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1年間作り続けた結果、より美味しく簡単に作れるようになりました!
体型維持のために作りはじめたパンですが、3食これでもいいと思うくらいの美味しさにハマって毎日食べてます!おかげで菓子パンを買う事はほとんどなくなりました。まぁたまには買いますけどw
皆様の体型・健康維持に役立ちますように!
ご覧いただきありがとうございます😊
【使用したインスタントオーツ】
大変細かく粉砕されており値段もお手頃なので5kg入りを愛用しております
マイプロテイン インスタント オーツ(粉末オートミール)ノンフレーバー
prf.hn/l/MDVR12O
【シタデール メープルシロップ】
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00:00 オープニング
00:18 1年間食べた感想
00:50 作り方 材料と分量
02:02 オートミールのダイエット効果
02:23 生地の出来上がりの目安
02:32 以前との違い
02:41 発酵の様子
03:23 生地の成形
06:27 焼く直前 生地にクープ
06:53 オーブンへ
07:05 焼き上がり
07:23 冷凍保存法
07:23 解凍とリベイクのコツ
07:55 私の食べ方
08:37 PFC カロリー(参考程度)
【材料】9個分
インスタントオーツ 500g
水 350g~
ドライイースト 4.5g(4~5g)
塩 3g
メープルシロップ 20g(大さじ1)
(蜂蜜20g・砂糖10gなどでも可)
(打ち粉に分量外のインスタントオーツを使用)
※オーブン余熱あり250℃15分(オーブンの癖に合わせて様子を見てください)
※トースター余熱無し230~250℃で15分
※今回は「マイプロテイン社の粉末オートミールを使ったレシピ」になりますので他の製品やご自身で粉末にされたものを使用される場合は水分量などを調節してください。
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【Instagram】 / gomachamo
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#暮らし#オートミール#ダイエット#マイプロテイン#オートミールパン