ชัวร์ก่อนแชร์ : น้ำตาลจากข้าวโพดสูง (High Fructose Corn Syrup) อันตราย จริงหรือ ?

บนสังคมออนไลน์มีการแชร์คลิปบอกว่า น้ำตาลจากข้าวโพดสูง หรือ High Fructose Corn Syrup นั้นอันตรายกว่าน้ำตาลทราย และยังทำให้เกิดโรคมากมายอีกด้วย ข้อเท็จจริงเรื่องนี้เป็นอย่างไร ติดตามข้อเท็จจริงจากผู้เชี่ยวชาญ กับ คุณพีรพล อนุตรโสตถิ์ จากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์
🎯 ตรวจสอบกับ อาจารย์ ดร.จันทร์จิรา โพธิ์สัตย์
อาจารย์ประจำภาควิชาโภชนวิทยา
คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล
🔎 ตรวจสอบข้อเท็จจริง โดย ณัฐวัฒน์ จิตรมั่น
-----------------------------------------------------
📌 สรุป : ✅ แชร์ได้ อธิบายเพิ่ม ✅
Q : ที่เขาแชร์กันถึงอันตรายของน้ำตาลข้าวโพดสูง
หรือ High Fructose Corn Syrup นี่จริงไหม ?
A : จริง ๆ แล้วถามว่ามันอันตรายไหม
ถ้าเรากินเกินที่เราแนะนำในแต่ละวัน
มันอันตรายอยู่แล้ว อาหารทุกประเภทเลย
Q : High Fructose Corn Syrup นี่คืออะไร ?
A : น้ำตาลจากข้าวโพดสูง
เราต้องบอกว่าเป็น High Fructose Corn Syrup
ตัวนี้มันทำมาจากแป้งข้าวโพด
แล้วไปผ่านกระบวนการทางเคมี
ซึ่งเหมือนแบบใส่เอนไซม์เข้าไปเพื่อเปลี่ยนโครงสร้าง
ตัว High Fructose Corn Syrup นี้
จะแตกต่างกับ Corn syrup หรือน้ำเชื่อมข้าวโพด
จากเดิมถ้าเป็นน้ำเชื่อมข้าวโพดโดยปกติ
มันจะมีส่วนประกอบที่เป็นกลูโคสแบบ 100 เปอร์เซนต์เลย
แต่ว่าพอมันเอามาเปลี่ยนให้เป็น High Fructose Corn Syrup
หรือน้ำตาลข้าวโพดสูง
มันจะปรับเปลี่ยนจากกลูโคสกลายไปเป็นฟรุกโตส
ประมาณ 50 เปอร์เซนต์ ครึ่ง ๆ
ด้วยส่วนประกอบมันก็เลยจะไม่เหมือนกัน
Q : แล้วแตกต่างจากน้ำตาลทรายยังไง ?
A : น้ำตาลทรายเราจะเรียกมันว่าซูโครส
ซึ่งส่วนประกอบของเขา มันจะมีทั้งกลูโคสและฟรุกโตส
ในสัดส่วนพอ ๆ กันประมาณครึ่ง ๆ เลย
ซึ่งพอมาเทียบกับตัวที่เป็น High Fructose Corn Syrup
ไม่ต่างกัน เพราะว่าส่วนประกอบของ High Fructose Corn Syrup
ก็มีทั้งฟรุกโตสและกลูโคสอยู่ ปริมาณใกล้เคียงกันเลย
Q : เขาบอกอีกว่าแหล่งของอาหารที่มี High Fructose Corn Syrup
คืออาหารและขนมสำเร็จรูป ?
A : จริง High Fructose Corn Syrup เขาจะมีราคาต้นทุนที่ถูกว่า
เพราะฉะนั้น มันมักจะถูกเลือกใช้ในอุตสาหกรรมการผลิตอาหาร
เพื่อให้รสชาติอาหารมันมีความหวานขึ้น
ที่เราเจอในปัจจุบันก็จะเป็นพวกขนม
เป็นเยลลี่ เป็นลูกอม เป็นพวกเครื่องดื่มหวาน ๆ
ก็จะเจอเยอะมาก
หรือแม้กระทั่งเป็นอาหารที่เอาไปใช้ประกอบอาหารคาว
พวกแบบซอสต่าง ๆ ก็เจอเหมือนกัน
Q : ที่แชร์กันบอกว่า High Fructose Corn Syrup ทำให้เกิดโรคมากมาย
เช่น ระบบเผาผลาญพัง โรคอ้วน ไขมันพอกตับ
เบาหวาน และความดัน จริงไหม ?
A : น้ำตาลฟรุกโตส มันจะสามารถเผาผลาญได้ที่ตับเป็นหลัก
โดยส่วนใหญ่
แต่ว่าถ้าปกติเรากินกลูโคสประเภทอื่น
มันก็จะเผาผลาญได้หลายที่ในร่างกาย
ที่นี้ผลผลิตที่ได้จากกระบวนการในการเผาผลาญ
มันก็จะมีกรดไขมันเกิดขึ้น
แล้วมันก็ยังมีตัวนึงพวกกรดยูริก
