成功銳變的人，都因為這3個關鍵！ 一個故事教你實現自我改變

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[@duck-liu]

謝謝好葉。"自律就是自由" 如果你無法控制去做對的事，那你就無法得到真正的自由。

[@Kim-nk8tm]

我覺得這句話說得很好，但是我認為可以再更加完整的詮釋這段話，不然也許這段話也只是徒增連「對自己而言所謂做對的事是什麼還不知道的人」他們的壓力，因為聽起來很像是一種威脅。 所以什麼是對的事情呢？在於怎麼催使原始的動力讓人自發性地想去做對的事情，那麼這個人就能順著感覺的步調慢慢找到屬於自己的方法，進而更有效率地控制(我認為說成"調整")自己做「對的事情」，並接受自己有時還是會做「錯的事情」，然後慢慢地調整改進。

[@Miss-bj6ey]

最大的貴人~~~自我掌握的強烈動 力

[@藍白拖吊嘎]

一堆幹話 原來賣菸 賣電玩的是壞人

[@wilsonleo1447]

@@藍白拖吊嘎 电玩本来就不是好的。许多人都被沉迷当中，而且会带来不好运。

[@Hav1715]

娱乐人与恶意人意念是同一道世上 看來你見識還真不夠多，我朋友靠玩電玩測試一個月賺的跟醫生差不多謝謝...

[@lynn5004]

個人筆記： 1. 強烈的決心。 這是啟動新世界的trigger。 譬喻：把你的頭壓進水裡5min，你那個極度想呼吸到空氣的渴望與決意。 2. 心無二用。 意志力有限，並非都能一直抵抗誘惑。 先把一件最重要的事處理好，再繼續接著處理下一個。 3. 預設機制。 If…, then…。 避免不去做的意志力不足，打回原形，用其他的機制幫助你。

[@xuanxuan6350]

自律就是自由

[@daihongsun7527]

赞

[@twice12345]

9

[@Hin69Hin]

可以在每一個VIDEO都做個人筆記嗎

[@leeseikyi4867]

我看了这个视频后，就买了一本叫"The ONE Thing". 这本书不错看。推荐各位。😊

[@李小龍-y6r]

自己每天都自律學英文 每次上班時有休息時間就背單字，不論是坐車，等餐點，大號時，都會來用零碎時間背單字 再下班後跟週末都用來讀跟聽英文小說內也能看懂80~90% 單字量 本身就是小說愛好者 這模式維持超過半年了。

[@積善哥]

讚喔！

[@lw.1320]

李小龍 我也想这样 我希望过托福 可是总是没去坚持看书 好痛苦..

[@李小龍-y6r]

Kaylee 找自己興趣方式學英文 比逼自己死讀書還要好多了 學語言得活用於閱讀原文小說，看美劇，BBC新聞 ，不能有中文字幕 才能有效學習

[@mm-cz6rq]

我是每天用一小时来背单词 至少五年了 学英文总共三门 听说写 五年后的今天看文是ok的 但听和说还是不大ok 纯以过来人的经验分享与你而已。

[@鄭為霖]

進步了嘛？

[@Back909]

原本的朋友圈會挖苦你，開始說話帶刺，因為你變好，往高處爬了，會刺痛他內心的自卑感，他不想承認自己對現實的無能為力 然後他們會時不時在言談中 穿插著貶低你 不看好你 ，不要做夢，要面對現實，和他們一樣高度，至少不能比他強 他們變得特愛勉強你出來玩，原本還無所謂態度冷淡，知道你正努力變好，反而更熱絡，好像更重視你，目的是叫你把人生計畫擱置一旁 你只要試驗 看他們對你的計畫是否有耐心傾聽，是否願認真的想聽你心態上的轉變？ 或是你一提自己人生計畫，內在感受，他們就打斷你，轉移話題？ 若他們對你訓話，大談指導 人生教訓 （而他們卻沒成功經驗）想教你如何成功？ 結果是一陣長篇大論，內容空洞 沒實際價值，那很明顯 他起忌妒心了！ 而且這種狀況會更頻繁，因為他們很享受 難得的機會 能幻想自己居高位的演說 他是在表達“我不想你比我爬更高，因為我恐懼而不敢去做，你敢去做，就印證了有問題的是我，不是環境„ 他們只想繼續怪環境 怪政府 怪窮爸爸 讓自己不要面對 內心愧疚感 欠自己一個更好的人生 光說不練 從沒實現的承諾

[@CW16611]

否定的聲音從未停過 而正是這些聲音才能激勵你往自己的目標前進 一起加油吧！

[@honvcritic3978]

