80万回再生【オートミールパンを改良】1年間食べ続けたらどうなる？【より美味しく簡単に】バター・油・小麦粉不使用【こねないパン】

1年間作り続けた結果、より美味しく簡単に作れるようになりました！
体型維持のために作りはじめたパンですが、3食これでもいいと思うくらいの美味しさにハマって毎日食べてます！おかげで菓子パンを買う事はほとんどなくなりました。まぁたまには買いますけどｗ
皆様の体型・健康維持に役立ちますように！
ご覧いただきありがとうございます😊
【使用したインスタントオーツ】
大変細かく粉砕されており値段もお手頃なので5kg入りを愛用しております
マイプロテイン　インスタント オーツ（粉末オートミール）ノンフレーバー
prf.hn/l/MDVR12O
【シタデール　メープルシロップ】
ck.jp.ap.value...
【オートミール100%トースターで焼くこねないパン】
　 • 【痩せるパン】こねない＆油不使用【外はカリっ...
00:00　オープニング
00:18　1年間食べた感想
00:50　作り方　材料と分量
02:02　オートミールのダイエット効果
02:23　生地の出来上がりの目安
02:32　以前との違い
02:41　発酵の様子
03:23　生地の成形
06:27　焼く直前　生地にクープ
06:53　オーブンへ
07:05　焼き上がり
07:23　冷凍保存法
07:23　解凍とリベイクのコツ
07:55　私の食べ方
08:37　PFC　カロリー（参考程度）
【材料】９個分
インスタントオーツ　　　500g
水　　　　　　　　　 　 350g～
ドライイースト　　　　　 4.5g（４～５ｇ）
塩　　　　　　　　　　　　3g
メープルシロップ　　　 　20g（大さじ1）
　　　　　　　　　　　（蜂蜜20g・砂糖10gなどでも可）
（打ち粉に分量外のインスタントオーツを使用）
※オーブン余熱あり250℃15分（オーブンの癖に合わせて様子を見てください）
※トースター余熱無し230～250℃で15分
※今回は「マイプロテイン社の粉末オートミールを使ったレシピ」になりますので他の製品やご自身で粉末にされたものを使用される場合は水分量などを調節してください。
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調理道具などはチャンネルページの概要欄で紹介しております
@Myprotein ​
#暮らし#オートミール#ダイエット#マイプロテイン#オートミールパン

[@user-rz4nk5sg3u]

色々なオートミールパン作ってきましたが、これが1番美味しいです！

[@Rinda268]

パン作りをしたことなくて、 しかしオートミールご飯にあきたので初挑戦しました クイックオーツしかなかったので、水を適当に増やして作ってみたのですが 思った100倍は美味しくて本格的なパンになってびっくりしました

[@user-rj1vy6pq2s]

こんなに簡単にできるなんて感動です😂 手軽にできてカチカチにならずに子どもたちも喜んで食べてました😊 ありがとうございました❗️

[@user-xl4pl5nt2r]

粉はロールドを粉砕したので、画面の生地をよく見ながら水分を調整して作りました。大成功！！こんな素晴らしいレシピをありがとうございます✨

[@ek6849]

色々なレシピを試しましたが、1番美味しいです。 食べすぎてしまいそうで、 ある意味、危険😂 外ザクザク、中フワモチ オートミール生活に、 楽しみが増えました🤗 ありがとうございます😊

[@user-eh1wj5kc9q]

そもそもオートミールの粉が売ってたのにビックリ、普段はオートミールのよくある食べ方しかしてないから新鮮。美味しそう。

[@user-sf6nz9rl2t]

私もオートミール粉があるなんて知りませんでした!美味しそうですよね(๑´ڡ`๑)

[@nommon32]

イースト3g 水270m オートミール粉300g 砂糖20g 塩2g で作ってみました！ あまり膨らまず、中が半焼けでしたが味は美味しいです。ピーナッツバターを塗ったら最高でした。

[@ayumudas1023]

タンパク質のバランスヤバくないか！！！ 目玉焼きとコーヒーだけでほぼ完璧だ！！！

[@tamago._.kakegohan]

オートミールのパン色んなの作ってるけどこれが一番美味しかったです！発酵過程があるからこそ、作り甲斐がありました◎ 私はオオバコを少し入れたのでもちもちでした！作りたてより、冷凍→解凍チンの時のがパンっぽくて美味しかったです！！！

