykolwiek robiłam ! jasno opisane ćwieczenia, do których się przechodzi. I nie obciążają aż tak bardzo stawów jak te Chodakowskiej, po niej musiałam zrobić sobie przerwę 1.5 msc bo kolana mi wysiadły.... Róbcie nowe treningi, ale w starym stylu! Powodzenia dla wszystkich ćwiczących :)
@CentrumSportowca Жыл бұрын
Dziękujemy bardzo. Działamy dalej 🔥
@annachrzanowska26248 жыл бұрын
to znowu ja. mam 15 lat i chce zostac trenerem personalnym. Przekazywac pozytywną energie. Przestalam to robic bo zwyczajnie mi sie znudzilo. zaczelam biegac na dworze albo na orbiteku. dzisiaj zrobilam to po raz pierwszy od pol roku. ponownie zakochalam sie w tym zmeczeniu i pocie. Naprawde ten trening daje efekty przy odpowiedniej diecie i codziennym ćwiczeniu po tygodniu. Pozdrawiam cudownych tworców 💪💪👌😘
@koczko12656 жыл бұрын
Przy jednych krokodylkach przywaliłam brodą o ziemie xD
@annaszymczak72495 жыл бұрын
Same
@sinnqueen90555 жыл бұрын
Ja po prostu upadłam na ryj.
@olakrzeminska77024 жыл бұрын
Same 😂
@kamilagrajkowska36324 ай бұрын
@@sinnqueen9055 hhahahha. 😂😂 Dobra przekonałaś mnie. Dziś robię ten trening. 😅
@powerpuffmonyk8 жыл бұрын
Super trening, mega lektor, potrzeboje takiego na 24/7
@CentrumSportowca8 жыл бұрын
Możemy wypożyczyć ;)
@juliax68834 жыл бұрын
Wracam do tych treningów jak boomerang! Pamietam jak robiłam je na koniec gimnazjum, a tu proszę, drugi rok studiów 😂 teraz się nie poddam, walczymy o summerbody!
@JC-su8mv2 жыл бұрын
Minęły 2 miesiące. Waga wyjściowa - 73 kg, obecnie 68 kg :) Cwicze to oraz ćwiczenia z guma, i widzę już pozytywne zmiany w sylwetce. Dziękuję za ten trening, mam nadzieję że dzięki niemu wrócę do formy. Edit: Jest 17.03, waga pokazuje 65 kg - przez 3 tygodnie nie ćwiczyłam bo rozłożył mnie covid. Od połowy listopada schudłam 8 kg, ćwicząc interwały 4x w tygodniu (nie licząc choroby). Ciało jest ujędrnione, kondycja bardzo się poprawiła, no i zeszczuplałam mimo że nie zawsze trzymałam dietę;) polecam każdemu te ćwiczenia, naprawdę można z nimi schudnąć i wrócić do formy :)
@CentrumSportowca2 жыл бұрын
Trzymamy kciuki
@Agush824 жыл бұрын
Najlepsze treningi na yt, cardio na tym kanale po prostu kocham, rano daja energie na caly dzien, jem co chce w weekendy pizza ciastka a i tak kilogramy leca, szok.
@roksia72424 жыл бұрын
Zobaczysz jak dopadnie cie efekt jojo bedziesz ryczec w kącie z paczka chipsow ☺ przechodziłam to nie raz nie dwa. Nie polecam.
@Agush824 жыл бұрын
@@roksia7242 chipsy też jem. Paczki. Czekolada.
@likethisfield34414 жыл бұрын
@@roksia7242 jak się dobrze za to zabierzesz to nie dostaniesz efektu jojo, wiesz? To, że tak było w twoim przypadku to nie znaczy, że w kazdym😂
@CentrumSportowca9 жыл бұрын
NOWOŚĆ: Turbo Spalanie - Trening Odchudzający Jeśli chcecie schudnąć to trafiliście we właściwe miejsce! Turbo Spalanie to innowacyjny trening, w którym została zastosowana kombinacja ćwiczeń Kardio i Turbo, dzięki czemu efekty są dużo szybsze niż przy innych treningach redukcyjnych. Do roboty, zrzucamy kilogramy!!! :):) #LuizaAvagyan #odchudzanie #fit #turbo #trening
@getfitchallenge64989 жыл бұрын
świetne treningi polecam!
