確実に痩せるプロテイン飲み方・タイミング😈🔥

[@げそちゃん]

ガチでプロテインの動画探して見てたけどみんな何年前とか数ヶ月前とかで今見たいのよ！って時に投稿してくれた神✨

[@HinataKato]

ほんと！？ならよかった！！！ 参考になったら嬉しいな╰(*´︶`*)╯♡

[@げそちゃん]

@@HinataKato今全部見終わりました！勝手に筋トレ後にすぐ飲むのが大事だと思ってたのとカロリー計算から1杯しか飲んじゃダメって変な固定観念みたいなのあったからすごく勉強になりました！ 寝る前と運動前に飲んでみます🎉 あと、企業とか問題なければプロテインの種類な愛用のブランドとかいつか動画待ってます😂

[@user-uo3bz4rx9t]

めちゃくちゃのんびりですが4月から6キロ痩せました！ 産後の人はタンパク質めちゃくちゃいるよって接骨院の先生も言ってたこともあり、ひなちゃんが言ってたプロテインのタイミングで取ってました！食事も基礎代謝分は必ず取ってたので筋肉量維持して体脂肪だけ綺麗に落ちてます❤ すごくゆっくりペースですが、たまにハッピーデー挟んでもリバウンドしにくくなったので最終目標まで頑張ります🎉

[@HinataKato]

ゆっくりだっていい！！！！！いっしょに頑張れて嬉しいよ〜❤

[@user-uo3bz4rx9t]

@ わー😭コメント返ってきててとっても嬉しいー！これからもついてきます🏃‍♀️

[@まつぼっくり-e7r]

凄く知りたかった情報ばっかりで嬉しい〜！ 　朝から晩までの細かい情報がありがたい！1週間編とかもやって欲しいくらい………。

[@HinataKato]

1週間編で例えば〜？？？

[@ぐらべ-z4f]

動画ありがとうございます。 EAAの説明とか分かりやすくて良い！ひなたさんは自分で効果あったものを紹介してくださるので、とても参考になります。個人差あったり、効果でるまで期間かかったり、不安になるのも分かりますが...ひなたさんを信じて皆で頑張りましょう！

[@HinataKato]

ありがとう😭うれしい、、！

[@あいぱんまん-e2y]

ゆで卵の上の赤い粉気になってたら、 すぐ動画内で教えてくれた ひなちゃん最高😇 早速買ってみたいと思います🫡

[@HinataKato]

カプサイシン 辛口 粉末 激辛 パウダー 調味料... www.amazon.jp/dp/B08XHY6DKJ?ref=ppx_pop_mob_ap_share これだよ🥹☝🏻

[@chaconogame0522]

この二ヶ月間、運動後にしかプロテイン飲んでなかった…😭 明日からこのやり方で頑張ってみます！！ 二ヶ月毎日ひなちゃんのエア縄跳びと筋トレ頑張れてます！！いつも本当にありがとうひなちゃん！！！

[@HinataKato]

今縄跳びダンス1週間チャレンジしてるから一緒にやろ！！！！！

[@真咲まさき]

中国語の発音がとても綺麗です！ （台湾人です。） 動画とても参考になりました。ありがとうございます！

[@HinataKato]

え！うれしい🥺🥺🥺🥺

[@sssfmmm]

このプロテインスムージー、本当においしくって、毎朝飲んでいます😊

[@ぴの-q2r]

プロテイン買ったけどタイミングが分からなかったからこの動画出してくれて本当に嬉しい🥹 ひなちゃんありがとう☺️🤍

[@HinataKato]

タイムリーベスト受賞じゃん！！！！よかった✨✨🥺

[@yukiringo441]

ひなちゃーーーん！！！ 完熟王バナナパウダー買いました！！！同じレシピで作ったけど、マジで美味しすぎて最高です🫶🏻✨ 朝時間なくてもパパッと作れて助かってます😭

[@裕子-g5y]

