【超神回】1週間3食すべてオートミールだけ食べると人間こうなる...

[@domus_diet]

概要欄に実際に食べたレシピを全部載せております😊 また、動画内のどこかであいみょんを歌っているので、よかったら探してみてね！笑

[@ちょこたん美音みお]

お好み焼きにソースかけてるところ？？

[@yamayuri1119]

お好み焼きのソース塗ってる時ですね😊 2回目しっかり見直して気付きました♪♪♪ 探すのん楽しいです♡またやってくださいね😊

[@鈴きっくす]

見つけましたよ～。 ドムスさんがご機嫌に歌ってるの見て、気がついたらこちらも笑顔になってました😆👍❤️ ドムスさんかわいい～

[@渡部裕子-j1k]

面白かったです〜✨ 21食すべてを実食して、感想を言われているところが丁寧ですし、リアルでした🙌 こんなにオートミールを美味しく食べることができるチャンネルも貴重だと思います☺️

[@domus_diet]

裕子さん、いつも有難うございますー！！オートミールを美味しく食べることだけは自信があります！😂いや本当にいつもコメントなどいただいて感謝しかないです、今後とも宜しくお願いいたします✨

[@えつ-y2h]

はじめまして〜ドムスさん見てオートミールはじめました。40日で3キロ減量、健康診断にベストな状態でいけて嬉しいです。生理痛にもかなり効いてびっくりしました！きっかけくれてありがとうございます!

[@domus_diet]

えつさん、有難うございます！きっかけになれて嬉しいです😊40日で3キロ減✨また生理痛にも効くとは初めて聞きました！！そう言った貴重なご意見は本当に勉強になりますので、僕の方こそ本当に有難うございます🙇‍♂️✨

[@つるたにみゆき-y6q]

おすすめの食べかたあります!手巻き寿司。米化したあとすし酢をかけて冷蔵庫で冷やしてね。おすすめは厚焼き玉子と胡麻と太めの千切りきゅうり。ツナとかカニカマとか生鮮食品以外がおすすめ。

[@domus_diet]

つるたにみゆきさん、有難うございます！！手巻き寿司は絶対美味しい🥺🥺寿司酢の発想はリアルにありませんでした...！！お寿司、冗談抜きで絶対プライベートでも作らせてもらいます...✨

[@みいゆぽん]

昔挑戦して苦手だったオートミールが、このチャンネルのお陰で食べれるようになりました。家族と別の食事が難しいから、昼のみお弁当にしてます。まだ、２週間くらいですが、体重が増えないし、お腹の調子が良いです😌💓無理なく私のペースですが、長く続けられそうです☺️頑張ります‼️

[@domus_diet]

みいゆぽんさん、それは嬉しいお言葉を有難うございます！僕も昔苦手で、残った分をよくダメにしてました🥺昼のみでも全然良いですよね！！ぜひ、ご自身のペースで無理なく続けられてくださいね！😊

[@tomo-nr4cx]

オートミール王子のオートミール愛が伝わりますな😍

[@domus_diet]

T Kさん、オートミール王子は身にあまりすぎます...！！でもその呼び名は嬉しいです🥺笑　有難うございます！✨

[@kazusuro4752]

いつも楽しく見させていただいてます。職場でもオートミールの良さをレポートしたら、反響大きく実践されている方もいらっしゃいます。これからも色んなアレンジ楽しみにしてます！

[@domus_diet]

Kazu Suroさんのお人柄も大きいとは思いますが、職場でもオートミール反響大きいんですね！😊それは嬉しいですね！ぜひ、今後もご参考いただけるよう頑張っていきます！✨

[@こぶた000]

甘いの食べたいー、とマフィン爆食いするドムスさん。 ますます好感度アップ!ありのままでいいと思いますー

[@domus_diet]

こぶた000さん、有難うございます！！ありのままをさらけ出してもいいんですね！😭いつかさらけ出しまくるVlog系の動画を出しますね！！😊

[@オレンジ100]

自分は割と厳し目の食事制限+筋トレ+有酸素運動をしてますが、日曜だけはチートデイと評して爆食いしてますね 週一、新しいお店探してサイクリングで食べに行くのがとても楽しいのでおすすめ

[@southseanorthair1552]

身体に気をつけて頑張って下さい〜😊

[@domus_diet]

お気遣いの言葉有難うございます！！寒くなってきましたので、southsea northairさんもお体にはお気をつけくださいね！😊

[@つくしつくし-i5v]

二日間オートミールで1.4キロ痩せました！ ありがとうございます。

[@ぺっぽ]

いつも動画有難うございます 今回の動画内容とはあまり関係ないかもしれませんが、オートミールの米化について最近気付いた事があります 思ったときに素早くというオートミールとはなりませんが、ひと手間加えるだけで劇的に変化する方法です それは事前にオーバーナイト化しておくことです。 水はオートミールがギリギリ浸る程度でラップをして一晩寝かし、食べるときにラップのまま2分程度チンするだけ（冷蔵庫で冷やして水分吸った分普段より長め） そうすることで直前に水をいれてチンするだけとは全く違うもちもち食感になり、急速にチンして作ったものよりもねっちょり感が減り、ラップのまま温めることで少なめの水分でも蒸しているような状態になるためかムラもなく非常においしくなりました 朝食べる分は前の日の夜に、朝食べてるときに昼の分をという感覚で準備しておけば良い感じです。 ねっちょり成分が少ない分チャーハンなどにも適していますので是非お試しください この方法に関してはざっくりみたところ他で試してる動画見つけられませんでしたが、もし既出でしたらみません！

[@chiiii8672]

コメント初めまして？です 1週間お疲れ様でした☺️ オートミールお好み焼き大好きです😍 あすけんで食事入力しているのですが、オートミールを食べると摂取カロリーが1200～1300くらいになって、炭水化物、摂取カロリーが少ないと言われることが多いです💦 糖質制限をしたいわけではないのですが、オートミールの量を増やしたりした方が良いのでしょうか…🤔 (サブチャンネル登録しました！)

[@domus_diet]

chiiiiさん、初コメントめっちゃ嬉しいです有難うございます！！実際の腸内環境や体調を観察されつつ、オートミールの量は増やしても良いと思いますよ😊サブチャンよくぞお気付きで！！！有難うございます✨

[@chiiii8672]

@@domus_diet お返事嬉しいですありがとうございます😊 少し前は食べ過ぎた次の日だけとか、ごはんの準備面倒な時にオートミールって感じでしたが朝を食パン→オートミールにするようになって緩めのお通じがちょうどよくなりました🙆 調子を見ながら増やしてみますね💪 サブチャンネルも楽しみにしてます！

