درت معاك الحارقة زمان والرياضة مع الكوتش عبدو نحيت 20كيلو في 3 اشهر .فكرتيني في ايام زمان
@aymenredouane1507 Жыл бұрын
اختي من فظلك اما ريجيم اعتمدتيه والرياضة اللي كنت تمارسيها شكرا مسبقا
@samiamekkari7034 Жыл бұрын
@@aymenredouane1507 في الاول تبعت برنامج الشربة الحارقة وكنت الجمعة ندير يوم مفتوح والرياضة كنت ندير مع الكوتش عبدو ادخلي للصفحة تاعو تلقاي تمارين ديريهم في الدار
@aymenredouane1507 Жыл бұрын
@@samiamekkari7034 بارك الله فيك اختي ربي ينور طريقك
@samiamekkari7034 Жыл бұрын
@Fayrouz Sidra Abdou abdou Belaidi
@chiliyasmina8348 Жыл бұрын
Coach abdou ولاه مافندامة انسان يخدم من قلبو
@ammarchadi9255 Жыл бұрын
انا أضع رجيم من أجل صحتي من108 الى 100 من يشجعني
@saifdine5239 Жыл бұрын
تلعب رجيم بدون تكاليف قناتها هايلة
@امعبدالسلام-ن2ل Жыл бұрын
اختي اكتبي في تلغرام صحة اغلى الكوتش راضية رنا هايلين في ريجيم معها انا كنت 110اصبحت 97 في ضرف شهر ونص الحمد لله
@nasrinbouaoud6468 Жыл бұрын
@@saifdine5239 ختي كتبتها مخرجتليش اتاكدي من الاسم الله يحفظك😊
@saifdine5239 Жыл бұрын
رجيم بدون تكاليف مريومة
@SdCh-sb5cg Жыл бұрын
واصلي 💪💪💪💪
@iyadmessi1183 Жыл бұрын
انا بلنسبة ليا الريجيم هو الاكل الصحي ابتعاد عن الخبز وتعويضيه بخبز القمح ولا الشعير والابتعاد عن السكريات والزيوت المهدرجة والمشروبات الغازية
بالتوفيق اختي والله ما كاين خير من الصحة.... ما تفشليش ورانا معاك ندو أفكار
@rimbenslimene4733 Жыл бұрын
عليه الصلاة والسلام على رسول الله
@bararhadjer2956 Жыл бұрын
واش رايك طاطا تفتحي قروب ميسنجر ودخلي لي حابة دير رجيم باش نتشجعو الله يعيشك انا الاول معاك راني غير نعراض هههه
@soumisoumi1745 Жыл бұрын
شهرزاد حبيتى انت بينا واحنا بيك هكذا ما تبخليش علينا بوصفات الريحيم تعيشي كاين الى ما عندوووش امكانية باش يرووووح عند طبيب مختص في انقاص الوزن و لذهاب الى قاعة رياظيةواجرك على الله يا الغالية بالتوفيق
@يعقوبنومة Жыл бұрын
عليه الصلاة والسلام
@ninaperla6018 Жыл бұрын
Nzidek ma3louma choufti ki tnodi sbah essaye t3atli lftor 3la ged ma takdri ou diri marche ta3 30 minute ou aftri ca brule plus vite la graisse et bon courage
@BinaGrfi-gt7jd Жыл бұрын
نصيحة اختى بذور الشيا لا تأخذ إلى منقوعة على الاقل ساعتين او ليلة كاملة لى انو ممكن تلسق فلحلق الو فى الامعاء وايض عند هبوطها للامعاء دون نقع هى تاخد ماء الامعاء لتنتفخ وهذا كلام طبيبة غالية ربي اوفقك ويقدرك يارب
