اليوم الرابع لريجيم ورياضة لي نعتمدها ونصائح للي تهمل روحها😔

[@fofobella2633]

يارب كل امرأة تصبح رشيقة وجميلة آمين قولوا آمين😊

[@soumiamaichi5098]

آمين يارب 🤲❤😊

[@أولاديبلسمفؤادي]

آمين يارب وزيدي معاها تاكل وماتسمنش😂😂😂😂

[@soumisoumi1745]

امييبييييببن نوليو حسنوات انيقات

[@nadjimaboufassa110]

انشاء الله يارب

[@bacisalsabil9578]

Amine

[@oumfiras7923]

يعطيك الصحة ختيتو وان شاء الله ربي يقدرك على كلشي ونتمنى تدعو لولدي راح يفوت الباك ربي ينجحو واولاد جميع المومنين يارب 🙏

[@hadjerba4347]

ربي ينجحوا و يفرحك وكامل أولاد المومنين آمين يارب العالمين اللهم صل على حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم .

[@rozalinrozalin3531]

ربي ينجحو وينجح بناتي يارب

[@oumfiras7923]

أمين يارب العالمين 🙏

[@houraks-qh8xq]

الله ينجحوا نشاله

[@laylamaram4815]

انا 50سنة وعندي5اولاد جامي ناكل فضلة الطباسة نتاع اولادي ونعزز روحي تعلمت من بابا كي يشوفوك اولادك تقدري روحك يتعلموا يديرولك قيمة في ماكلة ولا في كلام

[@missouhobi5713]

الماكلة نعمة جامي كانت فضلة، بالعكس بقايا الطعام في الصحن اسموها البراكة، بكري جداتنا اشجعونا نكملو صحنا اقولولنا البركة خليتوها.

[@sousouboziyan5603]

@@missouhobi5713 أحسنت قولا

[@omhiba1615]

أنا تآني منكلش إلي يقعد ف تبسي تاع ولادي ولا،شخص آخر إلي يقعد ياكله لحمام ولا قطوط مشي انا

[@وصفاتيالمميزة-ف9ث]

صح منحبش فضلة نتع ولدي لوالا عجوزتي تقلي لقطي فضلة لقيت روحي ناكل بزاف ومبعد علمتهم كامل يكملو طبساهم

[@أميونس-ص7ض]

صباح الخير معنديش مع رجيم بصح نديرلك جام دعيلي بنتي تدي لبيام ولي طاحت عينها على تعليقي تدعيلها

[@aminaamouna2201]

اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا و نبينا محمد صلى الله عليه و سلم تسليما كثيرا

[@سيرينسيرين-ث4خ]

صلى الله عليه وسلم ❤❤❤❤😊

[@mimicouti8172]

كل ما تفشلي اتفكري بلي القاطو و السكر و الكرواصون ما عندهم حتي قيمة غذاءية او عندهم مواد تضر الجسم علي المدي الطويل، او تفكري بلي حتدخلي للجسم مواد تضره ، خلاص ماتتشهايش، الصحة عزيزة وتستاهل الانسان يحافظ عليها

[@Daniabenhamou1701]

راني في اليوم 4 شكرا ليك بزاف بزاف مشالله والله على حساب صوتك وعلى حساب الارادة تاعك متبانيش في العمر الي ذكرتيه ومشالله 8 اطفال ربي يباركلك فيهم وتفرحي بهم

[@miamio741]

Gdeh n9osti?

[@rimahmed8229]

درتيلي العزيمة والله بعد يامات رجيم وزنت صبت روحت زدت في الميزان فشلت ودوك راني نتفرح فيديوهاتك

[@mazouzhanafia3039]

حبيبتي شهرزاد ..كملي رانا كامل معاك ، وفيما يخص الرياضة ديري القفز بالحبل مفيد وممتع جدا ،انا ايضا كنت كيما انت والحمد لله رجعت 10 سنوات صغرت ونعيش حيات صحية انا ووليداتي .

