「 朝 の 呼吸法 」で スッキリ 目覚めて、1日をスタート！【 おうち で ヨガ レッスン #9】｜ kufura [ クフラ ]

【行い方】
00:46　呼吸のやり方
01:24 　１セット目の10回
02:06 　２セット目の20回
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[@yooga7501]

とっても参考になりました。 朝瞑想を、自己流で始めて、一年間、続きましたが、少しづつ向上したいと、感じていた矢先の、朝の呼吸法、継続します。 また、教えてください。有難うございました。

[@user-sh1zm7sf5z]

ありがとうございました大変参考になりました🙏😂🌈