👍🏼說得很好！您道出了那些損友、酸民的內心世界。

[@wenhaolee2912]

酸民: TMD 你明天死亲人

[@aiolos0800]

很有感觸，應該說，特別有感觸。因為不是朋友圈，是自己的母親，擺脫不掉的母親，是身邊最大的酸民，所以，想成功，只能盡可能少接觸、離她遠一點。

[@ghoopfoxgp]

獲益良多，感謝

[@ampm1349]

1)強烈的決心 (就像頭被沉在水內裏，堅決離開水內取回正常呼吸的決心) 2)心無二用 (先做最重要事情完成，才做下一件事) 3)預設機制 (如果這樣…，就會那樣…) *自律就是自由 ♡學會了!謝謝!~>^.^

[@unlin0329]

謝謝好葉 ，現在的我正在做體力活的工作，每天回家都累到像灘泥 就算想做什麼事，想改變什麼習慣，也已經沒有體力、專注力和意志力 看完影片我省思自己，現在的我做不到自律，也難怪我改變不了習慣 也太貪心，想一下子改變好多習慣，結果什麼都做不到，一直陷入低潮 看完影片我決定先從一件簡單的小習慣著手，等到習慣變自然我再開始下一樣 希望大家都能成功讓自己愈來愈好~

[@honvcritic3978]

👍🏼加油哦～😄

[@瑜JY]

我和你的情況也很像😂，大家一起加油吧，未來還是要靠自己打拼的💪💪💪

[@xcvb2350156]

加油🤜🤛

[@羊皢徉]

加油 上帝祝福您

[@csr1_2]

一直花大量時間去做一啲自己唔鍾意做嘅事,浪費咗自己寶貴嘅青春. 冇人會記得你事業失敗但永遠唔會忘記你事業成功

[@AlvisLam0907]

謝謝youtube讓我看到這段影片。雖然晚了十年。但今天我終於能發現自己的問題所在。找到改變的方法。我不知道會吾會成功改變我的人生。但至少你能讓我知道改變的方法。不再迷茫。衷心的謝謝弄這影片的人。我會時不時回來看一下。時刻提醒自己。慢慢一步步作出改變。

[@其罗]

请教一下为什么我不能做成你这样一个个单独的分镜头啊……

[@sherrywang7063]

KaChing Nicky 永遠不晚！加油！

[@hannaling9311]

迟到好过没到!

[@csr1_2]

一直花大量時間去做一啲自己唔鍾意做嘅事,浪費咗自己寶貴嘅青春. 冇人會記得你事業失敗但永遠唔會忘記你事業成功

[@imzoudamo]

这一个5年前的视频，让我触动很大，因为我一直在培养“耐心”这个习惯，虽然是这一个习惯，但是让我其他的事情也在变好

[@张云雷-b1d]

你是唯一让我看了视频 可以让我行动起来的人 谢谢你 好叶 让我们一起变成更优秀的人 成为自己所喜欢的那个人 这是我在youtub的 首次评论 是因为真的受到感触了！

[@Vic-zy8hp]

我一直都很想改變我自己，可以往更專業的行業去發展，在這前提，我必須每天下班回家就學習。我的意志力遠遠的不夠，陪伴女朋友，而影響到學習，我適合一個人讀書，因為我容易分心。下班回家再學習是真的需要自律跟決心，我一直在努力改變！但是真的很辛苦😭

[@betterleaf]

一件一件来

[@wenhaolee2912]

分手

[@ad2hedy]

你有冇為自己設定一個時間表?

[@Vic-zy8hp]

ad2hedy 目前沒有 ，我知道了，謝謝你

[@重生-w9j]

堅持21天可以養成習慣就不辛苦了，祝 想改變的我們都能成功堅持下去

[@Mr-zr3ft]

一直都好關注好葉的頻道，滿滿的正能量，當自己失落的時候，都會看看好葉的視頻，謝謝帶來有這麼好的視頻！謝謝！

[@kairi170292]

恭喜好葉努力過來了，還帶來鼓勵回饋大家，感謝

[@robertshe8101]

划重点： 1、义无反顾的决心 2、心无二用 3、预设机制

[@haohaoke7577]

這是第一部影片讓我覺得 留言深度不輸影片本身👍

[@ivanli6828]

故事很動聽 現實卻殘酷

[@eric7400428]

建議大家把好葉說的每一句話都打在自己電腦的WORD上，然後把每一個"你"改成我，每打一句話都會非常有感覺，單純只是看過影片，就像好葉說的"強烈的決心只能帶來短暫的激勵效果。"，建議每天都打一遍，永遠讓自己保持正向思考，加油，朝向全知者的道路邁進!!!!

