فطورات ريجيم/بديل الخبز، كيفاش كنحسب لكالوري 100درهم فيها 30 فطور صحي

Рет қаралды 80,985

Күн бұрын

Пікірлер: 509

@chaimaafarhat 5 ай бұрын

Detox : kzbin.info/www/bejne/maHRo6aNbaipl7ssi=8I5XsOA8jHmkxYKd Instagram : instagram.com/reel/C6Cf8KGi0dB/?igsh=MWk1eXhveWM3bmEyZQ==

@gggg-zn4sj 4 ай бұрын

Khti makatjawbinich wjhi tchawah wla d3if fsalti zyant ms wajhi choha ach ghandir

@safaagueddari8012 5 ай бұрын

السلام اختي شيماء انا في فرنسا عندنا الموت ديال البرد او شكرا بزاف على النصائح شاركي معنا الوجبات ديالك ❤❤❤

@imanehilal982 5 ай бұрын

اكيد اختي بغينا فكرة للوجبات ديال النهار كامل تاخدي فينا اجر

@racharacha-v6c 4 ай бұрын

دخلي عند صبور واعر

@naimamalmros4215 4 ай бұрын

أنا من السويد، أو هاذي اول مرة كنشوف المحتوى ديالك، ما شاء الله عليك ، الجو رايع عدنا هذ الايام❤❤

@asmaasannah8662 5 ай бұрын

شيماء صوري لينا هاد المنتوجات و حطيهم فانسغرام دخلت دابا مالقيت والو ❤❤❤

@wasseema5022 5 ай бұрын

ماشاء الله شكرا على هاد التبسيطات

@fadwaelmesbahi7145 5 ай бұрын

Casa c est chaud , merci pour tes vidéos Chaimaa ❤

@lamiralwafi636 5 ай бұрын

نعاااااااااااام مكرهناش تشركي معانا لاكتفيتيز ليكاديري سوا المشي او الحركة فالدار انا عندي دراجة منزلية كنت كنديرها دابا عكزت وخا هاد الأيامات توكضت شوية معك فالنظام

@asmaaal5539 5 ай бұрын

الطاقة الجميلة ، ما كرهتش ديري لينا فيديوات على تنظيم الوقت حيت كيبان ليا عامل أساسي فالانضباط واخا تكون لا موتيفاسيون

@jamilaelharchali4938 5 ай бұрын

اه بغينا افكار للوجبات نهار كامل

@sanamelehi9166 5 ай бұрын

سلام اختي انا متابعك من مدينة أصيلة او انا زيلاشية او رجلي من ازمور من مدنتك لي ناسا اله عمرها سلعة غزلان او تبارك الله عليك ❤❤❤❤

@atikafathi9880 5 ай бұрын

مسيرة موفقة وشكرالك كثيرا على كل شيئ تقدمينه.

@nourahissi6296 4 ай бұрын

لي باغي اضعاف وفطور صحي من الاحسن اديرهم سناك ماشي فطور هادا رأيي

@Fatiha-t9j 5 ай бұрын

عندنا الحرارة من مدريد

@Kitty-sousou 5 ай бұрын

حبيبة عافاك ذاك اتاي ريتشر واش عاد كتشربيه بانت لي واحد الكريشة غي هاد العام والله ماعرفت علاش انا ديما ماكناكلش الخبز او مكلتي قليلة 😢😢

@didouja4006 5 ай бұрын

Je suis de casa pas encore chaud, tjs un peu frais ❤❤❤❤❤

@zahrafallouri6589 5 ай бұрын

الدار البيضاء ❤

@nounti0571 29 күн бұрын

❤❤❤❤

@nadourtouria6456 4 ай бұрын

❤❤❤

@قصصواقعيةللعبرة-س4ل 5 ай бұрын

Ana hkti kanwzan 75 kilo Brit na9as chkokran 3la nasaeh ana France

@AsmaaAsmaa-qm4qx 3 ай бұрын

انا ما بانش لي رجيم مزيان كاين فيه المواد الصناعية مع الوقت والسن الإنسان كيبدا يبان ليه الاشياء بوضوح من الاحسن يكون رجيم طبيعي واستسمح على مروري . شخصيا جربت هذه المواد كانت سهلة بالنسبة لي من مرجان كارفور اسيما .... لما بلغت 50 عام اصبحت اعاني من الجهاز الهضمي لذا اقدم النصيحة .

