【初心者向け3分】腹筋崩壊のツイストダンスで理想のくびれを作ろう【ダイエット】
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Күн бұрын腹筋を鍛える地獄の3分間「ツイストダンス」作ってみました♪
・お腹がポッコリ出ちゃう
・下腹のたるみが気になる
・今日沢山食べ過ぎちゃった
そんな人は一緒に踊ってダイエットしよう！
（マンション、自宅でもOK）
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#腹筋 #ダイエット #瘦せるダンス #お腹痩せ #筋トレ #ABS #ABSWORKOUT #SmileDanceFitness #りっかい #家で一緒にやってみよう #マンションOK
@かず-p3b 3 жыл бұрын
お疲れ様です😆🎵🎵ライブでもやるのかな⁉️楽しみ☺️
@maruboo1853 3 жыл бұрын
これは股間節大丈夫な運動ですか？
@smiledancefitness1831 3 жыл бұрын
これは股関節に負担のかかってしまう動きも含まれているので少し様子見て安静にしてくださいね💦最近痛みはどうですか？😂
@maruboo1853 3 жыл бұрын
@@smiledancefitness1831 そうなんですね。痛みまだ治ってないですね。腰から背中全体まで痛い状態です😭 しばらく運動は禁止言われてます😭
@maruboo1853 3 жыл бұрын
でも、ストレッチは少しした方がよいと
@smiledancefitness1831 3 жыл бұрын
@@maruboo1853 そんな状態なんですね💦marubooさんのことがとても心配です😂少しでも良くなったらまた教えてくださいね❗️
@maruboo1853 3 жыл бұрын
@@smiledancefitness1831 運動したいんですけど、階段の昇り降りも痛いです。今はヨガポールに寝転ぶくらいしかしてないです
@たのちんぽ 3 жыл бұрын
BTSのONやって欲しいす
@smiledancefitness1831 3 жыл бұрын
リクエストありがとうございます😊BTSのリクエスト他の方からも沢山いただいてるのでまた作り次第配信する予定です❗️楽しみにしててくださいね♫
@rosaliafrancis5599 3 жыл бұрын
このダンスを踊ったら、腰周りが小さくなりました！ ありがとうございました～(*'▽'*)
@かららら-t7g 3 жыл бұрын
最後早すぎてついてけなかったーー🤣🤣
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