朝ごはんこれ食べて-5kg🥣

[@ゆか-z9e]

ひなちゃん可愛いしとっても努力家なのに、気取ってないし親しみやすさもあるし素敵女子すぎてほんまに眩しい

[@みい-t1r]

ダイエットは食事が9割と言うくらいだし、もっともっと食事のことを発信してってほしいです！！！😭😭

[@HinataKato]

リクエストありがとう🙏💕

[@うさおじ-neko]

みいさん❤ 【よしりん】が提唱する「4毒抜き」してみて🎉🎉 「4毒」➡️（小麦粉、砂糖甘い物、乳製品、植物性油）これらを全部0にするのです。 今までの食をもとに戻すのです。🔥

[@ステレスハムゲロス]

ひなちゃんの腸活食事マジでみたいいいいい肌綺麗すぎる🥺

[@ぷいぷい-p6i]

ひなちゃんの食事動画ぜんっっぶ大好き

[@しづ-d6h]

ガチで３日全部かわいい。 明日の朝ごはんオートミールにする！

[@森本ほのか-q8f]

初コメ失礼します🙇 ひなちゃんの筋トレや食事のメニューのおかげで3キロ痩せました🌼 目標体重にまだ辿り着けてないので、プロテインとオーツパウダーを買わせていただきました！ まだまだダイエット頑張ります！

[@sssfmmm]

スマホポチってプロテイン即購入しました！！ このプロテイン飲んだことないので楽しみです😊

[@HinataKato]

まじ？！嬉しい！！！おそろい！

[@アイスちゃん-g8o]

肌艶よすぎー！

[@kana.゚-m5g]

ひなちゃんまた最近可愛くなってほんと好き❤︎ 眼鏡似合ってるよ！！ 私もモチベ下がり気味だったけど健康的に頑張ろ！

[@HinataKato]

ありがとう😭🫶🏻私もダイエット頑張る💪

[@吉田美晴-v5l]

そのテンションの高さと声と仕草と話し方とすごく好きです🫶可愛いです❣️元気貰います✨プロテイン飲んだ事ないけど、飲んでみよあと思いました🤩買います❣️初プロテイン

[@味のある石焼き芋]

朝早すぎてパンケーキ作ってる時間ないけど、スムージーならできそう… パンケーキも休みの日ならアリかも！とりあえずプロテインとバナナ買う！

[@ldhlovedeeper2930]

プロテイン購入してきました！ ひなちゃんのトレーニングもこのプロテインたちと頑張ります💪

[@マイ-o8p]

この前ストーリーに載ってたスムージーかな？！私そのパン屋チェーンで働いてるから大好きなひなちゃんにリスペクトしてもらえて嬉しい〜🥹💖

[@iu_ay5279]

本当に美味しそうに食べるからプロテイン購入してみました！！パンケーキ作るの楽しみ！

[@yukiringo441]

こういう動画がまっじで大好きです！ ストレスで暴飲暴食しそうになるときに食事系の動画見ると、自分を引き戻すことができるから✨ それと自分語りになっちゃうけど、最近好きな人ができて、それが7つ年上の会社の同僚で😭多分全然そういう対象として見られてないから、自分磨き頑張ってます！！ 正直脈あり？脈なし？って悩み続けてるし恋愛が第一優先にならないようにって心掛けても、結局彼のことを考えるし、頭の中うわーーー！！ってなります笑 でもそんな時こそ運動してスッキリするのが好きなんです！！もし今回の恋がうまくいかなくても、いつかこの人だ！！って思う人に会えたときに、今まで運動や食事管理ちゃんとやってくればよかったって後悔しないで済むように、全部全部自分のためになるから前向いてがんばってまーす！！ ありがとうひなちゃん♡ またコメントします！！！

[@たて-j2e]

甘熟王プロテイン、バナナ、黒ごま、アーモンドミルク全部家に無かったけど、無事揃えてスムージー作ったら美味しすぎて感動した！！ 最高！毎日飲む！！

[@sya2364]

日によって食欲ない朝はスムージー作ってお白湯をたして飲んでます😊 しんどい日はケロッグのオールブランですませてしまいます😅アスケンさんによると、ブランを食べた日は塩分と糖分が超えてます指導入るけど、一日トータルで見て栄養を自分なりに取り入れてます😊