とにかくひなちゃんの動画は元気でます。最近いろいろ凹むことが多くて、、、。 元気出ましたありがとう😊 アラフィフのおばですが、ひなちゃん推しです☺️

[@Inochan113]

お家綺麗すぎる… 食事も拘っているんですね。 私には真似できそうにないので 出来ることから始めます。

[@otsukaxd00]

中国語勉強してるのすごすぎる！ 学生じゃなくなって勉強しようなんてまったく思わないし勉強する気も起きないからまじで尊敬

[@蕾-p1q]

今日ひなちゃんのプロテインスムージーの飲み方の動画見てたのに 2時間前にプロテインの飲み方の動画上がっててタイムリー！って叫んだ ありがとうございます。

[@HinataKato]

タイムリー賞受賞🏆

[@mii_sunflower]

ひなちゃんの動画久しぶりに見たら元気が出ました✨プロテイン最近飲めてなかったので、いいタイミングに飲んで補ってみます！

[@kotori3686]

結婚式が終わって2週間、お菓子爆食い生活してしまい絞った身体があれよあれよと元通りに…😢 ひなちゃんの動画で再度頑張ろうと思ったので食生活見直して筋トレも再開します！

[@HinataKato]

私も今クリスマスに向けて頑張ってるよ！一緒にやろう😈😊

[@ゆとりうさぎ]

状況が一緒です😢私も頑張ろうと思えました 🔥

[@もも-h7t7u]

最近買ったミルキーのプロテインめちゃくちゃ溶けやすくて美味しかった🥺💞

[@HinataKato]

みるきー！！！！パンケーキにするの大好きだった🫶🏻

[@なかいみーこ]

今度からトレーニングの1時間前に飲んでみる💪 デスクや会議のお仕事風景も良かった😊🖥️ ヘアカラー綺麗✨

[@HinataKato]

ちゃんと見てくれて嬉しい🥺🫶🏻✨✨本当に嬉しい！ありがとう！！！

[@山本琉生-r2m]

私はppwはしてないけどぶどうラムネちゃんを飲んでひなちゃんが出してる朝の動的ストレッチの動画を毎日するようになって体が変わりやすくなりました、あと朝からいい気分にもなれます！ひなちゃんいつもお世話になっております😅でもプロテインのタイミングとかほんとに助かる、飲めない日もあるからその時の対処法にもなる、ありがとうございます。 前から思ってたんですが ひなちゃんの動画をかき集めたら 絶対 血行がぶわっのぶわっ と じゃーん特集が作れそうと思いながらいつもトレーニングしてます😅(説明が下手ですみません💦)

[@yukiringo441]

この前あげてくれた骨格別ダイエット法を参考にして、骨ストの私は絶賛なわとび頑張ってます...！ EAAもずっと美味しくないから飲めないってなってたけど、ぶどうラムネちゃんはマジで飲みやすくて買って大正解でした💜ちょっと味濃いのが苦手だから水多めにして飲んでます！

[@あなたの作るカレーライス]

最近ひなちゃんねるで、毎日運動頑張ってたからすっごい参考になった！有酸素→筋トレ→プロテインの順番だったから運動60分前にとるようにしよう！😇

[@thun__1014]

ひなちゃん見てるだけで元気出てくる♡♡ 好きーーー♡

[@premium.0412]

またトレーニングのモチベ上がりました！ありがとうございます😊

[@martin-073]

ここ1、2ヶ月間、ひなちゃんのお尻トレーニングと脚トレをやったらめちゃくちゃ効果あって(特にお尻！)beforeの写真を撮ってなかったことを後悔してるレベル！ありがとうひなちゃん！！ 何人かの方も気になっているけど、プロテインを5回くらい飲むことでカロリー超えちゃう事はないですか？？それともプロテイン込みでカロリー計算しているのでしょうか？？ 筋トレ前のプロテイン！初耳！取り入れます！！💪🎉これからも頼りにさせていただきます！！