[@mangetu1970]

過去動画なのにコメントすみません。 めちゃくちゃ美味しくできて感動を伝えたくて。 今まで様々なレシピ動画でオートミールパン見て作ったけど、これが過去最高にパンでした！しかもめちゃうまい！ すぐにできるのですぐに倍量にして半分には胡麻入れてまた作りました！ 天才レシピ、ありがとうございます❗️

[@kirasan4079]

蒸しパンはよく作るけど、、。 こんな本格的なパンになるなんて😍✨

[@user-vc3zd7lq8r]

先ほど、富澤商店のオートミールフラワーで作りました！ お水をまず350gいれたらまったく足らなくて、結局500gくらい入れて作りました。 パン作りに慣れてないので不格好な仕上がりになってしまいましたが、味は美味しくできました。 素敵なレシピをシェアしてくださりありがとうございます。

[@nana-yj4iz]

ロールドオーツを粉砕して作りました。 メープルシロップの代わりにきび砂糖を入れて作りましたがとても美味しかったです。 ハチミツを付けてあげたら子供たちも美味しく食べてくれました。 素敵なレシピありがとうございます!☺️

[@oh8813]

粉砕はミキサーでもできますかね？

[@user-ov8qz7zo7x]

他のオートミールミールのレシピをたくさん試してきたけれど、このレシピが１番美味しいです😊ありがとうございます❤️

[@natsumi-kan8394]

オススメに出てきて初めて拝見しました。最近パン中毒になってたので、材料揃えて作ってみます。 最後の試食が、パンなのにお箸で、クスッと笑ってしまいました☺️

[@user-nw5bl6lj6i]

アレンジしやすくて 良かったです❤ もちろん　そのままでも　オイシカッタです🎉

[@mipo3]

オートミール粉砕タイプではなく粒々のものを使いましたがうまくできました‼︎めちゃめちゃ美味しくて満足感あります😭ありがとうございます😭💕

[@user-se9gg5rx3k]

うちもそれしかないのですが… お水の量、変えられましたか？？

[@cocoarose2012]

美味しそうですね。 グルテンフリー目指しているので作ってみようかなと思います

[@rie2118]

しっ！知らなかったです。オートミールを食べ続けていましたけれど、パンの発想がなかったので、参考にさせていただきます。パンが食べられる💕嬉しいです

[@user-tg7ep1mn9f]

オオバコやおから無しでも作れるのですね！有難いレシピです。

[@user-dk4ci2tt9h]

時短で作れるこれはありがたい👏👏👏👏

[@sana-dy4jq]

オートミールとベーキングパウダーで今までパンを作っていましたが、油や卵などを入れない発酵させたオートミールパンを作りたい！とこちらを参考にしました。 オートミール(自分で粉砕)340ｇにキヌア(浸水や茹でないで入れましたがしたほうがいいみたいです😅)60ｇだと水400ｇでした。 外はカリカリで中はもっちり。 本当に美味しくできました！ 私も朝食の定番にします。

[@user-vo6ik8fl4m]

すごい美味しくてびっくり。もそもそはするけど、スコーンのような。 すぐ2回目作りました！ありがとう😊

[@user-xn9ek3hw1k]

初めてドライイースト使ってパンを作りました。初めてなのにそれなりに出来て感動✨ありがとうございます！

[@hhmm4160]

オートミールパンおいしいですよね〜。 発酵時間がネックでしたけど、1時間でいいなら有り難い！

[@yokokoji5995]

これは美味しそう！ 今晩早速作ってみます😊

[@e-ct3xr]

初めてパン作りをしました！規定量より水を多く入れたところ生地がベチャベチャになり水をつけながらまとめたので、泥遊びのようでした😂お味はオートミール臭さが残り、ねちょっと感もあったので失敗したかと思ったのですが、これはダイエット向けパンだと言い聞かせれば美味しいです！またチャレンジして、美味しく作れるようになりたいです❤レシピありがとうございました！

[@cocoarose2012]

手軽にできて美味しそうなので作ってみようかなと思います

[@takahito_rby]

発酵時間も焼き時間も短かくて簡単そう。ぜひぜひためしてみたい！

[@Kay-nx4cc]