[@betterleaf]

😉

[@jokenice8193]

第二點說得很對，從沒發現為何自己不能成功，原來是設定太多目標結果一樣都沒完成。感謝好葉的分享，從現在起，我下定決心要戒掉 KZbin！

[@爺孫理財觀]

沒錯!! 改變需要強烈的決心 每天都在為錢努力、奮鬥。辛苦一大半輩子，也逃不掉老鼠圈 現在每天至少看一部"好葉"的影片，來改變窮人的思維 從小小的學習，累積大大的收穫 感謝好葉^^

[@D-uc9ml]

記得偉大的推銷員裡面講到，“養成一個良好的習慣，並做它的奴隸，”相信做到這一點，想改變陋習並不是難事！

[@鄭為霖]

不然就是由生活帶你去做別人的奴隸

[@yeah0062]

@@鄭為霖 不然就是由不良的習慣

[@davidmok6722]

謝謝你的說解，在這裡的都是想改變的人，我們一起加油，聽了就分成兩種人，一種會選擇改變，一種則不。

[@王安安-j2h]

用恐懼作為推動力，潛意識的一環，講的很棒

[@leeseikyi4867]

但依靠恐惧的思维层次，能走的路不远。

[@pandag7969]

謝謝好葉 👍🏻 我一直失敗的原因 原來是太貪心，同一時間做幾件事 力有不逮時就全部暫停 🤔 全軍覆沒 😫

[@g1217man]

pandaG 要心無二用真的很難，我也是始終失敗在這一點😭

[@pandag7969]

@@g1217man 唯有嘗試

[@霞幸]

确实是这样。毕竟，同时做那么多改变，精力容易不足，对精神力和意志力也好大消耗。所以，只能慢慢一件一件事情来。话说，我也是时常失败在这里呢。所以，你不是一个人……总之，加油~

[@yl6641]

想做的事太多.. 心有餘而力不足

[@wuyuezhui]

我也是，和你一样的状况

[@wuyuezhui]

最近上班很闲，自己也慢慢变得颓废了，颓废的日子让我很难受，刚好KZbin给我推荐了你的视频，我点进来看完，恍然大雾， 我今天才明白为什么我总是败给了坚持，原来是因为我同时开启了太多事情，坚持不到一个月就会感觉精力不足而放弃。。

[@黃冠迪-p3m]

如果目標是幸福 努力 讀書終究只是手段的一種。這類影片能鼓舞人堅定努力的決心 但也要搞清楚方向才真正對的起自己 否則你為未來的老闆培養專業 老闆卻不要 無法負擔你要求的回報 那麼為了生計你花費青春年華提供老闆要的服務了 換得的卻只是那一口飯 以及不得不放棄的夢想與妥協

[@黃捷-i5j]

很棒的影片喔！現在大部份的人總是怪環境不好 怪自己出生不好 永遠不會怪自己 並且找非常多藉口麻痺自己 "我就只想安穩過啊" "我又沒有要成大事" "別作夢了這又不可能"等等 老是以酸民的心態看待事物 安慰自己 其實要改變自己很簡單 回歸單純 你想要什麼 你有什麼夢想 大膽說出來大膽去作 並且保持不斷的努力 慢慢的就能達到你的目標 可惜的事能理解這些道理 並且持續努力的人有多少呢？ 當你越往高處走越會覺得孤獨 但是獲得的東西 遠比那一點小確幸充足許多 煩腦也會更少 生活單純有目標 並且確實的感受到我活在這個世界 希望這類影片能有更多！

[@clintonlee9015]

意志坚定，有坚持下去的动力，这一点儿也没错，以前我的意志不坚定，但是现在我每天会坚持各种俯卧撑150至200个俯卧撑，现在已经坚持了2个月了，感觉自己的身体素质确实提高了很多。👍

[@tea760804]