@Ilham02imane 5 ай бұрын

❤❤❤❤

@AnassDrissi-c5m 5 ай бұрын

اختي شيماء من فضلك هل يمكنك وصف تساعد على إزالة الكرش و الغازات❤❤❤❤❤❤❤

@nissrinenissrine2281 5 ай бұрын

سلام أختي ديري في كاس ماء مغلي و ديري معاه ملعقة صغيرة كمون و دري عليه شي طبسيل و خليه حتى إدفا و شربيه قبل النوم و دعي معايا

@FatimaDar-m6n 5 ай бұрын

من الاحسن تفطري خبز ديال زرع بالخميرة البلدية داكشي المصنع من الاحسن بلاش منو

@SqmSal 5 ай бұрын

السلام عليكم ختي شيماء ضروري تشاركي معانا الفطور والغداء وحتى الرياضة شحال نديروها من مرة في السمانة وشحال نتمشاو ❤❤

@narjisbouzarda-gv5gt 5 ай бұрын

بالعكس هضري بالفرنسي باش ناخدو منك كليمات زوينة نطورو راسنا شكلا ومضمونا شكون متافقا معايا وشكرا لك على كلشي

@malookatayibi5480 5 ай бұрын

طبعا نستفدو معا بعض

@misyasmin5243 5 ай бұрын

@@malookatayibi5480طبعا لا نريد اللغة الفرنسية في تعاملنا مع بعضنا

@mahabelfeniri177 5 ай бұрын

الفرنسية لغة الاستعمار و ليست لغة الثقافة و التقدم و قلبي فالنت و تعرفي

@narjisbouzarda-gv5gt 5 ай бұрын

@@mahabelfeniri177 خلينا لك الثقافة ضروري ديرو فيها عايقين ومنين متنسايش ثقافة شاملة فيها الدين خو الاول وتلاحي

@narjisbouzarda-gv5gt 5 ай бұрын

@@mahabelfeniri177 مراض بزاف بنتو ليا

@grunefrauen1540 5 ай бұрын

كنحس براسي الى مكليتش الخبز غادي نحماق 😂😂😂

@zineb_-rz3rp 5 ай бұрын

حتى انا كنت بحالك، حاولي ما تقطعيهش دقة وحدة باش ما توليش ف la frustration ، سيري دقة دقة، ولا كليتيه فالصباح صافي ما تاكليهش فالنهار ولا كنتي مولفة كتاكلي جوج طراف بداي تاكلي غير واحد. Bon courage

@fatimamoulla863 5 ай бұрын

ولينا مدمنين

@nourahissi6296 4 ай бұрын

حتى انا كنت بحالك حاولت نقطعو فالفطور والعشا دابا مابقيتش كنكلو فمرة حمد الله نتمنى منضعافش شي مرة قدامو ههههه

@NadiaElhaitout 5 ай бұрын

بغينا نطلعو ھذا القناة طوندوس

@chaimaafarhat 5 ай бұрын

😍😍😍

@khouloud8349 5 ай бұрын

اه تستاهل

@misscharmante8779 5 ай бұрын

Elle mérite ❤❤❤

@NadiaElhaitout 5 ай бұрын

اھ عزيوة عليا شيماء الله يحفضھا

@nourabela9674 28 күн бұрын

بلا تعقيدات بنادم ميفوتش خبزة فالنهار ويحيد المشروبات الغزية والسكريات والحلويات ....الطاجين او الكسكس عادي راه صحي ...انا معنديش مع نحسب لكالوري او نتعقد دايرة سيستيم ساهل او دايم ❤❤❤

@chaimaa19902 5 ай бұрын

شارك معنا الفطور والغداء وتوقيت الوجبات وشكرا مرة خرى

@malikarkiaa6022 4 ай бұрын

اختي خطأ كبير هادو لي قلتي بديل الخبز غير صحيين بالمرة مكانش ما احسن من خبر شعير او الدقيق الكامل بالخميرة البلدية .هادو لي بينتي فيهم مواد حافظة و دقيق ابيض وغالين على والو