いつも作ってます😊✨ 最新版とは素晴らしい❗ メープルの香りが良さそうですね 時短は有りがたいです～😊パン🍞

[@user-xs9rg3sv7c]

サイリウムを使用しないレシピを探してました✨作ってみます！

[@mitsukocannon]

オートミール愛を感じます❤ほっこりします。早速作ります

[@Rosemary87419]

すごい、進化してる！！半量でさっそく試してみましたが、自宅勤務のランチタイムにサクっと作って食べることができました！ごまちゃもさんのようにメープルでびしゃびしゃにしておいしくいただきました(笑)

[@user-lw2ko2by1o]

観てたらあまりに美味しそうで、お腹なりました😂夜中1：30です💦最近オートミールにハマってるので、近々作ってみたいです🙏💕😊

[@ririseimommy]

500㌘オートミールが足りなくておからパウダー150㌘入れて作りました

[@user-PandN-channel]

マイプロはゾロ目の日は半額なので、半額を狙ってプロテインやサプリ購入してます❗️オートミールは買ったことないので次回購入してみようと思います😊

[@miracle8840]

パン大好きなので、マイプロテインで買って作らせて頂きます！

[@yukomcguire7939]

しらんけどに笑ってしまいました😂 近いうちに作ってみたいです❣️

[@loveka-rf8do]

パン食べるとお腹の調子悪くなるけどパン好きなんですよねぇ… オートミールならいけるのかなぁ？ 試してみます！

[@user-ul5oy6dk9h]

し

[@ek6849]

何度もつくってます。美味しいです。❤ 私は、パウンド型2本で焼いてます。1本8分割で、私のお腹にはちょうど良いです。カリザク、もちもちでダイエットじゃなくても、美味しく食べられます😊

[@omi_nepoc]

半量で作ろうとして水入れすぎて、やる気なくなって、適当にオートミール足して、40度40分でオーブンレンジで発酵して、 生地がベチャベチャネトネトでまとまらなくて、だいたいで分割してオーブンで焼いたら、不恰好だけど成功しました😂❤ 小麦粉でつくるパンより失敗しにくくて感動しました🎉ありがとうございます😊

[@user-sd1li5nr7n]

私もすっかりハマらせてもらってます。 ハーブ入れたり、甘い系にしたり… ありがとうございます♪

[@bokudentw2010]

おおお、オートミールってパンにできるんですね！ グルテンフリ―ですね！ しかも、メープルシロップ入りで甘い！これは食べてみたいパン！ グルテンフリ―やると、パンが食べれないならなんだか、物足りないんだけど このパンなら良さそう

[@user-hg3pw4pz4h]

オオバコをつかってオートミールパン🍞よく作ります。食べる側はまぁまぁの出来なのですが、本格的な納得のいくものが作りたいと思っていました。参考にさせてもらいます🎵皆に美味しいと言ってもらえるパンが作れたら良いです☺️

[@ricehayashi6330]

パン屋さんのパンみたい〜。 メープル・シロップ大好きなんですが、日本では値段がメチャメチャ高いんですよね💦 電子レンジのオーブン機能が苦手なので、フライパンでもなんとか焼けるかなぁ…

[@Miel527]

今日さっそく作ってみます！ あと、文字と手元が被っているので、ずらしていただけると見やすいのかなあとも。 またおいしいレシピお願いします😊

[@kazuyoyoshida7474]

毎回違うに親近感🥰

[@sK-mf3cj]

家にあったオートミールを粉にして2回作りました。大丈夫でしたヨ👌

[@user-fl4pd2vw3e]

オートミールで、パンを、作りたいわ！ こねないんだ！ 楽ですね！ 私も、トライして、みたいですよ！ 市販のパンより、いい鴨ですね！

[@catsnaturesounds2985]

有難う御座います♪是非是非試してみたいですが 半分の量で作りたい時は材料も半分にしたらいいでしょうか？ すみません😊💫🙌❣️

[@user-he7gu3iv2w]

さっそく やってみま～す

[@thiro773]

美味しそうですね。私もダイエット生活2ヶ月です。オートミールもあきた頃です。オーブンが無いので作れないかな?今はレンジとかで作っていますけど矢張りオーブンは美味しいですよね。因みにメープルシロップは糖質大丈夫なんですかね?

