歯医者の私が自律神経失調症を克服した方法

[@dentistcarol]

皆さんコメントありがとうございます！完治したとはいえ、いつまた発症するか分からない不安もあります。同じような経験をされた皆さんと共感できて嬉しいです。出来るだけ薬に頼らず治していきましょう♪

[@3219R]

はじめてお便りします。 40代後半に差し掛かった女性です。これまでにも同じ症状がありましたが受診はせず、今回どうにもおかしいと思い受診し、自律神経失調症との診断を受けました。 グルグル回る目眩と嘔吐、首すじのコリ、体温の調整ができない(体温計で測れない低体温と、全身から汗が吹き出す発熱)、むくみ、が主な症状です。 思い当たる節は、いくつかあります。 ①家族のこと ②仕事のこと ③昔から三半規管が弱い の3点です。 が、今回のことは自分ではおそらく①の比重が高いのではないかと思っています。 今はできるだけ精神の安定を図ろうと努めているところです。 日々何気ない瞬間に涙が出てくる時がありますが、先生のこの動画を見て、やはり自己分析が的確で、ご自分に合った改善方法をしっかりなされ、前向きに対処された姿に勇気をもらいました。私も少しずつ改善していこうと思えました。ありがとうございました。

[@dentistcarol]

もしかしたら体温調節ができないのは更年期の初期症状からかもしれませんね。私も47歳の時に同じような症状が始まりました。 更年期障害の１つとして自律神経の乱れがあります。 一度婦人科で各ホルモンの値を調べてみてもらうといいかもしれませんね。 体温調節が上手く出来ないと睡眠も浅くなり、うつ症状を引き起こすこともあるので注意が必要ですよ。

[@chubbieminami3274]

相当辛いですが、経験した人しか分からないと思いました。私は介護で夜毎時間起こされる不眠生活が2週間続いて、3週間目に体がおかしくなりめまいや自律神経の症状がほぼ全て出ました。まずはストレスの原因要因は介護だったため親を預けました。それから慢性化させる前に治したいと思い、めまいや不調でフラフラでしたが、運動をして治しました。ストレス度を測定するアプリ（カメラに指をあてて脈を取って診断するアプリ）でストレス度を測定しました。その頃はどんなにリラックスしても40％を下回ることがなく、治ってきたときに20％という低い数値が出ていました。治った現在、超リラックス時に測定すると10％など出るのでやはり当時は相当ストレスがあったみたいです。運動すると終わる頃には気分がよくなりめまいも軽減していました。またお風呂の後もめまいが良くなっている気がしましたが、やはり運動の効果が一番あったようで、頑張って2か月後には治せました。参考になれば。

[@dentistcarol]

とても参考になるお話ありがとうございます! 大変でしたね。。 それでも短期間で治されたのは、並大抵の努力ではなかったことと思います。 私も自律神経失調症を経験したことで、予防や、またなりそうになった時の対処法が分かるようになりました♪

[@keitani7121]

大変だったんですね！治ってよかったですね！人生ストレスだらけ！リラックスするのかできたらいいけど、

[@dentistcarol]

ストレスレベルを下げるのに、この方法は即効性ありますよ♪→kzbin.info/www/bejne/aqjTaYugbtBof9E

[@railway197240]

検索して訪問しました～☺️ 先生も人間なんや～、と実感しています。先生は病気を持たない完璧なスーパーマンとおもってました😆 ぼくも自律神経失調症(またはパニック症？？)もってしまいましたので、キャロル先生と共にがんばりますー！！

[@dentistcarol]

ようこそお越し下さいました♪ こう見えて子供の頃から色々と心身共にありますよー。多分みんな何かしら心の問題抱えてると思います、本人が気づいてないだけで😊

[@ピータン-c5y]

丁寧なご返信、ありがとうございます。早速、拝聴させていただきます。

[@りくび-z1v]

私（コーヒーは飲まない、痛み止めは生理痛が酷い時以外基本的に飲まない、自宅で筋トレ習慣有り）は嗄声や誤嚥、めまい、不定愁訴等で耳鼻咽喉科を何か所か（喉は綺麗と言われた）と平衡感覚を検査してくれる所でも問題無いと言われ治らなかったので、全身と歯の相互関係で治療してくれる専門の歯医者（東京駅近く八重洲口　桜通り歯科クリニック）に行って高さ調整（まだ調整中）をしてもらったらだいぶ楽になりました。お悩みの方達に参考にして頂ければ幸いです。

[@dentistcarol]

貴重なお話有難うございます♪

[@mako67154]