更曾經有許多貧民窟的孩子， 他不喜歡學習， 他沉迷於獲得關注與肯定， 尤其是對朋友們， 也因為常常受鄙視與欺負， 自尊心非常高， 這讓他做了不少壞事， 少時也養成不少抽煙喝酒壞習慣， 之後更為了彰顯在同儕裡的水準， 開始想辦法賺錢養他的外在表象， 跟在道上混的一些哥們， 走上販毒車手這一些道路， 就為買一些奢侈品和面子， 並對這些給他“好生活”、 給他尊嚴給他槍的大哥， 非常相信， 最後他自己也染上了毒癮， 有時你來我往的槍戰也習慣了， 為了這些兄弟他義無反顧挺身而出， 然後他有一次遭遇仇家中， 他中槍了，大難不死， 但兄弟們沒有半個人去看他， 只有他的家人， 因為怕會被警察抓或被仇家發現， 他之後也被醫院通報下， 被捕入獄， 他那些大哥就威脅不準走漏情報， 否則就殺了你的家人， 但全自背大哥們會給你安家費， 就這麼關， 家人也籌不出錢， 壓力大到逃的逃，病的病… 他更是浪費了年輕黃金歲月， 結果出來後錢也沒有拿多少， 地位也沒了，只留個空名聲， 最近被抓的毒販還質疑是他供出的， 就被過去的兄弟幫在街上追著射， 過去的兄弟也一個個不買他的帳了， 因為他們更愛自己的生活愜意， 誰想理你這衰鬼， 想想還是算了， 搬離這裡， 投入正常工作吧… 但因為曾販毒殺人未遂傷害入獄， 就只剩一些工作能讓他做了， 年紀也不輕了， 年輕時更沒有培養一技之長， 他還能做什麼嗎？ 再回去， 又誰會理他？ 命也可能就丟了， 只剩病懨懨的老父母， 誰要照顧他們？ 家裡也沒有錢… 《然後他發現他很會饒舌》 《沒有啦😆》 《回正路，真的需要超人般的勇氣》 《如果突破了，你將不是一般人》

[@mike6402]

看完的心得是想要達到目地前需要列出達到目的的項目逐一完成養成習慣，從一小點合成一大點，感謝好葉分享我們常常容易忘記的的觀念!

[@Ivan-zl9ny]

這影片又再度提醒了我對於一件事情成就的決心 在通往成功的道路上總有很多崎嶇，有時候身邊總是充滿各種誘惑，已至於很難去控制自己，但這邊提到的預設機制我覺得以後可以拿來做參考，自己是很容易分心的人，確實是需要一點約束，過程中會很掙扎，又或是一直想要去碰別的東西，我覺得自己的下一步可以找外面一個地方，安靜的完成自己要做的事情，並且在規定時間內做完。

[@weirun1776]

謝謝好葉，我原本是一個準備考警察的學生，但去年考試沒上後，使我對自己的努力有很大的否定，一直在猶豫不決是不是要繼續，從小到大我的父母都在賺錢很少關心我，到目前為止也是一樣。 你的影片給我很多啟示，謝謝你的影片，我看了很有感觸，我會努力的！

[@Miss-bj6ey]

用心認清.面對.接受自己生活的真實狀態，認真學習.努力有效的方法.積極確實的行動，掌握主導自己前行的力量與生活的方向。

[@林葦-d9b]

一直很喜歡圖文方式說書的好葉，今天因用耳機才發現背景有音樂，而且是薩堤的吉諾佩第，很舒服的音樂😍

[@g1217man]

謝謝好葉，在好葉溫柔語調的陪伴下，暖暖地推動我們進步的決心😊

[@心理台]

改變就是一個自己要走出舒適圈的過程,是要一點一滴經歷的 最重要就是如好葉所說的要有非常強烈的決心,這決心要強烈得沒有任何人事物可以阻止, 步伐大小不一定重要,最重要是先了解自己情況處境,承認自己問題,然後勇於面對,不斷精進自己

[@csr1_2]

一直花大量時間去做一啲自己唔鍾意做嘅事,浪費咗自己寶貴嘅青春. 冇人會記得你事業失敗但永遠唔會忘記你事業成功

[@wgts57]

感覺這集部分內容在敘述好葉自己的故事，謝謝好葉的分享，從小部分改變是很好的建議

[@betterleaf]

👍🏻

[@amy-iq2qt]

1.強烈決心:當人把你壓入水裡你多渴望起來。 2.心無二用:培養好重要習慣，把一件事處理好。 3.預設機制:當不重要事情出現你面前誘惑你，妳就轉移目標打擊誘惑。 天啊～原來只要改掉不重要的習慣 太重要 可以讓人的一生有如此的生活改善。 大家一定要堅定信念，讓自己更好，習慣養成當例行公事，能力進而倍增事情自然就感覺少許，這是我的衛星老師教授，一定要謹記在心。

[@huifernchia344]

2. 心无二用是对的，因为意志力是有限的。强烈的决心只能带来短暂的激励效果。

[@leeseikyi4867]

专注的力量。加油。

[@憨國瑜-r3p]

謝謝小明。這場車禍。讓人懂得自律。😬

[@betterleaf]

感謝你的支持！那還不大力的分享出去

[@憨國瑜-r3p]

好哦

[@Miss-bj6ey]

最大的成功~~~清楚明白面對接受真實的自己找到有效率的方法，積極行動掌握自我

[@大頭頭-i9v]

