【歯ぎしり・食いしばり改善】肩甲骨のサボリ筋トレーニング【顎関節症にも】

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Күн бұрын

Пікірлер: 47

@sasakawa 2 жыл бұрын

いつもご視聴ありがとうございます！！皆さんからのコメントすぐにはお返事できませんがすべて目を通させてもらってます＾＾ぜひコメントで感想教えてくださいね。今回の動画の内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝朝起きたときのあごの痛み首や肩の張り顎関節症などは無意識のうちに食いしばっていることから起こります。首と肩甲骨周り　手首をトレーニングすることであご周辺の筋肉をリラックスさせることができます。たった３つのトレーニングです。動画と一緒にやってみましょう！！チャンネルでは他にもあごの痛みを解消する動画を公開しています。【顎関節症】あごの痛みズレを矯正する方法 kzbin.info/www/bejne/qJPYZaekpriSf9U ＃トレーニング＃サボり筋＃顎関節症＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 00:00 初めに 02:02 あご周りの筋肉 ①咬（こう）筋 02:27 あご周りの筋肉 ②側頭筋 02:47 あご周りの筋肉 ③咀嚼（そしゃく）筋 03:04 食いしばりが起きる原因 03:59 食いしばりを解消するには 04:32 今回のサボり筋 05:04 まずは準備運動手首のトレーニング① 06:00 まずは準備運動手首のトレーニング② 06:36 サボり筋トレーニングを始めましょう！ 07:12 首周りのサボり筋① 前鋸筋のトレーニング 08:00 首周りのサボり筋① 菱形筋のトレーニング 10:10 最後にストレッチで効果アップ！ 11:16 お疲れさまでした＾＾＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

@tomoyo8951 20 күн бұрын

こちらの動画を一昨日見つけました。よく眠れます。頑張って続けます💪

@瀬川りさ 8 ай бұрын

食いしばりから不調に困り果てております。とても利にかない、これほど効き目を感じられる運動は初めてです。今まで緩める事ばかりに気をとられていました。働きの悪いところを働かせるそんな発想がなかったので目から鱗です。続けていきたいです。

@悦子齊藤-w3d 10 ай бұрын

いつもご視聴ありがとうございます楽になります

@ひろたなおこ 6 ай бұрын

いつも動画を参考にさせていただいております。最近、耳のあたりの感覚障害、めまいと耳鳴り、慢性の頭痛に悩まされて耳鼻科にもいきましたが原因不明で困ってました。脳外科受診し異常なしと言われ、食いしばりについての可能性を伝えられ、この動画を見つけてその通りにやってみた結果、むちゃくちゃ楽になってきて本当に感謝しかないです。

@NobbyLondon107 2 ай бұрын

むち打ちのためのサボリ筋トレーニングの後にやってみたら、首がとても楽になりました。さらに食事の時にいつも顎の関節がカクカク鳴っていたのですが、トレーニングをしたら即、治っていました！これからも続けます。ありがとうございます。

@りょうちゃん-h7g 2 ай бұрын

こんにちは❣昨晩、数種類のさぼり筋のトレーニングを実践しました。そして、何年振りかと思うほどグッスリ眠れて朝まで1度も目が覚めませんでした。本当に嬉しくて今夜も頑張って実践しようと思っています。ありがとうございました。

@mintgreen9975 2 жыл бұрын

朝起きてすぐ腰痛があり、うがいをするとき首も痛くて上を向きづらいのですが、　今朝見たこの運動をしたら楽に首をそらすことができました。今夜は寝る前に他の運動に加えてやってみます。関節トレーニングに出会えたことに感謝。🙏

@sasakawa 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます！ぜひ継続されてくださいね

@ppppnop3288 6 ай бұрын

上を向きやすくなりました！！！！このまま顎関節症も治したいです筋トレ頑張ります

@たんば犬丹波 2 жыл бұрын

もっと早くしりたかったです！奥歯かヒビが入り神経丸出しの激痛で、歯医者で神経抜きました。ありがとうございます！続けてみます！

@sasakawa 2 жыл бұрын

再発予防のためにも実践していただければと思います。

@mai7540 2 жыл бұрын

私は食いしばりでマウスピース６年目、娘は歯ぎしりでマウスピース２年目です。今日から始めます。そして続けてみます。マウスピースとおさらばしたい😭

@sasakawa 2 жыл бұрын

1ヶ月後の変化を比較してみてください。

@amaterasu-123 2 жыл бұрын

すごい！1回で首回りが楽になった✨突然食いしばりが始まり、なぜだろうと思っていたけど、試験勉強による肩周りのコリが原因だったのかも。しばらくやってみます❗ありがとうございます❗