私も今年になって結婚を機に、県を跨いだ転居と転職がありました。 半年経ちましたが未だに動悸と息苦しさに悩んでいます。 色々な病院に行っても身体的に症状ないとの事なので恐らく自律神経失調症なのかなあと思っていましたが 先生があげた原因だと思われる出来事とほぼ一致していて驚きました。

[@dentistcarol]

こちらの動画が症状改善の参考になるかもしれません→kzbin.info/www/bejne/h5XZoop_as-jjq8

[@dentistcarol]

動悸を落ち着ける方法はコチラ→kzbin.info/www/bejne/oH2UkJykgd2Vbrs

[@ミア-h5h]

こんにちは♪ 私は社会人の時にセールスリーダーになった時、責任の重さに、肩こり、朝起きれないなどで仕事を辞めました。それが初めての自律神経失調症だったと思います。今回は、異常な猛暑に完全に参ってましたが、涼しくなって来た頃、その反動で、舌痛症の痛みが半端なく激痛で寝込んでしまいました。私もその時自分の限界を知り、1ヶ月休みをとりました。それだけでも、気持ちが楽になりました。頭痛も在りましたが、私はあまり頭痛薬は飲みません。ホットフラッシュや便秘もありました。これは漢方薬の加味逍遙散と大黄甘草湯をとりあえず飲んでます。まだ続いているので、薬は飲んでます。 キャロルさんは国際結婚なんですね!凄いですね😍私は母の介護の後、燃え尽きになり、主人が全部食事を作ってくれましたが、病院の栄養士さんの指導で、食べ物全般変わりました。それでも今回の気圧の変化には参りました。まだ良くなってませんが、食いしばりのツボ押しとか取り入れて、眠るようにしてます。コーヒーは好きですが、毎日飲みません。飲む時は朝一回だけですね。グルテンフリーでパンや麺類、白米もやめて、たまに全粒粉パン食べます。私も早寝早起きですが、兎に角、仕事量を減らしています。でもまだ回復してません。ストレッチや散歩など取り入れたいと思います。ありがとうございました🦢🌿☕

[@dentistcarol]

寝る前のストレッチはかなり良いですよ♪私も毎晩やってます

[@ミア-h5h]

@@dentistcarol 先生 ありがとうございます✨🍂🐿️

[@野上-k5m]

私も元々、珈琲好きでしたが、ノンカフェインの物を 選ぶようにしました。 まだ動悸は残っていますが 以前より気になる回数が減ってきたように思います。 参考にさせて頂き、ストレスを溜めない生活を心がけようと思います。 有り難うございます。(^^)

[@dentistcarol]

ストレスは大敵ですね。動悸がすると余計にナーバスになる気がします。上手にストレス解消できるといいですね♪

[@熱視線]

慢性的な薬、鼻炎薬　ロキソニン　胃薬は何かしら毎日飲んでます。めまいはここからくるのかな。特に疲れがある時や日中に飲むとめまいが来ます。気が遠くなるようなめまい。薬止めよう。

[@dentistcarol]

慢性的な症状のほとんどは腸内環境を整えると良くなりますが、腸内環境は食べ物だけでなく自律神経の影響を大きく受けるのが難しいところです。 そしてほとんどの薬に何かしらの副作用があるので常用は出来ればしない方がいいですね♪

[@ピータン-c5y]

P.S 私のような、いわゆるHSP（Highly　sensitive　person）の性格の人間は下顎隆起を切除するとまた余計に痛みが増す可能性があるのでしょうか？

[@なかいM-f2z]

かかってしまってから初めてこのきつさが分かります。ほんとに些細な事でなった気がするんです。家族の事、単身赴任でずっと家を留守にしてるのでそのストレス、そして旦那の家への里帰りとたまに宿泊する旦那の家でお泊まりする事。このぐらい耐えなきゃと何日も慣れない環境で過ごすうちに自分の家に帰宅したとたん体調がおかしくなった。ふらつきがひどくて病院では、薬を出すだけでだめで鍼灸院でやっと原因がわかりました。重度の冷え症で神経からおかしくなってると言われ今自分では、意外な冷え症に驚き冷やさないように務める事とお風呂にしっかり浸かる事に努め改善するように努力してます。 動画とても参考になりました。ありがとうございました。

[@dentistcarol]

それは大変でしたね!　冷えも自律神経の乱れが原因になってることがあります。温めることも大事ですが、冷えないようにする工夫も取り入れると良いですよ♪

[@花田艶子]