@soudjoudkerbal Жыл бұрын
سلام يعطيك الصحة أنا راني في ريجيم مختلط ماشي متبعة ريجيم واحد على جال المصروف كيما البروتبنات راهم غاليين مي نحيت الخبز والحلو والقازوز نهائيا وربي يقدرنا إن شاء الله ❤️ كوراج برك
@ayoubghachem46412 ай бұрын
شحال نقصتي
@امانس-ز2ع9ه Жыл бұрын
عليه افضل الصلاة و السلام ربي يحفظك يارب
@chaima7548 Жыл бұрын
ملغري عندي 16 سنة اما نتبعك و يعجبوني فيديوهاتك❤❤ تابعييي و جزاكي الله خيرا🫶🏿✨
@Chbika-nn1sy Жыл бұрын
عليه افضل الصلاه والسلام
@yaminamanina1637 Жыл бұрын
السلام عليكم ربي يجازيك ويفرحك والله العظيم الفيديوا جاء في وقته كنت محتاجته لولدي لريجيم متابعة وفية لك من ولاية بشار احبك في الله
@chafmaner7079 Жыл бұрын
حبيبتي ابنيلي ربي يهنك
@khadidjafellag8947 Жыл бұрын
رب يحفظك بنتي انا اول من يبدء معاك شكرا شكرا علي هذا المجهود
@panthererose934 Жыл бұрын
ختي نتمنى تقراي التعليق ديالي بدور الشيا كي تاكليها بهاد الطريق خطيرة تولي تتنفخ في كرشك لازم ترقديها ساعة و لا زوج في كاس ماء و لا كاس حليب و في باطا ياورت و لا حتى في الأكل كي يكون يطيب هي كي تتنفخ تولي تمتص من الجسم ديالك
@benzahra1761 Жыл бұрын
الله يعطيك صحة فوت صيام شوال نبدا معاك انشاء الله
@marammimi7226 Жыл бұрын
اول مرة نكتشف قناتك ماشاء الله ربي يوفقك
@abdouabdouabdou8604 Жыл бұрын
سلام ختي لعزيزة في رمضان كنت نفطر على كاس ماء كبير فيه ملعقة صغيرة بذور الشيا نروح نصلي ونرجع نفطر وناكل كل شيءوالله كخلاص رمضان لشوفني ينخلاع شحال شينت بذور الشيا قوة في فقد الوزن
@نسمةالصباح-ج6ه Жыл бұрын
مليح..راني شريت بذور الشيا بصح مازال ماستعملتهمش..نتخيل بلي مانقدرش نشربهم..حبيت نسقسيك الماء للي درتيه..ايكون ساخن ولا كيفاه؟؟
نشريهم من عند ليبيع لزبيس نشري 50الف دائما ويشدولي
@نهرالحب-ح6ذ Жыл бұрын
ختي ماعليش تجاوبيني بدور الشيا شعال تخليهم فالماء يتنقعو؟
@latifachiboub9407 Жыл бұрын
شكرا جزيلا لك . مزال مجربتش مي عجبتني
@hamdiahamdia8142 Жыл бұрын
ربي يقدرنا على رجيم في ميزان حسناتك
@selmaelouzeri7338 Жыл бұрын
صباح الخير حبيبتي جيتي في وقتك لوكان مع الرجيم تزيدي الصيام المتقطع
@Assia-lt8zt Жыл бұрын
ربي يحفظك حتى انا راني غير كيما بديت وانشاء الله يكون اقتصادي على اد الايد
@fadhilasellali2283 Жыл бұрын