[@賢明なる投資家-w3t]

もうダイエットとか体重とか忘れていいですよね。 現状維持で、そのまま素敵ですよ！

[@obakanamomoya]

今日も待ってましたぁ🤩 1週間検証お疲れ様でした🤗 最後の何食べたい❓って聞かれて、お好み焼き‼️って、あそこの2人の掛け合い、めっちゃ好きです❣️ お好み焼き、あれは、満腹感あって美味しいし、私も、食べたぁい🤩 昨日の、納豆縛りが終わって、また、スシローで、納豆食べたの❓って下りが思い浮かんぢゃいましたょ🤤 好きなものって、無意識❓自然❓と、何回もリピートしてますよねぇ✌️

[@domus_diet]

haru momoyaさん、ねぎらいのお言葉有難うございます！！ライブも来ていただいて有難うございます✨確かにスシローのくだりとかぶりますね😂わかります、僕も無意識にリピートしちゃうタイプです..！！🥺

[@wonwoo8264]

お疲れ様でした🌱って事はオートMは1日1-2食がベストなのかなぁ〜 昨日『角切りきゅうり』の混ぜまぜMixをおすすめしたのですが、一つ混ぜまぜ隊員を忘れてました。それは『たくあん』です。きゅうりとたくあんのポリポリパリパリASMRがたまらんです😋動画関係なく是非一度は試してみて下さい。材料は（1cm角切きゅうり1/2本分/塩昆布大さじ1/納豆タレも/5mm角切りたくあん3切れ分/炒りごま/刻み海苔）苦手でなければみょうがも加えると更に良きです🥒混ぜまぜしたら米化したごはんに乗っけて下さいね。オートミールと野菜が一緒に取れますよ〜❣️ 私は明日、オートMお好み焼きにしよっと😋もはや飯テロ動画でした〜

[@domus_diet]

Chiz Oさん、昨日のライブに続き有難うございます！！動画ではああ言っちゃいましたが、ご自身の体に問題なければ三食でも良いと思いますよ😊たくあんは絶対美味しい！！！🥺そのレシピ、絶対試します！！！🥺

[@glider8er]

簡単メニューが多くてホント助かります。実は子供の頃牛乳で煮たオートミールが苦手で、あまり美味しい印象なかったのですがドムスさんのメニューでイメージ変わりました。

[@domus_diet]

sugaeさん、いつも有難うございます！！牛乳で煮たオートミールは味付けが簡素になりがちですよね...😭少しでも僕のチャンネルがお力添えできていれば、嬉しいです✨

[@森のモキモキ-o3r]

食物繊維が増えすぎるのも良くないんですか？？ どの程度でオートミールを食べるのがいい具合なんですかね？

[@385ring3]

日本一オートミールの食リポがうまいKZbinrの称号を勝手に贈呈します！w ドムスさんのリアクション、「自分も食べてみたい！」と思わせるのがすごいと思います！

[@domus_diet]

385 ringさん、称号有難うございます！！😂 全部美味しかったのでそのまま言っちゃっただけなのですが😂✨　ぜひ食べてくれる人が増えると嬉しいなと思っております！

[@camembert126]

めちゃくちゃ美味しそう😋 いつも参考にさせていだいています😉 オートミール大好きだし… ナリヨリ体調がとても良くなるし 私と相性が良いので🎵 これからも色んなレシピを 宜しくお願いします😆

[@りょうちゃん-d1c]

いつも楽しみに拝見してます☺️ オートミール食レシピ参考にさせていただいてます✨ 仕事の日のランチは、めっきりスープジャーです🤭 これからも投稿楽しみにしています☺️

[@domus_diet]

りょうちゃんさん、いつも有難うございます！スープジャーは便利すぎますよね、僕もイシバシくんもメッチャ使ってます😂今後ともぜひよろしくお願いしますー！！

[@Kk-yd3iw]

今回の動画はリアルですごく安心しました😌 というのも、オートミール生活を始めていますがなかなかドムスさんが以前のあげてた動画のように体重落ちないし、オートミールお好み焼きもひっくり返す時絶対ぐちゃぐちゃになるしなど、上手くいかないなーって思っていて心折れそうになってたんです。。 でもリアルなオートミール生活見れて、共感できるところが沢山あって私だけじゃないなーなんて思えたので諦めずに続けてみようと思えました😇ありがとうございます❣️

[@domus_diet]

K kさん、今回のはリアルですよね😂体重の減りなどは個人差もあると思います！真に受けず、少しでも脂肪が減った感じがあったり、体調の改善などあれば良いと思いますよー😊ぜひ、気が向けばごゆるりと続けてみてくださいね！

[@そのりん]

今日も楽しい動画ありがとうございました！私も朝食前のコーヒー→お散歩頑張って始めてみようかな！ドムスさん見習ってもう少し頑張ります！

[@domus_diet]

Sonorinさん、有難うございます！是非是非、個人的にはコーヒー→お散歩してるときが減量がめっちゃ進むイメージがありまして、気が向けばやってみてくださいね！😊

[@ゆき-s3z6t]

私も、前にオーバーナイト３日朝だけにして食べてたら、 ３日だけで三キロ痩せてましたー😃今はスープにオートミール入れて食べてまーす また暖かい時期になったら オーバーナイトミール始めたいと思います。つぎはプロテインかけてたべてみようかな😃

[@だいまじんししゃも]

1週間お疲れ様でした！ 最近キャメロンディアス丼好きだけど、面倒くさすぎて 玉ねぎと卵最初に炒め尽くして作り置きにしていつでも食べれるようにしたらめちゃくちゃ楽になりました🥰 これからもいろんなレシピ待ってます

[@domus_diet]

だいまじんししゃもさん、有難うございます！！玉ねぎと卵炒めたやつの作り置き！！！まじで天才すぎる...🥺それやりますね、超有益なご情報を感謝でございます！😊

[@ayatch723]

1週間オートミール生活、自分には絶対無理〜と思いました笑 見てるだけでお腹いっぱいになりました😆 今お休み中ですが、そろそろオーバーナイトオーツ再開しよう！ 概要欄が凄く見やすいです😊 あいみょん分からなかったから探さなくちゃ！

[@domus_diet]

ayatch723さん、いつも有難うございます！僕も絶対無理〜って正直思ってましたが全然いけちゃいました笑　オーバーナイトオーツぜひやってみてくださいね！😊

[@miemiefuk]

待ってましたー😆

[@domus_diet]

美恵さん！！いつも有難うございますコメント嬉しいです！😊

[@miemiefuk]

