【変形強い人向け】外反母趾を自分で治す後足部回外ストレッチ ｜京都市北区 もり鍼灸整骨院

[@川島とんぼ]

先生は医療者として本当に素晴らしいです。尊敬いたします。。本来なら１万円くらいお支払いしなければいけないほど素晴らしい動画です。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ありがとうございます！

[@ouyana678]

長年悩んでいた外反母趾が治りました！！色んな動画を試しましたが効果がなく、先生の動画で初めて効果が出ました。ありがとうございます！

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもお役に立てたのであれば幸いです！

[@7053kuma]

感謝‼️ 歩けないほどの激痛😭の外反母趾😭 指を引っ張ったりマッサージしたり矯正テープ貼ったり いろいろしても激痛は治まらず、、、 ほんとうに困っていてKZbinで外反母趾の動画をいろいろ観ましたが こちらの先生の動画で‼️ やってみましたらなんと‼️ 一回（1日）で、歩けないほどの激痛だった外反母趾の痛みが消え🎉 スーッと歩けるようになりました😭✨ ２日目もこの動画の教えの通りやりまして、 もう全く痛くありません！！ ほんとうにありがとうございます😭🎉✨ 足指も踏めなかったのですが、この運動やる際 痛くても拇趾球をシッカリ踏むのが ポイントかと思いました。 感謝🥲感謝🥲です！ほんとうにありがとうございます‼️

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

大変だったんですね！それはよかったです。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。

[@entani1661]

すごいな…微細な動きも大切な運動で、それがバランスを整えてゆく、くり返しの動作で、それがいつのまにか癖でずれてきたり偏ってどんどん気づかず歪んでいく、ホントにホントに。。。教えてくださってありがとうございます。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもご参考になったのであれば幸いです！

[@hp6269]

とてもわかりやすい。後足部回外が正確にできるセルフケアだと思います。私にとって、神動画の一つとなりました。ありがとうございます。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

そう言っていただけると幸いです！少しでもご参考になったのであればよかったです！

[@スプリングさん]

いつか良くなればいいなーくらいの気持ちでやってみたら、1回で足の感覚が違うのがわかって驚いてます！ 続けてみようと思います！

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもお役に立てたのであれば幸いです！

[@user-ylmbzoy168]

一回やっただけでも気持ち改善されますね。毎日やってみます❤

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもお役に立てば幸いです！ぜひ頑張ってください。

[@nonnon4266]

長年悩んだ外反母趾。そして小指も鳥足の様になってます。一度心配でレントゲンを撮った事がありますが、これくらいなら手術なんてしなくて全然大丈夫と言われ、治りはしないのだと落ち込み、更に無理をしなければ進行はしないと勝手な判断もしてしまい、何の対策もせず放置していました。ですが気付けば歳を取って更に変形が進んでしまい、このままでは歩けなくなる！と不安でいっぱいになりました。そしてこちらに出会い、原因を聞いてびっくり！私はなんとなく足首がしっかりしていない感じがあり、ねじれやすかったのかも？(また素人判断ですが💧)と、なんだか府に落ちた事で気持ちが前向きになり、この先もずっと歩けるように進行を遅らせて、できれば１ミリでも改善したいという思いで登録させていただきました。通うには遠すぎますが、一度先生に見ていただきたいと、希望も増えました！これからは、動画を毎日観ながら頑張ります！

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

動画が少しでもご参考になったのであれば幸いです！ぜひ頑張ってください！

[@りん-j7i2i]

動画有り難うございます。 私は40年前からの外反母趾で 右足が1cm 左足が1.5cm位骨が出ております。 今は痛みがありませんが今日の動画観て頑張ってみたいと思ってます。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

とんでもございません。動画が少しでもご参考になれば幸いです！

[@やなやな-f2v]

是非やってみます！

[@yuki.k3177]

なんか気持ちい！ 外反母趾酷くてこまってました すごい内側に倒れているのでこれをやると筋肉がきもちがいい！頑張って続けてみます！

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもご参考になれば幸いです！

[@喜久多田]

初めてやってみました。続けてみます。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ぜひ続けてみてください。

[@弓子森下]

長年外反母趾で悩んでいました。 状態は酷い方で、どこの整形外科でも 手術を勧められていますが、年齢的、生活状況から無理なのではと思っていました。この動画を見て少し気持ちが楽になりました。ありがとうございます♪

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

動画が少しでもお役に立てば幸いです！

[@fukoy1147]

ありがとうございます。　左足指が軽度の外反母趾でしたが先生のお陰で少しずつですが改善されていくのが嬉しいです。今日ついに両足閉じた時親指通しが久しぶりにくっつきました。フローリングでやるのが一番良い。友達にも教えてあげます。💕💓感謝します。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

