楊定一：希望每一位都成為呼吸的專家，把自己的靈活性找回來－呼吸，為了療癒QA（2）

「相信很多讀者跟我一樣，在閱讀《呼吸，為了療癒》這本書時，會一邊讀一邊跟著做各種呼吸的練習。而這些練習裡，有些是要讓呼吸慢下來、或者是不呼吸，但有些是要加速呼吸、用力呼吸。
想請教博士，這麼多種不同的呼吸練習方法，要如何選擇來進行？而這些不同的呼吸練習方式可以互相搭配一起進行嗎？ 」
一起來聽聽楊博士的回答~
楊定一：希望每一位都成為呼吸的專家，把自己的靈活性找回來－呼吸，為了療癒QA（2）
在這集QA裡你會聽到：
-把呼吸當作一個工具，找回身體的靈活性
-全面體驗，什麼叫做呼吸譜breathing spectrum
-HRV心率的變異性
-自律神經系統（交感、副交感）對身心的影響
-呼吸好，呼吸飽，一樣可以抗發炎
#呼吸 #靈活性 #呼吸譜
#自律神經 #HRV #心率變異性
#呼吸，為了療癒 #清醒的呼吸
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[@maggieliu3820]

就快到7月了🎉❤

[@brittanyleung3518]

感恩此生遇上杨博士和神聖團隊！

[@OM-nt4xv]

无尽感恩🙏❤️

[@serenepeace6042]

感恩博士的提醒，會把書裡的每一個練習每一天都做起來，做就對了💪💪💪謝謝！❤❤❤🙏🌹

[@chenchen41]

感恩博士，感謝團隊，超級實用的書，很受益喔

[@alice6294]

感恩博士的引導 every day 我一小簡單の練習 鼻一孔一交一替一呼一吸一法一 開心 ~254頁 ❤謝谢謝欣欣老師分享提問😊

[@OoOo-bx7vn]

感恩博士的叮嚀，捨不得我們

[@af3769]

感恩❤🙏🙏🙏

[@RS.0814]

感謝博士分享， 感謝團隊背後協助支持

[@正發-w8l]

感恩

[@TSIHTsUEI]

感恩❤

[@harlequinisajoke]

謝謝博士❤從個人飲食專家後緊接成為個人呼吸專家😂博士真的毫無保留 輕輕鬆鬆笑自己😆

[@ReaIity111]

謝謝~ 開始諧振呼吸~ 吸 2345 吐 2345 ~ 感恩

[@leehiangtay5148]

謝謝🙏感恩❤️

[@九燕]

好的❤ 輕輕鬆鬆一起練習

[@ketykety-sf6cg]

謝謝❤️❤️

[@main1314]

謝謝博士❤

[@蔡小君-d8b]

感恩博士 感恩團隊 感受到你們的光~

[@Joy-su6ub]

❤

[@garyliao820]

謝謝博士 謝謝團隊上字幕跟挑選這麼療癒又平靜的風景影片 讓人不知不覺都靜下來 謝謝

[@CGBTaiwan]

謝謝你的回饋，多分享喔^_^

[@jennylee1117]

谢谢博士！感恩！🙏❤️

[@chu5681]

Thank you ❤

[@guansinkoh5191]

🙏🙏🙏

[@vickylee8925]

🧚🏻‍♀️感恩博士、團隊和大家🧚🏻‍♀️

[@YingYing-n9q]

❤😂🎉

[@lingzhang7559]

感恩博士，一定每个练习都放松认真的做。全部生命系列每一个作品的练习都与生命息息相关，练习了就尝到了甜。

[@ecmo661001]

❤感謝博士和大家們！

[@qwunyeechan9827]

感恩，謝謝博士和團隊們的愛，祝福人人都自由平安！ 🙏⚘️

[@janeheng6142]

❤️🙏

[@mytatabox]

请问博士提到要再读一遍的是呼吸书里的68章么？

[@欣欣呂]

楊博士指的是《呼吸為了療癒》)第69章:讓呼吸靈活地配合生命。

[@蔡小君-d8b]

想請問一下博士提到的體質如果陰性一般中醫都會採取調理成中性一點 而楊博士的看法反而認為可讓它陰到底 陰到底能轉陽 意思是原本寒性體質的人害怕吃太多生菜沙拉等寒涼食物而導致身體更寒引發手腳冰涼的等症狀的這個顧忌是可以拿掉的是嗎？

[@欣欣呂]

親愛的，體質的調整，需要從各層面一起來著手。像是體質偏寒的朋友，如果想要從生機飲食中獲得各種在熟食裡無法補充到的營養素，可以同時配合腸道調理，重整腸道微生物群，讓身體越來越能接受有益身心的食物; 以及利用運動增加肌肉量以及肌力，促進血液循環，讓身體末梢更容易溫暖; 或是透過正確呼吸的練習，促進身體對氧氣的利用、能量代謝等等一起來配合調整。畢竟，人體還是多層面的組合，所以需要每個人很有耐心的利用各種方法把問題矯正。

[@蔡小君-d8b]

@@欣欣呂 非常感謝您的回覆!感恩!

[@limeng5186]

请问在国外荷兰怎么买到这本书？

[@CGBTaiwan]

www.cgb.com.tw/j2j0n/Product/Detail/FB40.do 或是到你熟悉的網路書店，例如：博客來，都可以喔~

[@cty1031]

Google的Play 圖書也有電子書可以買