@ismailmks7459 5 ай бұрын

السلام غادي يكون عامر مواد حافظة

@عودالريحان-ب8م 2 ай бұрын

❤ ماشاء الله عليك اختي شيماء الحرارة لفي القنيطرة ما غ توصل الحرارة ديال تارودانت الله ايرحمنا برحمة الواسعة المتتسعة ❤❤❤

@ChamsodineFortase 5 ай бұрын

اختي راني جيت ننصحك لازم بعد الريجيم لما توصلي للوزن المثالي تعملي تثبيت للوزن أنا كنت نعمل الريجيم ونزيد نرجع نسمان ونزيد نرجع ريجيم ونزيد نسمان حتى وجهي ترهل والآن راني في ندامة وغادي نزيد نرجع للريجيم مرة ثانية 😢😢لذلك ننصحك تحافظي على وزنك

@chaimaafarhat 5 ай бұрын

Ra derto a zin makaynchi chi haja smitha kand3af o safi daroriiii katkemli f lmakla si7iya

@امسلمى-غ1خ 5 ай бұрын

غير شربي ونت جلسة ماشي واقفة الغزالة وشكرا ليك بزاف على كل المعلومات المهمة للشباب والشابات

@souadbendahhane7327 4 ай бұрын

لماذا تشرب وهي جالسة ؟؟؟

@BiniBini-dl4ne Ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبة شيماء شكرا لمجهوداتك الرائعة ...لي طلب حاولي تعطي اقتراحات ووصفات حتى للطبقة الضعيفة والوسطية ...هذه المشتريات لايمكن لاي شخص بالمغرب الحبيب ان يشتريها لانها غالية بزااف.....ممكن تصوبي خبز صحي او بسكوت نفس الوقت ارخص ماديا ...تحياتي لك❤

@TsIlham-sc2qk 5 ай бұрын

شاركي معنا وجبات دالنهار رياضة كولشي❤😊

@karimanibrasse2528 5 ай бұрын

كيفاش نقطع السكار ولحلاوة مقدرتش هههه

@raguisanae4899 5 ай бұрын

شوفي اختي كريمة غادي ديري واحد التحدي مع راسك بداية باتاي مسوس كولي معاه خبز مع حلاوة طبيعية شوية ديال العسل الحر أو تحلاوت ديال التمر أو املو لمدة21يوم أو ماتقسحيش اتاي بزاف باش ما يجيكش مر والعصير حليه بالفواكه ليمون مع البنان خوخ شهدية كاكي أو متكتريش الماء وبالنسبة عصير الحليب عضويه بشوية ديال اللوز مفسخ فالماء مثلا لافوكا أو البنان شوية ديال التمر نصف لتر ماء تقريبا نصف كاس ديال العنبة لوز نتمنى نكون فدتك بالتوفيق😊

@karimanibrasse2528 5 ай бұрын

شكرا

@إيناسآيس 5 ай бұрын

ختي شاركي معانا كلشي التفاصيل ومكرهناش يكون داكشي د الدار أنا بغيت نتفادا هادشي المصنع أنا قطعت الخبز والسكر كيفما قلت لينا ولكن مبغيتش يكون البديل أشياء مصنعة وفيها المواد الحافظة خصوصا حنا النساء كيأثر علينا هادشي

@Kaoutar378 4 ай бұрын

ختي كملي فاليوتيوب را عندك واحد القبول و طاقه زوينه و شرحك مفهوم و احسن حاجه ڤلوگات و ان شاءالله توصلي لمليون متابع عن قريب ❤

@AminaGhaz-g5s 5 ай бұрын

Amina marakiche 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤😂🎉

@nissrinenissrine2281 5 ай бұрын

غير هو خاصكي تشوفي نسبة السكر في كل produit هادشي كيبين ليك و اش صحي أو لا. شوفي في الجدول الغدائي dont sucre إلا كانت plus que 5ماشي مزيان alors😊😊😊😊

@Lamiaomlina 5 ай бұрын

تبارك الله عليك فعلا شهيتيني على باش نبدأ الريجيم حمستني بزاف حتى هذاك الخبز او دوك التفاصيل عجبوني بزاف ❤❤❤