ドムスさんのチャンネルみて 手軽ににオートミール料理が作れる事 知って、オートミール取り入れる決心が つきました‼️ 私は晩御飯に食べています☺️ 検証動画もありがとうございます😊 これからも頑張ってください‼️

[@アグスタさん]

参考になりました。このチャンネル見てオートミール初めて１週間ですが、約２キロ落ちました🎵ところで、野菜は取らないのですか？

[@おとうふ-q4u]

ここ1ヶ月米▹▸オートミールにしてみましたら、腹持ち良いわ、お通じいいわ、良いことづくしです！！ オーバーナイトオートミールがあまり得意ではなかったのですが、キャメロンディアス丼などしょっぱい系のものがハマってしまい…！ もう抜け出せない🤣🤣🤣

[@Okaaaan]

はじめまして☺️ オートミールダイエットを始めようと検索していたところ、こちらのチャンネルに辿り着き昨日から一気見させていただいてますww ドムスさんのうまうま聞いてたら早く食べたくなって、仕事帰りにオートミール&アマノフーズさんの減塩お味噌汁買ってきました！ これからお世話になります😂💪

[@domus_diet]

おかんあすかさん、いつも有難うございます😊昨日から一気見😳😳嬉しすぎます有難うございます！！アマノフーズさんのお味噌、僕も大好きで本当に美味しいのでオススメです😊

[@るる-k6d]

検証お疲れ様でした！✨ 朝ウォーキングの動画を見た次の日から私もチャレンジ😊3日目は雨だったので断念。4日目の今日はウォーキングができたので気持ちがスカッとなりました☀️習慣になりつつあり嬉しいです🥰 どむすさん、ありがとうございます‼️ 今後も応援しています📣✨

[@domus_diet]

るるさん、有難うございます！！ウォーキング始められたんですね、素晴らしい✨ぜひ、挫折しながらでも全然いいと思いますので（僕も挫折しまくりです笑）、ぜひごゆるりと続けてみてください！😊

[@yuino.5779]

一週間お疲れ様でした！ もードムスさんの美味しいお顔見てるだけで嬉しい😄 沢山のレシピメモして忘れないようにしなきゃ💕

[@domus_diet]

yui No.5さん、いつも有難うございます！！美味しい顔は無意識に出てしまいます..😂この動画で食べたやつは全て美味しかったので、ぜひごゆるりとお試しいただけると嬉しいです✨

[@さとやん-v7z]

いつも楽しい動画ありがとうございます😋 ドムスさんが途中で『フン、フン、フン』桜木花道になっとる〜🤣 可愛かった〜☺️ 結局、お好み焼き食べたくなるんですね😆 私もスープジャーを買い揃えたので、もっとドムスさん考案のレシピ欲しいのと どうにかしてお好み焼きをスープジャーで出来ないものかと…。 あのオートミールお好み焼きは本当に神レシピです🤤 ドムスさん無茶振り宜しくです😙 次の動画も楽しみにしてます🤗

[@domus_diet]

さとやんさん、いつも有難うございます！！花道がフンフンディフェンスしてるシーンありましたね😂😂スープジャーでお好み焼き...それは幸せすぎますね...！！リクエスト有難うございます😊

[@さーーやん]

オートミール大好きなんですけど、わたしは便秘気味になります😭お米の方が消化しやすくて、お米食べてます。が、オートミールも好きなので適度に食べていきたいと思いますー😊🙏 お好み焼きのレシピがめちゃおいしそーでした！！！❣️

[@domus_diet]

さーーやんさん、お米でも全然良いと思いますよ😊腸内への影響にも個人差が大きいと思ってまして、適度に取り入れて頂ければ嬉しいです！お好み焼きはマジでおすすめなのでぜひにです！✨

[@かずりん-b3u]

一週間お疲れ様でした。食欲ないみたいですが、体調は大丈夫ですか？男性で1食30gだと少なく感じました。 私も3食オートミールの時もあるけど、おなかすいてしまって、おやつも食べちゃったりしてます。だからか、あんまり痩せないですね💦でも、気長にオートミールを続けて行こうと思います。

[@domus_diet]

かずりんさんー！！いつも有難うございます！！最近食欲減ってしまってるんですよね🥺とはいえ、最近はしっかり50g前後食べてますよ😊おやつ食べてるときっと意外と痩せにくいですよね..！ご自身のペースで続けられてくださいね😊

[@ヨッチ-o3g]

ドムスさんの平均睡眠時間って何時間くらいですか？ 朝に眠いけどジムや散歩とかで頑張ったあとにふつうに仕事もできるって本当尊敬します。 私はどうしても納豆が苦手なので・・・納豆を除いたレシピになりますが、ちょっとやってみたくなりました！ ちなみに業務スーパーのカレー粉をかけてのレシピが個人的にすごく好きなのでちょっと期待してましたけど・・出てこなかった～。あ、あとお好み焼きもすごく推してます！

[@domus_diet]

ヨッチさんいつも有難うございます！！大体5〜6時間くらいですかね、割と昼少しだけお昼寝したりしますよ😂 業務スーパーのカレー粉のやつは本当に美味しいですよね、食べればよかった🥺笑

[@みわっち-v6l]

毎日オートミール食べてると7日目甘いモノを爆食いしたくなる気持ちわかります🤣 私は朝と昼はオートミール、夜は鶏胸肉か魚をメインの主食なしを基本としてますが、1週間ぐらい続くと違うジャンルのモノを食べたくなりますもん😙 でもドムスさん甘いモノもオートミールってとこが根性座ってて流石です😄 今回も楽しい動画ありがとうございました❗️次回も楽しみにしています😊

[@domus_diet]

みわっちさんー！！いつも有難うございます！！ほんと、甘いもの好きすぎて爆食いしたくなるんですよね😂夜、炭水化物抜かれてるの、ほんとすごいです、まじで！！✨是非、今後とも動画みていただいけると嬉しいです！！

[@そのりん]

親子丼も鯖のカッテージチーズ丼もマネしてみたいです！スープジャー持っていなくて今一番欲しい物なんですがやはりサーモスの400がオススメですか？

[@domus_diet]

サンマカッテージチーズはマジで美味しいです！！スープジャーはサーモスの400のものが容量的にも冷えないかどうか的にもオススメですね✨

[@そのりん]

@@domus_diet わー返信嬉しいです、ありがとうございます😆　あ、サバじゃなくてサンマだったんですね💦大変失礼しました😅　スープジャーサーモスの400探してみます！家族がどうせ使わなくなると言って購入に反対してるんですが私は今朝もスープジャーのこと考えてました。近々必ず手に入れます！

[@ZebraHorn_HV01]