昨年暮れに１８年間たった一人の家族として１８年間過ごした猫が亡くなってから自律神経失調症と思われる症状が出ました。 就寝中に耳か頭の中かで大きな音がしたと同時に歩くのが困難なほどの突然の眩暈。 眩暈はそれきりでませんが、その頃から聴覚過敏が始まりました。 マンション横で６階建ての建物の取り壊しによる爆音がキッカケだったかも。 耳鼻科で検査したところ耳管開放症ということでした。 　　往復の駅でのアナウンス、電車走行音は爆音で、最悪でした。 その日処方された漢方薬を飲んだところ翌日から下痢症状。 ３週間続きました。その間、自分なりに調べて市販薬を試したり、食事を変えたりしてやっとストップ。辛かったです。（植物繊維が多すぎる食事を見直しました。） 痩せ体質が更に痩せて一気に老けちゃいました・・・ 今は聴覚過敏対策に追われてます。原因をイロイロ調べて、それらの対策をし様子をみるというプロセス中ーー 最初は、ストレスが原因と感じてましたが、それは引き金の一要因ではあるが大元の原因が他にあると考え、イロイロ調べて突き止めました！！ 体の歪みが私の自律神経アンバランスと耳の症状の原因でした。（自己診断） 猫背、ストレートネック、体盤の傾き。左側の歯で噛む癖 これら長年の姿勢の悪さの蓄積からきた私の生活習慣の結果が体の歪みでした。 動画を参考にして、自分で耳のケアをしつつ、姿勢の改善に取り組んでいます。 イロイロ試してどれが効果があるか、調べます。試行錯誤の日々。 朝起きて聴覚過敏のチェックをピアノの音、タイマー音、食器を重ねる音などでチェックします。 朝から午後１時くらいまでは快適。 その後は寝るまで聴覚過敏度７～８位。（耳鼻科に検査に出かけた日の爆音を１０として自分なりの比較です。爆音１０は、正常音の４倍くらいの大きさかな～～） とは言え、家で過ごす時間がほとんどなのでキッチンでの食器洗いなど静かにすれば普通に生活できてます。なぜか不思議とテレビは以前と変わらない音なんですよ～～🎵 あっそうそう。就寝中の心拍音が背中あたりでピクピクするのもありますね・・・ 姿勢矯正ストレッチなどをするようになって、少しはよくなってます。 今年の年末までに外出を楽しめるようになるが目標です！！！！

[@dentistcarol]

その後お体の調子はいかがですか？自律神経失調症は本当に辛いですよね。 1日も早く良くなる事をお祈りしてます♪

[@花田艶子]

@@dentistcarol キャロル先生　こんにちわ～～ 耳の具合は半年で気づいたら正常に戻ってました！　 ただ最近になって睡眠問題が頭をもたげてきて、先生の動画を見なおしています。 夜中の２時と５時前後に突然の心拍数爆上げで目覚め、なかなか収まりません。原因は背骨矯正のストレッチを怠けてる方かな～と自己判断。またストレッチや先生お薦めの治し方をとりいれて正常に戻す努力をしようと思います！！ いつもありがとうございます💛

[@youa8858]

1年ほど、自律神経失調症の症状で悩まされています。ストレッチなど、できそうなことから少しずつやってみようと思います！

[@dentistcarol]

時間はかかるかもしれませんが必ずよくなるのでコツコツ続けてみて下さい♪

[@大津太郎-k3w]

全くそのまま私に当てはまります、コーヒーを飲むと必ず心拍増え手足が震えたりしますし人前が怖くなります安定剤も早く止めたいなと思っています。

[@dentistcarol]

コチラの動画も参考にしてみて下さい→kzbin.info/www/bejne/oH2UkJykgd2Vbrs

[@dentistcarol]

この方法もご興味あるかもしれません→kzbin.info/www/bejne/h5XZoop_as-jjq8

[@まろん-v9m]

歯痛 頭痛 気分の落ち込み 日中に眠気がくる 生理の量減少 最近はこれらの症状があります。 でもいっぺんにくるのではなく、症状が変動します。 病院で精密検査などしても原因が分かりません。自律神経失調症の可能性高いですよね！？

[@dentistcarol]

自律神経の乱れによる食いしばりがありそうですね。コチラの動画が参考になるかもしれません→kzbin.info/www/bejne/h5XZoop_as-jjq8

[@railway197240]