[@belkacemzaidi2769]

أختي كيفاه كنت ديري الريجيم أنا حابة ننقص فالوزن راني 114كغ وعندي ضغط الدم مرتفع ماعنديش الكوراج خلاص.

[@louloubba4539]

اختي وقتاه اديري قفز بالحبل يعني الاوقات وكتاه

[@ameldib4558]

شهرزاد انا رني ندير الرجيم معاك وحبيت تشاركي معهم هذ الوصفه بنينة بزاف وتشبع .نصف حبة بنان حبة بيض والشوفان تخلطي كلش ودريهم كالبان كيك وتكلوش مكلفة الرجيم لازملو هذو الاشياء. بالتوفيق

[@nassimshahd13]

والله كلام تاع الصح انا تاني ام ونمر بنفس الحالة قتلني سطر تاع الظهر والركبه ندمت الي اهملت صحتي وطبيب ضرك قالي مجبوره تشياني ماشي على جال لاطاي واللبسه من اجل انو نمارس حياتي ونقوم بداري واولادي ربي يحفظك كملينا والله فيديو تاعك حفزني ونطيب نفس الوصفات واي وحده تقول مكلف والله كذب واش راهي تاكل المخلوقه على خضرة مفوره وطرف صغير سكالوب الي معدوش يعوضه بحبتين بيض وخلاص .

[@saraseghiri6992]

عندي خمس ايام ملي بديت الريجيم و راني نتحفز بيك و هزيت افكار رووعة من عندك وصفاتك روعة

[@oumranya3186]

والله غير عندك الحق في كل كلمة قولتيها حبيبتي❤. ناس تفكر بعقلها مشي بقلبي 😊انت قدي في لاج الله يبارك عندي 5ولاد حمدولله ربي يحفضهم ويحفضلكم كامل ولادكم. قانعة بيهم. ذوك كبرو شوية قلت نلتها بروحي في الاكل الصحي ورياضة تفكيري كيما انت وش قلتي كامل تبعتك من الاول للأخير ربي يقدرنا ويقدركم ❤❤❤❤❤مشكورة حبيبتي.

[@ninabelhadj2816]

سلام ختيتو انا روحت لطبيبة البارح وزنت 77 كيلو سمنت بزاف راهي دارتلي بروڨرام نمشي عليه نحاتلي الملح السكر العجائن الروز الزيت الخبز الفطير البطاطا والله نتمنى نشيان ونريح صحتي هي الصح انا ماناكلش بزاف مي نموت على السقايط قاطو وشتقاته ربي يقدرنا صحتنا هي اولى

[@يعقوبنومة]

يسلم ذاك الفم كلامك جواهر ولا حتى حاجة مراهي غالية على صحتنا خصتنا الارادة ولي وريلنا الطريق فقط.بوركتي حبيبتي الله يرزقك من واسع فضله سلام

[@TaymaTayma-gl2sv]

انا 43سنة عندي لارني ديسكال ولارتروز راني مع التأهيل الحركي والطبيب نصحني بالرجيم لازم الميزان ينقص مثلا انا الطول 1:65قالي الميزان لازم 65 او 60 ونا نوزن ضرك 72يعني هبط ماشاء الله من 78 والان قررت نتبع رجيم كما قالي الطبيب😊😊 ربي يوفقنا إن شاء الله

[@هيثمبنسعدة-ه3غ]

السلام الاخت شهرزاد انا منعلقش عند لخرين ولكن عندك نعلق انا والله ماني سمينة لكن نشجعكم كامل على الريجيم ،ويعجبوني القلوبا لتحطيهم،

[@الطيورالمهاجرة-ل4ل]

شكرا لك على الوصفات عندي شحم فى الكبد وقالتى طبيبة لازمك الريجيم ورنى بديت فيه الله يشافيك ويشافى جميع المرضى

[@benobeidallahzahida4376]

ربي يوفقك اختي شهرزاد، كملي هكذا و زيدي حفزينا و الله راكي شجغتيني باش نبدا الرجيم و نتبع طريقتك ❤❤❤❤