@sasakawa 2 жыл бұрын

良かったです。ぜひ続けていただければと思います。

@MrMtoyo 2 жыл бұрын

先生凄い‼️食いしばりで鼓膜がパカパカ言うし聞こえないし顎はバキバキ音がして痛いし首はガチガチで困っていたのですが、サボり筋トレーニングで身体が緩みました。肩甲骨が特に硬くてツリそうになります。血行不良なのか抜け毛も凄くて頭皮が硬いので抜け毛予防ストレッチの動画お願いします‼️

@sasakawa 2 жыл бұрын

抜け毛に対して効果を試したことないので。。。

@貝塚洋子-n1k 2 жыл бұрын

食い縛りが、1回で治りビックリしました❗4-5日立つと戻りましたが再度トレすると又すぐ効果てきめん！笹川先生有り難うございます！ 90代の方に側彎症の施術されてますが、（動画）セルフケアに変換していただけると有りがたいです！

@sasakawa 2 жыл бұрын

良かったです、首周りの筋肉が一気に柔らかくなります

@naranihon6742 2 жыл бұрын

ありがとうございます。優れています。

@sasakawa 2 жыл бұрын

ありがとうございます。

@ぴちぴち 2 жыл бұрын

為になる動画ありがとうございます！少し楽になりました！

@sasakawa 2 жыл бұрын

ありがとうございます、よろしくお願いします。

@久田聖子 2 жыл бұрын

膠原病の中の、シェグレーンと言う病気で２０年前頃から、口の中がカラカラに乾き、夜中も唾液が出ないので、虫歯がすぐできます😥人と話す時も苦労します～治してください🙏お願いします🙇

@sasakawa 2 жыл бұрын

シェーグレン病を治すものではないので、、、何とも言えません。

@oneok8519 2 жыл бұрын

サボり筋トレーニング、楽しく取り組ませていただき、姿勢も良くなり嬉しい限りです。ありがとうございます。もし、誤嚥予防のトレーニングなどありましたらぜひ、教えていただきたいです。家族がとても辛い思いをいているようなので、よろしくお願いいたします。

@sasakawa 2 жыл бұрын

上記のトレーニングに加えて骨盤わまりのトレーニングをお願いします。発声練習は誤嚥予防によいです。

@oneok8519 2 жыл бұрын

お忙しいところ返信をありがとうございます。骨盤まわりだと、骨盤矯正や骨盤のゆがみ編ですね？

@oneok8519 2 жыл бұрын

サボリ筋トレーニング。少しの時間でも身体の反応があるので、すごいなと、感動しています。ありがとうございます。 (質問です) PC作業のせいか、目の奥がいつも痛くて、視力も下がってしまいました。関連するサボリ筋があったら対応を教えていただくと助かります。よろしくお願いいたします。

@sasakawa 2 жыл бұрын

筋肉の影響であればサボり筋トレーニングは効きますが、目の病気などあれば炎症が起きて肩こりや目の症状も強くなりトレーニングでは改善しません。まずは眼科に行ったほうが良いかと思います。

@oneok8519 2 жыл бұрын

眼科では、ドライアイの影響が出ているようでした。悩ましいです。継続してこちらのトレーニングも続けようと思いました。ありがとうございました。

@松本喜代子-m7p Жыл бұрын

参考になりました、ありがとうございます

@宮本和代-i3m Жыл бұрын

色々筋トレ動画を試してきましたが、サボリ筋トレ、凄いと思いました‼ 首周りの筋肉が硬くて、ストレートネックと言われました。その対策にもよさそうなので、毎日やってみます。ところで、首のコリは、寝る時の枕も関係すると思うのですが、先生はどうされていますか？私は最近知った、タオルを巻いたもので試しているのですが。

@sasakawa Жыл бұрын

首が柔らかければ枕はどんなものでも良いです。なので、寝付きが悪いのであれば、朝起きたときの疲れがないものを使うと良いです。