[@sak_608]

ひなちゃん、私は高校生で受験生なため勉強、バイトに追われててほんとにダイエットとして運動、ストレッチをする時間がありません、なのでどんだけ時間がなくても毎日続けられる運動メニュー作って欲しいです！ちなみに痩せたいのは、上半身（背中とか）、お腹（くびれ作りたい、腹筋割りたい、下っ腹引っ込めたい）、大転子、膝の肉、ふくらはぎ、体重も5キロほど落としたいです！ だいぶ注文が多くて申し訳ないですが、検討して頂けると嬉しいです！

[@miracle1484miy]

お肌が美しすぎる…

[@えむ-j8z]

ちょうど5キロ痩せたかったのでめちゃくちゃ参考になります！ありがとうひなちゃん！😭

[@らぶぶらいす]

いつも為になる情報ありがとう♥︎

[@maimai-zv2ig]

ひなちゃん、かわい😊 明るくて元気で最高!!

[@ririranchanel419]

ひなちゃんのスムージーミキサーいいな❤どこのやつなのかいっぱい動画みたが、まだ見つからない😂

[@れたす-x6o]

完熟王のプロテイン買ったよ〜！！めちゃ安くなってて最高です、ありがとう❤️‍🔥❤️‍🔥

[@えみゅ-u9z]

初めてコメントします! オートミールのご飯めちゃめちゃ美味しかったです🎶 ダイエット停滞中で、でも美味しい物食べたいのでとても有り難い動画でした! ひなちゃんいつも可愛くて大好きです☺️ これからも応援してます！

[@once___695]

この動画みてプロテイン買いましたー！！Hinaコードでひなちゃんに奉仕🐣🐣芳醇メロンと完熟バナナ楽しみ😊😊

[@なみなみ-l7o]

完熟王バナナプロテインポチった〜🍌！ プロテイン苦手で飽きるけどバナナ大好きだから届くの楽しみ🤍 情報伝えてくれて助かります、ありがとうございます✨！

[@mykk1106]

オートミールってそんな美味しそうなパンケーキになるんだ！😳ネイチャーカン見てきます🫶🏻🫶🏻

[@m-trh.s26]

SOYプロテインのオススメ教えて欲しい🥺 後ご飯(夜だと嬉しい)のレシピとか、食べてるものとか載せてほしい〜〜

[@honoka-kf6vv]

ひなちゃんの1日の食事も知りたい💕

[@Ichigochan.46]

ひなちゃんこうゆう動画為になるぅ🥹❤最近は鶏ムネとか飽きてきたからオートミールしらす丼やってみるぅ❤ 最初の黒ごまのスムージーはノーマルのソイプロテインでもできるかなぁ❓❤ 追記です︎💕︎ 黒ごまスムージーめっちゃめっちゃ美味しかった♡♡どハマりです🥹❣️プロテインはチョコ味で作ったけど本当に美味しかった😍

[@にゃむ-e4n]

ダイエット中は何を食べたらいいか分からなかったけど動画を見て参考になりました☺

[@玲_14]

ずっとネイチャーカンのプロテイン気になってて迷ってたけどさらに安くなるというワードを聞いて買っちゃった😂でも痩せやすくなるならいいかなって、ひなちゃんありがと🙇🏻‍♀️

[@遼湯浅]

ひなちゃん可愛いすぎる💕💕

[@みょん-z4u]

わたしもすきなパン屋の同じスムージーかな🥹🥹嬉し過ぎます🥹🥹

[@憐憐-q3y]

おいしそー🥺❤️ 材料全部あるし最近オートミール飽きてたから明日真似する‼︎ ネイチャーカンの安納芋味も秋限定だけど めちゃくちゃ美味しかったからスタバの芋フラペ逃したけど全然こっちのがいい🥺笑

[@くろすけ-p9y]

ひなしゃんオススメのBCAAも教えて欲しいのー！ぶどうラムネちゃんが当たりすぎて感動😭❤ ひなしゃんのおかげで１ヶ月で10kg痩せたよ✨️甘い物も少しは食べての食事制限軽くして筋トレ週4でしてただけですぐ引き締まったし痩せれたよほんとにありがとう😭 あと10kg落としたいから頑張る🥺