[@alideia-oi3tg]

صح الرجيم ماشي مكلف في عوض مثلا قهوة حليب مع حاجة تفطري ياغورت ناتور و كيلو مثلا صدر جاج فيلي يشدلك 10 يام ولا 2 بيضا و سبور ديري مع سارة بوبفيت روعة

[@NaDia-by9qu]

تاع صح حاجه ما تغلى على صحتنا يسلم ذلك الفم كلامك من ذهب في ميزان حسناتك ياغالية موفقة

[@Zahia1955]

قريب عيد ميلادك انا وياك صحاب الجوزاء دائما قلبهم كبير انا 10 جوان ربي اكبرنا على الدين و الطاعة إن شاء الله

[@soumiafadwa6671]

وانا معاكم

[@اجمليوميات-ل9ه]

باذن الله نبدا معاك اخت شهرزاد ونقص في وزني بتوفيق للجميع

[@rayanouazaa8456]

راني بديت الرجيم وحفزتيني ندعي ربي نكمل وشكرا ربي ايعاونك

[@فصلالربيع9]

بارك الله فيك ،انا درت الريجيم في شهر رمضان وانقصت،ناكل الشربه وماناكاش الخبز،واالسكريات،والبوراك حبه في الفور،والياطه طبق كبير،وانقصت في الميزان،لكن في العيد كليت الحلويات حسيت روحي،زدت راني عاودت وليت للريجيم،ناكل واش انطيب لعدس،اللوبيا ،جواز،لكن دون خبز،وماناكلش الحلويات،ونشرب الماء بزاف زراني ننقص،والحمد للله،نشرب قهوه حليب دون سكر،ماماكل معاها والو

[@bluesky-yz5zv]

ربي يقدرك ننصحك بالرياضة في المنزل صح صعيبة مع الأول لكن مع الوقت توالي ننصحك بقناة فاتي فيت أو قناة سارة بوب فيت اللي عندها موقع فيه برامج مختلفة للرياضة

[@bouhenafmahdi6114]

صباح الخير ربي يعينك وقويك ، والماء لى تشربيه صباح لوكان تحطي فيه شوية تاع الكمون طرونش تاع قارص يبات وصباح تشربيه دفيء ،هذي شفت امى ديرها من زمان تنحى الكرش وصح خرجت عليها حتي انا امى جابت 9 اولاد ،وهذا مجرد رأى ماشى تدخل فى ريجيم تاعك بتوفيق حنونة

[@mina2534]

ربي يقدر نموت عليك وعلى وصفاتك شهرزاد اليوم اول يوم لولدي رجيم راني تبع في وصفاتك لرجيم ونطبقهم عليه ان شاء الله ينقص

[@yahiasouid1414]

السلام عليكم أنا متتبعة قديمة لك حابة نبدا معاك لكن عارفة مانكملش مانهتمش بصحتي ديما نفسي هي الأخيرة نخمم فيها إن شاءالله تقراي تعليقي أناسمينة بزاف خاصة البطن والأرداف وماناكلش بزاف ونسمن والآن عندي بيبي 5شهر وخاوتو ستة الله يبارك ،مرات مانصيبش الوقت حتى باش نطيب لروحي حاجة صحية كيما راكي ديري ربي يقوينا ويوفقك ويوفقنا كامل

[@chahrazeddz361]

صحتك سبق من كلش شكون يبكي عليك

[@labelle6751]

صح كتولي فينا نسمحو مي هاذ العقلية مشي مليحة زعما نشري شريحة سكالوب ليا هههههه جامي درتها ربي يقدرنا و خلاص شكرا على كلامك الهادف ربي يوفقك

[@marlinajouel1221]

كملي ختي رانا هنا معاك محتاجين فديوهات كيما هاذوا ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين

[@nassimabendjeddou1379]

السلام عليكم اختي شهرزاد ممكن الأيام الأولى قبل هدا ماشفتوش من فضلك ❤

[@sabrinaouzia5315]