[@rieriez7i]

わかるー、プロテイン倉庫。笑。うちにもあります。飲むタイミング、とても参考になりました。朝は何も飲まずにステッパーしてたし、いつもトレ後にだけ飲んでた・・・😂

[@OppoGue-i9u]

本当に美しい

[@sshi_ka706]

元気いっぱいの素敵な動画ありがとうございます✨😊なんか体質的にプロテイン合わないみたいで昔は飲めてたんですけど最近は腹痛起こすので止めてます💦なので、食事と運動で頑張ろうと思ってます😊1月に習い事の発表会があるのでそれに向けて体しぼりたいとおもって参考にさせてもらってます。久しぶりのダイエットなので、ストッチで筋肉痛なりました（笑）ひなちゃんと一緒に頑張りますー！

[@ポテトチップスりら]

ひなちゃん。。 ひなちゃん動画に出会えて嬉しくって、とてもかわいくって❤ずっと諦めてたお腹周り頑張ってたんだけど、今日めちゃくちゃお菓子大量に、KZbinの大食い企画くらい一般人の私みたいな主婦が子供達寝かしつけたあと、気が狂ったように2時間くらい牛丼、フルーツグラノーラ大量、冷麺、ブルダックポックミョンカルボ1.ポテチ2袋、ドーナツ🍩3こ、ピノ10個くらい食べちゃってお腹苦しいまでたべてしまった。。終わったひなちゃん…いつもひなちゃんでモチベ上がってた😊感謝してます。160センチ43キロだったのに…すごい増えるんだろうな明日が怖い😱またやり直せるのかな？？😭しんどいなーー笑　へたれ投稿みなさん不快ならすみません😖ひなちゃん❤いつも励まし動画🎥本当にありがとう！！一か月続いたよ❤

[@森本ほのか-q8f]

この動画はあたし得すぎる！ ひなちゃんありがとう！❤️‍🔥

[@HinataKato]

ホント？参考になったならよかった！嬉しい！😊

[@森本ほのか-q8f]

@ 忙しいのにコメント返信してくれてとっても嬉しい！！ ひなちゃんはコメントとかにいいねをくれるし、返信もしてくれるからほんと勝手に友達って思ってる🤭 これからもダイエット一緒に頑張る💪 ps.今日なわとびしたよ！明日も頑張るね🐣

[@いちごみるく-n4h]

ひなちゃーーんアップありがとう❤

[@HinataKato]

わーーー！はやくに見てくれてありがとう🫶🏻✨✨✨✨

[@いちごみるく-n4h]

@@HinataKatoお返事嬉しい！ 今日もお顔が天才で好きです😮 これからもひなちゃんみてダイエット頑張るよ〜👀︎💕︎

[@kana.゚-m5g]

筋トレや有酸素の動画も大大大好きだけど‎🤍こういうひなちゃんが一生懸命ダイエットのことを説明してくれる動画もめっちゃ好き〜！！！☺️ てかひなちゃんのお腹の筋トレやってたらお腹少し割れててめっちゃテンション上がってﾌｫｰｰｰ!!って1人でこの前叫んだ！！ww 半年前まで学校行けてなかったけど、最近学校変えて頑張って行ってる✌️ だからPPW🚶‍♀️は出来てないけど歩いてて私偉いな〜♡！ 伝えたいこといっぱいすぎて長くなっちゃったwごめんなさい🙇‍♀️ いつもインスタ見てるよ！毎日私も頑張ってる♡！！

[@HinataKato]

ねーー、いっぱいメッセージありがとう🫶🏻✨✨ めちゃくちゃ嬉しいよ！！！！！！！！！ 腹筋いつもやってくれてるんだね🥳 嬉しいなぁ╰(*´︶`*)╯♡ インスタもいつも見てくれてるの？？ 嬉しすぎる🥺🫶🏻 インスタでもコメント待ってるね🤤

