Renato Cariani ensina COMO FAZER BARRA FIXA para INICIANTES!

Pra conquistar a APROVAÇÃO no TAF de BARRA, conheça o MÉTODO TAF - módulo BARRA FIXA 👇🏼 ⭐ treineatefazer.com.br/ ⭐

[@anaclara_marinheira]

Oi! Boa noite. Eu estou interessada no seu produto. Mas queria saber se serve pra mim, porque tenho algumas condições específicas. É possível tirar essas dúvidas com você?

[@IcarosilvaMoura]

Estava com 120 kilos, não conseguia realizar nenhuma flexão na barra. comecei os treinos e me alimentar bem, baixei de peso e aos poucos estou evoluindo peso atual 102 kilos. 2 barras limpas

E a tendência é melhorar cada vez mais, camarada. Parabéns pelo seu progresso na barra fixa!

[@gustavoeducacaofisica3973]

Parabéns parceiro!👊🏻

[@johnata1193]

top quais os treino voce esta fazendo ?

[@talestales5056]

Ta de sacanagem muito fácil assim 12 barras 😂😂😂😂

[@guipietrani7457]

Passando para te agradecer. Assisti seus vídeos, segui suas dicas e passei no TAF da polícia penal RJ ontem 11/01/24. Obrigado.

[@danielsantos-vk7sp]

Não conseguia nem ficar pendurado na barra, porém, com suas dicas, além de ter feito todos testes com louvor, tirei a barra de letra no TAF da GCM de Alvorada -RS. Método realmente funciona. Parabéns! TAF do dia 14/01/2024.

[@DaviSantos-te8ip]

Cesão , o El BIGodao. Ontem fui aprovado no TAF da ESA graças a suas dicas . Vlw z capitão

Kkkkkkkk gostei hein! Big(ode)C kkkkkkk parabéns Davi, excelente! Bem-vindo ao Exército!

[@marcosmendes6823]

Cesão é muito Brabo! Obrigado pelas dicas Mestre 97 kl uma semana seguindo seu Método e ja ta quase saindo a primeira no Padrão

[@andalecejesus3863]

Poisé, galera! Fiz o TAF da PPES e perdi na corrida. A barra e o abdominal remador foram tranquilos para mim. Porém corrida não deu. Então, treinem para não passar por isso!

[@lucasmenezesdossantos3873]

pow cara, triste por vc, se vc consegui chegar até aí, levanta a cabeça que vc vai chegar lá. falo isso q um amigo meu perdeu no TAF da PMPE2016, mas conseguiu passar no PMBA pouco tempo depois.

Vivendo e aprendendo, combate. Levanta a cabeça e bola pra frente, o próximo TAF já é logo ali!

[@emailestudanteestaok]

Muita gente subestima à corrida, mas ela é a mais difícil, sem conta o risco cardíaco, mesmo a pessoa estando 100% saudável. Então, tem que ser a longo prazo o treinamento da mesma.

[@madarajv321]

Meu velho, veja bem. Eu conheço essa sensação! Reprovei no TAF da PMES em 2018 e levei 5 anos para me recuperar da derrota e voltar pros concursos e, dessa vez, passei no TAF da PPES e afirmo que valeu muito a pena, toda dor e sensação de derrota, no fim, acaba se compensando - e muito! - quando a Vitória finalmente vem. Então minha mensagem para você, irmão, é: não desista. Sua hora vai chegar e quando você estiver no seu momento, tudo terá valido a pena, cada tropeço, cada derrota. Só continue firme!

[@davidgeraldocoelhomenezesd6307]

Mister Cesão BigC, TAF, Treine Até Fazer, se tornou um Mantra, TAF GCM de Santa Luzia/MG, agradeço primeiro a Deus, depois as suas dicas, assisti seus vídeos motivadores, a forma correta de se fazer a barra, tive foco, força e fé, meu Personal Training, Jesus Cristo, minha vitamina a fé, meus obstáculos, estava com Pubalgia, uma semana antes do TAF, estava com os sintomas da Dengue, justo a semana que tinha pra finalizar o Treino para o TAF, fiquei fraco, mas, para Honra e Glória do Senhor, tinha que atingir os objetivos, treinei, abdominais remador, mas, o edital mencionava, outro tipo de abdominal, tive que refazer os abdominais, prestem atenção no edital, ok pessoal, fica a dica, no dia do TAF quase não cheguei pra fazer, já estava todo na baixa estima, podem ter certeza, Deus capacita os escolhidos, primeiro, barras, consegui fazer 7 repetições, segundo, abdominais, mínimo 31 repetições em 1 minuto, consegui 33 repetições, terceiro, corrida de 3.000 metros em 13 minutos, mínimo 2.600 metros em 13 minutos, pedi em oração para não sentir dor, por pelo menos 13 minutos, tudo tinha pra dar errado, mas, Deus me honrou, resultado, Apto, agradeço a todos que oraram pelo meu sucesso, agora, próxima etapa, um passo de cada vez, vamos rompendo em fé, Mister, Deus abençoe cada vez mais o seu trabalho, está vitória não é minha, é por honra e glória de Jesus Cristo, pessoal, treinem e confiem, se preparem fisicamente e espiritualmente, a vitória, será garantida, a sim, minha idade, 52 anos, barra nunca fiz e nunca me interessei em fazer, agora, faço barras constantemente, desculpem se alonguei muito o texto, bom, alongamento é necessário, fica a dica🙏🙏🙏