ربي يقدرك يا الفحلة والله درتيلي courage راني وليت للرجيم معاك

[@soumisoumi1745]

شهرزاد راني نستنى يومياً في الريجيم تاعك ربي يحفظك وليداتك

[@samiraben4701]

اااه ياشهرزاد راني بديت فالرجيم راكي مشجعتني وان شاء الله نكمل معاك وعندك لا تخليني في نص الطريق سينو نشقالك من عنابة أبيي واكي تعرفي واش رايحة ندير انلم عليك الدزيرية كامل ونقولهم راهي خانتني وخلاتني

[@amelmadene9130]

ماشاء الله يعطيك الصحة ربي يقدرك والله غير حفزتيني

[@abduabdu4431]

صباح الخير و الربح حبيبتي شهرزاد انا شحال و انا نهدر عالريجيم لاني مريضة قلب دوك ندير القلب معاك قلتلك والله نستمد من عندك الأفكار الايجابية ربي يوفقك

[@oumallaa8993]

راكي جيبتها ربي يكون معاك بالتوفيق اختي شهرزاد يعطيك الصحة والعافية يارب

[@Oum_ikhlas]

ربي يوفقالجميع وشكرا حبيبتي على التشجيع واصلي رانا معاك

[@islamwassim2999]

ربي يقدرك راني نكتب كامل الوجبات الصحة هي الصح

[@BasMa-ce3dp]

صح كلمة حق قولتيها تاع نلمو أكل المتبقي لي يقعد ناكلوه 😂 انا وحدة منهم لا حول ولا قوة إلا بالله يأختي لا يرضى عليك انا عندي شهية مفتوحة متأمنيش اعطيني حل الله يرضى عليك 😢

[@bouachriamehdi]

سلام اختي الله ياطيك الصحة على كلش ربي يجازيك وفي ميزان حسناتك ماشي ساهلة كل يوم تبارطاجي الأكل تاعك نشكرك وربي يعاونك وتلحقي للهدف وكلامك صواب الواحد يخمم برك بالمنطق

[@elmadinaelmounaouara5929]

واصلي والاسبوع القادم ان شاء الله نبدا معاك👍

[@titititi-lc7gb]

اخت شهرزاد نعتيلي مركة القهوة لي تشربيها صباح تعيشي

[@amelghoulam9855]

سلام شهرزاد انا لاطاي 48 وراني مع رجيم منذ 3اشهر وحاب لاطاي 38هههههههه انا تاني مدمنه علي قازوز مي الحمد الله ذوك بنتو منيش نقدرلها هذا كل من ارادة

[@daliladalila8844]

ربي يسهلك عمري حتى انا سمنت وظهري يوجعني وكل الأطباء يقولولي ديري ريجيم بصح الارادة مكانش للأسف

[@EvaLawiss]

حطينا وصفة الخبز توست

[@عبدالرحمان-د4ل]

الله يبارك ختي عندك 8أطفال ؟؟؟ماشاء الله ربي يقدرك والله غير تعجبيني بزاف ولكن درك راكي عطيتيني القوة في الحياة

[@sadjiaba6958]

يعطيك صحى اختي شهرزاد ربي يرزقك من حيث لا تحتسب انا المشكل ديالي عندي شحمة فالكبدة ولازمني رجيم

[@malikashafika9566]

عن تجربة خل تفاح حقيقي ماشي مغشوش يقضي عليه ولكن بعدي على زيوت مهدرجة عليك و على زيت زيتون بكر وبالشفا عليك

[@fouziaslimane5624]

صباح الخير صدقيني راني غير نستنى في الفيديوهات يعطيك الصحة درتيلي courage راني بديتو معاك ربي يحفظك

[@rima1218]

بصحتك ختي شهرزاد ريجيم مليح بزااف الانسان مليح كي يستحفظ على صحتو ❤❤❤❤❤

[@karimabaki3565]

Je suis avec toi ma fille la santé n'a pas de prix 💖💖💖

[@aissabetka255]