[@yunakosho4763]

運動後に摂るものかと思ってましたーー！！ 運動前！！摂るように変更しまーす🎉

[@ちくわ-q4y]

ひなたちゃんにパーソナルして欲しい意志の弱いダイエッターです、、🙋

[@HinataKato]

ひな合宿🐣🐤みなでしたいねぇ

[@___r__k.8129]

まじそれ！！

[@1231ゆゆゆ]

わかる😢❤ オンラインひな合宿なんてどうかな 1泊2日だったらその時間ずっとライブ配信で宅トレしたりペコペコウォーキングしたりご飯メニュー紹介しながら食べたり…してるひなちゃんの姿をライブ配信する、とか…？

[@もねもね-f2w]

@@HinataKatoしたいです😢 欲に負けちゃいます😩

[@sya2364]

わかりやすぜ、仲間は夫のみでほぼナッシング嫁なんで、皆様と共にむっちゃやる気でそうすね

[@あにゃ-y4t]

ぶどうラムネちゃん5、6回リピ買いしてる。何年か前の動画を見てそこからプロテインはずっとゴルスタ飲んでるよ！運動前にプロテイン飲むの初知り！！まいまいちゃんゃんのまといTシャツだ👍

[@HinataKato]

お揃いだ✨🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻 最近リニューアルして味変わったよね？ぶどうラムネちゃん？？

[@あにゃ-y4t]

そうそう！EAA最近買えてなくて笑笑飲めるかしら😀 あと動画見てオイコス　マカダミアバニラじゃないけどプレーン味食べてたりひなちゃん信者🐣

[@美穂-v8j]

ひなちゃんと同じ ぶどうラムネちゃん🍇毎朝起きたらすぐ飲んでる❤

[@yuki-z7q9o]

お肌めちゃ綺麗…🥺❤️❤️

[@user-mm7zb5oj8l]

ひなちゃんお肌めちゃ綺麗🥹✨✨ 動画いつもありがとうございます🥹🫶 わたしめちゃ悩みがあって、PMSがキツくて排卵日2、3日過ぎたら全てのやる気が無くなって、ダラダラしてしまう😢😢😢 生理終わりかけからそれまでしか頑張れず元に戻るを繰り返すんだけど、ひなちゃんに喝？頑張ってって言われたら絶対頑張るから頑張れって言って欲しい😭😭😭 待ち受けにするから😭

[@棚瀬ゆう]

ちょうど見たかった〜〜〜〜よかった！ありがとう！

[@HinataKato]

ベストタイミング受賞！？！？！？

[@棚瀬ゆう]

やばい 初めてコメント貰えたかも😭 5、6年くらい前からずっと好きだよ😭 これからも着いてきます🍀*゜

[@さくら-b3v5m]

やりたいと思いながら朝起きれない😭何時にペコペコウォーキングしてますか？？

[@ゆーぽん-b9j]

めっちゃくちゃ参考になった…🥺✨ 一個質問があって…今まで筋トレ後に飲んでたんですけど、筋トレの前に飲んだらもう筋トレ後には飲まなくていい感じですか？🤔🫣それかやっぱり、筋トレ前に飲んでも、筋トレしたら飲んだほうがいい？🥺

[@sya2364]

ppw、朝イチのお外はほんとに憧れます!ベランダから見てるお散歩中のお犬様やおネコ様にも憧れてる状態です。体調が落ち着いたら少しずつ、歩いてみます！私もめちゃ、台湾好きです！台湾のスイーツ制覇したいくらい！まぢ、ヘン　ハウツーの世界に浸りたいや

[@komugi_ng]

朝ごはんのスムージーはどれくらいで飲み切ってますか？一気飲みすると胃がたぷたぷになるので、、 1回分を小分けにして時間置いて飲んでもいいのでしょうか🥺

[@たぬきち辿異種]