1年掛けて40kgの減量に成功して、現在74kgの私も、更に体重と体脂肪を減らすべく毎朝の食事にオートミールを取り入れる生活を送ってます。 更に毎日のように筋トレやシャドーボクシングを1時間〜1時間半、休日は更にサイクリング3時間追加して、運動で合計1000〜1500kcal/日を消費出来るようにしています。 しかしながら結局はドムスさんの動画のように、週末になるとオートミールの味気無さが原因なのか、それとも過度な運動が原因なのか不明ですが、途端に糖質を身体が欲するようになり、和菓子やパン屋の調理パンをドカ食いしてしまいます。 やはり、ドムスさんの今回の動画を見て思いましたが、やはり日が経つにつれて我慢が徐々に緩んでいって、最終的に暴発したように見えるので、何事もバランスが重要なんだなと思いました。 何はともあれ、1週間3食オートミール生活の実験お疲れ様でした。

[@domus_diet]

ぜぶらんさん、いつも有難うございます！！いつ聞いても−40kgはガチですごいですね...✨ドカ食い...わかります、バランスは本当重要ですね。そのドカ食いするのがオートミールや太らない食事になれば最高ですよね😊僕もまじで失敗ばかりでして、お互いゆっくり頑張っていきましょう！！

[@モリ-f2y]

初めまして！３食オートミールって凄いです！頑張りましたね！

[@domus_diet]

モリさん、嬉しいお言葉を頂き、有難うございます！😊

[@Yu-pi-pi]

1週間オートミール生活お疲れ様でした！ イージーファイバー、良いですね😊 参考にしますね。 そしてマフィン美味しそうでした！ ドムスさんのおかげでオートミールの美味しさ、辛くないダイエットを知ることができて、感謝しかありません🙇‍♀️ これからも動画楽しみにしています😄

[@domus_diet]

ゆさん！！いつも有難うございます！！オートミールダイエットは辛くないのが本当に良いところですね😊ぜひ、これからもよろしくお願いします！😊

[@Yu-pi-pi]

@@domus_diet わぁ！返信いただいてありがとうございます😊 本当に大袈裟でなく、ドムスさんのKZbinきっかけにオートミールの魅力にどっぷりはまってます。 朝はオーバーナイト、昼はオートミール弁当、夜も白ごはんの代わりにオートミール食べてます。 体重がいい感じで落ちて、食欲が落ち着いて本当に素晴らしいですねー！

[@azu8534]

お昼にキャメ丼食べたくてスープジャーに手を出したので、キャメ丼が待ってるお昼はテンション上がりますね～⤴︎⤴︎⤴︎ 私もオートミール食べ始めた最初の頃は便通良くなったんですが少したった頃お腹張るようになって、なんでだろ？と思ってた時にたけまりさんの動画で食物繊維の水溶性と不溶性について知り、それ以来難消化性デキストリンを摂取してます！ドムスさんもその事については以前動画出してましたね😊その辺の知識も大事ですよね！ キャメ丼にお化けいなくなりましたね👻🤣 あと最後のお好み焼き～まだ食べるんかいのやり取り、好きです🤣🤣🤣

[@domus_diet]

azuさん、いつも有難うございます！！またライブも来てくださいね😊 そうなんです、水溶性食物繊維がわりと役に立ってくれます✨玉ねぎお化け笑った😂料理も上手くなっていきます！笑

[@みっつ-h9w]

1週間お疲れ様でした！

[@domus_diet]

みっつさん！有難うございます！😊

[@akatokuro1212]

このメニューだったら白米でも痩せそうな気がするけど… 食物繊維も豊富で身体には良さそうですね😊

[@domus_diet]

そうかも知れませんね😊食物繊維で腹持ちが良いのであのメニューで抑えられたところは大きいと思います😊

[@masami8616]

以前断水中に炭水化物ばかりの食事で二キロ増やした💧糖尿病患者です。あれなら１日2食か1食はオートミール食にしてます。3.5キロ程落ちましま。病院の先生にも、たんぱく質とるようにと言われてたので意識しながらドムスさんの動画を参考に食事療法を続けて行きます。これからも楽しみにしてます。

[@domus_diet]

masa maさん、有難うございます！3.5kgは素晴らしいですね😊私の動画で紹介しているものはなるべくタンパク質も確保できるようなものにしておりますので、ぜひ今後もご参考いただけると嬉しいです！！

[@グーチョキパー子-o1u]

これからドムスさん見る度にイシツブテがちらついちゃいます😂 そしてカニカマが輝いて見えたので明日買ってきます❇️ 今回もとても参考になりました！

[@domus_diet]

グーチョキパー子さん、昨日のライブに引き続き有難うございます✨今後絶対イシツブテちらつきますね😂😂カニカマは個人的にもめっちゃ好きなのでおすすめします！！😊

[@ぷにこっこ-f5q]

オートミール生活１週間お疲れ様でした。いつもレシピなど参考にしてます！　一番のお気に入りはお好み焼きです！　久しぶりにキャメロンディアス丼を作ろうと思います！

[@domus_diet]

ぷにこさん、いつも見ていただいて有難うございます！お好み焼きと、キャメ丼は2大巨塔ですよね🥺🥺

[@露伴岸辺-b9x]

助かります💪

[@May-og8ng]

オートミール続けて食べ過ぎると私も少し便が残ってる感じになります！😂面白かったです☺️ もし良かったら今度は自然な一日三食の様子を何日間かみたいです！ ダイエットというより体重維持の参考にしたいので、どんな感じで食事全体をドムスさんは調節されているのか気になります！お菓子や飲みとかもそのまま含めた感じのブログが見れたら嬉しいです！(ダイエット集中的にされている時期でしたらダイエット終わったあとや休憩時で大丈夫です☺️🙌)

[@domus_diet]

Maiさん、便が残る感じわかってくれますか！😂 自然な3食のルーティンも撮りますね😊普通にカレーや蕎麦も食べるので、Vlog形式の動画も撮ってみますねえ！！ご丁寧にお気遣いのお言葉まで、有難うございます😭

[@らっどうぃんぷす-g8t]

動画とても参考にさせていただいてます！ オートミールは糖質高めなので夜食べるのは良くないと思ってたのですが、取り入れてもいいのでしょうか？

[@domus_diet]

らっどうぃんぷすさん、正確には「中糖質」に分類されると思ってまして、夜食べても良いと思ってますよ😊（RADWIMPS好きな曲いくつかあります！笑）

[@らっどうぃんぷす-g8t]

@@domus_diet 返信ありがとうございます！ 食べすぎには気をつけて、夜も取り入れていきたいと思います😊 RAD好き一緒なの嬉しいです😆私は夢番地って言う曲が一番好きです💕