好葉感謝你，標準的知識型youtuber,非常欣賞你

[@freedombear8387]

I love this video it help me a lot. When I was in high school I have so much determination to do things but my will have limit and I don't know how to plan myself so I finally fell. This video give me confident to make me know more about how to become a better me！I really thank this youtuber！I will back and talk again when I become a better person！

[@betterleaf]

thanks for comments，the moment you giving good vibes to other ppl it is already becoming a better man

[@fengqin5562]

有人说：心态决定命运。很多人都是以自我利益为核心追求，觉得一切都是别人的问题，抱怨命运的不公。最近看到的大仁视频很有启发，感觉抓住了左右自己命运的关键：“人至上”、“把人放在第一位”。如果能真正的把人放在第一位，就不会怨天尤人，摆脱物质和观念的束缚，从而增加自己人性的纯度和温度，以这样的心态过好生活，人生的路会越走越顺畅。

[@csr1_2]

一直花大量時間去做一啲自己唔鍾意做嘅事,浪費咗自己寶貴嘅青春. 冇人會記得你事業失敗但永遠唔會忘記你事業成功

[@Alice-d1m]

以前我得到的傷害，是自己造成的，這也不能怪別人，怪自己做人太好，處處為別人著想，有了以前的失敗經驗，為了不想要再失敗，後來我為自己而改變，改變自己，但是不會改變自己原有的初衷和不失去做人的意義，最後結果得到了成功，所以人要為自己而活

[@AprilYChang]

好葉，谢谢分享。其实我想到一個可能没办法成功的重要原因，就是自己不相信会成功，所以連嘗試也懒得去做。所以有一句前輩们喜欢引用的真理叫”Dress up, show up and never give up” ！

[@leeseikyi4867]

我给你个赞。👍

[@joshy2791]

Discipline is just choosing between what you want now and what you want most ."自律“就是在自己现在想要的和自己真正最想要的之间做选择

[@韩星辰-m2u]

1.下定决心 2.心无二用（专注） 3.预设防御 4.自律就是自由

[@garytseng7048]

8個月前，好葉的新影片通知讓我看了一部很不錯的分享影片，我理解與明白決心的重要性。 現在，因為工作上的起起伏伏，又再次因緣際會下看到這部影片，我，好像知道該怎麼準備與調適了，謝謝好葉。

[@betterleaf]

不客气，好叶陪你一起成长

[@hank8370]

心無二用 預設機制 自律就是自由 真的很受用!!!

[@RayManLei]

赞 ! 好 ！多多出版这样正能量的视频 ！可以帮助很多年轻人！

[@betterleaf]

感謝你的支持！新影片上架了，趕快去看！

[@reno5566183]

我非常高興可以看到這麼棒的影片 這是我自己的親身經歷分享給影片主和大家 我目前在我叔叔工廠工作四年 我先說我小時候不是學霸,但也沒有到學渣地步 本人有輕度亞斯,學習力本身就比別人慢 到現在出社會工作,也是只能做苦差事,到後面我患了憂鬱症 我唯一休閒興趣就是聽音樂,看電影,上網,彈吉他,甚至之前也去電腦學院學會影音剪輯 然後就是跑追星活動,到後面開始接觸直播平台玩直播看直播主,跟直播主互動 還熬夜再關燈房間看播,我也因此遇到一個和我同天生日的漂亮女直播主 並且斗內給對方,跟對方見面參加聚會,可是到今年3月最後一場聚會,我斷捨離了 因為跟那位女直播主相處下來,有一種快樂到不想分離,一旦曲終人散就會很難過的感覺 才發現這不是我想要的,於是我決定離開了那女直播主,退出了女直播主的賴群 戒掉直播,然後在這個月我報名了8/25的台電綜合行政考試,上網報名並繳了考試費用 然後前天也去了輔考機構報名用DVD函授,我也因此跟邀我去跑追星活動的朋友拒絕不再陪他跑活動 不過卻換來對方說我背叛了他而跟我絕交了 但是我知道如果我不拒絕,那我的人生就只能這樣無限惡性循環 所以寧可被對方絕交,也不要斷送自己未來 這個月我也為了這8/25的考試在做預備和蒐集資料 白天上班,下班回到家後就關在房間自修 期盼當下開始努力,能換取我未來想要的生活 這是我的分享

[@兔兔-v8t]

太棒了，下定決心是很容易，但堅持最後是困難的

[@BennettChau]

我蠻想說一句消極的角度的話 （請不要介意），如果小明沒有經歷車禍，他還會改變嗎，如果他從來沒有意識到需要改變，那他會改變嗎（生活有這麼一部分人，一輩子可能沒有經歷「車禍」，也沒有看過好葉的影片「改變的想法和方法」，那他們怎麼改變？）

