初心者でも出来るアーチ&脚の使い方！【ベンチプレス】

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[@Zコー]

まさに自分のフォームでした、、、 腰痛かった

[@ベンチプレス大好きチャンネル]

足を投げ出すとエレイコの床で滑るのが怖いです🙈

[@kkviper5668]

足を出した場合、かかと側で踏ん張るのですか？足の裏全体で踏ん張るのですか？

[@flatdiamond]

ブリッジ禁止になるらしいですがアーチはオッケーなんでしょうか

[@kujira1ify]

パワーチューブの動画を参考にベンチ頑張ってきました！ ですが最近世界チャンピオンに（名前は合えて伏せておきます）ベンチ教わったんですけど、 レッグドライブを意識した説明一切なくて、肩甲骨にフォーカスした説明も一切無くて。 後日教わった通り練習してたら 結果的に肩甲骨は適度にカセイして、 今までかなり曖昧だった足もバッチリ使えててホント物凄く驚きました ベンチ一つとってみてもいろんなやり方やルーティンあるのでイロイロ試してみるのもよいですね！

[@ボマイェ-x3o]

これ自分でした…