確かにフローリングが一番やりやすいですね！真面目に取り組んでいただけてうれしいです。

[@mari_starbrook]

最近歩くことが多くなった反面、外反母趾が悪化しました😢こわいな、と思っていたのてこの動画を見て改善します

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ぜひ参考にしてみてください！

[@channel-ob1bh]

先生の動画のおかげで希望が持てました、ありがとうございます。こんなに貴重な技術を沢山ありがとうございます❤

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

とんでもございません！少しでもお役に立てば幸いです。

[@yuyuB]

素晴らしい内容の動画をありがとうございます❤ かなりひどいので一度で大きな変化が得られるとは思っていませんでしたが、重なっていた指も離れて、出っ張った骨も見違えるほどになりました。是非続けたいと思います😊

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

それはよかったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。

[@beansnuts9175]

変形がひどく、昔から靴選びも悩まされてきました。 つま先に力がかかると痛みがあり、いろんなストレッチを探してこちらに辿り着きました。 とてもわかりやすい説明で、外反母趾になった原因に納得しました。 医者に行くのはなかなかできないので、セルフストレッチで少しでも改善できたらありがたいです。 今日からやってみます！

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ぜひ頑張ってください！

[@ryonhijin3094]

効きます、めっちゃ効きますよ！先生、ありがとう、まさか2回やっただけで軽度のが治りました！

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

それはよかったです！ぜひしばらく継続してくださいませ。

[@大浦明美-b7y]

若い頃から右足の外反母趾で靴選びが困難でした、今はヒールを諦めた生活ですが履かないと行けない場面があり、痛みのため二時間履いてられないです、 フラメンコシューズが履けません、 諦めて辞めていますが、この動画、偶然見つけたんですが凄い、無料でこんなストレッチをもらえるなんてなんてありがたい限り、 やってみます、少しずつ良くなればシューズも履ける様になるかもですね、そして少低めのヒールを履いてお出かけできるかもと思うと先生はサイコーの贈り物です。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

動画が少しでもお役に立てば幸いです！

[@takapyon-cg3ro]

素晴らしい動画です。長年、外反母趾に悩んできた60代男性ですが、たまたまこの動画を見つけ、時間が短いので、指示通り一回試したら、今までくっついていた右親指と人差し指が離れました。こんなことは、初めてです。これからも続け、少しずつ回数を増やしていきます。また、先生の他の動画もチェックしていきます。本当にありがとうございます❗😂

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

それはよかったです！少しでもご参考になったのであれば幸いです。

[@佐藤隆也-g3f]

私、京都は亀岡の佐藤と申します。近いうちにお伺いして治療を受けたいと思います。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ぜひご相談くださいませ。

[@まめ-t3w]

右足の親指が痛くて、どんなに気に入って買った靴も履けなくて😢 でもこの動画をみて、希望が見えました😊このストレッチ体操を毎日やって、少しでも改善するように頑張ります😊

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもお役に立てば幸いです！

[@lovepeace3304]

初めまして🎶初めて先生の動画観まして、今２回程やりましたが、私の場合は左足の方が酷くて歩きづらいけど、そのストレッチをして、左に身体ひねる時の方がちょっと膝に負担かかったって事は、そのアーチの歪み？が原因なんだろうね〜って感じ取れました🤩明日から、朝の体操的な感覚で毎日やってみたいっと思います🎶ありがとうございました😊✨

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもお役に立てば幸いです！

[@阿部薫-m1o]

初めて動画拝見しました。 希望が持てました😂 頑張ってセルフケアやって いきます🙇😊

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもご参考になれば幸いです。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

動画が少しでもご参考になったのであれば幸いです！

[@松竹三喜子]

がんばってやってみます。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

頑張ってください。

[@ようこむ]

テニス歴40何年のおばあちゃんですが、外反母趾でシューズ選びと疲れが半端ない毎日でしたが、森先生の他の外反母趾の動画と合わせてやって３日目です。 嘘のように足の痛みが、楽になりました。 森先生の改善策の動画に出会えてとっても嬉しいです😂

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

そう言っていただけると私も嬉しいです！ありがとうございます！

[@齋藤淳子-x4z]

先生ご親切にありがとうございます❤️😊🙇 私にも理解できる解説本当に嬉しいです😊👌 毎回動画見ながら セルフケアしたいと思います。❤🙇

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

そう言っていただけると幸いです！ぜひセルフケアにご活用ください。

[@yoshikoheafy8666]

とっても分かりやすく丁寧な指導でありがたいです。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ご参考になったのであれば幸いです！

[@野いちご-c4u]

頑張ります。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ぜひ頑張ってください。

[@kondakayo]

この動画に出会って、感激しました‼️

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

お役に立てたのであれば幸いです！

[@パチンカスニトロ]