[@guanmingli2781]

謝謝 好葉跟好葉的分析 分享很棒的資訊

[@betterleaf]

感谢你的支持！

[@alston930]

喜歡你的內容, 精簡, 易懂. 感謝

[@betterleaf]

😉😉

[@咿噢]

用意志力帮助自己去形成某一个良好习惯，当习惯成自然后，在去努力形成下一个习惯，以此类推。👍受教了。

[@希亞馬鈴薯絲]

謝謝好葉的這部影片 現在剛好正處於迷茫的時候

[@gardbayan2989]

看了这么多影片。好叶，酷！帅气！潇洒！感觉到好叶在不断成长！加油💪

[@betterleaf]

感恩你的支持！

[@蔡文偉-n6j]

很棒，好葉的文章總是能給我啟發，謝謝

[@channingSHA]

感謝你 每當面臨問題或是心情down到谷底時 有您的影片 讓我更能夠擁有多變的思考 能更正面對待每件事情 真的謝謝你!!

[@ftv521]

謝謝好葉 拯救了我 我已坚持放弃坏习惯6个月 会继续努力！

[@fenni5589]

非常感謝好葉！現在的我就是處於不知道怎麼突破自己的狀況 卡債沒還還完 新工作還比較陌生還完成不了任務 也不敢跟家人說 影片的要素簡單卻重擊了我！

[@lilianr4506]

非常感谢好叶，影片质量一直都很高给人带来能量

[@csr1_2]

一直花大量時間去做一啲自己唔鍾意做嘅事,浪費咗自己寶貴嘅青春. 冇人會記得你事業失敗但永遠唔會忘記你事業成功

[@summer523]

好葉的這部影片真的幫助到我了

[@betterleaf]

感謝你的支持！

[@eric7400428]

1. 一個義無反顧(強烈)的決心。(一個強烈的決心是驅使你去改變自己最重要的因素，什麼是強烈的決心?那就是如果我把你的頭按壓到水裡去5分鐘，你一直想要呼吸空氣，一直掙扎才得以活命的那種渴望和決心，每當你要放棄的時候，就問問自己，為什麼我會去做這一件事?現在放棄了，是否我還能達成目標，是否還能改變目前的狀況。) 2. 心無二用。(強烈的決心只能帶來短暫的激勵效果。一次只做一件事情，等到變成習慣了再去做下一件事情。) A. 每天去上班打卡工作，持續一個月。(上班->拒絕朋友邀約或打電動-> 下班就看電視休息。) a. 直到變成習慣。 b. 過了一個月後，我決定下班不再回家看電視了，而是去補習班繳錢報到補習。(同樣這些事，重複再重複，上班，補習，上班，補習，上班，補習，直到我存到一筆錢，用這一筆錢去買一部電腦辭典，每當補習下課後，我就會抱著這部電腦辭典自修，電腦辭典上所提供對課業有幫助的東西，我都會努力把他們給吸收下來，上班，補習，自修，上班，補習，自修，同樣的動作，我不斷地重複一直到我畢業為止，畢業後我更是順利考上高普考，並以亮眼成績成為補習班門口的活廣告榜單，考上公職後，因為身上的這一些良好習慣，讓我的職業生涯快速的成長，收入也是一樣，每年都以倍數的速度在增長，我也因此改善家庭原本困苦的生活，我曾經染上菸癮和沉迷於電子遊戲的習慣，曾經是一個好吃懶作的年輕人，曾經是一個學渣，但我成功的改變了自已，改掉了吸菸，沉迷遊戲的習慣，轉變成了一個可以掌控自己命運的人，那我是怎樣辦到的?到底是什麼關鍵因素讓我塑造了一個全新的自己?) B. 上班賺錢。(上班->拒絕朋友邀約或打電動->下班就看電視休息。)、戒掉遊戲癮、念書考好成績、學習鋼琴。(一次同時做兩件事情，並不是不可能，但一定會非常艱難，因為我們的意志力是有限的，並非時刻都可以抵抗誘惑，雖然我有非常強烈的決心想要改變自己，但不表示這個決心可以驅使我去做很多很多的事，所以我一開始只專注在一件事情上，那就是上班，原本討厭上班的我，不再請假甚至是遲到，而是每天到公司去報到，當這一件事變成我的習慣的時候，我就把原本的意志力用於另一件單獨的事，那就是補習，再來就是自修，如果你想要改變身上的某些現狀的話，那就先從一個小習慣開始，想要戒菸，那就先一心一意的把菸戒掉，等到不抽菸對你來說已經不再是一件苦差事後，才來學習鋼琴，先把一件最重要的事處理好後，再去處理下一件事。) 3. 預設機制。(大腦的意志力有時是薄弱的，我的環境，我的朋友對我來說充滿了讓我打回原形的誘惑，所以我為自己計劃了抵抗誘惑的機制，利用了”如果這樣，那就怎樣”的預設機制，如果我的朋友約我出去抽菸打電動，那我就會告訴他們，我要幫忙家人工作，這是一種預設決定的機制，讓我可以避免利用自身的意志力來抵抗誘惑，對於改變習慣，這是一個非常好的策略，因為當我們的意志力低落的時候，就會很難再抵抗誘惑，這種預設機制就可以讓你自動化的去給誘惑做出反應，不讓自己再打回原形，”自律就是自由”，如果你無法控制自己去做對的事，那你就無法得到真正的自由，如果我依然沒有改變，並控制自己去向學習這一條道路上前進，那麼我的最後的結局就有很大的不同，只要我有一個強烈的決心，心無二用去完成一件事，並利用預設機制來抵抗誘惑，我相信，我也可以成功的改變，成功的塑造一個你想要變成的樣子!)