يعطيك الصحة وانشاءالله ربي يثبتنا على هذا الرجيم
@Karima-oy6ky5 ай бұрын
موفقه حنونتي
@adourwassim8193 Жыл бұрын
Programme hayel yatik essaha chaja3tini 3andi chhal wana haba nabda le courage majach nchalah njewez sbayeb li 3andi had la semaine o nabda la prochaine semaine nchalah ya rabi bon courage chahrazed
@إناسصابرين Жыл бұрын
صباح الخير اختي شهرزاد انا من مشاركاتك الاوفياء صح ما نكومونتيش بزاف بصح كل وصفات مجربتهم ولا اروع حبيت نتبعك فالرجيم ولكن مافهمتش كيفاش نعرف أول يوم وتانى يوم مش كاتبة التدرج في الأيام اذا ممكن الشرح و شكرا
@أميونسنجادي Жыл бұрын
جيت نتبعك حتى هنا وندعمك نحبك حبيبتي ربي يوفقك فرجيم
@اماياداممحمد Жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
استعملي ملح هيملايا يتباع في ليسوبرات لون تاعو وردي
@NonoDaffaf Жыл бұрын
رانا معاك حبيبي
@yawmiyatkarima Жыл бұрын
اللهم صل وسلم على رسول الله صلاة وسلام نسعد بهما في الدارين و على ٱله و صحبه أجمعين يارب العالمين يارحمان يارحيم يارب ياكريم
@sadoktasnim88 Жыл бұрын
السلام عليكم حبيبتي واش من شاي اخضر معليش توريهولي
@hadjahan4393 Жыл бұрын
الله يعطيك الصحة
@krimokrimo8664 Жыл бұрын
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحباه اجمعين
@TichanTichtich-jj5tl Жыл бұрын
الله يسترك فهميني كفاه تاكلي كلش وشينتي ....مثلا واش تاكلي
@safazarzor7065 Жыл бұрын
ربي يعطيك الخير . هل القهوة أو الشاي أو أي مشروب الصباح دائما بدون سكر. شوفينا كاش وصفات فيها ولو القليل من السكر . لا ڨازوز لا ڨاطو لا حلاوي بزاف علينا ختي.
@24ouzaa Жыл бұрын
انا ناكل التمر معاها لزمنا شويا حلاوا ان حبست الخبز في رمضان ونقصت 5 كيلو وتقدري تاكلي مغرف عسل حر في بلاصت التمر
اختي ديري طلة في قناة ريجيم بدون تكاليف مع مريومة و رديلي الخبز موفقة حبيبتي
@Sousou-qj4vf Жыл бұрын
كثريلنا من هذو الفيديوهات
@mariadina2305 Жыл бұрын
نصيحة فقط بالنسبة لبذور الشيا ممكن تديرلك مشكل فاليسطومة من الافضل تشمخيها فالماء ولا تاكليها فاليلووغت ناتوغ أحسن
@chahrazeddz361 Жыл бұрын
على اساس ليسطوما راهي ناشفة هاتي المنطق ياك الحساء والماء لي نشربوه ووووو😅😅😅
@aymenredouane1507 Жыл бұрын
مشكورة اختي على النصيحة
@SouSou-rc9gt Жыл бұрын
يعطيك االصحة على هذا الرجيم ربي يوفقك في كل شيء
@soussiyoucef9064 Жыл бұрын
ربي يقدرك ويوفقك.