@AminaGhaz-g5s 5 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@ghjuyie38 5 ай бұрын

أنت يا ابنتي غزالة ❤❤❤أكادير سخون والعجاج

@fatimaadrouj1884 5 ай бұрын

وعييت ما نسولك على ديطوكس بدون حامد وبدون سكين جبير لانني عندي مشكل المعدة عفاك جاوبيني. أنا متتبعة من باريس ❤. أنا مكرهتش تحطي انا وصفات الصحية د نار كامل وشكرًا لكي ربي يسعدك ❤

@oumaimakarimi 5 ай бұрын

راه حطاتو البارح بالخيار والتفاح وكيوي

@chaimaafarhat 5 ай бұрын

Ra7atitoo diriih bla hamed

@christina_1 4 ай бұрын

زيا اختي .ماشي احسن ليك تعجتي سواء بيديك أو بالآلة خبز شعير أو قمح وفيه جميع انواع زرارع والبذور كما قال الدكتور الفايد فيه صحة وعافية ولا تشرييه طبعا فيه مواد حافظة ومحسنات لا تصلح لمن اراد الصحة الدائمة وشكراً لك

@zinezine013 5 ай бұрын

حنا فالصويرة تقريبا العام كامل مكيكونش عندنا شي صهد ديما مبردين مع راسنا هههه.طبعا بغيناك تبارطاجي معانا نهارك.راه ولفا قاعدة خايبة فرمضان كل نهار كتبارطاجي معانا.❤❤

@ZohraGhazil 17 күн бұрын

الله احفظك شيماء انا من مدينة بني ملال احبك كثيرا اصدقك باقي الجو عندنا سخون بغيت اختي تعطيني جدول من الصباح حتى المساء التغدية انا اختي عندي غير الكرش صافي مغليظاش بزاف كندير الرياضة والو الكرش باقي هي هي الله احفظك ساعديني اختي

@zakiahammoutou7288 5 ай бұрын

تبارك الله عليك اختي ان انا معك اختي معك حفزتيني حفزتيني ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂

@salimabadi578 3 ай бұрын

اتمنى تجاوز اللغة فرنسية لأنها مجرد مضيعة وقت وتركيز على اللغة الانجليزية

@zineb_-rz3rp 5 ай бұрын

Très belle personne, pleine d'énergie et de joie machaallah ❤❤❤

@nissrinenissrine2281 5 ай бұрын

غير دخلي كلمات أزين بالفرنسية باش بنادم إستافد و عرف كلمات أخرى

@kaoutarchokairi3316 Ай бұрын

انا تمصيت او زراݣيت او ضعافيت 😂 ويك ويك هاد ااكرش عقداتني 😢

@halimamar199 5 ай бұрын

راه ممكن تحضري هذا خبز تاع باربا لي شريتي من مرجان شاهدت طريقة عند واحد يوتبورز تعيش في السويد اضن اسمها zika

@teacherlz2634 4 ай бұрын

اول مرة نتفرج فيك ❤ حبيتك اختي واخا مابغيتش نطيح الوزن... انا درت ريجيم فيامات كورونا و قاديت النظام الغذائي دابا كانبغي نبقا غير فالوزن ديالي كانحير... مع ستريس كايمشيلي الوزن 😢 ولكن حبيتك ❤

@aichaelhajoui3106 5 ай бұрын

Lbbat brit nsahkom nasiha li wajhi lah haaawlo diri tamarine al mo9awama lichad al jism litajanob taraholat ana 3andi wahd 5ans jarabt fiha jami3 rijimat keto/dukan/rijim motawazine/siyam mota9ati3. Mohim jami3 les rijim kayda3fo walakine tahaja makathayad taraholat mn rit riyadat al mo9awama bach le corp yban machdoud o ykone wahd chip zuine jism kayban jeune

@براعةالخياطة 4 ай бұрын

قطعت الخبز نهار والنهار التاني مقديتش گلت مالي على حالتي هههه واخا مغليضاش المهم بغيت نحيد الكريشة غادي نحاول مرة اخرى شجعيينا