[@張峻晨-q8w]

成功蛻變3步驟 1.強烈決心(強烈決心永遠是原動力，但只有燃料沒有機器是沒用的) 2.心無二用(一心一意完成一件事再去做下一件事) 3.預設機制(如果發生低落現象就先想一個方法回避掉)

[@lucienne2986]

好葉 對於第三個：預設機制，我在還沒看到影片時就有在這麼做了，可是因為意志力薄弱，明明預定好如果這樣就哪樣，可若遇到時還是會隨著壞的地方走。每每事情過後，我都好自責，為什麼我又不能要求自己了？我會心情低落、意志消沉、會哭。 而我知道要讓自己轉念頭，可我轉念之後，遇到誘惑時又會再次犯錯，不然就只能堅持幾分鐘。為什麼呢？我真的好難過啊。 我想，我應該要先把我想要改進的地方一一列出，用執行的難易排出順序，再一一去實現。 我磨這些壞習慣已經磨三年了，但一直沒有甚麼進步，真的真的很對不起長輩... ...。

[@welijua2107]

小明這個例子舉得很好，讓人有代入感

[@ameliapond3885]

感謝好葉的分享，不過這個道理家教早已告訴過我。我很榮幸和綱吉一同成長，並了解、實踐這個道理。

[@ricenbean3d453]

沒錯!! 改變需要強烈的決心 每天都在為錢努力、奮鬥。辛苦一大半輩子，還是逃不掉老鼠圈 從小小的學習，累積大大的收穫 現在每天都過著有壓力、死薪水、無目標方向的感覺，就像活死人一樣，每天漫無目的活著； 雖然工作很累，但一拿到薪水，就忘記了痛。就這樣又開始了死循環。 ☑️想要跳出著個死循環，我給自己設定一個簡單、容易完成的目標：就是拿起手機講一分鐘的話。每天堅持練習5分鐘。 之後篩選內容，上傳能與大家分享的心得和知識，給自己創造一個被動收入的機會。

[@紅人特派員]

FOR 好葉，看了你很久，影片一次做得比一次還好，你真的非常努力，我相信你會越走越遠，成功離你不遠。 加油!

[@brandontu5636]

很有意義的一段分享!!! 必須銘記於心!!!

[@betterleaf]

😊😊

[@Tianshijie]

好叶是在讲自己的亲身经历。

[@stephenbenjamin2185]

很励志很正面的故事，希望多分享这样的故事！

[@xugaoxiang]

坚持做一件小事。讲的好棒，视频也做的非常好。

[@betterleaf]

感謝你的支持！那還不把它大力的分享出去？

[@CP-mu1cn]

只有痛苦才使人成長，但偏偏人總是會偏向於舒適的選擇，在沒有決心的情況下，一直沉浸在自己打造的快樂裡。 改變壞習慣很難，但這也代表好習慣也不會輕易改變，因為你不希望之前的努力都白費。

[@xICExTearlessX]

你讲的非常好，分析成功的细节都很到位，太棒了好叶，如果以后有机会我想邀请你一起同台演讲。

[@kevinzhaohgm]

影片都很不错，我全看了一遍，觉得学习到了很多东西。

[@betterleaf]

感谢你的支持！

[@林家鴻-n5i]

改變當下 扭轉未來 憂慮未來會怎樣 不如改變當下 扭轉未來

[@user-ymm]

是什麼讓小明改變....我的經驗是~~在住院時,有一天晚上在思考以後怎麼辦時,那時我進入了"冥想"空間,突然嚇醒後,我就改變了,後來我更用冥想 , 也順利了戒掉我20年的煙癮.