ひなちゃん可愛い

[@岡田-i4p]

ひなちゃんが歩いてる道が私がウォーキングしてる川沿いの道とおそらく同じでびっくりしました‼️

[@いちごチョコタルト]

ひなちゃんと会えちゃうやんけ

[@janne_0519]

前々から思ってたけど、ひなちゃんって1日動画何個くらいやってるんだろ？ 1週間メニューだと3つとかだからそれくらいなのかな？とは勝手に思ってるけど🙄

[@eria-lm5rq]

プロテインのこと何も分からなかったからめちゃ参考になった！ありがとう！ で、ぺこぺこウォーキングやった事ないんだけど、これからできる時にやりたいなと思ってます。毎日は無理なんだけど、たまにでも効果あるのかな？

[@jm-tt2je]

朝ごはんをしっかり食べる派です。 (魚、サラダ、お味噌汁等)朝ごはんをしっかり食べる場合はプロテイン不要ですか？ 朝のウォーキングをやろうと思えば夜中のスマホいじりも辞められそうなので、この機会に夜中スマホいじりをやめて、朝ウォーキング始めます🚶‍♀️

[@k.a.love726]

やっぱりひなちゃんでも起床後はEAAを取るんだねー🙄宅トレだから意味ないのかな〜って思って飲まなくなったんだよね🙄プロテイン飲むのも良いんだね✍どちらを取るか…だな〜🤔 トレーニング前にプロテインは飲んだ事なかった🙄必要なのかな😑 今回の動画はいろいろと為になったよ😀ありがとうひなちゃん！

[@村日まさまさ]

ひなちゃんねるを参考にベンチプレス150キロあげることができました！

[@hana_0721]

来年3月の沖縄旅行に向けて‪ダイエット始めました！ 仕事的に参考にできないところも多いけど、休日はできる限りやってみる👊🏻 みなさんも頑張りましょ…！！！

[@なつぴぴ]

筋トレヲタクの旦那と見ました😊旦那がひなちゃんの教えてくれる事をずーっと頷きながら見てました😂（笑）うちにもプロテイン倉庫があります😅笑

[@tsuki.tsuki.0]

153cm 63kg からスタートで ダイエットしようと思ってます。 ここまで太ってたらまず、 何から始めたらいいのでしょうか😭😭

[@らる-q2x]

朝ごはんを結構しっかり食べるんですけどたんぱく質はそんなに採れてない場合でも飲んだ方がいいですか！

[@飴太郎-v9r]

タンパクオトメのサンプルはまずかったからウルトラ全部美味しかった！

[@うえだみのり-r5v]

初めてコメントします🙇‍♀️ いつもひなちゃんの動画見て元気とヤル気もらってます。明るくてハキハキしてて可愛くて大好きです😌いつもありがとうございます✨ プロテインを飲むタイミングとか頻度とか気になってたので、動画で説明してもらえてとても参考になりました🙌 質問なんですが、ぺこぺこウォーキングや朝の有酸素運動は朝起きてから何分後くらいに開始してますか？EAAを飲んだあと15分くらいから開始するのが良いのかな？機会があれば教えて欲しいです！（もし他の動画ですでに説明されてたらすみません💦）

[@視聴者-p6t]

わかりやすい！ プロテインでなく全てをEAAにしてもいいのでしょうか？

[@ハナミズキ-x1i]

ひなちゃん！朝のPPWの代わりにプールで泳ぐのはアリですか？！ 週2-5で毎回2.5km-3km泳いでます🏊

[@lunpappa_9668]

辛いやつなんてやつですか？食べてみたい🤤

[@haruchanss]

朝起きて運動出来ない人もEAAって飲んだ方がいいのかな？？

[@わらびもちmotimoti]

自分は朝と夜にバナナとはちみつとヨーグルト食べてますが、これっていいんですか？

[@MY-0101]