[@crossimpact787]

3食オートミール縛りだと確かに便が出にくくなる感じはしますね。 食べる量の問題かと思ってましたが、水溶性食物繊維はちょっと意識してみます！

[@domus_diet]

うなぎさん、ご一緒でしたか💦便が出にくくなる感じありますよね💦水溶性食物繊維とお水、僕も最近意識してとってます！😊

[@Mチャンネル-j4l]

データ参考になります。 ただ今5キロ減量成功してます。 これからも楽しくダイエットしていきたいと思います。

[@domus_diet]

Mチャンネルさん、有難うございます！5キロはリアルにすごいですね✨ぜひ、これからも楽しくダイエットできるようご参考頂けると嬉しいです！😊

[@antiquerosec24rp]

一週間オートミール生活お疲れ様でした✨そして20分をこえる動画の編集もお疲れ様でした✨最後、クエーカーおじさんの箱を抱えてお話してる姿にドムスさんのオートミール愛を感じました😂✨ダイエットを頑張ってる視聴者の皆さんと『オートミールで無理せず美味しく一緒に頑張ろー👍』ってドムスさんが並走してくれてるような頼もしさがあります😊登録者10万人、だんだん近づいてきましたね😋

[@domus_diet]

ちひろさんー！！いつも本当に有難うございます！！そうですね、無理せずがんばろうが伝わってて、少しでも気が楽になってくれるのであれば嬉しいです😊10万人、見ててくださいね！✨

[@おたま-i3g]

最近夜ご飯をオートミールとサラダにしています。2週間ぐらいで2kg近く落ちました！ 今まで本当に食べ過ぎ・・・笑 最近は、白だしでオートミールを煮て鯖缶半分入れて崩し、最後に白胡麻とネギをトッピングするのにハマっています！ 美味しいし、コスパがいい気がする！

[@domus_diet]

おたまさん、有難うございます！！2週間で2kgはすごい😳そのレシピ、めっちゃ良さげですね😊試してみよーっと！！

[@おたま-i3g]

@@domus_diet 最近モチベのためにほぼ毎日見ています！応援してます！✨ 市販の雑炊の素でレシピ通りの水分量で作るのもおすすめです😊

[@ぱぴぱぴ-o5y]

４日目のお好み焼きをひっくり返すところで笑ってしまい目が覚めました(笑) めかぶのお茶漬けが美味しそうだったから真似してみますね♪ あいみょんは、どこで歌ってたんだろ？ また明日ゆっくりみてみますね🥺

[@domus_diet]

ぱぴぱぴさんー！！本当にいつも有難うございます！！お眠いのにコメントいただいて、感謝しかありません😭✨　あいみょんは実はぱぴぱぴねえが笑っていたあたりで...😂またお時間あれば見てみてください！！

[@ぱぴぱぴ-o5y]

@@domus_diet ホントに１週間お疲れ様でした♪ 概要欄もとても見やすくて助かります。 そしてサブチャンネルを見つけたから早速登録しました♡

[@ちょこたん美音みお]

検証ありがとうございます！ オートミールは１回３０グラムしか食べてはいけないと思い込んでいて、それだとお腹がすいて逆にオヤツを食べてしまったりしていました💦 食後にオヤツを食べてしまうくらいなら、オートミールの１回量を何グラム位までなら増やしても良いですか？ 個人の運動量などの違いもあるかと思いますが、何かアドバイスお願いします✨

[@domus_diet]

ちょこたんさん、いつも有難うございます！！おやつ食べるくらいであればオートミール増やしていいと思いますよ😊個人差はありますが、ご参考までに僕は60〜70g食べる時もあります！ご自身の体調を観察しながら、やってみてください😊

[@ちょこたん美音みお]

@@domus_diet さま 早速のご返信ありがとうございます！ 体調と相談しながら、様子を見てみます☺️

[@ミカロハラハラ]

おはようございます♪ 男のズボラ料理で見ていてキュンキュン💕しちゃいます。スイーツを作っちゃうところ可愛いです😍❤️ これからもオートミールを続けたいと思いました！

[@domus_diet]

ミカロハラハラさんー！！いつも有難うございます！！男のズボラめし見ていただいて感謝です😂✨ぜひ、これからもごゆるりとオートミールを愛してあげてください😊

[@静空-y6t]

過食症嘔吐で常に腹13分目ぐらい食べてしまうので腹7分目におさえ夜まで頑張るって言葉を聞いて、なるほど私の感覚は麻痺しとる…ってなりました笑 7分目意識してダイエット頑張ります💪 このメニューを毎日試そうかな🥰

[@やまふみこ]

お疲れ様でした！どんどん顔がシュッとしていくのを見て、効果が出てるんだな！と思いました。そしてオートミール料理を美味しそうに食べている姿がとても良かったです😊マフィン美味しそうだったので作ります！あとメガネ似合ってまーす👓

[@domus_diet]

やまふみこさん、いつも有難うございますー！！効果出てましたか！✨マフィン久しぶりに作ったのですが、本当に美味しかったですよー！メガネ..またつけてみます😳笑

[@harashooooo]

1週間お疲れ様です！ オートミールお好み焼き焼きは毎晩食べていますが飽きないですね〜 最高のレシピだと思います！ マフィンも気になったので、今度試してみます。

[@domus_diet]

はらしょーさん、先日のライブに引き続きいつも有難うございます！毎晩お好み焼きなんですね、アレ謎にめちゃめちゃ美味しいですよね😳マフィンは少しだけ時間かかりますが、本当に美味しいのでオススメです✨

[@mizu-mama]

こんばんわ〜 昨日もコメントに入れさせてもらったんですけど私ビール辞めれないんですよなのでお酒どれが、痩せるか飲みながらでもオートミールでどのくらい痩せるかやってみて欲しいのですよろしくお願いします あと知り合いにオートミールダイエットオススメしたんですけどお腹の満腹感が得られないそうなのでどうすればいいのか教えてもらえたらありがたいです

[@domus_diet]

みずちゃんさん、いつも有難うございます！！ビールおいしいですよね...🥺まじでその企画やろうかなと思います。ちなみに毎日何杯飲みますか？

[@mizu-mama]

@@domus_diet 350ml3本です！この一年はダイエットしないといけなかったので2本飲んで1本はノンアルにしてましたハイボールテイストってやつです！ そして最近は糖質オフみたいなのの金麦飲んでます😆 外飲みとかなら6時間くらいは飲みます😅

[@domus_diet]

@@mizu-mama めっちゃ酒豪ですね🥺✨ めっちゃお好きなんですね！！答えていただき有難うございます😊

[@mizu-mama]