[@betterleaf]

👍👍

[@zinebelmouadden2693]

谢谢你，我从摩洛哥看你视频，有了很大的帮助

[@xchclow]

1. 一个義無反顧強烈的決心 The most important key for change: self-control 2. 心無二用 A strong determination only last for temporary motivation，因為我們的意志力是有限的，可能無法讓我們一下子做很多事情。先從一個小習慣開始改變，才去處理第二重要的事情 3. 預設機制 If..then..method 當意志力低落的時候就會很難再抵抗誘惑，預設機制可以自動化的去給誘惑做反應：如果我要玩遊戲，那麼我就去看一個好葉，哈哈！ 喜歡預設機制！要試看看！

[@AaronLee0725]

谢谢你让我找回了我的目标

[@東南西北中發]

一次只做一件事，一次只加入一個好習慣到生活的循環內 感謝這部影片的開導

[@hiim916]

1）我的决心是什么？------------想做一份我喜欢的工作，想选择工作而不是被选择 2）一心不二用---------------1）现在首先先将学习变成习惯 ，等习惯后再将喜欢的爱好穿插进 3）预设机制-------------------晚上总是迟睡，因为电话---”不放充电器在房间？手机开飞行模式“ 啊啊，希望我不是思想的巨人行动的矮子吧，加油。。。

[@holyziv007]

我很喜歡好葉這集的分享訊息 要成功就是冷靜思考重複做對的事 重複做對選擇 好的結果最後自然能呈現

[@吳陽陽-l6v]

我有一個國中同學，沉迷電動跟抽菸，高中就開始工作當作業員，畢業後沒念大學跑去做工地，我在念大學的時候他存到頭期款買房子，現在29歲了比同年齡幸福超多，工地也是要去不去的...

[@xiu10.04]

好葉的舉例有趣又易懂👍

[@csr1_2]

一直花大量時間去做一啲自己唔鍾意做嘅事,浪費咗自己寶貴嘅青春. 冇人會記得你事業失敗但永遠唔會忘記你事業成功

[@nancysbookclub7608]

谢谢分享，好叶。视频里面涉及了很多实用的知识：decisive, focus, use cue to trigger new habits.

[@gogoyoung]

很受用，自律就是自由！ 怎麼做到自律？我會藉由這影片反覆提醒自己，也給我的家人看。

[@csr1_2]

一直花大量時間去做一啲自己唔鍾意做嘅事,浪費咗自己寶貴嘅青春. 冇人會記得你事業失敗但永遠唔會忘記你事業成功

[@a0917856998]

很喜歡這樣說書

[@阿文-p2v]

自律就是自由 一個強烈的決心，在配上心無二用 最後在設立一個抵禦誘惑的機制 來邁向自己想成為的人！！

[@Q_Q_Q_1]

為避免落入婚外情的陷阱，遵守以上原則同樣可大大避免深陷其中以致無法自拔的境地

[@陌清茗-t7x]

谢谢好葉。对我来说你亦师亦友，受益匪浅。

[@包姆凱蘿]

這是一個正能量的寓言故事，但歧視工地勞工 台灣大學生態多，薪資凍漲 一般工作做再好也沒啥調薪@@ 但是還是很謝謝版主做影片的善意出發點~

[@achimi8603]

謝謝這支影片的介紹。我正是需要這個 太感激了

[@betterleaf]

👍🏻😍ི

[@仙授理伤]

是我们谢谢你才对，谢谢你好叶

[@無奇不有-v1u]

没有自律就没有真正的自由！

[@張靜貞-q8s]

晚安

[@sherrywang7063]

無奇不有 自律加上不斷練習，心存感激，心存善念，才能創造真正財富自由！

[@willnilow]

谢谢你的分享。非常感恩。这正是我最煩恼的自身问题。有你解说，我会试着去试行。我会成功的。

[@csr1_2]

一直花大量時間去做一啲自己唔鍾意做嘅事,浪費咗自己寶貴嘅青春. 冇人會記得你事業失敗但永遠唔會忘記你事業成功

[@Lilian-d3g]

很實在有幫助的分享 了解了關鍵原因，謝謝好葉

[@jaydenlee9466]

坦白说，最近是我低潮的时期，KZbin却出现我目前从来没点击看过的好叶视频。这是今天我才看的第3部好叶视频。KZbin太神奇了，居然知道我想要什么。

[@betterleaf]

感謝你的支持！那還不大力的分享出去