爪先部分も回外するとダメなのか。最近親指に痛みが出てるからこれしってよかった

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ご参考になったのであれば幸いです。

[@NetScape0306]

膝も内向きで膝痛もありましたが、すごいすっきりして気持ちいいです。合ってますかね…

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

問題ないと思います。ぜひ続けてみてくださいね！

[@多恵-n7v]

外反母趾で一番わかりやいです！すごい‼️登録しました

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ありがとうございます！

[@superversyss]

内反小趾向けのものも紹介いただけたら、助かります。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

配信する予定ですのでぜひご覧ください。

[@胡瓜千]

わかりやすい説明をありがとうございます。 現在55歳ですが、10代の頃から付き合っている外反母趾、ずっと変化はなかったのですが、 昨冬に、大きすぎる長靴を使ってから痛みが出ましたので、情報を集めていましたらこちらにたどり着きました。 先生のご説明で、外反母趾になった原因に初めて思い当たり、目からウロコです！ 中学・高校は自転車通学をしていたのですが、制服のスカートがめくれるのを防ぐ心理で、 6年間、極端に内またで漕いでいたのでした。 謎が解けて本当にスッキリしました。 人生後半ですが、少しでも体のゆがみを矯正して元気に過ごせるよう、ストレッチを続けようと思います。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ご参考になったのであれば幸いです！ ぜひ頑張ってくださいね。

[@ぐぅら-y1t]

左の外反母趾が痛いなー、サッカーやりすぎたかなー、なんかヒントないかな、でこちらにたどり着き、座りながらイメージでちょっとやっただけで、いま痛みが取れたんですけど・・・！！信じられない。整体って絶対嘘だと思っていた固定観念がたったいま崩れました。先生ご丁寧にありがとうございます。せめて登録させていただきました。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもお役に立てたのであれば幸いです！

[@たらちねのちね]

私の場合、外反母趾なのは、左足だけなのですが、やはり、両方同じようにストレッチした方が良いでしょうか？

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

両方されることをお勧めします。

[@zunzun616]

とても分かりやすい説明と声のトーン、間の取り方が聴いていて心地良く入ってきました 現在ピラティス、ヨガとパーソナル指導をしているのですが、外反母趾の方も含め足裏で踏ん張れない方がとても多いです。足裏の筋力不足による横アーチが落ちてるのもありますが、足関節の回内回外は関係深いですね 親指を意識してつこうとすると、他の指が力が入ってハンマートゥになる方が居ます(ヨガのポーズ等で) 先生のこの動画を見て、私の中でも繋がる事が沢山ありましたので、指導する時に取り入れてみたいと思います どうもありがとうございました！ また楽しみにしております

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

そう言っていただけると幸いです！ 指の使い方や足の機能は本当に大切ですね。

[@toshi9100]

ありがとう、森先生。この前外反母趾の動画見てよかったけどちょっと行けるとこじゃないし、結構進んじゃってるし… これなら続けられそうなんで、頑張ってみます。千里の道も一歩から！

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ご参考になったのであれば幸いです！

[@井上久子-r6o]

よく理解した上で正確にゆっくりと行っていく事が大事ですね。少しでも良くなれば嬉しいので焦らず毎日続けて行きたいと思っております。 ありがとうございました‼チャンネル登録させて頂きました。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ありがとうございます！是非続けてみてください。

[@山田由利子-t4u]

く

[@山田由利子-t4u]

て

[@山田由利子-t4u]

ライン

[@山田由利子-t4u]

G.

[@kuming7839]

レントゲンで親指関節は，真っ白でした。このままで運動を続けてよいですか？痛みは，あったりなかったりします。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

後足部の回内を改善することは外反母趾の進行予防になりますのでぜひ続けてみてください。

[@千絵-q7k]

こんにちは👋😃 このストレッチをやったところ、何回か。 腰からお尻、太もも、膝まで、痛くなってしまいました。 無理にこのストレッチをしない方が良いですよね？ そして、何かしらやり方が悪かったのですか？

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

やり方がどうかは分かりませんが無理されない方がよいかもしれませんね！

[@きーちゃんです]

昔から外反母趾が悩みです。 現在、強い痛みはありませんが また少し進行しているように感じていました。 先生が教えてくださったストレッチは簡単なので続けられそうです。 ありがとうございます。 チャンネル登録したので他の動画も拝見しますね。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ぜひ少しずつ続けてくださいね。

[@エンジョイフラ]

２０年来の重度の外反母趾です。遠方まで通院して治療しましたが思うような結果は出ませんでした。 先生の理にかなったストレッチの動画を見て、これだと思いました。 正しく理解して、続けていきたいと思いました。少しでも結果が出たら嬉しいです。 フラダンスの練習時、変形した親指を見る人の視線が気になります。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもご参考になったのであれば幸いです！

