【衝撃】実はその運動が外反母趾を悪化させている ｜京都市北区 もり鍼灸整骨院

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▼目次
0:00 初めに
1:20 外反母趾の間違った足指体操
4:10 正しい外反母趾の足指体操
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▼参考動画
正しいタオルギャザーの方法
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京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院の森です。
今回の動画では、外反母趾の方がやってはいけない足指の運動、というお話をさせていただきました。
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#外反母趾セルフケア
#外反母趾ストレッチ

[@user-hj5qb1ho9y]

やってました。末端冷え性なので足先の血のめぐりが良く成るような指を丸め開くを繰り返してましたがよく腓返りを起こしてました。

[@user-pc2jt6dg1j]

そうなることもありますね。末端の血流改善のために内在筋を狙うのであればできればこの方法が良いですね。

[@user-ow2nc1lu5g]

タオルをつかむ運動をテレビで何度か拝見し 挑戦したのですが続きませんでした。 外反母趾、特に右側が進行しています。 ひざを伸ばして行う運動、早速、続けてみます。 簡単でためになる動画をありがとうございます。

[@user-pc2jt6dg1j]

ご参考になったのであれば幸いです！

[@t0mok]

最後のカメラに向かって｢バイバイ｣の動きがめっちゃかわいかったです🤗 もちろん、動画はとても勉強になりました！軽く外反母趾なので気をつけてストレッチしようと思います✨

[@user-pc2jt6dg1j]

ありがとうございます！笑 ご参考になったのであれば幸いです！

[@keiko5903]

外反母趾センターで治療中ですが、毎日自宅で行う内容にグーチョキパー運動があります。グーはできる限り指を丸めますが良くないんでしょうか ゴルフボールを指でつかむ運動もあります。

[@user-pc2jt6dg1j]

私の意見としては動画でお話ししている内容になります。

[@user-vm3fw3zg9m]

私はあらゆる所にいきましたが、少しでも良くなることはありませんでした。 去年も１年かけて、東京迄行きましたがかわりませんでした。

[@user-pc2jt6dg1j]

そうなんですね。かりに重度の外反母趾の変形を改善したいというお悩みでしたら手術以外の選択肢はないと思います。 痛みや機能的な問題でしたら良い方法もあるかもしれません。

[@keikotorii7254]

初めまして。 数日前から視聴させていただいています。 とても解りやすい説明をしていただき、ありがとうございます💐 やってはいけない運動に関係あるのではと気になり、お尋ねさせていただきます。 右足が進行している外反母趾なのですが、草履を履くことを奨められ、家では毎日履いていますが如何でしょうか。

[@user-pc2jt6dg1j]

コメントありがとうございます１スリッパを履くよりかは草履が良いでしょうが、可能であれば裸足の方が良いと私は考えています。

[@keikotorii7254]

ご指導有難うございます💐 実は、外反母趾のうえに静脈瘤が両足に出来ていて治療中です。 素足で歩くことは足を冷やすことになるようで、数年前から素足で歩くことはしていないのです。

[@mayumikaieda1054]

運動しておりますが、 外反母趾、特に右足、がひどくなってきています。 ダンスの練習をするので、爪先をピーンと力を入れて踊らなくてはなりません。 そのせいで外反母趾になってるのかもしれませんが。 でも、ダンスはやめられません。 運動と上手に付き合う方法は無いでしょうか。 先生のテーピングをする、動画も拝見したので、巻いています、 もっと強制的にダンスをしている最中にも、改善できるテーピングも有るのでしょうか。 すごく悩んでます 宜しくお願いします

[@user-pc2jt6dg1j]

痛みが出ていなければ痛みのない範囲で外反母趾と付き合っていく、という考えが良いかと思います。 その中で進行予防のセルフケアやテーピングをおこなっていただくのが最善かと思います。

[@user-pi9te7lb1m]

外反母趾なので参考になりました、足を伸ばしてするタオルギャザー、やってみます(´ω｀)

[@user-pc2jt6dg1j]

ご参考になってよかったです。ぜひお試しください！

[@user-ug1xu3dj4u]

すみません ナンバ歩きを知り、改善の方向にあるものです。整形の方の動画を参考に、大きいバランスボールを椅子代わりに使うなどしていて、仰向けの状態で、バランスボールに、どっぷり足を乗せて、先生のおっしゃる足の指運動をしたら、いい感じでした。ありがとうございます。

[@user-pc2jt6dg1j]

ご参考になったのであれば幸いです！

[@user-uv8jj3yl1l]

市民講座ストレッチ教室で立ったままタオル引き寄せ運動やってました、わたしだけ全然遅くて出来なくて、後からその運動は外反母趾に悪いと聞かされ中止になりました😓

[@user-pc2jt6dg1j]

そういうこともあるんですね、、 動画が参考になったのであれば幸いです。

[@user-ug1xu3dj4u]

はじめまして。立ち寄りでお邪魔したものです。当方、変形性膝関節症の診断を受け、ヒアルロン酸注射に加えて、膝の負け伸ばしや、ナンバ歩きを知り、自助努力でかなり

[@user-el4mh5nt8n]

ひざをのばし改善したい

[@user-el4mh5nt8n]

脚を伸ばす訓練を身に付けたい少しずつ頑張りたい！タオルを結んで床に置いて又教えて下さいお願いします🤲アーチ作っています

[@y-cyan6547]

すみません、とても興味深く勉強になるのですが、先生のお声が聞き取りづらく、最大音にしてますと、突然の大きな効果音でビックリして今度は音を下げて視聴してしまい、また先生のお声が聞き取りづらくなってしまいます。

[@user-pc2jt6dg1j]

そうなんですね。聞き取りづらく申し訳ありません。

[@user-zz1tx5qu1z]

邦画かな？

[@user-gh8te7ck2b]

お世話になります。 １５年ぐらい前からおばあちゃんバドミントン🏸復帰。それ以来外反母趾が悪くなってる気がします… タオルを使った体操を継続してましたが、こちらを見て間違ってることがわかって良かったです。 一つ質問です。 普段歩く時、足の裏🦶指どこを意識してどの様に歩くのが外反母趾の矯正に良いのでしょうか？

[@user-pc2jt6dg1j]

こんにちは。 過去動画で歩き方を紹介しているものもありますので、ぜひご覧になってください。