@ademlave9699 Жыл бұрын
زيديلنا فيدوات هادوا شهرزاد❤❤❤
@boularesnabila4705 Жыл бұрын
شكرا اختي ربي يحفظك وش من نوع فورماج ستعملتي
@hvhhhvhh1856 Жыл бұрын
سلام انا دايرة ريجيم ااصيام المتقطع والحمد لله راني ننقص بيه بصح والله منقدر ناكل هاذ الكمية كامل لي راكي تحكي عليها لفطور نشرب قهوة وحدها مرة او تيزانة ولغدا على 1 كيما درتي نت ولا نعوض سكالوب بالبيض ولا لحم احمر حسب المتوفر وساعات نتغدا سوب حارقة منها لغدوة صباح منقدر ناكل سناك مانقدر نتعشا
ربي يوفقك كملينا ركي درتيلي الارادة بارك الله فيك وجزاك الله خير
@soheibbouchekara8226 Жыл бұрын
كالعادة متألقة
@abdelkaderdjilali9207 Жыл бұрын
الف شكر على المعلومات والوصفه
@daoudabdellah3236 Жыл бұрын
بصحتكم والله يعطيك الصحة
@souadsouad7865 Жыл бұрын
سلام الأخت شهرزاد ممكن سؤال من فضلك تصلت بي كوتش حنان باش تقولي كيفاش نبدا مع الرجيم ممكن تقوليلي انت كيفاش نبدا الرجيم مع العلم معنديش إمكانيات باش ندخل في القروب تاعها 1:37
بارك الله فيك وجزاك خيرا على النصائح او ان شاء الله كل يوم فيدو من هدا النوع شكراً حبيبتي
@sarasiniboukrout1209 Жыл бұрын
نصيحة فقط حبيبتي الطماطم دير احتباس السوائل
@khatimabougdah1836 Жыл бұрын
يقول الرسول صلى الله عليه وسلم: لا تجعلوا آخر طعامكم ماءا . وقد أثبت العلم أن الماء بعد الطعام يخفف العصارة الهاضمة مما تسبب عسر الهضم.الماء بعد الأكل على الأقل نصف ساعة حسب نوعية الأكل وسرعة الهضم
@chamamina6922 Жыл бұрын
سلام ربي يقدرنا يارب العالمين
@امعبدالنور-ز7ت Жыл бұрын
ري يقدرنا على الرجيم ادي نبداه مل يوم ربي يجعلو في ميزان حسناتك
@HIPPIES_perfumes Жыл бұрын
سلام اختي بالتوفيق ان شاء الله
@ademlave9699 Жыл бұрын
فيديوات رائعة 👏👏👏
@momohmima334 Жыл бұрын
ربي يوفقك في الريجيم حبيبتي شهرزاد
@samiralasseal1254 Жыл бұрын
سلام ان شاءالله نبدأ معاك غدوا زيدلنا الرياض وش اديري نش انتبعوك الصح عالي وبتوفيق لكل الاخوات
@chahrazeddz361 Жыл бұрын
المشي
@sousoujiji3965 Жыл бұрын
ربي يحفضك و بارك الله فيكي راني بديت ريجيم معاكي ونتمنا كل يوم حطينا فيديوا راني بديت معاكي و ناكل واش تحطي
@kawtharbns6146 Жыл бұрын
يعطيك الصحة يا المبدعة شكرا
@هيثمبنسعدة-ه3غ Жыл бұрын
السلام عليكم ربي يقدرك اختي شهرزاد الا الامام سر
@nassimabayo5328 Жыл бұрын
صحة عيدك مبارك اخت راني معاك في الرجيم راني في حالة سمنة علونينا من فضلك شكرا❤
@soso-salah Жыл бұрын
بالتوفيق للجميع إن شاء الله بعد ما نفطم بنتي نتابع معاكم بإذن الله
@didadidi90098 ай бұрын
انا نحيت الخبز طووول
@nanciabbas3115 Жыл бұрын
مرسي عليك كوتش راني نتبعك حفزتيني ماتوليش للور معاك إلى الامام
سلام اختي عندي أحتباس ماء جسمي معرفتش راني مع رجيم والحلويات منكولهاش قوليلي وش ندير ربي يحفظك اختي رديلي
@ninabelhadj2816 Жыл бұрын
شكرا حبيبتي راني معولة على الرجيم بإذن الله
@ishaksarah1849 Жыл бұрын
سلام اختي والله الريجيم الابتعاد عن البروتينات والزيوت المهدرجة والمصنعات والريجيم هو نمط العيش
@ibtissemaroum3255 Жыл бұрын
لالة ختي شهرزاد المعلومة هدي خاطئة زيت زيتون يتحمل درجة الحرارة لانو فيه بزاف معادن المعلومات اي تطور و علم التغذية او يطور نتمنا انكم جيبو مصادر صحيحة ومكاش شربة حارقة كي تكلي السعرات الازمة تنقسي وشكرا ربي يحفضك