@@domus_diet お酒やめたら5キロは痩せれると思うんですけどね〜なかなかね 夜にお米の代わりに飲むって感じなので😅炭酸でお腹膨らます的な そして寝る前に蜂蜜大さじ1食べてから寝るんですが でもお数少ないとお腹グーグーなって寝るとき多いですそして朝は食べなくてお昼にお米なければオートミール食べたりするんです なのでお酒飲みながらオートミール食べても痩せるか試してみてほしかったのです ビールもどのメーカーならカロリー低いとかどれと合わせればいいかとか よろしくお願いします🙏

[@らいほめ]

最近オートミール食べてなかったのでドムスさんの動画参考にしてオートミール再開しようと思います😅

[@domus_diet]

らいほめさん、昨日のライブに引き続き、いつも有難うございます！！ぜひ、気が向けばオートミール再開してみてくださいね😊お腹の調子がめちゃんこ良くなります...😂

[@erimaki__]

ドムスさんの動画見てると、とてもオートミールが食べたくなる！ネバネバ丼オートミール（？）美味しそうでした。

[@domus_diet]

えりまきさん、有難うございます！！ねばねば丼オートミール、本当に美味しいですよ😊腸内環境にも良いので、是非是非お試しいただけると嬉しいです😊

[@michiko2388]

こんばんは⭐︎毎回参考にさせてもらってます❣️ ドムスさんの美味しそうに食べる姿やオートミールについて語ってる姿にオートミール愛を感じてます🤩 いつも見てますよ〜❣️笑笑

[@domus_diet]

Michiko238さん、いつも有難うございます！オートミール愛！そう言っていただけて嬉しすぎます😭✨ぜひ、今後もみていただけると嬉しいです！😊

[@さおさお-x4m]

オートミール縛り1週間お疲れ様でした。やらかし‪w分かります‪w‪w我慢は良くないので食べてもいいですよね〜その後調整すれば問題なし！だと思ってます😅最近は万歩計のおかげで色々と歩くとこが増えました！健康に痩せる！が私の目標です‪w

[@domus_diet]

さおさおさん！！お元気してましたか？😊いつも有難うございます！　万歩計、いいですよね😊僕もアイフォンの万歩計見ちゃいます！健康に痩せる...不健康になっても意味ないですからね、これは本当に間違いないです！！！

[@まっちさんさん]

米を食べるのをやめました。オートミールの量は1食30グラムまでが安全ですか？ 30グラムだとカロリーも量も少いので40から50グラム（カレースプーン山盛り4〜5杯で）レンチンせずお湯に浸してふやかして食べています米代わりに。

[@横幅]

オートミール大好き❤ですが、家族が嫌いでなかなか毎日食べれないです。 おじさんオートミールを抱えているとき、おじさんのTシャツ👚をついに作ったの？と思ってしまいました。ゆっくり頑張ります🤩

[@domus_diet]

横幅純子さんー！！いつも有難うございますー！！ご家族のご理解も継続には重要ですよね...！おじさんTシャツ笑いました😂作ってみたいです！笑

[@たもっちゃん-v3c]

一味唐辛子が好きなんですね。私からレシピの提案が１つ！ 私は名古屋出身なんですが台湾ラーメンはご存知ですか？具材部分を台湾ミンチって言うんですけど鳥ミンチ肉で作っても美味しいんです。私はニラも入れますが wキャメロンディアス丼で余った卵の黄身と台湾ミンチをロールドオーツに乗せて食べてみて下さい！ドムスさんならハマってくれると思います。作り方は探せばすぐに出てきますwミンチは作り置きも出来るのでズボラにもピッタリです。

[@domus_diet]

ジャンぽぽさん、最高ですねそのレシピ！！😳台湾ミンチはまじでメモりました✨いやまじでそれを試すのが楽しみすぎます心から有難うございます！！！

[@Mifumi0614]

三食オートミールを食べています。 やはり便秘になるので、難消化性デキストリンや、ヨーグルトにイヌリンを混ぜて食べてます。 後、朝食はオーバーナイトオートミールなんですが、その時 MCTオイルをかけて、便秘解消しています。

[@domus_diet]

美文さん、いつも有難うございます😊イヌリンもいいですよねほんと...！MCTオイルを便秘解消に使うのは盲点でした😳僕もやってみますー！！

[@シエラ-s6l]

オーバーナイトオートミールに業務スーパーで買える冷凍キウイを入れるといいですよ。そのまま食べるととんでもなく酸っぱいんですが…wその酸っぱさがとても朝食向けでオススメです。あと、サツマイモとオートミールを組み合わせたレシピとかありますか？

[@domus_diet]

シエラさん！！冷凍キウイはまじのまじで僕にとって有益なご情報でございます...😭✨絶対買う！！！笑　サツマイモの組み合わせレシピはまた考えてみますね😊

[@chii_314]

ドムスさんこんばんは。 1週間縛りお疲れ様でした。 先日、友達にオートミールプレゼントしてとドムスさんのチャンネルお勧めしてみました。 これからは友達と一緒に頑張ります！ マフィンはまだ作ったことないので、次の休みに作ってみます。お菓子食べるより、全然いいですよね？ いつも分かりやすい動画、ありがとうございます。新しいレシピ、楽しみにしています！

[@domus_diet]

ちいさん、いつも有難うございます！！友達と一緒に頑張るのは、継続しやすくなるのでめっちゃ良いですよね！😊マフィンはお菓子食べるより全然良いですよー是非是非！😊

[@まゆゆん91]

飯テロー😂 こんな時間なのにどれも全部食べたくなりました👍 ドムスさんなんか時期的になのかちょいちょい吉村知事に見えました❗️

[@domus_diet]

まゆゆん91さん、いつも有難うございます！！飯テロしちゃいました😂時期的に吉村知事はパワーワードすぎませんか😂😂普通に声に出して笑いました有難うございます！！🙇‍♂️

[@ルリアン-y6o]

1週間縛りお疲れ様でした👏🏻👏🏻私も今はお好み焼きが好きで3日に1回は食べてますが…うまくひっくり返せません（笑）元々便秘症で3日出ないとお腹が張って気になってましたが、オートミールを食べるようになってからお腹の張りが気にならなくなり痩せてきました。まだ便秘症ではありますが…水分を頑張って摂るようにしています。赤身のお肉が乗ったオートミールを食べたいなぁと思いました。イージーファイバーも買いに行かねば！これからも応援してますっ！配信も楽しみにしてますね😊

[@domus_diet]