@iamnobody64779 жыл бұрын
Wasz trening jest po prostu super , tylko czy moglibyście dodać rozgrzewkę . Jeśli nie to może podajcie jakąś:-)
@CentrumSportowca9 жыл бұрын
Możesz wykorzystać rozgrzewkę z tego treningu: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/ksztaltuj-sylwetke-biust-brzuch-posladki/
@iamnobody64779 жыл бұрын
CentrumSportowca.pl Dziękuje:-)
@iamnobody64779 жыл бұрын
CentrumSportowca.pl Piszę podczas przerwy w treningu ;)
@sylwianowak6587 жыл бұрын
Niesamowity trening ! Juz po miesiącu systematycznych ćwiczeń widać efekty. Dzięki Pani udało mi sie zrzucić 10 kg ! Po czasie nawet #krokodylki stają się przyjemne ☺️
@CentrumSportowca7 жыл бұрын
+Sylwia Nowak Ekstra! Jeśli chcesz możesz pochwalić się swoim wynikiem udostępniając zdjęcia "przed i po" na Facebooku lub przesyłając je nam na info@centrumsportowca.pl
@constk94467 жыл бұрын
A ile razy w tygodniu wykonywałaś ten trening? I czy miałaś przy tym jakąś dietę?
@dominikaxo95247 жыл бұрын
Do każdych ćwiczeń trzeba zdrowo się odżywiać. Trening to 30% metamorfozy, 70% to właśnie jedzenia :)
@constk94467 жыл бұрын
+Dominika xoxo Próbuje się zdrowo odżywiać ale to nie jest łatwe kiedy masz 15 i musisz jeść to co jest w domu. 😔 I tak ubłagałam mamę żeby kupowała mi ciemny chleb do szkoły ale niestety obiady muszę jeść takie jakie ona ugotuje 😛
@sylwianowak6587 жыл бұрын
Koni Konstancja , oczywiście że dieta jest bardzo ważna. Moja dieta ograniczała sie do 1600 kcal , starałam sie nie jeść nic po 18.00 , całkowicie odrzuciłam słodycze i cukier oraz słodkie napoje , piłam dużo wody. A trening wykonywałam codziennie , 5 dni w tygodniu - w weekendy sobie odpuszczałam ;)
@weronikaweronika52049 жыл бұрын
Jejku wspaniały trening. Bardzo bardzo męczący ale mega motywujący i dający kopa :) Dziękuje !
@pulpeto0077 жыл бұрын
Wyśmienity trening!!! Udało mi się zrobić wszystkie 3 rundy za pierwszym razem, bez ściemy, kolejne 15 minut spędziłam leżąc, półprzytomna na kanapie. Wracam tutaj już po raz czwarty i przymierzam się do kolejnych Waszych treningów:)
@agatakuzniar77347 жыл бұрын
Pamietam jak zaczelam cwiczyc jakis rok temu z tym treningiem.. pod koniec drugiej rundy padalam na twarz i nie moglam dalej sie ruszyc. :D potem polroczna przerwa xD od dwoch miesiecy powrocilam do treningow z Wami i juz 5 rund idzie pieknie ❤ naprawde polecam te treningi ❤ jak dla mnie jednym z najwiekszych atutow jest jak juz ktos wspomnial brak jakiegos bezsensownego gadania podczas cwiczen, co potrafi byc denerwujace czasami. A tutaj wystarczajaco aby zmotywowac i wytlumaczyc co sie ma robic zeby bylo dobrze :-) a i lektor ma bardzo przyjemny glos :-)
@n042a5 жыл бұрын
Udało się, wytrwałam do końca filmu😀 najtrudniejsze były krokodylki😎 głos Lekora jest bardzo motywujący😍 będę tu często wracać ❤
@aleksandraola30947 жыл бұрын
witam. po rocznej przerwie znów zaczynam ćwiczyć 😍rok temu z tymi ćwiczeniami schudłam 8 kg w 6 tygodni.
@kiku26923 жыл бұрын
Super mam nadzieje,ze mi tez sie uda I sie nie poddam
@Pikavlogiks6 жыл бұрын
Ćwiczę drugi miesiąc 😊 efekty super! Najlepsze treningi u was 💞
@olasiembab88454 жыл бұрын
Ale codziennie tylko przez 20 min? I to działa?