มันก็เลยเป็นประเด็นว่าถ้าเรากินฟรุกโตส
แล้วมันสามารถเผาผลาญได้แค่ที่ตับ
มันจะเป็นอันตรายมากกว่าหรือเปล่า
แต่ว่าในความเป็นจริงแล้ว มันก็มีการศึกษาที่ผ่านมา
ลองเปรียบเทียบอัตราเลยว่าผลผลิตที่มันเกิดขึ้นจริง ๆ ที่เรากังวล
คือมันไม่ได้มีสัดส่วนเยอะมากขนาดนั้น
ถ้าสมมติว่าเรากินไม่ได้เกินความพอดีต่อวัน
ร่างกายก็สามารถจัดการกับมันได้
มันไม่ได้เป็นอันตรายจนน่ากลัวกว่าน้ำตาลที่เรากินทั่วไป
Q : แล้วถ้านำ High Fructose Corn Syrup
มาใช้ประกอบอาหารแทนน้ำตาลทราย จะอันตรายกว่าไหม ?
A : ถามเรื่องของความเสี่ยงต่อสุขภาพว่า
ถ้ากิน High Fructose Corn Syrup
เอาไปปรุงประกอบแล้วมันแย่กว่าน้ำตาลทรายทั่วไปไหม
จริง ๆ มันก็ไม่ได้มีการศึกษาออกมาชัดเจนว่า
เมื่อกินติดต่อไปแล้วมันจะเห็นผลกระทบต่อสุขภาพมากชัดเจนขนาดนั้น
จริง ๆ การศึกษาในปัจจุบันมันยังมีข้อขัดแย้งกันอยู่เยอะมาก
เพราะว่าก่อนหน้านี้จะมีช่วงนึงเลยที่ทางฝั่งตะวันตก
เขาจะแบน High Fructose Corn Syrup
เพราะว่าเขาบอกว่าอัตราการอ้วนเยอะขึ้นมากเลย
แต่ว่าพอทำการศึกษาจริง ๆ แล้ว
เขาบอกว่า High Fructose Corn Syrup ที่มันอยู่ในอาหาร
ที่เรากินทั่วไป ปริมาณมันไม่ได้ส่งผลกระทบขนาดนั้น
เพราะว่าเราไม่ได้กินเพียว ๆ เข้าไปเยอะขนาดนั้น
คือมันยังมีส่วนประกอบสารอาหารอย่างอื่น
ที่ไปช่วยลดการดูดซึม การเผาผลาญตัวที่มันไม่ดีต่อร่างกายอยู่
Q : อาจารย์เน้นย้ำว่า ไม่ว่าจะเป็น High Fructose Corn Syrup
หรือน้ำตาลประเภทอื่น ๆ
ถ้ากินมากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกายเหมือนกัน ?
A : น้ำตาลไม่ว่าจะเป็น High Fructose Corn Syrup
น้ำตาลทราย หรือ Sweeteners (สารให้ความหวาน) อื่น ๆ
ที่มันให้พลังงาน
มันจะมีผลต่อร่างกายถ้าเรากินเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ
หรือว่าเขาแนะนำก็คือ 6 ช้อนชาต่อวัน
เพราะฉะนั้นสิ่งที่ดีที่สุดในการกินอาหารพวกประเภทน้ำตาล
คือกินให้พอดี
Q : สรุปแล้วที่เขาแชร์กันเกี่ยวกับ
อันตรายของ High Fructose Corn Syrup นี่เป็นยังไง ?
A : ถ้าจะแชร์ต่อต้องเน้นข้อความว่า
High Fructose Corn Syrup จะก่อให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพ
ก็ต่อเมื่อคุณกินเกินประมาณที่มันพอดีต่อวัน
แต่ถ้ากินอยู่ในช่วงที่มันไม่เกิน คุณสามารถกินได้
แต่แค่อาจจะเพิ่มปริมาณพวกผัก ผลไม้อย่างอื่นให้มันพอดี
เพราะว่ามันจะมีส่วนอย่างเช่น พวกเส้นใยอาหาร
ที่มันช่วยลดการดูดซึมพวกไขมันหรือความหวานได้
👉 การรับประทานอาหารทุกชนิดควรรับประทานอย่างพอดีและเหมาะสม
#ชัวร์ก่อนแชร์ #sureandshare
-----------------------------------------------------
🎯 หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ "ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์" 🎯
LINE :: @SureAndShare หรือคลิก line.me/ti/p/%40sureandshare
FB :: / sureandshare
Twitter :: / sureandshare
IG :: / sureandshare
Website :: www.ชัวร์ก่อนแชร์.com
TikTok :: / sureandshare