【歯科治療中に体調崩す】 いつもどおり歯科で根っこの治療中、突然体が熱く感じ、治療後、ドクターと30分も駄弁ってました。その当日から根っこの薬揮発性薬品に変えたそうです。そして、突然、意識が朦朧としてきて激しい頻脈、吐き気、息苦しさで死にそうになりました。朦朧とするなか、車を運転してすぐに当時の妻に内科へ連れていってもらい、心電図では心臓は正常。ただすごい頻脈！とのことでソラナックスのんで落ち着きました。翌日からどうもなく、おそらく熱中症かな？と思っていたら、１ヶ月後の朝からまた再発。それからいまだに頻脈が癖になってて、歯科治療も困難になってます。そういえば、自分はコーヒーが飲めないのにJRでの職場でコーヒーを飲む癖を与えられて毎日ブラックコーヒーを飲んでました。体調崩した当日は、たしか、昼間にうどんだけ食べてブラックコーヒーのんで治療にいったので、それが原因だったのか、あるいはその揮発性約が原因なのか不明です。 それから家族や元妻も理解してもらえず、元奥さんに逃げられて離婚もしました。 あと左上#１の抜歯と左下奥歯の根っこの治療が残ってます。その治療を開始しなければならない当時から現在までもう４年も経過しています。 まあ、鎮静剤でやれば楽とはおもうのですが😅

[@dentistcarol]

症状からして極度の過換気症候群を起こしたっぽいですね。ティーンエイジャーの時にそれで倒れたことが何度もあるので分かります。極度のストレスや緊張が原因だったようです。 私の場合、ヒプノセラピーがとても効きましたよ♪

[@RAIKA-v6h]

はじめまして！14歳の中3です！私は、小4ぐらいから緊張したり、運動したり不安になったりするとめまいが起こります😵‍💫私は、テニス部に所属しているんですが、ほぼ毎日のようにめまいに悩んでいます。今日もめまいが起きました。はじめは、運動したりしたらめまいが起きるだけでしたが、だんだん緊張したり、朝学校に着いた時とかにめまいが起こります。そして、部活中晴れてもないのに目が眩しくなります。これは自律神経失調症でしょうか？

[@dentistcarol]

何かしらの強いストレスがあるように見受けますが、もし女の子ならホルモンバランスが変動しやすい時期でもあります。 病院で症状を伝えて血圧と血液検査は受けておくことをおすすめします。

[@ふくぷくぽっぷふくぷくぽっぷ]

息苦しい感じや動悸がおこるのはなぜでしょうか?胸痛みやら肩甲骨周り痛みがあったけど、心電図は異常なし。ストレスはないわけないから、自律神経とか思っても不安がつきません。喉にかけて感じる息苦しさです。 後、歯医者で麻酔をやると必ず昔から心臓がバクバクします。これがあるから、最近歯医者にいくにも麻酔をかんがえたら息苦しいのと動悸があるから、もしと思うと心臓とか呼吸困難が起きたらこわいです。また息苦しいから、呼吸法を一日数回やると、よけい息苦しい感じが、マス感じになるんですが。

[@dentistcarol]

こちらの方法を試してみて下さい♪→kzbin.info/www/bejne/aqjTaYugbtBof9E

[@アイアムゆみ-z9f]

いろんな動画を渡りこの動画にたどり着いて私も目眩心臓が悪いのかと思えるような動悸身体の震え､くも膜下の後遺症も合間って辛い。。。😢

[@dentistcarol]

それはお辛いですね。食事・運動・睡眠を改善して薬を減らしていくと、かなり改善します。特に夜6時以降の副交感神経を優位に持っていけるように一緒に頑張ってまいりましょう♪

[@アイアムゆみ-z9f]

@@dentistcarol お忙しい中コメントありがとうございます🙇

[@石森璃花推しヌキ]

整体は行かなかったんですか? あと歯並び悪いのは自律神経は関係ありますか?

[@dentistcarol]

整体も行きましたが一時的なものでした。 自律神経が乱れると食いしばりが起こりやすくなります。そのせいで歯並びが崩れる可能性は考えられます。

[@石森璃花推しヌキ]

@@dentistcarol 整体はやはりそうなんですね。 歯並びもしっかり治していこうと思います💦

[@taku9544]

あー、症状が完全に一致した。 なんか慢性的な肩凝りってぐわーーってきて5分くらい続きませんでしたか？ それと自分は息が詰まる感じがして、苦しいです。

[@dentistcarol]

慢性的な肩こりありました！だんだん凝りすぎて気持ち悪くなって・・ ウソのように消えましたけどね♪

[@celineboy-d3u]

まじつらいっすよね

[@過敏性おまおま]

便所から離れられないわ( ˘•ω•˘ )

[@灯籠-s8q]

私は自律神経失調症で吐き気・胃の不快感があります。これはストレスの原因でしょうか？

[@dentistcarol]

出来るだけストレスを解消する方法を見つけ、規則正しい生活をするようにしてみて下さい。 適度な運動も効果的ですよ♪

[@さがみ綾]