[@brunoprovisorio8258]

o melhor canal , sem dúvida . Tô treinando pro curso de formação da PRF ...pegando todos os bizus

[@jaziel2512]

Amo fazer barras, faço antes da musculação e logo após. Comecei em 2023 e terminei o ano com 22 barras. Comecei 2024 com 05 séries de 06 repetições com 10 quilos adicionais. Faço antes e após a musculação. Seus vídeos são excelentes, parabéns!

Show de bola, Jaziel! Estou iniciando agora essa missão de melhorar na barra fixa e bater no mínimo 20 repetições! Bora pra cimaaa! 🚀

[@EvertonChierici]

Obrigado!

[@fernandooliveira4679]

"Daqui a pouco vc tá fazendo 20 barras." Faço barra dia sim, dia não faz alguns anos e meu recorde é 15 supinada bem feita. Peguei várias dicas do Cesão para evoluir, partiu seguir as dicas do Cariani, rumo as 20 hehehehh.

Quem é Cesão se posso seguir essas super dicas do Cariani?! kkkkkkkkkkk 😂

[@Danielhenriquejesusdepaiva]

kkkkkkkkkkkkk como pode o cara falar faz 20 barra facil se loko que jeito kkkkkkkkk

[@fernandoyasmincamargo6881]

Melhor canal de taf.

Muito obrigado pelo reconhecimento 🙏💯😁

[@leandromonteiro1385]

Bom dia que vídeo top, tenho um taf pra fazer menos de 2 meses, estou desesperado só consegui fazer uma barra.

Obrigado, Leandro! Vc já treina há quanto tempo?

[@leandromonteiro1385]

Bom dia, comecei em janeiro!

[@davylucas6244]

Cara acho que nesse aspecto de individualidade biologica eu tive sorte, desde adolescente ate hj na idade adulta mesmo sem treinar eu sempre conseguir tirar 2-4 barras passando o pescoço e sem roubar. A questão é que tambem nunca passei disso, pretendo por o conhecimento adquirido com os videos em prática pra tirar pelo menos 10 barras. Não vou fazer taf, quero simplesmente conseguir fazer mais barras.

[@JheronP7]

Ótima análise. Parabéns!!! Deixo aqui uma dica também para vocês, os quais estão começando com barras... Pessoas, treinem 1 um dia sim e um dia não. Como treinar ? Sempre, vou repetir, sempre pulando e se pendurando na barra e descendo bem lentamente... Fazendo entre 10 a 20 vezes por dia ( prefiro que seja 20 ). Logo após isso, façam barras AUSTRALIANAS ( pesquisem sobre)... Super facil e ajuda nas barras fixas. Quer melhorar??? Aplica essa dica. Valeu

Obrigado pelo comentário e pela dica, Jeroan! A barra australiana e as negativas tem aqui no canal, falo bastante sobre elas e acredito que trazem muito resultado baseado na minha experiência própria. Então, estamos com o discurso alinhado, só não evolui quem não quer 💪 Tamo junto!

[@JheronP7]

@ Show de bola... O seu trabalho é de grande importância... Basta as pessoas colarem aí com o senhor e pronto, passa fácil no TAF. Sim, quem não quer... Não evolui. Permaneça ajudando as pessoas. Parabéns.

[@Rmeneses27]

Eu sempre começo o treino de costas com o treino especifico para depois usar as maquinas para o treino de força e isso ajudou muito a evoluir na barra fixa

[@andreluisgattigatti2893]

PARABÉNS video educativo

Muito obrigado! 💯

[@ademarcardenuto225]

Comecei com quase meia barra, agora faço e 8 a 10 no TAF mesmo e já cheguei a 19 barras , agora não tô com condições pra treinar assim.