[@少春しょうしゅん]

美味しそう！！作りたいけどミキサーないよ😭💦

[@HinataKato]

今Amazonセールやってるよ！！！！

[@少春しょうしゅん]

@@HinataKato そうでした！Amazonセールで探してみます👍ありがとう！ひなちゃん💕

[@少春しょうしゅん]

ミキサー買ったよ！これで教えてもらったスムージー作るね🎶他にも配信で教えてもらったスムージーも作って飲んでみるね💕︎

[@mzks5499]

バナナがめちゃくちゃ大好きなんだけど、バナナ味のプロテインの印象が良くなくて｡｡｡でもこのプロテイン飲んで見たいと思えた💓ありがとうひなちゃん！

[@愛にゃん-n3g]

身体に良いのが美味しければ続くしそれが結果に必ず出るよね😊ひなちゃんレシピは絶対美味しいの〜ポチッとしよっ😘

[@HinataKato]

作ってねー🙌

[@miyuyamamoto317]

本当‼️入れ物可愛いとより美味しく飲めますよね😳😳‼️最近知りました☹️✨甘熟王！プロテイン手に入れてみよう👀‼️🍌🍌✨✨✨ありがとうひなちゃん❣️❣️🫶☺️☺️✨

[@miyuyamamoto317]

購入してみました‼️‼️届くの楽しみ❣️❣️🥰🥰🙌🏻✨✨ひなちゃんのおかげで少し安くなたーー😍🙌🏻✨ありがたやあああ😭😭🫶✨✨

[@blog-sg7mj]

パンケーキって多めに作って冷凍してもいいですかね？朝忙しくて、、

[@emiminue938]

ひなちゃん、こんばんは✨ オートミールと、アボカド、しらす、大葉、たまごに、のりの朝ごはん、めっちゃ美味しそう😋

[@HinataKato]

まじでおすすめだよ！

[@emiminue938]

@@HinataKato さっそく、明日作ってみます😊 ひなちゃん、ありがとう😊

[@user-wd5xm2fr4q]

２日めのおいしそすぎるやってみたい‼️

[@HinataKato]

まじやって

[@サキ-h8z]

4:37 明日作ってみます❗️

[@rR-wl3ck]

ミキサーないからスムージー作る気はないが、ただただひなちゃん見て元気もらった😂❤️‍🔥

[@user-bu1jn5os3n]

食事動画ありがとうございます！ 是非作ってみたいと思います！！ できたら、昼と夜ご飯も知りたいです^ ^

[@HinataKato]

次朝昼晩でとるね✨✨✨✨

[@ももん-v2i]

プロテイン買ったよー✌️作ってみるねー！

[@ichi-kv1cp]

ドリンク美味しそう！ これって豆乳スムージーって書いてあるけど豆乳入ってないですよね⁈

[@HinataKato]

うん、入ってないよ！

[@LESSERAFIMlove-c7e]

カワイイ❤❤

[@himehime810]

買ったよ😊かなり、お安く買えました🤩

[@たぬきち辿異種]

メガネひなちゃん好き可愛い

[@rate_01]

夜ご飯バージョンも見たいです！ 夜ってご飯の後あまり動かないからタンパク質少なめにした方がいいのかな？と悩んでいます

[@user-ee4cc8qj6v]

ひなちゃんにお願いがあるのですが、毎日ベットの上でできるダイエットメニュー考えてもらえませんか？ 海外に留学来ててホームステイ先の食事が遅い時間に揚げ物などの高カロリーで太ってしまい、せっかく来たのに写真等も撮りたくないほど悩んでいます😣 リビングは土足で常に人がいるのでトレーニングしにくく、自室は狭くシングルベッドとその他家具でヨガマットを敷く場所がありません。 晴れの日はペコペコウォーキング等したいのですが、山に家があり雨が多いためできない日が多いです😔 食制限もお菓子などは控えていますが、高カロリー率高めの3食付きホームステイで英語の練習の場になるため難しいです😢 とってもわがままで私都合で申し訳ないのですがどうか力を貸してください。 ひなちゃん、お願いします🙏