運動してなくてもBCAAは飲んだほうがいいですか？ 運動しなしで飲むと太りそうなイメージがあります💧

[@ちゃん蜜]

マジで肌綺麗

[@HinataKato]

もっとがんばりたい

[@___llo]

EAA！！とても気になってます！！ラムネ味が苦手なのですが、他の味はありますか？？

[@Msクラウディア]

最近純ココア、腸活ココアに手を出したのですが、朝イチに飲むといいって書いてあって(水割りで飲んでます！)ダイエット目的だとあまり良くないですか？後、ヨーグルト味のプロテインを前に買ったのですが、口に合わなくて飲むのめっちゃ拒みます、、勿体ないし豆乳+バナナ+はちみつとかで飲むのですが、糖質も気になるし😖口に合わないプロテインに当たったとき、どう対処してますか？沢山聞いてしまってすみません🙇🏻‍♀️

[@パパド-y4v]

すごくわかりやすくて、めちゃ参考になります💖 ホエイプロテインが苦手でソイを飲んでいるのですが、筋肉のつき方などに違いはあるのでしょうか？？ また、タンパク質は分けてとったほうがいいのでしょうか？？ 調べても色々な説が出てきてわからなかったので、、😢 いつか教えていただけると嬉しいです…🥺

[@HinataKato]

えー！！！めちゃ嬉しい！！！！！！！！！ 運動前はホエイ 寝る前はソイなど私は飲み分けてるよ！

[@sakuraa6266]

朝のぺこぺこウォークのとき、心拍数とかスピードは何か気にしてますか？

[@nnnnssss1253]

動画大変わかりやすくて見てて楽しいです！ありがとうございます！ 在宅ワークでお手洗いとかのタイミングに3分程度筋トレ→仕事(1時間程度)→3分程度筋トレ→… という流れで運動していますが、チリツモだとプロテイン飲むタイミングが分かりません…

[@HinataKato]

寝る前は絶対！ あとは朝やトレーニングし出す前に飲むがいいと思います！！！

[@nnnnssss1253]

@@HinataKato ありがとうございます！！！了解ですー！

[@mykk1106]

待っっっっって１日でこんなにプロテイン飲んでいいの！？！？勝手に１日１回かと思ってた🥺🥺しかも運動後じゃなくて運動前なの！？！？笑　運動60分前に飲んだら運動後は飲まなくていいってことなのかな？？？ひなちゃん教えてー！！！🥺🥺笑

[@へのへのもへじ-j1y]

トレーニングする60分前のプロテインは筋トレじゃなくてウォーキングでも意味ありますか？

[@Mthm64]

寝る何時間前にプロテイン飲んでいますか❓ 寝る前に摂取すると太ると思っていて寝る前プロテインはしたことがなかったです😮

[@riiiino________7]

私は朝10km歩くのですが、おおすめのプロテインはありますか？やはりEAAがいいのでしょうか？

[@飴太郎-v9r]

最近プロテインめっちゃ気になって、ウルトラのプロテインのお試しセット全部飲んでみた！ホエイプロテインやったかも？寝る前に飲むのも良いらしくてそのサンプルセットをいつも寝る1時間前とかに飲んでたの！！けど、うちは朝ごはんやとプロテインの後にお腹減ってパン食べちゃうからソイプロテインの方がおすすめらしくてホエイとどっちがいいのかわかんなくなってる！

[@0330ri3]

いつもひなちゃんねるの運動を、寝る前にやるんですが、その場合も運動前と寝る前にプロテイン飲んだ方がいいですか…？ 長時間運動しないから、飲む感覚が相当短くなりそうです😢

[@なお-m2i6o]

数値にすると具体的に何グラムくらい1日でたんぱく質とってるか知りたいです🥹💓

[@m_3773]

EAA飲まないで空腹有酸素運動はやっぱ良くない？筋肉落ちるだけで脂肪は燃焼されない？😢

[@がじゅまる-d2m]

