ヨーグルトで便秘が解消されないホントの理由＆腸内環境にいいモノはたった１つだった

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Күн бұрын

Пікірлер: 22

@まるちゃん-i8u 3 жыл бұрын

人によってこれが体に合うっていうのは違ったりしますよね。私は便秘がちで、ヨーグルトを毎日食べていましたが便通は良くなりませんでした。最近は朝ご飯を食べるようにしてから便通が良くなりましたね。私の場合はヨーグルトよりも納豆とかみそ汁などの植物性のほうが合うみたいでよく食べています。さつまいもも蒸してよく食べていました。粘り気のある食べ物も腸に良さそうなので食べようかと思っています。

@あこの栄養学チャンネル女性のた 3 жыл бұрын

自分に合うものをしっかりと理解しているって素晴らしい✨多くの方がそれくらい自分と真剣に向き合えるようになると最高ですね！

@T1K2K5 3 жыл бұрын

アコさん、今回のお話も大変勉強になりました！腸活といえば菌。と思っていたのと、葉物だけでも食物繊維は採れると思っていたので、今回のお話しを聞けてとても良かったです😊😊 もっともっと勉強して、アコさんのように綺麗になれるよう頑張ります！

@あこの栄養学チャンネル女性のた 3 жыл бұрын

そういっていただけて光栄です✨一緒においしく楽しく食べてキレイになりましょう！

@橘弓恵 Жыл бұрын

いつもあこ先生の動画で勉強させて頂いています。理にかなったご説明とても素直に入ってきます。ところで質問があるのですが、かかりつけの婦人科の先生に乳製品をやめるよう言われ、有機豆乳にＲ１少しときび砂糖を入れて、ヨーグルトメーカーで豆乳ヨーグルトを作って、朝晩食後に少しづつ家族で食べています。ヨーグルトはお通じに良いと思っているのですが、この食べ方はあこ先生的にどう考えられますか？ご意見頂けるととても嬉しいです。いつも本当にためになる動画ありがとうございます。

@あこの栄養学チャンネル女性のた Жыл бұрын

豆乳ベースなら良さそうだと私も感じます。なにより、ご自身の体感が大切ですのでご自身のその感覚を大切にしてくださいませ🍀

@kawamurayuka9674 Ай бұрын

今は水溶性不溶性と言うより発酵性食物繊維かどうかだと思います。

@user-nx9lt3mr2o Жыл бұрын

あこ先生の動画に最近出会い、楽しく拝見しています。幼少期からアトピー性皮膚炎に悩み、腸活が良いからと毎日多量のヨーグルトを食べていたのを思い出しました。もちろん改善はしませんでしたか、他の動画も併せて拝見し、納得ができました、！！このような科学的根拠のある情報がもっともっと世間一般に知られるべきだなぁと思いました。

@あこの栄養学チャンネル女性のた Жыл бұрын

ご覧いただきありがとうございます。コメントがとても励みになりました！