[📕책드림 이벤트] 젊을 때랑 똑같이 했는데 살 안 빠지는 이유 | 정이안 | 다이어트 | 자연식 | 건강 | 걷기 | 마흔

[📕책드림 이벤트] 젊을 때랑 똑같이 했는데 살 안 빠지는 이유 | 정이안 | 다이어트 | 자연식 | 건강 | 걷기 | 마흔 | 노화

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Күн бұрын

Пікірлер: 12

@Devikins2023 5 ай бұрын

💗맨발 걷기의 효과와 자연식 조리법에 대한 설명이 흥미롭게 느껴졌습니다. 맨발 걷기는 혈액 순환 개선, 스트레스 해소, 숙면 유도 등 다양한 장점이 있다는 것을 알게 되었고, 현미, 채소, 과일 등을 활용한 간단한 자연식 조리법도 따라 해볼 수 있을 것 같습니다!

@송재운-t9k 5 ай бұрын

습관의 중요성에대해서 다시 한번 느꼈고 젊었을때와는 다르게 운동하라 기억하고 실천하려고 합니다.

@꽁교육 5 ай бұрын

도서 이벤트 당첨을 축하드립니다. 아래 주소에 접속, 내용을 작성해 주세요! forms.gle/SN7gRHUxA8p8op1r5

@Sigma79001 5 ай бұрын

정이안 한의사님께서 소개해주신 걷기 운동과 자연식 식단은 과학적 근거를 바탕으로 하여 쉽게 실천할 수 있어 매력적이었습니다🌈🌈 그리고 맨발 걷기의 장점과 다양한 자연식 식재료 조리법은 흥미롭고 유용했습니다~ 실생활에 적용하기 쉬운 점이 더욱 좋았습니다^^

@Redic1224 5 ай бұрын

🍀영상을 통해 40대 여성의 노화와 체중 관리에 대한 유익한 정보를 얻었습니다. 특히, 걷기 운동과 자연식 식단의 중요성을 강조하는 내용이 인상적이었습니다. 저는 평소 운동 부족과 가공식품 섭취가 많아 체중 관리에 어려움을 겪고 있었습니다. 영상을 통해 걷기가 근력 강화, 혈액 순환 개선, 노화 방지에 효과적이라는 것을 알게 되었고, 매일 30분 이상 걷기 운동을 시작하기로 결심했습니다. 또한, 정이안 한의사님이 소개한 자연식 식단을 실천하며 건강한 식습관을 들이려고 노력할 것입니다~!!

@daenggi83 6 ай бұрын

마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때 읽어보고 싶은 책이네요^^ 마흔 되자마자 10kg이 찌고 잘 안 빠지고 몸도 붓는게 느껴져서요. 맨날 걷기는 하는데 불면증을 고치려면 맨발걷기를 해야겠군요. 다이어트도 1개월에 1kg 감량을 목표로 얼음음료와 정제설탕, 정제곡물은 먹지 말아야 하네요. 단거 좋아하는데 끊으려고 노력하고 자연식에 도전해야겠네요. 저는 소하기관이 예민해서 데쳐야겠네요. 마흔 넘고 노화 늦추고 싶더라구요. 마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때 읽고 건강하고 행복한 노후 맞고 싶네요

@디테일-l6r 6 ай бұрын

나이들수록 근육이 빠지는게 실감납니다 ㅜㅜ 걷기는 꾸준히 하긴하는데 제대로 하고 있는건지 궁금하네요

@angellakim7603 6 ай бұрын

책 제목이 저에게 딱 와 닿으네요. 이제 50 시작인데, 폐경기도 다가와서 그런지 너무 너무 안빠져요. 탄수화물 줄이고 채소 많이 섭취하고 간헐적 단식도 하고, 집에서 홈트, 걷기도 꾸준히 하는데요. 열심히 하다가 정체기가 오래 되니 너무 의욕이 안나요. 그동안 잘못된 다이어트로 가속 노화가 된 건 아닌지 모르겠어요. 이제 단순히 살 빼는거 보다도 건강한 몸을 만들어 가는 것으로 실천해 봐야 겠어요. 좋은 영상 감사합니다. ^^

@꽁교육 5 ай бұрын

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@user-qk2rw1bb6f 6 ай бұрын

안녕하세요! 40대가 되면서 체력이 힘들다는 것을 느끼고 가족들 에게도 짜증을 내게 되네요 결혼후 출산을 거치며 살이 쪘고 다시 몸을 되돌리기를 반복했지만 실패를 거듭했습니다. 오늘 이 영상으로 배운 것들을 실천해 보겠습니다. 요즘 이런저런 핑계로 운동을 하지 않았는데 걷기운동 부터 실천해 보겠습니다. 마흔이 된 지금 이 책을 읽고 달라진 몸을 되돌리고 싶습니다. 나이가 들수록 건강이 최고라는 생각이 듭니다. 감사합니다.

@꽁교육 5 ай бұрын

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@LUCKSTAR0894 5 ай бұрын

(●'◡'●) 최근 걷기 운동을 시작했는데, 이 영상을 통해 걷기가 단순히 운동뿐만 아니라 혈액 순환, 소화 기능 개선, 노화 방지에도 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다. 또한, 자연식 식단을 통해 건강하게 살을 빼고 몸 관리를 할 수 있다는 것을 알게 되어 앞으로 식생활에도 더욱 신경 써야겠다는 생각이 들었습니다.