ルリアンさんー！！いつも有難うございます！！オートミールでお腹の張りの改善は嬉しいですよね✨赤身肉丼は普通にしあわせでしたよ😊是非是非、これからもよろしくお願いしますね！😊

[@kalaagetarou]

オートミールは毎日毎食食べていますがそれだけだと全く足りないのでおかずを足していますがドムスさんは何か他にも食べられているのでしょうか？

[@白いカラス-m1m]

お疲れ様でしたぁ！ キャメ丼のたびに フフッ☺️って。 毎朝　オーバーナイト食べてますが これを機に 夜もキャメ丼に変えようかと 思ってます。

[@長谷部和美-p6v]

お疲れ様です〜😄ドムさんがキャメ丼大好きな事が1番良く分かりました〜😆 マフィンの甘さで落ち着きましたね😊私はオーバーナイトがココア、バナナ、クルミと甘いので、何とか‥⁇でも反動で昼をメッチャ辛いのにし、夜は甘さを求め一本満足を😫ちょいちょい寿司（大好き）を食し、この無限ループで‥結果発表が今月末😱減ってる感じがしな〜い🥶改めて開拓し直さないと‥反省中です😓

[@domus_diet]

長谷部和美さんー！！いつも有難うございます！キャメ丼好きすぎました😂お寿司も美味しい😂停滞期は誰にでもありますので、食を見直しつつご自身のペースで、お互い頑張っていきましょう！😊

[@みやび-w1q]

おはようございますドムスさん新しいレシピみーつけた シーチキン一缶 オートミール水 レンジしたらマヨネーズかけて ネギのせてもいいかな 美味しい簡単ですよ

[@Akira-tn6py]

いいですね。自分も３食オートミールやってます。色んなメニューで試してください。参考にさせていただきます。

[@domus_diet]

Akiraさん、有難うございます！！3食素晴らしい✨おいしいので意外といけちゃいますよね！😊

[@natsu_natsu_natsu72]

最近､お好み焼きとキャメ丼食べてなかったので食べたくなりましたー❣️ そしてお肉ー😍そういえばお肉と言えばサラダチキンしか食べてなかった😅 7日目は…爆食いだったのですね💡 お気持ちわかります😁 私は昼と夜をオートミールにしてますが､一週間頑張ったらパスタ(蒟蒻麺)食べたりして楽しみ？変化？を作ったりしてます😆 あいみょんわからなかった〜💦 また見てきます😊🎶

[@domus_diet]

みひなつさん、有難うございます！！お好み焼きとキャメ丼はTop 2くらいに美味しいのでどちらもおすすめです✨蒟蒻麺など変化作るのもほんと大切ですね😊あいみょんは...またお時間あるときに探してみていただけると嬉しいです..！笑

[@tty3968]

一週間三食お疲れさまでした！リアルな一週間でしたね😊ミランダマフィン美味しそうに食べていたので作ってみたくなりました🎵

[@domus_diet]

TT Yさん、いつも有難うござまいます！！いろんな意味でリアルでしたね✨ミランダマフィンは本当に美味しいでの、ちょっとめんどくさいですがぜひ作ってみてください！😊

[@ypooh95]

ドムスさん!1週間オートミール縛り、お疲れ様でした！楽しみにしてたUPの時間に値落ちしちゃってて気づけば0時余裕で回ってて残念😢またいつかコメント返ってくるのをまってます😂💠これからも楽しく見させて頂きます!

[@domus_diet]

야요さん、有難うございます！！一度寝落ちされたのにわざわざコメント頂けたことが嬉しかったです😊（無理はされないでください...🙏）ぜひまた気軽にコメント待ってますねえ！！

[@ミーコ-b6z]

1週間検証お疲れさまでした。 これから寒くなるので、中華粥などお弁当に最適ですね❣️ お好み焼き返すのが下手なところとか親近感を覚えます！ 顎のラインがスッキリ見える…気がしますが…髪を切ったから？

[@domus_diet]

ミーコさん、いつも有難うございますね😊そうですね！スープジャーでアツアツの中華粥はこの冬大活躍してくれそうです🥺顎のラインがスッキリは...脂肪が減ったと信じたいです...😂笑

[@yumyum.p]

オートミールを食べ始めるようになって、ドムスさんの動画に行きつきました。この3ヶ月ぐらい、白米の代わりに三食米化オートミールを食べていたのですが、今回の結果を見てあまり良くないのかなぁと焦ってます。ドムスさんはオートミールを食べない時はどんな食事をされてるのでしょうか？

[@domus_diet]

ゆんゆんさん、動画ではああ言っちゃいましたが、ご自身の体調が良ければ問題ないと思いますよ😊他は蕎麦とか食べてたり、あとはカレーとか食べちゃう日もありますよ😂

[@ナッシー-x6z]

石橋さんの「まだ食べるん？」に爆笑しました笑笑 それと ドムスさんの オートミール愛に感服しました🙌 と言う私も オートミール 朝晩2回食べてます お昼は最近は セブンイレブンの冷やし甘いもにハマってて食べてます たんぱく質取るためにオイコスやビーフジャーキーなど食べます😊

[@domus_diet]

ナッシーさん！！いつも有難うございます！！「まだ食べるん？」面白いですよね😂セブンイレブン の冷やし甘いも...アレほんとに美味しいですよね🥺ぜひまたお時間合えばライブの方も楽しみにお待ちしてますねー！！

[@ナッシー-x6z]

時間合うときは絶対に行きますよ～ ドムスさんのライブ めっちゃ楽しいので✨

[@そのりん]

ドムスさんの美味しかったときのwww本当に良いです💓　こっちまで幸せな気持ちになります。あー美味しいんだなーいいなーって。

[@domus_diet]

Sonorinさん、有難うございます！！本当に美味しい時あのリアクション出てしまうんですよ😂

[@日本大好き-z6s]

ミランダマフィンを作ってみました。美味しかったです☺ 2つ目は大好きな酒粕を練り込んだら、更に美味しくなりました☺

[@shangweisiben605]

ダイエット生活中ってなぜかカレー食べたくなりますよね😅野菜も鍋が食べたくなりますよね😅 お家ご飯が圧倒的に多いので、スープジャーレシピをお昼ご飯に作ってみたいです😊 人の為になるドムスさん イシバシさんのチャンネル大好きです😊

[@AA-ne4qk]

勉強になりますー オートミールはじめて1週間くらいなのですがお腹がへっこみました！

[@domus_diet]

A Aさん、有難うございます！！1週間で凹んだんですか✨オートミール意外の部分も節制されたと思いますので、素晴らしいです😊

[@なお-h7s]

やっと見れましたー🥰 スプーンダイソーのですか？

[@domus_diet]