[@あい-w3f7m]

何回かやってみましたが希望が見えました。もう一つの動画のタオルで踏んで立方骨を起き上がらせるのもやってみてアーチの部分も同時に痛いのですが、扁平足の人は立方骨の下だけじゃなくアーチ部分も痛いものでしょうか？

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

おっしゃるようにアーチ部分の痛みを感じる方も多いと思います。

[@あい-w3f7m]

そうなんですね〜💧返信いただきありがとうございます！長い目を見て続けていきます^ ^

[@ナカイヒロマサ]

扁平足もあり、変形がひどい外反母趾の者です。 ストレッチするうえで、膝内側の靱帯・筋の痛みが出ない程度で継続しても大丈夫でしょうか？

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

そうですね！無理のない範囲でおこなってください。

[@綾平塚]

お疲れ様です 診て頂きたいのですが😭 埼玉県川越市に住んでいるので 少しばかり遠いかなぁ〜と…

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

正しい認識を持ってセルフケアをしてもらうのもとても大切ですので、お近くで治療院を探しつつ、動画を参考にしていただけると幸いです。

[@住吉レンガ]

とても実感できました 継続してみます ありがとうございました🌼 チャンネル登録しました

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ありがとうございます！ぜひ続けてみてください。

[@ka2340]

外反母趾、外反扁平足でかなり足首が痛く、歩くのもツライです。 足の指の痺れもひどく、足の指の間に何かタオルとか挟んでいるかのような感じです。 一歩ごとに激痛です。 本当に助けてほしい気持ちです。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

大変な症状ですね、、 動画が何かしらのお役に立てば良いのですが、きちんと対応してくださる整形外科や治療院さんにお世話になって治療に取り組まれると良いと思います。

[@ks7229]

外反母趾の動画を見て、なぜ長距離歩くと痛くなるのか納得出来ました。これから家で治すストレッチをしてみたいと思いました（足が痛いのは本当に辛いです）。ありがとう、もり鍼灸整骨院チャンネル(^^♪

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもご参考になったのであれば幸いです！

[@ks7229]

@@もり鍼灸整骨院チャンネル同 京都住民です。ストレッチ効果ありですよ！

[@あきさん-UW]

とても分かりやすいです！実践しやすい(^ ^) 外反拇趾改善に向け今日から続けてみます。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ぜひ続けて頑張ってください！

[@umisora7288]

2:14

[@jametkingyo]

以前ひどい 外反母趾だった 指(靴を変えて今は痛みはないが変形している) 最近 軽く痺れています。外反母趾母指が原因で指が痺れる事もあるのでしょうか？(整形外科では異常なし 原因不明 ひどくなったらまた来てくださいと言われました。)

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

はい。同じような症例を何度も経験しています。

[@竹内雅子-s2s]

鎌倉市ですが近くに治療院はあるのでしょうか？

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

申し訳ありませんが鎌倉はよくわかりません。

[@竹内雅子-s2s]

@@もり鍼灸整骨院チャンネル 有難うございます。外反母趾で悩んでいますが、歩き方を始め、もり先生の整骨院チャンネルで頼りに学ばせて貰います。有難うございました

[@Logic-pb1xi]

外反母趾は歩き方がよくないらしいです。 １ヶ月前ぐらいにKZbinで中島武志さんという方の外反母趾の動画を見て今までやっていたテーピングやマッサージ、矯正器具などは全く意味が無いことがわかりました。 今はその中島さんが指導されていた先生のところに行き立ち方から歩き方、階段の上り下りの練習をしています。 よかったら動画見てください。 長文失礼しました。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

立ち方や歩き方を見直されるのは良いことですね！

[@宇宙未来-p7p]

❤先生ありがとうございます。宜しくお願い致します。又、ご報告させて頂きます。登録させて頂きました。先生のご誠実さに感動しました。京都は遠くて残念😢です。2024年10月4日…(金)…12:57pm…♪♪❤♪❤♪❤♪❤♪❤♪❤❤❤♪❤♪❤♪❤♪❤♪❤

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです！

[@うおおん-w3d]

バレエっぽいですね。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

そうなんですね！

[@戎崎和蓮]

いつも拝見しております。正面からの映像だけだと、「膝が前に出ないようにお尻を落とす」など、どの程度膝が前に出るとOUTなのかが自分では判りづらいため、 横からの映像や、先生の目線からの映像（つま先の向きなど）があるとよりわかりやすくなってカンジも掴みやすくなると思います。 僭越ですが、きちんと正確に行うのが大事なのであれば、そのあたりをもう少し工夫していただけると幸甚です。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

確かにそのほうがわかりやすいですね！参考にさせていただきますね！

[@大久保かおる-v9b]

1:44