[@user-ho9tp8ed7t]

丸眼鏡がとても似合ってる 可愛いお顔ですね

[@Y-un9pz]

ミキサーどこのやつですか？？ ひなちゃんとお揃いのやつにしてモチベあげたい❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@1231ゆゆゆ]

プロテインめちゃくちゃ飲みます ジムで筋トレがっつりやってます いろんなインフルエンサーがネイチャーカンの提供受けてるイメージがあるけど、周りのジムトレ仲間でネイチャーカンを選んでリピートしてるって子がおらん…なぜだ 私は飲んだことない

[@Lol-hx8vw]

たかいからかな？

[@Waimanu-sk5pu]

ネイチャーカンはマジで美味しい！！ 多分高いからだね。

[@かのん-r1n3z]

バナナはまじでうまい😋

[@hon-chan-san]

まさしく同じ醤油持ってて笑っちゃいました笑笑

[@kilua.qurapika]

プロテイン系のシリーズ作り方知りたい！！

[@らすく-k4w]

かんじゅくおうバナナプロテインどこでかえますか！！

[@fueyang1163]

I love your videos Hina-chan ♥️♥️♥️💞💞💞😍😍😍

[@mmm-en8yu]

プロテイン買いました！ 美味しいです！ でも飲んで１週間程で ニキビが生理前以外あまりできないのに、いつもできない場所にまでいきなりできたのと便秘になり困ってます。。 3袋も買ってしまいました。。

[@Renchamaa]

めちゃくちゃ美味しそう(´,,•﹃•,,｀)❤ ひなちゃんのテンション⤴︎⤴︎な感じから 美味しんだろなって思った😎‼️

[@mao9042]

どこのパン屋かわかった😂それだけ買いたいけどパンも買わないとっていつもなっちゃう笑

[@みき-o9y]

早速ポチッちゃいました！ プロテインは初挑戦です。 ちなみにシロップはどこで買いましたか？

[@HinataKato]

私は、ビオセボンで買ってるよ！

[@りーまる-q6y]

ひなちゃんの使ってるジュースミキサー知りたい！！

[@westriver7772]

めっちゃかわいい。

[@westriver7772]

こんな事でしか生きがいを感じられません。

[@westriver7772]

自分は社会不適合者ですよ。何も評価されないと思っています。

[@らぶぶらいす]

注文してきました！ひなちゃんらぶ

[@o5_my]

プロテイン無しでも飲めるのかな？

[@暗黒大陸]

ひなちゃんに質問です！！！1日のカロリーってどれぐらいとってますか？

[@miyamoto-0726]

どうしようひなちゃーん‼️TT ダイエットの味方のバナナが 苦手でスムージーが作れないよ😿 他にもおすすめのフルーツある！？

[@なじゅすけ]

質問です！ プロテイン飲むと便秘になっちゃう人はどういうものを代わりに飲めばいいですか??

[@oishi-gohangatabetai]

これは朝食べるからいいのかな？メニュー2を夜ご飯にするのはどうなのかな？🤔

[@ゆん-s3g]

夜ご飯でも問題ないと思います！

[@ちゃんもも-n7s]

私プロテイン飲むとめっちゃガス溜まっちゃうんだけど、プロテインの量減らせば改善されるかな？

[@sakura521lily]

アーモンドミルクが苦手なんですが、オーツミルクか豆乳でもいいですか？

[@ruharuha]

食事関係ないけど、前ももに影響が出ない足痩せトレーニングの動画お願いしたいです…！！！

[@-ru-5823]

今日オイコスのマダガスカルバニラゲットしました！

[@user-eh7pw3dl5o]

プロテインは運動してない人でも飲めますか？😮

[@HinataKato]

もちろん！

[@a_ykh]

ひなちゃんの身長ききたい！！！モチベあげたい！！

[@Yut0o0]

体重ならわかるけど、身長聞いてモチベ上がるって何？笑

[@a_ykh]

@@Yut0o0 ひなちゃんのような体型になりたいから身長何cmかと体重何キロか聞いてるんですけど

[@さや-z4m]

確か154でしたよ！ 自分と似たような身長だと、参考になるからモチベ繋がりになりますよね！わかりますよ。 ちなみに、どうでもいいですが自分は151センチです笑

[@HinataKato]