[@rosegold9567]

2:13 セカンドミール効果

[@mococha997]

クイックオーツが余ってて、試しに半量で粉砕して作ってみたら予想よりうまくできました♪ イーストも増やして、水も分量よりふやして、発酵はうまくいかなかったけど、焼いたら意外に美味しくてビックリでした！

[@user-ow6sw7os7r]

こんにちは😃去年買っておいたプロテインオーツココア味とプレーン味あるので作ってみます♪

[@user-fl4pd2vw3e]

私も、作りタイヤ！！ オートミールの粉、、、ってアルの？？ 我が家は、粉で、ナイゾ! 食べたいわ！

[@Rosemary87419]

簡単で素晴らしいパンですね！生地を９等分するところでひっかかってしまいました(笑)　大小ばらばらの大きさに。コツはありますか？

[@user-dg7hv1rn4c]

作ってくださってありがとうございます！私もばらつきますが、運動しない日に小さなものを食べたりしています！答えになってませんね…！

[@fostersylvia2395]

オートミールを粉砕したのでも作れるかなあ？

[@user-wy5eh4hv3p]

さっきロールドオーツを粉砕して作ってみましたが、水を１〜２割増やさないとカチカチな生地になります〜💦

[@nana-yj4iz]

私もロールドオーツを粉にして作りました。お水をレシピより多めに入れたら普通に美味しく仕上がりました!

[@The_Cat_Princess]

おばちゃんすげええ！！ 昨日からオートミールパン作ってみたんだけど全然膨らまなくて検索したらここ引いた みんなオートミールは押し麦の薄い奴というイメージだけどコレ電動ミルで簡単に粉になりますからね。今レーズンオートミールパン「小麦粉強力5オートミール5」でやってみたが全然膨らまなかった オートミールは強力粉と違って粘りが強いのか乾燥度が高いのか生地が硬くなるイメージ 水の比率は小麦粉より少し多めの方が良さそうです。 薄力粉5オートミール5でも試してみたけど結果はほぼ同じだった そういや昔付き合いでなんかの宗教の修行僧？がオートミールみたいな団子パン？「団子だと思うけど微妙にパン？」をくれたけど結構旨かったなぁ「味はしない」　まぁ現在のオートミールパンの劣化版という感じだがあっちのほうは団子方面だったな。当時はレンチンしてからはちみつバター掛けて食ってたわ、ごめんね修行僧？のおばちゃん！！ 私も夢のオートミールパン作る為に少しづつ頑張る

[@user-wi8we2nu6g]

小麦に若干のアレルギーもちなのでこのレシピありがたい(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)ﾒﾁｬｵｲｼｿｳ

[@chigusafaint5848]

このメーカーさんの粉末オートミール　グルテンが含まれているんですね。 アレルギー体質の人は要注意ですね😂

[@user-xo7ms1jx2o]

半分の個数を作りたいのと、ブンブンチョッパーでクイックオーツを粉砕できますか?

[@mhollifi1949]

2：23一次発酵の時の温度はどの位でしょうか？　私は発酵器持ってるので温度を合わせたいのですが… よろしくお願いします

[@akikoschlegel120]

1.5膨らむ予定がほとんど膨らみませんでした。水が少なかったから？イーストがよく混ざらなかった。？

[@whyp-tkn3pnzfk68u]

美味しそう❗一個のカロリーはどれくらい❓

[@227sora2]

こんにちは。メープルシロップ入れないとうまくいけませんか？

[@user-ss3jk3no4r]

砂糖や他の甘味料でもいいと書いてありますよー。

[@user-hq6mz5gi3h]

パン焼き機でも作れるかな？🤔

[@user-zp8hk6cz3y]

メイプルシロップにこだわりはありますか？

[@user-uk6ki3wy7n]

オートミール粉ってスーパーで売ってますか？ネットですか？

[@user-ki3xf8xi4z]

こんにちは。 我が家にはオーブンが無いので、前作のオーブントースターで焼くというところに惹かれて作っていましたが、今回はオーブンで焼くのですね(ToT) オーブントースターでも同じ作り方で焼けますか？ その場合は温度と時間はどれくらいになりますか？

[@user-nekotaniko22]

概要欄に載ってたやつで大丈夫ですか？

[@user-eb4gx2vz3g]

ラカントなどはイースト反応しないでだめでしょうか?😂

[@user-wx2hv8jz2k]

やってみたい、オートミールはどこにでも売ってるのかしら

[@user-fl4pd2vw3e]