[@plurnpitfuangpang2898]

โลกไม่น่าอยู่ตั้งแต่เริ่มมีอุตสาหกรรมอาหาร น้ำตาลทรายก็มีฟรุกโตส อาหารแปรรูปหลายชนิดมีการเติมน้ำตาลทราย แม้กระทั่งร้านอาหารก็ใช้น้ำตาลทรายเป็นเครื่องปรุง บางคนสั่งก๋วยเตี๋ยวยังตักน้ำตาลใส่2-3ช้อน น้ำตาลทำให้เกิดการเสพติดเหมือนเฮโรอีน มอร์ฟิน เพราะมันกระตุ้นสมองตำแหน่งเดียวกัน นี่คือความน่ากลัว

[@zammamuel]

ใช่ครับ กินไม่เยอะยังไม่เป็นไร ร่างกายยังรับมือไหว แต่กินเรื่อยๆร่างกายจะเริ่มเสพติดความหวาน ถ้าใจไม่แข็งก็อันตรายคับ เดี๋ยวร่างกายจะดื้ออินซูลินเอา

[@pramuanchutham7355]

ตับจะอักเสบ และเกิดไฟบรอยด์และตับแข็ง เร็วกว่าการดื้ออินสุลินมากครับ

[@user-ln7gy9td9u]

ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏💝🌹

[@satawatkaewka4769]

มีหมออาหารท่านนึงทำคลิปว่าสารนี้อันตรายขั้นสุดกินแล้วสารนี้จะไปที่ตับเป็นตับอักเสบเป็นไขมันพอกตับ ไม่บอกปริมาณอะไรเลย 😅

[@Peace1haven]

เพิ่งดู มีบิสกิต , ช็อคโกแลต , เวเฟอร์ น้ำอัดลม ฯลฯ 😅 ของชอบทั้งนั้นเลย เราไม่เท่าไหร่ ซื้อให้พ่อไว้ทานกับกาแฟ ทุกวัน 😂😂😂

[@aindy676]

เห้อ สมัยนี้กินอะไรก็อันตรายทั้งนั้น กินข้าวโพดต้มยังมีแต่ยา ชาวไร่ข้าวโพดบ้านผมนี่ไม่กินข้าวโพดต้ม ปิ้ง อะไรเลย เพราะก่อนเก็บเกี่ยวเค้าจะเอาฟูราดานโรยที่หัวข้าวโพดเพื่อกันหนอนแมลงมากิน ข้าวโพดจะไม่สวยราคาจะตก เห็นคนกรุงเทพฯ กินข้าวโพดต้มนี่ ผมสยองแทน ฟูราดาน อย่างแรง สะสมมะเร็งไม่รู้ตัว และอย่าว่าแต่ข้าวโพดเลย คะน้านี่ก็สุดๆ ขี้เกียจพิมพ์ละ ดูแลตัวเองเยอะๆ ครับ

[@piyak9674]

ถ้ามีเวลาจะปลูกกินเองค่ะ ทุกอย่างที่ปลูกได้

[@user-nd5zk3md4p]

เราชอบมากจากลุงอุดรอามาตย์มนตรี

[@user-gg8jv8ot5j]

ขอสันติสุข ความเมตตา และพระพรจากพระเจ้าจงมีแด่ท่าน วาลิด จากประเทศอียิปต์ ข้าพเจ้าอยู่กับท่าน ข้าพเจ้าต้องการนำเข้าข้าวโพดหวานและเป็นตัวแทนของท่านในอียิปต์ เป็นไปได้หรือไม่ ข้าพเจ้าอยากทราบรายละเอียดทั้งหมด