Tá bem demais

[@Keliton.]

Eu treino de segunda a sábado fazendo todos os dias , e o que você falou sobre o cansaço é verdade, treinar todos os dias não é o mesmo que um dia sim e outro não, já treinei todos os dias sem recuperação é mais difícil, mas não é inpossivel,mas eu não sou iniciante, e mesmo assim eu fico com várias dores, Já tive que me exercita sentindo do. O meu treino é de calistenia

[@Lucas-tjs]

Taf segunda-feira da esa, tou fazendo tres barras, porem a terceira ta um pouca feia, creio que vai dá, faz um mes que treino barra.

Estou na sua torcida, Lucas. Pra quem está lendo esse comentário, basta treinar com antecedência pra não precisar passar por essa situação. Um mês de treino, dependendo da pessoa, é MUITO pouco.

[@Lucas-tjs]

@ realmente, foi um erro negligenciar, felizmente consegui, agora é focar no periodo básico!

[@sitiofrutodafe8713]

Parabéns Big! Apresenta seu trabalho sem desmerecer outros. Vejo outros canais que exploram a imagem e o conhecimento de outros profissionais, desmerecendo e se colocando como melhor, mais acadêmico etc. Isso é falta de ética e mau caráter, esses canais não acompanho de jeito nenhum

[@camila_costa12]

Já consigo fazer 6 repetições limpas na barra fixa. Não treino todos os dias porque me desgasta muito já que faço musculação também.

[@RandomRenan]

Comecei a uns 6meses e não fazia nenhuma hoje faço 4 barras, posso t dizer q é o exercício mais difícil de progredir q já vi na minha vida 🤣🤣🤣🤣

É sinistro mesmo, mas com a orientação correta dá pra diminuir esse tempo!

[@RandomRenan]

@ e eu só faça as 4 barras hoje pq descobri seu canal e suas dicas 🙏🏾🙌🏾

[@PedroHenrique-cf8wy]

Sinistro mesmo é a corrida. Manter a constância de 13km/p é fod@!! Tem que ser maduro.

[@RandomRenan]

@@PedroHenrique-cf8wy corrida tô treinando a 4meses e ainda não corro nem 1km 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 mas igual tartaruga uma hora chego

[@jorgealves9588]

Fala sério, o cara se mantém no padrão fake em tudo que faz. Parabéns aos que tem fé, não sou crente em nada.

[@jonathanfelipe5481]

Creatina ou outro suplemento auxilia á fazer barra fixa?

[@DEV_KRONOSt]

Sim

Sim, creatina é excelente pra isso. Outros suplementos tb ajudam no TAF, e eu já falei sobre isso aqui >>> kzbin.info/www/bejne/eWbEZGWAepqCbbs

[@andreluisgattigatti2893]

Tem um detalhe que sozinho vc não vai perceber ou vai demorar mais é os exercicios EDUCATIVOS para barra fixa um detalhe que precisa ver 👍👍💪💪

São muito importantes, Andre. Faz diferença na preparação de quem é iniciante.

[@sabedoria_e_graca]

Olá! Comecei a fazer barra fixa em casa e agora estou com uma dor no ombro esquerdo que está me atrapalhando fazer barra pronada e até para tirar a camisa! Já na supinada o ombro não dói! Como resolver isso?

Minha sugestão é que vc vá num médico e veja essa situação. Pelo teu relato, parece ser tendinite em algum rotador externo do ombro, mas só o médico mesmo pra dar o diagnóstico. Ah, tem que ver se a sua técnica de execução tá boa tb, a técnica errada pode estar te causando essa dor.

[@JhonlenonNascimentodaSilva]

Sou iniciante e estou pendurando na barra primeiro nível

[@MarcoAntonio-mf2tv]

Eu estou conseguindo fazer 4 barras con 68 kilos. estou tentando aumentar minha sequencia para no minimo 8,mas já estou conseguindo bater a meta da Esa q são apenas 3. obs essas 20 barras ai do Cariani foi foda kkk.

Essas 20 barras são só na cabeça dele mesmo kkkk

[@uendersonoliveira2952]

Fala Cesao!! Em um concurso que exige 4 barras , qual quantidade mínima fazer para que no dia nao tenha problema caso cancele algumas . Abraço muito obrigado !

Pra chegar TRANQUILO, 8 repetições bem feitas. Mas pelo menos 6 é um número minimamnete seguro se vc estiver fazendo no padrão exigido no Edital do concurso.

[@uendersonoliveira2952]

@ comprei seu curso Taf barra fixa , e estou melhorando muito!