@Bellytimi2696 5 ай бұрын

ديري لينا عافاك وجبات نتبع معاك لي تاكليه ناكلو اختي انا عامين باش ولدت وكانت فيا 67 ولات فيا 103 تفقصت والمشكلة متناكلش بزاف ولكن حلاوي مهم ديري لينا روتين اكل الصحي من فطور غذا وعشاء ولا غير جوج وجبات فنهار مهم نتي تعرفي انا تقهرت . اه وعافاك الفرونسي لا لي بغا فرونسي ياخذ دروس لغة

@غيداءلورابي 5 ай бұрын

بغيييييت نبدا معاك أشمومة ولكن مانقدرش حاليا راسي عامر وعندي بزااااف الغراضات نسالي مشاكلي وها انا معاك على العموم انا من كازا

@حدائقالأسطح 4 ай бұрын

واش ضروري الهضرة مخضرة بالفرنسية؟علاش الفرنسويين ماكيهضروش بالدارجة ولو يكونوا في المغرب.

@katicute93 4 ай бұрын

تبارك الله عليك ولكن انا ضد المنتجات المدعمه بالبروتين واي منتج منزوع الدسم او بحال منتجات الالبان راه كيكون مضر لانهم كيضيفو بودره كميائيه باش كيفصلو الدهون ومنتجات الالبان علاش ولات ضاره لانهم كيحيدو مصل الحليب الغني بالفوائد وكيخليو لينا منتج مفيهش الفائده كنفضل ناكل اشياء طبيعيه خبز الشعير زريعه الكتان وايلان والقائمه طويله

@Arwafifi318 5 ай бұрын

عافاك حليب لوز شحال كيبقا فتلاجة محلول؟

@mnojahindosa4209 5 ай бұрын

3أيام

@janatiyoussef-oe1ll 4 ай бұрын

Salam ana kansyab tost dyal ch3ir okandir lih mn fo9 nafa3 ozri3at katana wach mzyan omknkloch fl3ach ghir ftor

@samirachaabi7440 4 ай бұрын

SME3 SOJA MATESLAHCH L 3ENDOU LA TYGHOUID LROUDDA DARA9IA

@oumaiimatita7197 4 ай бұрын

3afak bghina had confiture light sawerih lina

@أمأنس-ك9ل 4 ай бұрын

سلام انا مغليضاش ولكن قصير ودغيا كنعمر من كرشي ومن المؤخرة ومكيجيش معايا بالاخص المؤخرة كنكره راسي

@oumosohaibghofrane94 4 ай бұрын

ففرنسا و امريكا عمر تلقا شي حد كيهضر نص نص بلغة اخرى من غير اللغة الام ديالو ياك اودي لاباس العربية ما مقنعاكمش تقبلي مروري

@jathum 3 ай бұрын

بغينا عافاك تمن تاع كل شيئ دالريجيم شحال تقدر تطلع واشنو ناخدو وشكرا

@sarahzine3478 5 ай бұрын

تحية ليك شوشو انا متابعه ديلك من دبي ❤❤❤ وبرافو على التخفيز لكتعطينا وعندك داكشي غزال ومتول تبارك الله عليك

@khawlaadnani8741 5 ай бұрын

salut hbiba j’espère que tu vas bien. Serait-il possible que tu partages quelques-unes de tes recettes préférées avec nous, en mettant l’accent sur celles qui sont faibles en calories mais riches en saveur et en nutriments? Je serais vraiment reconnaissant de ton aide dans cette démarche Merci d’avance pour ta gentillesse et ton soutien.🫶🏻😘😘

@moulifsamira7817 5 ай бұрын

كازا الجو عادي واقلا غتكون الشتا السبت اشكرا على كل النصائح ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍😍😍😍

@amallargate4975 5 ай бұрын

Oui bghinak ta partage m3ana kolchi 3afak

@فاطمةالزهاري 3 ай бұрын

عافاك اختي اعطينا لوغوبا من الصباح حتى العشاء شكرا بزاف وبزاف

@ikramimken9637 5 ай бұрын

radiofréquence pour le visage, parlons nous de ça svp aussi les inconvénients car la peau de visage va être traité avec une grande chaleur......et où on peut le faire merci d avance