なおさん、わーいいつも有難うございます！！スープジャーの時のスプーンはセリアで買いましたが、ダイソーにも売ってますよ！😊気が向けば見てみてくださいね！😊

[@なお-h7s]

あれ？セリアでしたかね！？私も同じの職場で使ってるのでテンション上がりました🥰体重の事よりドムスさんの食べてる姿を延々と見れる私得すぎる動画でした🤣🥰お好み焼きぐちゃぐちゃすぎて一瞬、え？そんなレシピあったっけ？って思いました🤣笑

[@ヤマモトタカシ-k4o]

こんにちは。 毎回リアルタイムで高評価、コメントできなくて申し訳なく思っております。 今回の動画も共感できる部分ありましたね、甘い物食べたくなりますよね〜😋 私はなるべく和菓子系にして脂質を抑えています。 登録者も8万人超えて、これから先チャンネルが更に盛り上っていくことを、切に願っております。 次の動画も楽しみにしてますね😁 応援してますよ。

[@domus_diet]

タカシさん！！いつも本当に有難うございます😊なるべく和菓子系にするのはわかります！！いつも本当に応援いただいてて、感謝しかありません...！！チャットやコメント欄でお見かけしたとき、いつも嬉しいです！！これからも、どうぞよろしくお願いいたします！✨

[@Noa-dz9bb]

ごめんなさい…久しぶりに動画みましたぁ。。ドムスさん❣️カッコよくなった〜😊

[@domus_diet]

Noaさん、全然久しぶりでもいいですよ！！見ていただいて嬉しいです有難うございます✨身に余るお言葉まで有難うございます...！！

[@cookie.912]

オートミール縛り１週間、見ごたえありました。お疲れ様😌💓 キャメ丼が大活躍でしたね。 オーバーナイトオートミール、毎日食べてます。プロテインは夜作るときに一緒に入れてますが、ドムスさんみたいに、朝いれた方がいいですか？ プロテインですが、最近カルディブランドのカフェモカ買いました。ソイですが、めっちゃ美味しいです。ドムスさんのように、んふっ、ん～って声が出るようになったので、ドムス系オートミーラーに昇格？www

[@domus_diet]

クッキーさん、有難うございます！！キャメさんには本当頭が上がりません...🙇‍♂️プロテインは夜入れるのが面倒なので朝入れてますが、どちらでも良いというのが僕の実感です！それは...ドムス系オートミーラー（？）に昇格です！😂

[@いなり-t6n]

お好み焼きひっくり返す時にボロボロになっちゃうのとか、一味持ち歩くの共感です🤣笑 オーバーナイトオーツを１日に2食食べることもあるくらいハマってるんですが、牛乳とアーモンドミルクを交互に使ったり、プロテイン、抹茶パウダー、ココアパウダーのどれかを入れたりと味変してますが、最近アーモンドミルクが品薄でショックです…😵 これを機にまだ試してないドムスさんのレシピいっぱい試したいです！

[@domus_diet]

いなりさん、昨日のライブに引き続き有難うございます！！一味持ち歩くの共感は奇跡すぎます😂😂アーモンドミルク...そのうち手に入りますね🥺卓球のお話はまたライブでしますね！

[@いなり-t6n]

@@domus_diet ドムスさんとの共通点色々見つかって嬉しいです！卓球に続いて一味までとは…😂 生配信楽しみにしてますー！🥰

[@K354-o1f]

ドムスさん。こんばんわ。 一週間すごいなぁと思いました。 私は平日昼夜オートミールを食し 土日は普通の食事をしています。 ミランダマフィン作ったことないので試してみます。私もオートミールお好み焼き大好きですo(^o^)o

[@domus_diet]

K 354さん、こんばんは！平日昼夜は素晴らしいですね✨ミランダマフィンは美味しいですので、ちょいとだけ工程多いですが笑、ぜひ一度ご賞味くださいね😊

[@さんどうぃっちわっふる]

オートミール関係ないのですが、プロテインはなにを飲んでるか気になったので教えて欲しいです。

[@domus_diet]

もふもふさん、プロテインはオプチマム社のゴールドスタンダードのチョコ味ですね😊

[@じぜる-e1d]

こんばんは、1週間お疲れさまでした。いつも参考になる動画をありがとうございます✨ 質問ですが、普段はどのくらいの割合でオートミールを食べているのですか？ ぜひ教えていただきたいです(>_

[@domus_diet]

じぜるさん、有難うございます！！普段は1日1食が基本で、2食食べたりとかですよー😊

[@じぜる-e1d]

@@domus_diet オートミール1日１食の時は、他の時間は食事しないということでしょうか？？？

[@domus_diet]

@@じぜる-e1d 食事しますよー！！

[@じぜる-e1d]

@@domus_diet そうなんですね！ ありがとうございます😊 参考にさせていただきます(>_

[@kumiko6411]

私は朝と夜だけオートミール食べてます。今日はまぐろのすき身丼食べました。😆

[@domus_diet]

KUMIKOさん、いつも有難うございます😊朝と夜はすごいですね😳確かに海鮮系は合いそうですね！！🥺

[@918riu9]

概要欄のリンク嬉しい😆 が、しかし 先にチラッと見てしまい若干ネタバレ感が……💦 今 我が家の冷蔵庫にはミランダマフィンとプロテインバーが入っております✨ ミランダマフィンは爆食いしたくなりますね🤣 途中に出てきたローストビーフ丼も美味しそう❣️ 今度作ってみます😊

[@domus_diet]

Riuさん昨日のライブに続きいつも有難うございます！！ローストビーフ丼は適当に作った割に美味しかったです！😂ぜひ気が向けば作ってみてくださいね！！

[@RINA-b5x]

唐揚げとか、焼肉とか食べてないの、偉すぎる

[@みみ-m8u]

あたりまえ🥺

[@やまかた-y4y]

こんばんは～。お久しぶりです〜夏場は特にやるきがなく、ふえなければいいやって感じでした〜。(停滞期で諦め半分？)最近ようやく運動復活です〜。便秘はこまりますね(*_*)わたしも時々なります。。何かたまってる感じありますよね。これから冬場はちょっとずつまた減らしていきます〜！あと4キロとりあえずどうしても痩せたい（笑）そしたら目標に近づくんで！ほんまは、まだまだゴールじゃないんですけどね！（笑）とりあえずは！（笑）

[@domus_diet]

やまかたさん、メチャメチャお久しぶりな気がします！😳久しぶりにコメントいただいて嬉しいです！！停滞期〜からの4キロってめっちゃ遠く感じちゃいますよね..🥺僕もまだまだダイエット中ですので、ゆっくり頑張っていきましょう！😊