私の場合は、かゆみとしびれですね。最初はお腹が痛くて病院で診てもらっても異常なし、大腸検査、胃カメラも異常なし。 結局、お腹の痛みはなくなり、かゆみ、しびれはまだあります。 正直、これが自律神経失調症なのかもいまだ不明です。 ただ、仕事中にお腹がかゆくなり、仕事が終わると戻ります。

[@dentistcarol]

こちらを参考にしてみて下さい→kzbin.info/www/bejne/h5XZoop_as-jjq8

[@Nao-ci1ow]

はじめまして、 痛み止めによって喘息や胸の痛み、のぼせが出る時があります。 私は、1ヶ月、痛み止め服用でそうなりました。

[@dentistcarol]

やはり痛み止めですか・・。私もそうでした。

[@寺島隆子]

私も、何故自律神経失調症になったのか、その理由は何となくわかります。 私の病状は、今年の寒い時期から始まりましたが、熱がないのに、寒気がし、悪寒が始まって、特に腰の冷えが強くしばらく眠れず、睡眠薬など利用していました。それでも、あまり効果がなく、夜何度も起きては寝るを繰り返して、いました。寒気がするので、ホッカイロや湯たんぽも利用しましたが、それでも悪寒がし、、、、しんどく、また寒気がするのに、汗がびっしょりで、何度も下着を変え、、、ひどい低体温にもなり、更に胃の調子も悪くなり、そのように体温調整が狂い、食べれなくなって、5月には呼吸も苦しくなって即入院となってしまいました。頭のMRl検査や身体全体の検査をしても異常があまりないので、自律神経失調症によるものだね、、、、という事でした。胃カメラ検査も後に調べましたが、それが原因だと。 入院した時、アルプラゾラムを処方しましたが、その安定剤を飲んでから、異常な腰の冷えが和らぎ、少しずつ食べれるようになり今に至ります。あと、六君子湯も処方していて、それも効果があるとみえて、前よりは食べる、量も増えはしました。でも自律神経失調症は完全に治った訳ではありません。入浴後はやはり、汗が尋常じゃないです。先生は安定剤は飲まないかったんですか？ずっと、安定剤を飲んでいくのも、、、、心配です。今、ウオーキングが良いというので、先月から毎日してます。他に体操やバランスの良い食事、ストレスを溜めないを心がけて努力してます。また参考になる事教えてくださいね。

[@dentistcarol]

年齢にもよりますが更年期前後はホルモンのバランスが崩れるので自律神経も乱れやすいです。

[@jasminagain4328]

半年前に回転性目眩発症から２１年６月！今に至ります 頭がボーッとなり前頭葉が痛む めまい ドライアイ 後頭下筋群の痛み 首痛 息苦しさ 過呼吸 微熱 これらの症状がいっぺんに出て来ます 耳鼻科１…異常なし。治るか分かりませんと言われました 耳鼻科２…異常なし。めまいと上手く付き合う事と言われました 脳神経外科…２度のMRI異常無し！少なくても脳から来る目眩では無い！医師としたら体調や目眩が誘発するような行動は慎んでくれとしか言いようが無いと言われました。 心療内科は行ってませんが、医師から自律神経失調症！と言う言葉は１度も聞かされませんでした 自分はコロナ渦で介護施設から母親を引き取り自宅で介護してコロナから守ってます、ビニール手袋とアルコールは持ち歩き出来る限り外部との接触は避けています もう一つは裁判を抱えて居ます 相当な重圧とストレス…自分で自律神経失調症と判断しました 同じように苦しんでる方…医療機関で問題が無い場合は自律神経失調症の可能性が高い 胸の筋肉の硬調や血流障害かも知れません キャロルさんみたいに自律神経失調症を克服した人の体験談は凄く参考になります

[@dentistcarol]

睡眠ってスゴく大事だなぁと思いました。睡眠の質を上げる為に出来ることを片っ端からやったら治りました。

[@jasminagain4328]

@@dentistcarol お忙しい中ご返信有り難う御座います 今日は夢の中で弁護士とのやり取りで絶望的な言葉を言われて目覚めました、やはり相当なストレスがあるようです そんな中で休みでパチンコ行きましたが、また乗り物酔いみたいな目眩でヤバイけどドラマミンを飲んで車を運転して帰りましたが途中で耳鼻科の駐車場で休んで様子を見て大丈夫そうなので帰宅して寝てます こんな綱渡りの生活はもう嫌だ！ 相当なストレスが睡眠を妨げてるのかも知れませんね チャンネル登録もさせて頂きました！

[@dentistcarol]

ありがとうございます♪ 喧騒から外れた所で静養されるといいですょ。早く良くなるといいですね。