[@gittichaisurapon9435]

ผมแนะนำน้ำตาลกินเกินได้ แต่อย่ากินมันบ่อย ถึงน้อยแต่ทุกวันก็ไม่ดีเท่ากับการอดแล้วนานๆกินทีเพราะว่าร่างกายจะได้กำจัดออกมาให้หมดและจะไม่ติดน้ำตาลเพราะเราไม่กินทุกวันสุขภาพก็จะดีขึ้น

[@LekTK2500]

ถูกครับ มันคงไม่ตายในทันทีเหมือนกินไซยาไน แต่ผลร้ายจะค่อยๆสะสมไปเรื่อยๆโดยไม่รู้ตัว ในชีวิตจริงคงหลีกเลี่ยงไม่ได้ 100% แต่หากรู้ว่ามันเป็นสิ่งไม่ดีก็ควรหลีกเลี่ยง

[@Anittha262]

อาหารอุตสาหกรรมมันน่ากลัวกว่าที่คิด แนะนำดูรายการ สัตตะ ตอน เผด็จการรสชาติ

[@pramuanchutham7355]

ฟังคลิปของRobert Lustigเรื่องน้ำตาล จะเห็นอิทธิพลของอุตสาหกรรมมะกัน ที่กระจายไปทั่วโลกและทำรายได้ละกำไรมหาศาล

[@LekTK2500]

เชิญดอกเตอร์กินเข้าไปเถิดครับ

[@pramuanchutham7355]

อยากให้อาจารย์ฟังคลิปเรื่องน้ำตาล ของRobert Lustig โดยเฉพาะHigh-fructose corn-syrup...

[@LekTK2500]

อาจารย์สมัยนี้ไม่ค่อยอ่านวิชาการใหม่ๆครับ ส่วนใหญ่จากตำราเก่าๆไม่เคยอัฟเดท ปล่อยเข่าไปเถิด

[@chonlatheewong5072]

กราบขอบคุณทืมงานทุกท่านสาระดืๆมืประโยชน์

[@kornveeka]

👍

[@momaymiquedelajolie8760]

ถ้าทานข้าวโพดนึ่งเฉยๆมีน้ำตาลไม่เยอะใช่ป่าวคะ เบาหวานทานได้ใช่ป่าว

[@ais4g456]

ไม่ต้องกินเลยดีไหมเอาดินต้มกินแทนน่าจะอันตรายน้อยเพราะแแปรรูปมาเปนพืชพอจะกินได้บอกอันตรายทำไงคิดว่าคนเราไม่กินทุกวันนะครับเพราะทุกคนเขาจะไม่มีตังซื้อมากิน

[@rittirongrattanawan5796]

อะไรที่ไม่เป็นธรรมชาติเข้าไปในร่างกายเป็นอันตรายอยู่แล้วครับ ยิ่งเผาผลาญได้เฉพาะที่ตับยิ่งเป็นตัวบ่งชี้ อีกทั้งแพทย์ที่น่าเชื่อถือหลายท่านออกมาให้ความรู้โดยมีเปเปอร์อ้างอิงหลายงานวิจัยบอกชัดว่าเป็นสาเหตุของไขมันพอกตับ

[@pramuanchutham7355]

ตับไม่ได้เผาผลาญฟรุ๊คโต้สเป็นพลังงานครับ แต่เปลี่ยนเป็นไขมันที่แทรกอยู่ในเนื้อตับ กระบวนการที่เรียกว่า de nuovo lipogenesis...จึงสะสมและทำให้ตับอักเสบอย่างรวดเร็ว(2-3เดือนของการดื่มน้ำอัดลมวันละ2-3กระป๋อง ค่าเอ็นไซม์ตับALT จะขึ้นชนเพดานที่40...ต้องทานวิตามินอี ชนิดtocotrienols 2-3เดือน จึงละลายไขมันตับและลดอักเสบลงมาที่25ครับ...เพิ่งตรวจเลือดมา

[@Runtotum]

วิตามินอี ที่อ้างอิง ซื้อได้ไหน มีตัวอย่างมั๊ย

[@achariyawich8784]

จากอาการมีผลมากเพราะเป็นเบาหวานอยู่

[@user-ls7kf5qr1z]

สรุปคืออาหารทุกอย่างต้องกินแต่พอดี

[@pramuanchutham7355]