155だよ！

[@user-dr9zo5cv9s]

頭の重さとかもあるから自分の身長にそのままの比率で照らし合わせるのは難しい…… 必ずしも身長で頭もちっちゃくなったりおっきくなったりするわけじゃないから 体質・骨格タイプで皮下脂肪も人それぞれだし 数字より見た目印象の方を目指したほうが現実的… でも憧れの人が一番モチベになるのは本当わかる

[@mily4066]

レシピとかできたら書いて欲しいです❤！！！

[@みい-t1r]

ダイエットで夕飯のお米抜く人おおいですが、ひなちゃんはどう思いますか？？そして、ひなちゃんは夕飯のお米どうしてますか？

[@iなお-c1z]

ぜっっっったいに抜かないほうがいいです！🥲 炭水化物（糖質）抜いて減るのは体内の水分で、体重計乗って減ったのはほぼ脂肪じゃない。 糖質制限は一気に体重が減ったように〝見えるだけ〟です。理由は、糖質は水分と結びつく性質があるから。水は重いから体重にも反映されやすい。 でもこの水分は、体を乾燥から守ったりする為にも絶対に必要なもの。 寝てる間にもそれなりのエネルギーが必要で、夜糖質抜くと夜間低血糖起こしやすくなって、翌日の食欲に大きく影響します！！

[@みい-t1r]

@@iなお-c1z わたしも色々調べて夜でもしっかり炭水化物食べた方がいいんだな！と思って食べてるんですが、細い子の食事記録とかが流れてくると炭水化物食べてなかったりするので惑わされてしまって💦 あとマイナス5キロ目標なので 正しく食べて痩せれるようにがんばります✨ 教えてくださってありがとうございます🤝

[@iなお-c1z]

@@みい-t1r 周りが逆のことしてると不安になりますよね🥲 でも大丈夫です。炭水化物を適正量食べることこそ、健康で安全（リバウンド率の低い）な食事です！ 何なら炭水化物は、食事の中で一番割合多いほうがより良いですよね🥰 ひなちゃんもオートミールやフルーツで糖質適度に摂ってありますし、あとはそれが自分の体に合う糖質量かを自分で見極めるだけです🫶 （私は平均より代謝が多少良いみたいなので、この動画より糖質量多くても太りません😉ここは人それぞれです！） お互い楽しみましょうね🥰

[@たけこぷたー-r3o]

タンパク質めちゃくちゃとったら、髪トゥルトゥル、爪頑丈、肌の発光止まらん、まつ毛バッサバサになる！！！！

[@うさおじ-neko]

皆さん❤ 【よしりん】が提唱する「4毒抜き」してみて🎉🎉 「4毒」➡️（小麦粉、砂糖甘い物、乳製品、植物性油）これらを全部0にするのです。 今までの食をもとに戻すのです。🔥

[@srs-rss_29057]

背中の脂肪をを最速で効果抜群になくせる方法ってありますか？

[@こゆびたろう]

とにかく良い姿勢を心がける！

[@srs-rss_29057]

@@こゆびたろうなるほど！ありがとうございます！

[@ちょもももも]

豆乳入ってなくない…？

[@user-bokuhakumaaaaaa]

パンケーキ作りたいのにプロテイン何gいれてるのかわかんない😅

[@めいでん-n7o]

1スクープっぽいので25〜30gだと思います

[@HinataKato]

そうです！！！！！ありがとう😭

[@user-bokuhakumaaaaaa]

ありがとうございます🙏 30gでいい感じに作れました！

[@ertyu12134]

声いいですね　vtuberとかやったら人気でそう！

[@ハム兄]

一日1食？

[@yi-lz6qz]

美味しそうだけど送料1000円は高いぜ！

[@魂斗阿囁理コトアサリ]

GREENPANでパンケーキ焼いて屁した？

[@マンソン-u9d]

走れや

[@にしかえ-o7s]

にこめ？笑

[@HinataKato]

え、てんさい

[@にしかえ-o7s]

@@HinataKato ありがとー❤️‍🔥σ̴̶̷̤ . σ̴̶̷̤ ♡

[@mitottored19]

いちこめ！