運動終わってすぐのプロテインは大事ですか？

[@ケン-f3w]

眼鏡可愛い～✴どこのメーカーの眼鏡か知りたいです😄

[@にゃむ-e4n]

BCAAよりEAAの方がいいですか？

[@くう-m6o]

運動ができない日の飲むタイミングも、同じでいいの？

[@Ai-go9dc]

ホエイとソイどっちが良いですか？今はホエイ飲んでいますが、吸収率が良いから太りやすいと聞いて悩んでいます

[@honoka-kf6vv]

何のプロテイン飲むか迷ってる..🥲 ひなちゃんオススメ教えて〜！、

[@あさ-z9d]

中国語を聞いて欲しいひなちゃん可愛い😊

[@なおみ母]

辛のサラダにかけてるやつ詳しく知りたいです！　買いたい❤

[@HinataKato]

カプサイシン 辛口 粉末 激辛 パウダー 調味料... www.amazon.jp/dp/B08XHY6DKJ?ref=ppx_pop_mob_ap_share これだにょん😊

[@あぶりうに]

最近朝寒くて冷たいプロテインを飲むとブルブル震えちゃうんだけど、どうしたら良いかな🥹

[@友紀-v3t]

起床してトイレ行ってすぐひなちゃんの縄跳びやってるんだけど、EAAかプロテイン飲んだ方が体重減りますか❓❓

[@翠-g6b]

ダイエット始めたばっかりなので嬉しいです！😆

[@HinataKato]

参考になったら嬉しい🤤🫶🏻✨

[@棚瀬ゆう]

いつも19時ちょい前にご飯食べて 20時くらいから筋トレ始めるんだけど、その場合ってご飯の時にプロテイン取るってことかな……… それとも、夜ご飯にタンパク質が含まれてたら飲まなくてもいいのかな

[@ohana6785]

プロテインって、運動の後に飲むのかと思ってたんだけど前の方がいいのかな？！

[@OppoGue-i9u]

さらにコンテンツを作成する

[@rieriez7i]

全体のあすけんのバランスどうなってるのか知りたい!です。

[@neee___muuu]

ひなちゃんは運動後にプロテイン摂取はしてないんですか？？

[@ももきやで]

運動60分前とか寝る前のプロテインってなんでもいいんですかね、、、？

[@かのん-r1n3z]

飲食店で走り回ってるんだけど、それって運動になるんかなぁ…🤔

[@HinataKato]

もちろん！！！！！家事🧹も立派な有酸素運動🎉

[@かのん-r1n3z]

待って待って待って…？？？返信きてる…！！ めちゃくちゃ嬉しい☺️ 頑張るねぇ💪ありがとう😭😭

[@yashirochannel]

朝オートミールとかパン食べた時お米の量は昼と夜何グラムくらいですか？ 特に夜遅くなった時(8:00~9:00)でも米食べますか？(遅くならないような生活が大事ですが)

[@あやな-t5u]

一般的にトレーニング後30分以内がいいって言われてるイメージだったのですが、トレーニング60分前のほうが効果的ということでしょうか？

[@ピーチ-r3j]

質問です。 ザバスのホエイプロテインを朝だけしか飲んでいなかったのにめちゃくちゃニキビができました。 そんな体質の人には何プロテインがあいますか？？😭😭😭

[@hime99088]

EAAは甘いものや人工甘味料が多いので、甘くないものがあれば教えて欲しいです🙇

[@ゴリラ-j2i]

朝食のプロテイン、ゴールドスタンダードでも問題ないですか？

[@lifegoeson1013]

プロテインを1日に何回か飲むと、１日の摂取カロリーを超えないかが心配です🥲

[@HinataKato]

超えないよ！大丈夫！ 他のご飯でタンパク質が取れてるなら 飲まなくて大丈夫！

[@wanyamo]

朝イチはEAAの方がいいんですか、、？ BCAAではダメなのかな、、