ห้ามดื่มน้ำอัดลมหรือกินน้ำตาลฟรุ๊คโต้สจากข้าวโพดเลยครับ ไม่เผาผลาญแต่เปลี่ยนเป็นไขมันพอกตับร้อยเปอร์เซ็นต์...ไม่มีคำว่า พอดี ครับ

[@frankfrank4583]

ผมกินแล้วเป็นเกาต์ ไม่กินเด็ดขาด ผมไม่เชื่อคลิปนี้ หมดความเชื่อถือชัวร์ก่อนแชร์คราวนี้นี่แหละ เจอมากะตัว 5555

[@LekTK2500]

เห็นด้วยครับ อาจารย์มั่ว การกินน้ำตาลเป็นเรื่องที่อันตราย มันไม่ได้เกิดขึ้นภายในวันเดียว แต่มันจะค่อยๆส่งผลระยะยาว 10- 20 ปี กรณีของผมใช้เวลาตั้งแต่ผมอายุ 28 และส่งผลเตือนตอนอายุ 35 และผลร้ายให้เห็นตอนอายุ 55 ปี ผมยังไม่ใส่ใจ แต่ผลร้ายจริงๆเห็นผลตอนอายุ 63 โชคดีที่ยังไม่เกิดผลร้ายแรงมาก และบัดนี้ทุกอย่างกลับมาเกือบปกติ

[@kasineeching]

ฟรัคโทส หรือฟรุคโทสคะ

[@sawangjitwisedsi53]

แล้วข้าวโพดสดล่ะคะ

[@parinthornpakaniwat9694]

6​ ช.ช.​ ต่อวัน​??

[@ppk6816]

ถามว่า กอน ข้าวโพด ต้มสุก วันละฟัก ..มีโทษไม คะ ( ไม่ได้ถามว่า การเเปลรูป จากข้วโพด เป็นน้ำตาล ) มันต่างกัน อย่างไร .สรุปข้าวโพด ต้ม กินเเล้ว มีโทษ อย่างไร

[@SureAndShare]

กินข้าวโพดต้ม ต่างจากการกินน้ำตาลจากข้าวโพดครับ // ข้าวโพดให้พลังงานและมีกากใยอาหาร โดยทั่วไปถ้าร่างกายยังสามารถรับประทานอาหารกลุ่มนี้ได้ (เช่น ไม่มีโรคประจำตัว) ก็สามารถรับประทานได้ครับ

[@LMSTUDIOSchool]

"กินไม่เกินพอดีต่อวัน" ลองไม่กินเลยสิ แล้ว ทำอาหารกินเอง ใช้น้ำตาลทราย ไม่ขัดสีหรือพวกน้ำตาลมะพร้าว ในปริมาณเท่าๆกันแล้วลองวัดน้ำตาลดู แค่นี้มันก็ชัดแล้วครับ ดีนะยุคนี้น้ำตาลทางเลือกเยอะ และสารให้ ความหวานมีค่อนข้างหลากหลายกว่ายุคก่อนๆ และอย่างที่คลิปบอก น้ำตาลมันมีหลายชนิด เผาผลาญหลาญหลายแบบ แต่จริงตรงที่ว่า ถ้าไม่กินเกินก็ไม่เป็นไร แต่ !? ปกติว่ากันห้ามกินน้ำตาลเกิน 20 -30 กรัมต่ำวัน แต่ไฮฟรุกโตสคอนไซรัป และพวกคอนไซรัป มันมีแทบทุกอนูของอาหาร เครื่องดื่ม ขนม รอบตัว ทำยังไงดีกว่า ให้กินได้ไม่เกิน คือยังไงก็เกินพันล้าน % ถ้าคนกินไม่ได้เป็นพวกนับน้ำตาลตลอดเวลา เคยทานคีโต เลยมั่นใจว่า ไม่มีทางเลยที่คนทั่วไปที่ใช้ชีวิตในเมือง จะรอดพ้นจากการกินพวกนี้เกินกำหนด ยากมากๆ คุณต้องทำอาหารกินเอง ไม่ก็ไม่กินผลิตภัณฑ์อาหารสำเร็จรูปหรือดื่มน้ำหวานเลย

[@pramuanchutham7355]

อาจารย์คนนี้ พูดไปเรื่อย...ถ้าไม่กินเกิน...บลา-บลา-บลา แต่ไม่ฟันธง...น้ำตาลทรายมีกลูโคส50%-ฟรุ๊คโต้ส50% HFCSมีฟรุ๊คโต้ส65% กลูโคส35%...ลองวัดค่าตับ(ALT/SGPT)ดูสิครับ ขึ้นแน่ๆ อาจารย์ แทนที่จะพูดเพ้อเจ้อ

