【初心者OK！10分】肩と腰をほぐすヨガ（姿勢改善、腰痛、肩コリ解消）
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Күн бұрын
@fuwafuwafwa49 8 ай бұрын
かよ先生の誘導がだいすき❤❤🧘♀️
@STUDIOyogajourney 7 ай бұрын
コメントありがとうございます🙏 細かいガイドまで聞き取っていただけて嬉しいです😊
@ca1690 2 жыл бұрын
かよ先生がよく言う、背中で吸って背中で吐くがなかなかイメージできません😭どのような動きですか？
@STUDIOyogajourney 2 жыл бұрын
ご質問ありがとうございます✨ 呼吸に背中が広がる感覚が掴めない場合は、もしかしたら反り腰傾向で背中や肩甲骨が硬いかもしれません💦 こちらの動画を参考にしてみてくださいね！ ↓ kzbin.info/www/bejne/fGPdXqikec6Boq8
@ca1690 2 жыл бұрын
肋骨を閉めることを意識したら背中が動くのがわかりました😳ありがとうございました😄
@michio0801 Жыл бұрын
ネコのポーズのときの胸椎の動き方はすごい
@STUDIOyogajourney Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 胸椎がしっかり動くようになると、呼吸もポーズも快適になります！
@アマデウス01 2 жыл бұрын
いつも分かりやすいご指導ありがとうございます😃
@STUDIOyogajourney 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます✨ こちらこそいつも本当にありがとうございます😊
@アマデウス01 2 жыл бұрын
おはようございます😃腰が痛くなるとよくこのレッスンをします😃 食後すぐに出来るヨガはないですか？やはり食後は避けた方がいいでしょうか？
@STUDIOyogajourney 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます🙏 いつも動画を練習していただけて嬉しいです😃 食後すぐに出来るヨガはありません💦 全てのヨガや運動において、食後は避けるべきなので、オススメしていません🙇♀️ 例え呼吸法や瞑想であっても、食後は集中しづらく深い呼吸も難しいので、空腹時に行うようにしてください🙏
@アマデウス01 3 жыл бұрын
こんばんは😊 今日は腰が不調でこのヨガをレッスンしましたが ダウンドッグの後が無理で ずっとチャイルドポーズしてました。 でも少しでもレッスンすると気持ちいいですね。無理はしないようにしてレッスンしています。
@STUDIOyogajourney 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 無理せず、ご自身の体の声を聞いてあげて、自分らしくヨガを続けてくださいね！
@KTsuji-ho4gh 4 жыл бұрын
肩や背中が心地よくなりました。 ありがとうございますぅ🙏💕⭐️
@STUDIOyogajourney 4 жыл бұрын
コメントありがとうございます✨ 私もこの動画のポーズ大好きです❣️
@braveheart531 4 жыл бұрын
練習してみました。 最近骨盤上の背骨のあたりが少し痛くなることがあるので、その緩和にと思いましたが、 肩のストレッチのポーズがきつくて、腰に負担がかかりそうなので手抜きになりました。
@STUDIOyogajourney 4 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 肩甲骨が固いまま無理に動こうとすると、腰や首にも負担がかかるので、少しずつ深めてみてくださいね😊