私も、作りタイヤ！！ オートミールの粉、、、ってアルの？？ 我が家は、粉で、ナイゾ! 食べたいわ！ 作りタイヤ！！

[@user-py4xr5mx2r]

ラカントで作ったら失敗してじゅくじゅくになってしまいました😢

[@user-bj4bh9in7v]

オーツ大好き🍀😌🍀なんです👍️クッキ好きなんですがオーツレーズンクッキがすきなんです 😋アメリカで食べたクッキがクレイジーチョコクッキダァだったのですよ😋10代の頃でしたので作り方も知らないのですか？貴方は知ってますか？🤟

[@IT-hp2dx]

初めて此方の動画拝見しました。 私はオートミールとマイプロのプロテイン、豆乳、 あとはナッツやシナモンたまに足して 超手軽なレンチンで食べていますが、大変丁寧につくっておられますね。 見習います🙇🏻‍♂️ マイプロのプロテイン、ホールフューエルブレンドやホエイ、ソイなどと味やタイプ変えて取り入れますが セール狙いだとかなりお得だからついつい買ってしまいます（笑） 動画でご使用のものは試した事なかったので 今度まとめ買いする時に一緒に注文してみようかなと😊

[@rinyapi15]

早速作って、今発酵中です🎶 パン作り自体初めてなので不安ですが とても楽しみです(*´艸`)

[@Kk-wy3si]

このインスタタイプのオートミールは粉なんですか？

[@user-sr5xy7fs6e]

とっても、堅いかりんとうみたいになっちゃいました。水が少なかったのかなぁ？カチカチで残念でした。

[@innertype]

製粉済みのオートミールで糖類マシマシで太らないパンか🤔

[@user-hl6ct2tx6o]

オートミールを消費したくて、こちらの動画をみて早速作ってみました！ 焼きたてをひとつ食べてみると、口の中がネバっとしてきて…。 何か失敗したのでしょうか（ ; ; ）

[@user-lg7dd7qu1s]

メープルのカロリーは無視していくスタイル

[@user-yb8yg8ky3w]

普通のオートミールを粉砕して作ったらゴワゴワカチカチで残念な結果に🥲

[@user-jb8yx4cf9z]

痩せたい…

[@RP-sn1rw]

炭水化物高すぎでこれは食べれないー。

[@Bonjirijiri24]

分量通りに作っていたのですが、粉がパサパサでねっとりにならず水を足しましたが倍近く追加しました😭 発酵後はネチョネチョ(´・ω・｀) 頑張って塊にして焼きました、、笑 水が足りなくても混ぜ続ければねっとりまとまるのでしょうか？ 上手くいった方教えてください🙇‍♀️

[@chaozoo6440]

もっと言えばこのパンがコンビニで売られてたらいいのに！😂 てか売ってるよね？誰か知らない？

[@YK-im5zi]

材料にインスタントオートってあったのでインスタントオートを使っちゃった😅オートミール粉って書いて欲しかった😂😂まとめるのに苦労したけど美味しかったです。

[@user-fk9vd4sc2f]

コメント失礼します。インスタントオーツは粉砕せずですか？？オートミール粉を持っていないので、インスタントオーツでも出来るならありがたいので知りたいです。🙏🙏🙏

[@YK-im5zi]

@@user-fk9vd4sc2f そのまま粉砕無しで作っちゃいました😅でもインスタントでもロールオートでも粉砕した方がこのレシピには合うと思いますし、膨らみが良いです😊

[@user-fk9vd4sc2f]

@@YK-im5zi わかりやすい返信ありがとうございます！(*´∀｀)出来るけど、粉砕のほうがふっくら。ですね！助かりました。m(__)m

[@user-go7gd7oy7j]

粉末のオートミールかー・・・ 普通のオートミールがあと5kg消化できてないんだよなー・・・

[@makik5379]

我が家はミキサー？とかで粉末にしちゃってますよ(*´▽`) 普通のオートミールと粉末どっちにも使えるので便利です(o^∀^o)

[@user-tu1xt6ok5e]

粉砕したら大丈夫ですよ。 私はフードプロセッサーなどで粉にしています。

[@vanitankonatanko32]

そのオートミールを粉砕すれば粉末のオートミールになりますよ！ わたしはいつもミルサーで粉砕して使っていますよー！