착지논란 종결, 핵심은 기록단축, 주법에 따른 지면접촉시간/ 선택은 러너 자신의 몫

착지법 궁급하세요. 핵심은 지면접촉시간 입니다
부상없이 달리고, 빨라지고 싶다면, 적절한 주법찾기 필수죠
정석근헬스라이프 2025년 상반기 봄대회(대구,서울대회) 대비반(11월~5월) 신입회원 모집을 합니다.
훈련기간은 6개월 입니다.
회원모집범위와 훈련장소(요일,인원,장소:반포종합운동장)
♧월요일 30명, 수요일 40명, 목요일 30명(반포종합운동장)
♧화요일 30명(연대운동장)
♧수요일 아침 30명(한양대운동장)
아침반은 수요일 아침 5시50분 시작하며, 7시30분에 종료.
모집인원은 선착순이며, 모집이 끝나면, 10월달에 해당 운동장에서 지정된날(금요일)에 자세교육 진행합니다.
풀코스 마라톤 출전이 주 목적이며, 10km, 하프코스 기록단축 목표로 참석하셔도 됩니다.
첫 수업은 11월3주차 해당 요일을 첫 수업일로 지정합니다.
매주 월,수,목요일 반포종합운동장에 오시면 훈련을 함께 할 수 있습니다.
매주 해당 요일 저녁 7시00분에 훈련 시작합니다.
입금이 완료되면, 단체톡방에 초대되며, 주중훈련과 주말훈련 일정을 모두 함께 하실 수 있습니다.
훈련시작하고 최초엔, 자세교육과 체력훈련, 달리기 기본훈련 과정을 통해 기초를 다지며, 풀코스 러너로 거듭납니다.
자세교육을 받으면, 기록의 큰 변화가 생깁니다. 그래서 자세교육이 끝난 회원은 환불이 일체 없습니다.
영상이나, 단체사진등이 온라인에 공유될 수도 있으며, 초상권은 없으며, 영상협조가 어려운분은 참석이 불가 합니다.
훈련은 주중훈련과 주말훈련으로 구분되며, 훈련장소는 월,수,목요일은 반포종합운동장 고정이며, 아침반 수요일은 한양대운동장 입니다.
화요일은 연대운동장에서 진행합니다.
주말훈련은 다양한 곳에서 진행됩니다.
서울숲,일자산,상암 하늘노을공원, 반포종합운동장, 올림픽공원, 여의도공원, 서대문구 황톳길,하남뚝방길등...
우천시 훈련장소는 변경될 수 있습니다.
주말훈련은 가급적 토요일에 진행하지만, 상황에 따라 일요일 훈련이 있을수도 있습니다.(주말훈련은 전체요일반 합동훈련)
주말 훈련은 오전 7시 시작되며, 3시간~최대 4시간 정도 훈련합니다.
주말훈련은 비시즌엔 월간 2~3회, 집중훈련기간에는 월3~5회 정도 진행된다고 보시면 됩니다.
대회전 3개월에는 매주 주말훈련이 진행되는편 입니다.
주중 훈련은 매주 해당요일(월,화,수,목요일)에 진행됩니다.
모집범위와 자격사항
자격사항:각 조별 맞춤 훈련을 위한 모집범위가 세분화 됩니다총 모집인원:월요일 30명, 화요일 연대(30명), 수요일 40명, 수요일 아침 30명, 목요일 30명 입니다.
특전사항: 월요일반 지원했으나, 회사업무 및 가정사등으로 해당요일 참석이 어려울땐, 화 수 목요일, 수요일 아침반 훈련으로 전환도 가능합니다.
결석 걱정없이, 한주를 운동으로 채울 수 있습니다.
1조: 10km 37분이내 기록보유자
1조 모집인원:00명
2조: 10km 40분이내 기록보유자
2조 모집인원:00명
3조: 10km 43분이내 기록보유자
3조 모집인원:00명
4조: 10km 45분이내 기록보유자
4조 모집인원:00명
5조A.B,C,D,E,F: 10km 46분~80분이내 기록보유자(초보자 환영)
5조 모집인원:000명
♧지원하시는분은 월요일, 화요일, 수요일, 목요일, 수요일 아침 구분해서 지원해 주시고, 10km 기록 있으시면 기록 남겨주세요.
성함, 지원하는 요일, 10km기록, 전화번호, 순서로 남겨주세요.(취힙후에 단톡방에 초대하겠습니다)
훈련기간:24년 11월3주차~25년 5월2주차까지(6개월)
가입안내: 010 4148 6824 번호로 문자 남겨주세요.
제반사항
입금된 교육비는 교육이 시작되면, 환불이 일체 불가합니다.
자세교육은 정석근헬스라이프 최고의 가치 입니다.
신입회원은 6개월 기간이 끝나고, 연결훈련을 원할시 기존회원으로 편승되며, 기존회원이 됩니다.
신입 및 기존회원 에게는 교육용품이 지급 될 수 있습니다.
유튜브 영상이 올라갈 수 있으며, 초상권은 없습니다.
카드결제는 네이버폼에서 결제 가능하며, 부가세 10%가 추가 됩니다.
사업자 등록이 된 곳이며, 연말정산 세금신고를 하고 있습니다.
마라톤 지도코치 2명(정석근,김보건)
정석근 010 4148 6824
김보건 010 3627 8066
상담이 필요하시면, 연락처로 문의주세요.
늘 꽃을 피우는 마음으로 하루를...
저는 위대한 하루를 살아가는 정석근헬스라이프 입니다.