@GhaliaHamdaoui-ky5fb 4 ай бұрын

اختي الخبز الي غادي يبقى شهر راه باااارد فيه مواد حافظة اذن غيييير بصحة

@withfadwa1479 5 ай бұрын

مازالا مابغيتي ديري لينا فيديو تعريفي عليك اوا ياختي 😂ديريه لينا قبل منبداو هاد ريجيم اختي لو سمحتي

@RamiTurk-r3w 5 ай бұрын

The French language has no value at this time I wish you happiness and a successful career

@Ikbal-rz4ng Ай бұрын

ولكن هادشي ماشي صحي نهائيا من الاحسن يكرن داكشي طبيعي

@milad8381 4 ай бұрын

هداك ماشي خبر الاله عظدنا اهنا في اروبا بالزنجلان لا احبيبتي فيه الزيت يعني مهدرج

@zine1232 5 ай бұрын

لا لا بزاف نتي يا اما داخلة لبا في مخي يا اما كتسمعبني شنو تنقول هههههههه فيديو موجه ليا

@oumnouhaila4241 4 ай бұрын

merci pour ta chaleureuse motivation ; je te rappel juste que le produit LU est à boycotter stp ,merci de ne pas lui faire de pub , sinon tout est top . bisouux

@khedidjaharichane7430 17 күн бұрын

ماشاء الله عليك معلومات لم أعرفها من قبل عن الكالوري شكرا لكي ❤

@nezhayasmine2264 5 ай бұрын

katlkii chi les mot en fransaise wa3rine fihom hamass mni dahka raha hna farhaninn

@ilhamahouri8499 5 ай бұрын

سلام عليكم اول مرا ندخل عندك تا انا عندي وزن زائد او الكرش بغيت نحيد الكرش

@DrAicha-hn7gj 4 ай бұрын

ختي شنو رأيك فبرنامج فوريفر للتخسيس

@DrAicha-hn7gj 4 ай бұрын

ختي شنو رأيك فبرنامج فوريفر للتخسيس

@majdaalla1870 5 ай бұрын

allah y3tik sa7a matb3ak mn wajda wnador

@rokayameftah7996 4 ай бұрын

ولي يغا يغلاض مسكين منهضروش عليه 😂😂😂

@UumSalma-b2q 4 ай бұрын

واش كتاكلي نفس السعرات كل نهار؟ ولا كل مره كتبدلي

@mohakikkonan4.2mr 5 ай бұрын

ريت ديري معانا تا الرياضة كتحفيز اختي شيماء

@jouba5258 5 ай бұрын

A casablanca il a fait beau. Il y a un dicton: en avril ne te découvre pas d'un fil, en mai fais ce qui te plaît

@hayathmidou9708 5 ай бұрын

سلام شيماء راه بديت ديطوكس وهاد الويكاند غنخد هاد لبيسكوي او خبز مكاين غير نطيرو شحومات عفاك متنسايناش من روتينات من اجل ناخدو افكار و فنفس الوقت نحفزو بعضياتنا كوغاج و بيزو❤❤❤

@Rania-pk6ur 5 ай бұрын

حبيبتي شيوم اليوم كنت عند الطبيب و الحمدلله رجعات ليا الإباضة ٪90 حيت تبعت ريجيم و حيدت السكر 🥹🫶🏻🫶🏻🫶🏻 و مازال فنكمل فهادشي كنحبك أنا ❤

@lallamartins3972 5 ай бұрын

الله يفرحك بشي بنية

@majdaalla1870 5 ай бұрын

Ta ana bghit nbadi regime fia takayoss wntlab allah y7an 3lina bdoria,saliha ya rebbi wlkol ma7roma

@robaroba5412 5 ай бұрын

حمد لله أختي ❤ ، بغيت نسولك شحال مدة بديتي ريجيم ورجعتي لطبيب وشكراً

@Rania-pk6ur 5 ай бұрын

@@robaroba5412 ختي أنا الطبيب كان خرج ليا دفاسطون 2 علب نكملهم و نرجع عندو ملي مشيت فرح قاليا كنحييك ولكن هادي كتعاونك غي باش تنظمي الدورة الشهرية ريجيم لي عليه كلشي حيدو السكريات البنات غتولفو و ترتاحو بلا بيهم

@Rania-pk6ur 5 ай бұрын

@@lallamartins3972 امين اختي الله يفرحك حتى نتي