[@guilhermegpc6329]

Na barra fixa, dependendo da "pegada", eu consigo trabalhar os bíceps?

Sim, pegada supinada exige bastante de bíceps, por exemplo.

[@JheronP7]

Galera... Para servir de expiração para vocês... Eu, depois de anos de calistenia, começo meu treino com 100 barras fixas, as vezes 110 e já fiz 140. Mas sempre foi assim ? Não... Foi força de vontade. Além disso, faço sempre mais de 300 flexões, já fiz 750 FLEXÕES e, claro, faço dezenas de outros exercícios de calistenia ( DIPS, PARALELOS, AUSTRALIANAS, PUXADAS PARA DORSAIS ETC.) OU SEJA... FOCO E FORÇA DE VONTADE... E NÃO TENHAM PRESSA... VOCÊS VÃO MELHORAR E MUITO. ABAIXO AI COLOQUEI UMA DICA DE EVOLUÇÃO NA BARRA. VALEU!!!

[@janiomoreira3882]

Faz um vídeo e posta no seu canal... esses números aí são fora da curva

[@JheronP7]

@@janiomoreira3882 Cara... Eu não tenho precisão de mentir... Tenho pavor de MENTIRAS.... Eu não tenho canal ... Mas você pode ver um pouco do treino no canal MATEUS GOMES ( um colega meu com uma camisa presta e braços cruzados) ... Ali é onde nós treinamos, e ele faz mais barras do que eu. Veja aí ... Nosso treino é assim... Pois já fazemos isso há tempos.

[@JheronP7]

​@@janiomoreira3882Cara... Eu não tenho precisão de mentir... Tenho pavor de MENTIRAS.... Eu não tenho canal ... Mas você pode ver um pouco do treino no canal MATEUS GOMES ( sou eu e ele lá treinando, é um com camisa preta e de braços cruzados ). Ele faz mais barras do que eu. Nossos treinos são assim, pois já fazemos isso há tempos.

[@MiMedicoVirtual]

Não são diretas amigos. Não se iluda.

[@firestorme4830]

É brow, vai ter que penar muito. 20?

É muita barra, fala aí kkk

[@Danielhenriquejesusdepaiva]

"daqui a pouco se ta fazendo 20 barras"kkkkkkkkkk vai nessa migão

kkkkkkkkkkkkkk acredita rs

[@pintacildo1]

Da pra perceber ,que o Ranato fala iniciante na barra fixa e não nos treinos, se pegar quem serve o exército se treina todos dos dias se corre todos os dias se faz abdominal, flexão e barra todo dia , e se evolui. Se realmente for um iniciante que não prática exercícios nenhum tem que se ter mais intervalo , não falo como professor porque não sou formado , mas como praticante , e sempre tive resultados claro não para um nível de atleta físico mas preparo. Pois faço o TAF a 19 anos , e sempre passei mesmo hoje em dia , o mínimo e o MB

[@CHACAL.ESPARTANO]

Cariani tomou um GAP terrível pro Cesão agora 🔰🤣

😂😂😂

[@rcfpena]

Caramba, Omniman

kkkkkk já me cantaram essa pedra... carnaval? kkkkkkkk

[@brunoe.r.6397]

É esse bigode de sgt moderno Cesão ? kkkkkkkkkkkk

Respeita, rapá. Mudei até de nome, de BigC passei pra BigODE kkkkkkkkkkkk

[@arielforato3772]

🇧🇷

[@sandrosouza4560]

Fasso 3 séries de 15 pronada e mais 3 séries de 15 supinada Fazer barra e top Dmais Tem cara bombado que nao faz uma barra 😅

[@Danielhenriquejesusdepaiva]

O vai por mim se vc nao faz nenhuma barra so pindura nela até cansar faz isso varios vezes na hora que voce conseguir subir e passar o queixo da barra e vc ainda tiver dificuldade de passar de uma barra termina fazendo negativas ou seja pendura na barra só que voce desce bem devagar nisso ai voce vai esticando e fortalecendo sua escapula depois que vai tentando passar de uma barra na 2 barra se ja sabe como fazer agora voce pode continuar com isso até conseguir umas 50 100 barras kkkkkkkkkkkkkkkkk vai nessa migao umas 10 12 barras com isso vc consegue

[@joao.gomesjr]

Esse Cariani entende é de vender produto químico 🤣

kkkkkkkkk

[@guustavok]

Cariani quer ensinar a fazer barra sendo que o treino dele é no puxador máquina 🤡

Já vi um vídeo dele fazendo barra e... melhor nem comentar rsrs