ربي يوفق في صحتك عزيزتي وشعارك ديما رجيم بدون حرمان والله غير عجبني قلت اختي عليك وإنشاء الله تكون من متبعينك وتسفاد منك

[@salmarodaina2933]

لالا اختي شهرزاد ما اسموش ريجيم اسمو نظام صحي والنظام الصحي هو أسلوب حياة مش مدة وتحبسيه

[@zahiaben7202]

حتى الاطفال ثاني نعلموهم يحتاجو ياكلو الخضر وشرائح السكالوب وتنوع في الاكل ماشي غير للكبار

[@bakhadaali-1304]

شعال كان وزنك من قبل وضروك شعال راكي توزني من فضلك اجابة أنا راني نعاني من الوزن زائد راني توزن 105 كيلو ساعدني حابة تنقص واش تقدملي نصائح

[@amiragr8493]

ربي يكون فالعون رانا كامل نعانيو من حالة الانتشار انا من رمضان لليوم نعيا نوض بكري مافهمتش حكمني الخمول يالطيف

[@karimakarima5544]

صباحك عسل يااحلى شهرازد يعطيك الصحة حبيبتي ربي يحفظك ويسترك بارك الله فيك تعلمنا منك بزاف حاجات شكرا لك نحبوك بزاف انت انسانة هايلة

[@mohssinenora7143]

❤❤شكرا ختي على وصفاتك انصائحك حيث حتانا عندي مشكل ضهر او طبيبة نصحتني باش نقص الوزن دعي معايا نكمل فرجيم😊

[@yacinishak2825]

سلام أختي شهرزاد ماشاءالله عليك برامج رائعة وأصلي ولا تتأخري بالتعليقات السلبية. أنت في القمة

[@yasminehamani8316]

يعطيك الصحة اختي ولكن من الاحسن لو وجبة العشاء كليتها في وقت الغداء ولعكس الشوربة الحارقة والبيض فاليل

[@chahrazeddz361]

بالعكس المفور فليل احسن بكثير

[@yasminehamani8316]

@@chahrazeddz361 أنت شاف واحنا رانا نتعلمو من عندك،برك بانلي الاكل لي كليته فالغداء قليل بالنسبة للعشاء

[@titititi-lc7gb]

​@@chahrazeddz361 نعتيلي القهوة مركة نتاعها لي تشربيها صباح

[@hodaneila7048]

والله عندك الصح الصحة هي قبل كلش ومنستهزاوش عليها

[@aissammaifi4104]

يعطيك الصحة على مجهوداتك وممنكن تقولي للكوتش على الاكل للناس الي عندهم كوليسترول في الدم واش ياكلو❤❤❤❤

[@Hadil_bk]

جزاكي الله خيرا شهرورة دمتي متالقة

[@soumiamaichi5098]

ربي يحفظك خيتي شهرازد ❤❤

[@أمأولادي-ت3ق]

راني بديت معاك ربي يوفقنا نشاله

[@yakoubishak3819]

صباح النور والسرور ستنيتك فالقناة الاخرى مالقيتكش ماتغيبيش علينا

[@زهرةاللوتس-د4ب]

نموت عليك شهرزاد ❤❤ دعولي نجيب بنت

[@chahrazeddz361]

ان شاءالله ختيتي

[@soumisoumi1745]

ربي يرزقك ببنت

[@Chbika-nn1sy]

إن شاء الله

[@FatiBl]

​@@chahrazeddz361 ج0؟😊

[@naimamadani7589]

السلام أختي عندك الحق شكرا الله يجازيك بالخير والله يحفظك

[@وصفاتأمريتاج-م2ه]

يعطيك الصحة والله حتى انا الطبيب قالي لازم تنقصي على جال ظهري سطر داير فيا حالة وزاد حتى الكولو

[@samiraghouali8289]

كلام في الصواب فيما يخص الضهر حاولي تمارسي اليوقا مليحة للضهر

[@bouamramouad9577]

والله غير درتي لي القلب غدوا نبدا انشاء الله على شهر نتلاقاو

[@zahraworoud1144]

سلام حبيبتي نشكرك على كل النصائح والمجهودات اللي راكي تقدميهم لينا ومتعمريش راسك بالتعليقات السلبية اللي ماعجبوش مايدخلش القناتك مثل الطفيليات قبولاتي لأ طفالك باي.

