腸を破壊する食事／便秘になる食事（便秘も下痢もほおっておくと大変なことになります）

いつもありがとうございます。あこです！
便秘、どうしたら治る？
便秘、このまま続いても大丈夫？
そう思っている人もいると思います。
便秘、ほかって老いたら大変なことになります。
１．便秘をほかっておくとおこる恐ろしいこと
２．便秘を招く食品
（がんリスクをあげる食品についてもついでに入っています）
３．そして２にあるものを加えたら２日で・・・
というお話をしています。
便秘症さん！
もしくは下痢症さん！
ぜひ見てくださいね。
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適食アドバイザー　あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
糖尿病、腎臓病、心臓病などの患者さんに1か月100人程度の栄養指導を行いつつ、「がん専門の栄養士」としてがん治療＆緩和ケアに従事。
がんの勉強から、自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
恩師との出会いから１年、総合病院退職後しマクロビオティックをさらに猛勉強。
自分もあらゆる人の悩みを解決したいと恩師のもとで働き、各種食育セミナーや企業講演、料理教室、および料理番組裏方を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
その後、自分のやりたいことの軸が固まり独立。
「東洋と西洋の栄養学をかけ合わせた食事術」
「食事のコントロールは心のコントロール」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食を「選ぶ力」を付け、食との付き合い方の軸を作り、
食を愛し、自分の判断に自信を持つ。
食を通じて自己選択能力を養い、
「私はこれでいいんだ」「自分のことが好き」
と言える人を増やすために独自プログラムを開講している。
#無糖スイーツ　#食の専門家あこ　#腸活

[@Ruwapre2409]

お肉はタンパク質摂取のために必要かと思ってましたが、質のいいお肉をとりたいところですよね。 お砂糖はやっぱり敵視したいですなるべく。 お肉はおならを臭くするイメージがあります。 お酒も悪玉の餌になると思えばとろうとは思わなくなりますね。 今日もありがとうございました🎉 私の意見ですと、水の摂取を増やすだけでだいぶ出るようになります。日本人は水分をとらなさすぎる傾向にある気がします。基本私は白湯派です。

[@レイちゃん-l9p]

おはようございます。 今朝は胃の張りがものすごく強いです。少し水を摂りました。そしたら苦しい感じになって、朝食が摂れません。 昨日は便は少しでした。 通院でのストレスでかも知れません。珍しく杏仁豆腐を１つ摂ったのもあるかと不安です。障害の薬の副作用でも、便秘になります。昔は下剤も出されていました。 下剤の副作用でヒドい目に遭ったので、辞めました。 最近は便は出る時はありましたが、昨日は少しでした。 間食と夕食でお寿司のせいでしょうか。今朝は糖質を控え目にしないといけないかと炭水化物はしらたきを用意しました。 糖質には果物を用意しました。 ですが胃が苦しくて朝食がまだです。このYou Tubeを観た後に摂れたら朝食です。 昨日の昼食での豚もも肉が多過ぎたのでしょうか。肉の脂身は私は外して調理します。 今日またイヤな病院に通院です。ちなみにアルコールは私は摂りません。 どうしたらいいですか？ まだ胃が苦しくて朝食が無理な感じです。今、強い空腹感を感じ出しました。悩みます。 何か教えて下さい。お願いします。

[@やまみ-g8h]

こんばんは。いつも楽しく視聴させていただいています！質問です。肉の入った食事の後にデザート（甘いもの）を食べるのは、止めた方が良いですか？宜しくお願い致します。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

個人的には、外食のときはそういった組み合わせも楽しみます！

[@sukoyaka369]

IBS に　SIBOと　リーキーガットです。詳しく教えて下さい

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

おお、管理栄養士の私がなかなか動画にするのが難しい案件ですね！どうやったら出せるか考えてみます。

[@6250kitty]

肉基本的に嫌いで　酒も飲めない。でも便秘。私の場合ストレスが原因かなぁ。運動◎　睡眠◎です。突破口探し一年２ヶ月😢

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

ストレスは厄介ですよね。。

[@きよん-w1q]

とにかく出ません！漢方薬でも飲めば軟便になるし！固まってしまう体質なのでしようか？スッキリしたいですが？

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

腸と合わせて胃の調子も関わっているのかもしれません。（返信が遅くなってすみませんでした）

[@きよん-w1q]

@@あこの栄養学チャンネル女性のた 待ってたけど！わたしの場合ストレスでしようね。ありがとうございました。

[@中島千佳子-i4t]

腸が破壊されるとはどのような状態で、どうするのがよいのでしょうか？

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

簡単に言えば穿孔や腹膜炎などの悪影響が出る、ということです。

[@mi-chan358]

今はアルコール20グラムだそうです😢

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

年々変化していきますね。