[@user-zm5vx2pk4x]

น้ำจิงลดไขมันจริงหรือ

[@anurakp2022]

ถ้าการศึกษาผลเสียไม่แน่ชัดก็ควรหลีกเลี่ยงจะดีกว่า

[@nantawatphetnamthongwattan2167]

ทำไม เค้าพูดแบบนั้นล่ะ มันไม่มช่เนื่องจริงนะ HFCS มันอันตรายจริงๆ น้าา ทีมงานมี counter opinion อีกมั้ยอ่ะ ลองหาดูมะ

[@TheNightblindness]

อาจารย์เหมือนถูกจัดฉากรึเปล่าถ้าสังเกตุจะเห็นว่าน้ำตาคลอ เสียงสั่นตอนสรุป

[@Mooo55-k1b]

high fructose corm syrup😢

[@matepong9500]

การบอกว่าให้กินอาหารอื่น เช่นเส้นใยอาหารเพื่อลดการดูดซึมนั้น ในชีวิตจริงเรามักไม่ได้กินพวกนั้นพร้อมไปด้วย

[@ckkc1958]

แก๊งค์ที่เล่นยิม ฟิตเนต จะห่างๆน้ำตาลประเภทนี้

[@pramuanchutham7355]

กินแล้วไม่เผาผลาญเป็นพลังงาน แต่เปลี่ยนเป็นไขมันพอกตับร้อยเปอร์เซ็นต์...อันตรายสุดๆ

[@ritthome8542]

อย่ากินเด็ดขาดครับ ฟังหมออเมริกา ดีกว่าครับ ค้นคำนี้ sugar is poison ใน youtube เลยครับ

[@Ched.Phucharoen]

ยังไงก็ไม่กล้าสรุปหรอก รอฝรั่งก่อนแล้วค่อยว่าตาม ปล่อยสุขภาพประชาชนหมดไปเพื่อพ่อค้าขายขนม

[@user-xc3do1xg6e]

ไม่กินดีที่สุด..เพราะคุณจะไม่รู้เลยว่าวันนี้คุณกินหวานมากขนาดไหน

[@leksupawdee1313]

เห็นด้วยค่ะ

[@pramuanchutham7355]

ในน้ำอัดลมหนึ่งกระป๋อง มีน้ำตาลฟรุ๊คโต้ส 60-77กรัม (20-25ช้อนชา)...แค่นี้ก็เกิน6ช้อนชาที่อาจารย์พูดถึงแล้วครับ

[@pramuanchutham7355]

รู้ทเบียร์มีน้ำตาลมากสุดครับ ในกระป๋อง380ซีซี มีน้ำตาลถึง 66กรัม (22ช้อนชา)...

[@surasakanakekanjanapan]

น้ำอัดลมกระป๋องในไทย ยี่ห้อไหนที่มีน้ำตาล 60-77กรัม ครับ.

[@pramuanchutham7355]

@@surasakanakekanjanapan สูงสุดน่าจะเป็น ซาสี่

[@surasakanakekanjanapan]

@@pramuanchutham7355 มันไม่มียี่ห้อไหนที่ใส่น้ำตาลถึง 60 กรัมตามที่คุณบอก. แล้ว 1ช้อนชา จะเท่ากับ 5 กรัมครับ.

[@pramuanchutham7355]

@@surasakanakekanjanapan ดูรู้ทเบียร์สิครับ มากสุด

[@mattevers632]

ไม่จริงครับ sucarlose

[@user-tj6sn9qg5l]

🤔🤔🤔🤔🤔

[@kongkong8023]

ดูคำตอบในคลิปนี้ ระเอียดกว่าเยอะครับ ชัดเจน kzbin.info/www/bejne/sHzSnp2cabyWb9E

[@user-uq3zw5pt5u]

kzbin.info/www/bejne/qJLUqKxnq7B3msksi=aGezbagx-9yRfy3V. ไม่ควรกินคับ

[@user-db8wd9mb8t]

ไม่กิน

[@pichedrojanadit7203]

ตอบแบบดูแล้วจะออกกลางๆไม่ค่อยได้ความชัดเจนเท่าไรหมอคนอื่นเค้าฟันธงไปแล้วว่าไอ้ตัวนี้มันอันตรายขนาดไหน