[@امبلال-ث3ش]

كلامك صواب يالعزيزة ربي يقدرنا❤

[@أناوماما-ي6غ]

الله المستعان درت كامل الرجيمات

[@zaghoughtoufik7047]

ربي يحفضك الاخت شهرزاد راني نستفاد منك بزاف واصلي حبيت نسقسيك الشربة الحارقة منحبش نرحيها واش تقوليلي

[@user-uy1ff7yi7pp]

السلام عليكم اختي شهرازاد انا راني نصوم شوال أمبعد نبدى الريشيم ❤❤❤❤❤❤❤

[@anissaherkat1723]

صباح الورد والياسمين شهرا واصلي والله راني ندي أفكار صحية هايلة

[@anfelnesrin8189]

الف شكر اختي شهرزاد وصفاتك رائعة و رانا نستفادو منك بزاف حاجات و معلومات مفيدة مثل الديتوكس قبل الريجيم مكنتش نعرفها الله يجعلها في ميزان حسناتك

[@OumTawfik-tn1jk]

ماشاء الله عليك اختي شهرازاد في ميزان حسناتك انشاء الله

[@مريمبولعيون]

رنا معاك ختي زينة ربي يحفظك الي الامان❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊

[@selmaouzani5909]

جامي قررت ندير رجيم تفرجتك و الله درت كوراج و راني بديت نخطط باه نبدا

[@أمشيماء-ي7ش]

الله يحفظك اختي، الله يعاونك ويبارك فيك وفي ولادك، حبيت نسقسي على الأعشاب العطرية واش فيها، وإذا تتباع جاهزة ،

[@chahrazeddz361]

نعم تباع جاهزة

[@مصعبسراج-ك9ف]

صباح لخير راني معاك برجيم ربي يقدرنا بصح انا في لعشاء ناكل غير شويا سلاطا وخيار وباط ياوورت طبيعي لخاطر انا شويا زايدا في لميزان

[@zinebblidi3979]

يعطيك الصحة استفدت منك بزاف

[@SaifSaif-pk1vx]

يعطيك صحة حبيبتي انا كنت 107 وضك راني 90 ومزلت مكملا

[@sosasosa8024]

يعطيك صح اكي تعطينا أفكار هايلا

[@mohamedfateh4316]

صباح الخير. كثرييلنا ممن وصفات الصحيه❤

[@wawa-uk4ir]

راهو فيديو تع اليوم سنيتك مكاش ملقيتش واش نطيبلهم رجعتني منخممش

[@krimokrimo8664]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحباه اجمعين

[@marwaqueen7869]

ربي يقدرك ويعينك ويوفقك

[@wrdess4434]

نموت عليك اختي حتى قناة اول راني معك في قناة ثانية راني معك ❤❤❤❤❤

[@amanibellout]

سلام أختي شهرزاد ديمانسمعكم تهدرو على التنشيف واش معنى التنشيف

[@fodilboudalil7471]

نسقسيك ختى مشي الفرماج مثلثات ممنوع في الريجيم

[@KariKarima-qx9ug]

هذيك القهوة فيها سكر ونقدروا نديروها بالحليب ماشي بالماء

[@soumiamaichi5098]

حتناا جويلية نقفل 42سنة رناا قدود 😊❤ربي يخليلك صحتك حبيبتي

[@habiba5907]

ربي يحفضكم اولاد وشكرا بزاف علي الوجبة والنصائح اتمنى منكي المزيد والمزيد انا مشتركة جديدة ❤

[@mamahabibti4427]

نشالله نتحفز معاك

[@nadiaouadour7357]

ربي يقدرك اختي العزيزة😘😍🖒

[@fatahsaliha9310]

سلام ختي نقدر نشوي الباذنجال والطماطم في بلاصة لا نفورها