@kingak13656 жыл бұрын
Niesamowity trening, zawsze wracam do niego z uśmiechem. Działa!
@CentrumSportowca6 жыл бұрын
To miło :) Pozdrawiamy
@monikabogacka87333 жыл бұрын
Zaczęłam cwiczyc od razu po świętach wielkanocnych, staram się cwiczyc codziennie uwielbiam ten trening! Trzymajcie kciuki 😍
@kinga49474 жыл бұрын
Życzę powodzenia każdemu kto ćwiczy ❤️ dacie radę wierzę was😅
@RzatM Жыл бұрын
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪
@joannaczerniewska50109 жыл бұрын
Mega fajny trening, męczy jak należy +zawiera przydatne wskazówki. Póki co najlepszy ze wszystkich, które znalazłam :)
@CentrumSportowca9 жыл бұрын
Asia Czerniewska fajnie, że Ci się podoba:) a jak inne nasze treningi centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/ ?
@joannaczerniewska50109 жыл бұрын
W najbliższym czasie chętnie jeszcze jakieś wypróbuję i się odezwę. Najbardziej interesują mnie właśnie te tego typu-cardio+turbo, więc fajnie byłoby gdyby jeszcze jakaś fajna składanka wpadła, żeby ta jedna mi się nie znudziła ;)
@CentrumSportowca9 жыл бұрын
Asia Czerniewska , jako pierwsza otrzymujesz tego newsa...przygotowujemy już plan do treningu Turbo Spalanie 2 :) mamy nadzieję, że jeszcze przed wakacjami będziesz już mogła go wypróbować ;) Pozdrawiamy, centrumsportowca.pl
@joannaczerniewska50109 жыл бұрын
O jakie wyróżnienie! :D No to z przećwiczeniem może też uda mi się być pierwszą ;) Jest sub i like więc niczego nie przegapię :v
@donnieperreira8 жыл бұрын
Dziekuje za te wspaniale porady.Zrobilem 1 trening i bede robić to przez najblizy miesiac a przez jeden trening schudłem 246kcal ! Dziekuje bardzo! Jestem wam niezmiernie wdzięczny.
@catrinajol4 жыл бұрын
Super. Nawet nie spodziewałam się takiego zmęczenia a tu trzeba walczyć o oddech 😁💪
@nataliaaad45197 жыл бұрын
no cóż będzie trzeba zacząć. ...Mile i aktywne chwile. w 2miesiace wakcji bede cwiczyla z tą stroną.Polecila ja jedna z yt i zobaczymy w jakim czasie efekty bedą widoczne na wadze😋
@daria1088557 жыл бұрын
Od dzisiaj dokładam ten zestaw ćwiczeń do mojego treningu 😏 Podoba mi się 😛
@beataolejarz7 жыл бұрын
Gorąco polecam! super trening! Ćwicząc ok. 5 razy w tygodniu straciłam 2 kg! 😃😃😃 dzięki bardzo ❤
@oliwiam16065 жыл бұрын
W jakim czasie?
@idk35306 жыл бұрын
W końcu to zrobiłam 💕 jutro znowu tutaj wrócę
@annaw42244 жыл бұрын
Co jakiś czas wracam do waszych treningów. Dzisiaj leci 3 miesiąc , ćwiczę turbo 1 i 2 . Efekty są trochę wolniejsze, bo nie robię jakiejś specjalnej diety i stosuje terapie hormonalną prawie od roku - co nie ułatwia chudnięcia. Ale systematyczność robi swoje . Efekty są !
@mzaharyan76816 жыл бұрын
naprawdę daje widoczne efekty w odchudzaniu !!! Dziękuje
@magorzatabryk56329 жыл бұрын
Chodakowska może się schować! Dziękuję
@lidka12403 жыл бұрын
4.01 😝 ok. 48 kg wrócę w sobotę i dam wam znać czy w te kilka dni może coś spale 😏 Poniedziałek -zrobiony Wtorek -zrobiony Środa -zrobiony Czwartek -zrobiony Piątek -nie zrobiłam 🤭😩 Sobota - tez nie robiłam Stwierdzam : Ten trening jest przydatny ważyłam 48 kg a na ten moment wazę 46,8 , przy czym jadłam słodycze i schudłam ! Momentami było ciężko ale stwoerdzilam ze jeśli chce to osiągnąć muszę dotrwać do końca i zrobiłam to jestem z siebie dumna mam ogromna satysfakcję i motywacje do kolejnych działań. Dziękuje ! 😘
@emiliawoda47393 жыл бұрын
ile zajęło ci to czasu?
