【効率的】ブリッジを高くする為の柔軟方法【ベンチプレス解説】

[@加藤隆太-q7y]

自分のブリッジはいつも腰辺りが痛いので、ストレッチポールを求めてナフコにまた行ってきます

[@BURSTLIMIT]

筋膜リリースにも役立ちますので是非ストレッチポールを☺️✨🤝🤝

[@tko1748]

わざわざ動画を作っていただきありがとうございました！重量アップ目指して頑張ります！

[@BURSTLIMIT]

とんでもございません🙇‍♂️🙏 少しでもお力になれますと幸いです😭🤝🤝

[@権さん]

体が固くてブリッジが全然できません。これから毎回柔軟やってみます。ありがとうございました。✌️

[@BURSTLIMIT]

是非コツコツ行ってみて下さい☺️👌👌 必ず結果が出るはずです😊🤝🤝

[@モーニングググッと]

これ腰痛めませんか？

[@末次昌弘]

ブリッジ、、、 自分も全く出来なくて、ケータさんのアドバイスが全然出来ない事に苛立ちを覚えこの動画を見ました！ ストレッチポール、家にありました！ 早速床に置いて寝てみました。 めっちゃ痛い‼︎ それもそのはず、ウチのストレッチポールには凄い凸凹が付いてました。 明日、凸凹の無いストレッチポールを買い柔軟に勤しむます。 いつもスーッと入ってくるケータさんの言葉、本当に役立てたいです。 余談ですが、Tシャツ知ってたら予約してました！😭

[@BURSTLIMIT]

是非是非、時間をかけてストレスポールを頑張ってみてください☺️💪💪 必ず結果が出ます😊✨ Tシャツ...2022年バージョンをお楽しみに🤫☺️🤝

[@末次昌弘]

@@BURSTLIMIT やった！

[@kouta1095]

直接教わりに行こうかなぁ

[@ひとみあきら]

いつもありがとうございます！

[@BURSTLIMIT]

こちらこそいつもありがとうございます☺️🤝🤝

[@norihitoyamori104]

これは本当に痛い😭

[@BURSTLIMIT]

ゆっくり時間をかけて行きましょう☺️🤝🤝

[@わんわん-g1k]

ストレッチポールで床で肩甲骨の下設定の状態でおしりと肩が着くくらい柔らかくはなったのですが、実際にパワーフォーム組もうとしておしりをつけると胸が立ってきません。パワーチューブでも言っていたように胸でバーを迎えるために足で蹴るのは理屈上分かるのですが、もっと簡単に胸をしっかり立てる意識も持つコツとか練習方法ってありますかね？笑

[@BURSTLIMIT]

ご視聴コメントありがとうございます🙇‍♂️🙏 背中を意識していただくのをおすすめします☺️👍👍 意識する部分は自身のシャフトを下ろす胸の位置の「真後ろの背骨」です😊✨ 息を吸うと同時に胸を立たせて上記の背骨をシャフト方向に力み、同時に足で蹴るとよりいいです😊👌👌 肩が滑る場合は柔軟性アップや練習のために滑り止めを敷いて行うのをおすすめします☺️🤝🤝 少しでもお力になれますと幸いです🙇‍♂️🤝🤝

[@わんわん-g1k]

@@BURSTLIMIT 返信ありがとうございます😊 背中の意識めちゃめちゃ難しいですね😅でも奥が深くてまじでベンチ楽しい‼️たくさん質問書き込むのでこれからもよろしくお願いします！笑

[@kusutv6848]

後もう少しでお尻がつきそうです その少しがなまら遠いです😭 継続は力なり💪を信じてやり続けます😆✨

[@BURSTLIMIT]

いい感じですね😊👌👌 お尻がつくようになるとまた色々変わります😊💪💪 気長に行きましょう☺️🤝🤝

[@flatdiamond]

前に見たことがあるような？違うチャンネルだったのかな

[@森の熊-r4r]

ブリッジが硬いって…身体が硬いって事ですか？

[@BURSTLIMIT]

ごめんなさい😭🙏 「身体が硬い」の事です✨

[@はに-q5x]

凄く良いんですが、多分きっと、これをベンチ台でやっていたら 多分・・・睨まれかねないですｗｗｗ（何やってんだ？ベンチ台で、お前！ｗ） ストレッチエリアでやりますｗ

[@BURSTLIMIT]

そーなんですよね😭🙏🙏 空いてる時にこっそりと😆👌👌