@lidka12403 жыл бұрын
@@emiliawoda4739 w sumie to tydzień ale nie jestem pewna czy to jest bardzo dobry sposób ze schudłam w tak krótkim czasie bo jednak niektórym tez może wrocic efekt jojo, bo jadłam mało , czasem tylko chyba słodycze właśnie ale wiadomo nie dużo możesz to wypróbować mam nadzieje ze podziała tylko uważaj na siebie i jedz więcej niż 3 razy dziennie bo często czułam się słabo ❤️😘
@emilakapffa57429 жыл бұрын
Jest to pierwszy trening Kardio/turbo po którym konam szczęśliwa jak mały dzieciak :D Naprawdę fantastyczny i mam nadzieję że po jakimś czasie będzie widać jakieś efekty :)
@CentrumSportowca9 жыл бұрын
Emila Kapffa to super! czekamy na wieści o rezultatach od Ciebie:) Pozdrawiamy, centrumsportowca.pl
@aleszka93 Жыл бұрын
Uwielbiam wszystkie wersje turbo spalania. Od stycznia udało mi się schudnąć 14.4 kg 💪🏻 ćwiczenia + liczenie kalorii działają cuda!
@alicjakuc27377 жыл бұрын
Super trening trenuję z wami 3 razy w tygodniu, a głos rzeczywiście motywuje!. Pozdrawiam
@annakos78723 жыл бұрын
Wracam po rocznej przerwie. Jestem trzy miesiące po urodzeniu dziecka i znów zaczynam trening. Kiedyś pomógł mi w utracie 11 kg i mam nadzieję że teraz też waga ruszy. Dzień 1- ✅ Dzień 2- ✅ Dzień 3-✅
@ochakouraraka6263 жыл бұрын
Jak idzie?
@zuzannaprzedpeska62123 жыл бұрын
Robiłam ten trening przez 2mies od poniedziałku do piątku przy dobrze zbilansowanej diecie i schudłam 9kg bardzo polecam :)))
@FITSmak3 жыл бұрын
SIemka świetnie jak dieta spróbuj moich przepisów
@AkademiaRuchuTV7 жыл бұрын
Wspaniały mocny trening. Gdy go wykonaliśmy to poczuliśmy, że żyjemy :) Dzięki za świetny materiał. Pozdrawiamy Akademia Ruchu TV :)
@CentrumSportowca7 жыл бұрын
+Akademia Ruchu TV Thx. Pozdrawiamy :)
@glorianowak79007 жыл бұрын
dziękuję zmotywowaliscie mnie do działania schudłam przez te ćwiczenia prawie 2 kilo dziękuję
@geraltzrivi47526 жыл бұрын
Szczerze nie wierzyłem ze to działa ale po tygodniu już widze efekty. Kocham ten trening i polecam każdemu! Rewelacja!!!!!
@majazosia66936 жыл бұрын
Bardzo fajny trening, ale... Po 10 minucie padłam😂😂😂
@okeoke4444 жыл бұрын
Okej, dzisiaj jest 7 maja moja waga: 60.1 kg odezwę się dokładnie za miesiąc i opowiem o rezultatach 😉💜
@mr27874 жыл бұрын
I jak? :)
@olww62904 жыл бұрын
I jak ci poszło?
@kataang.cutiess87194 жыл бұрын
Czekam
@Princess-pt6sr4 жыл бұрын
Czekam
@Princess-pt6sr4 жыл бұрын
@@monamxc8440 to już wiemy czy warto 🙄
@crazylazy84047 жыл бұрын
Padam po każdym,ale wracam i męczą coraz mniej
@CentrumSportowca7 жыл бұрын
Dobre podejście.
@tytuska12366 жыл бұрын
dzisiaj zaczełam pierwszy dzień cwiczen z wami :D i pozytywnie jestem zaskoczona, bardzo dobre wyczerpujace cwiczenia a glos bardzo dobrze motywuje do niepoddawania sie, polecam !
@xdklimcio16scxd7 жыл бұрын
Uwielbiam ! Wykonuje na zmianę wszystkie turbo spalanie dodatkowo trening na brzuch i nogi. Efekty są super ! Dziękuje