البنات نوضو تقداو لريجيم شنو تاكلو بديل السكر ودقيق كلشي موجود

Рет қаралды 37,661

Күн бұрын

Пікірлер: 476

@najiafatih4501 3 ай бұрын

Ouiii diri lina 3afak programme dial une semaine radi tsahliga 3lina bzaaaaf whta la recette dial djaj et les epinards meeerci❤❤

@omarkhalil7769 3 ай бұрын

الله يفرحك شكرا على مجهوداتك وطيبوبتك وحماسك

@diouanikarima4246 3 ай бұрын

Bdit lyoum detox o regime kanwzan 90kg🥹🥹

@khadijaelhajji7093 3 ай бұрын

كوراج حبيبتي أنا بديت 76 ودابة 69 فشهر ونص وبديت من عند شيماء وبنفس الوقت كنقلب غير نوصيك حاولي تمشاي ومتمليش

@Hidayavlog6466 2 ай бұрын

Courage

@Nizar-Nizarr Ай бұрын

Courage les filles

@fatimaelhabyb3046 3 ай бұрын

Oui je suis intéressée

@Cake33377 3 ай бұрын

عفاك اختي شيماء أنا بقات ليا 4 كيلو و نوصل الوزن المثالي ولكن وتقول واش بغات تنزل 😭 بزز كنقص بالغرامات ديري لينا فيديو على هاد الموضوع ثبات الوزن 😢❤

@سيدةنفسي-ص8ش 3 ай бұрын

متديهاش فالميزان شوفي المقاسات تقدري تكوني كتزادي فالعضلات داك الشي لاش ميزانك متحركش ولكن من الاخسن شوفي المقاسات

@Cake33377 3 ай бұрын

@@سيدةنفسي-ص8ش 🤍

@fatimaezzarraf5770 Ай бұрын

هرسي الرجيم كولي داكشي لي بغيتي واحد نهار ولا يومين ورجعي تاني ريجيم وغتنقصيها هاكا تتقولبي الجسم ديالك

@Cake33377 Ай бұрын

@@fatimaezzarraf5770 😳 متأكدة؟

@sarahanafi6798 3 ай бұрын

😍 Bghina les recettes et même dyal les épinards et poulet 😜 Merci ❤

@abdelaziztouyail1825 3 ай бұрын

والله حتى بالصح 3أيام حيدت السكر جاتني السخفة والدوخة وطالع لي الدم ولكن دابا مزيان الحمد لله

@naimabyby 3 ай бұрын

واش حيدتي الخبز حتى هو

@imeneben6686 3 ай бұрын

سلام حبيبتي أنا متتبعة من الجزائر من فضلك اعطيلنا رجيم خاص بالحوامل

@chaineyoussra5239 2 ай бұрын

أه عفاك ديري لينا سمانا كاملة ❤❤❤

@FatimaDenguir-i4d 3 ай бұрын

Salam okhti ye3tek ster dirilina les reset de tout la semain min fadlek bizous

@sosososo-lh6mj 3 ай бұрын

ياربي نبدا أو نكمل يارب اه أختي نصبرو غير شاركي معانا والله يقدرني على مقاومة لحلاوة❤❤❤❤

@AnassDrissi-c5m 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤ نعم شيماء بالنسبة للبرنامج

@chaimaafarhat 3 ай бұрын

❤❤❤❤

@KhaoulaElIdrissi-x7m 3 ай бұрын

Chaimae tla9itk f la caisse 3and idrissi nhar li xriti biscuit o b9it kanxuf fik o hchemt nhdar m3ak❤🙈

@mouniaelbouzidi190 2 ай бұрын

Oui khti ghi dirihoum😍😍

@jihanebrkt9574 3 ай бұрын

شيماء ديما توب❤❤❤❤❤❤❤

@imanenour1234 3 ай бұрын

Les calories li 9olti ymkn f heba wahda

@hasnaaelbaamrani9285 3 ай бұрын

Oui pour 7 recettes en une seule vidéo ❤

@leilahfd3153 3 ай бұрын

اه بغينا تبارك عليك ❤❤❤❤

@أممروة-ع3ف 3 ай бұрын

متتبعة جديدة اشمن مدينة كتسكني اختي؟

@maryamsaid510 2 ай бұрын

❤

@TasnimeChorho-ny9rp 3 ай бұрын

ماشاء الله عليك حبيبتي

@chaimaafarhat 3 ай бұрын

❤❤❤❤

@yawmiyatmima 2 ай бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉

@AichaModn 3 ай бұрын

tbarklah 3lik kolchi zwin

@djadja4837 3 ай бұрын

❤❤❤

@nouna4789 2 ай бұрын

كلشي معلب و فيه مواد حافظة فين الاكل الصحي 😮

@karimdounia3367 3 ай бұрын

للآسف فالمغرب ماعندناش بدائل صحية كثيرة ومتنوعة وحتى لا دخلوا شي منتج كايكون غالي وماتقدريش توفريه يوميا أما هذاك البيسكوي زيرو سكر فيه سكر مالتيتول ولا كليت غير بكيه تحسي بمصارك مامرتاحينش للآسف ناس المرضى او ريجيم 👎

@Hasnaelberdey 3 ай бұрын

شيماء شكرا ان كتفكري فينا فعلا هدشي اللي كتقل بحال اللي كتقل كتقراي الأفكار

@chaimaafarhat 3 ай бұрын

❤❤❤❤

@Jmoolalmri 3 ай бұрын

اكتبو في جميع البرامج ⚡️مفسر السعاده قاسم ⚡️انصحكم فيه 👍🏻👍🏻

@salwasabri8640 3 ай бұрын

Katham9iniiii lahyhajbeek ❤❤❤❤❤

@chaimaafarhat 3 ай бұрын

❤❤❤❤

@salwasabri8640 3 ай бұрын

@@chaimaafarhat 😘❤️

@ayachemaou2553 3 ай бұрын

Cc bella rak ghalta f les calories dial les biscuits, hadouk les calories Li kathdri 3lihoum rah dial biscuit wahed machi dial un paquet de 3 biscuits. O hadak le paquet dial 6 biscuit rah fih 178kcal environ mashi 29 kcal

@Lamyaahnt 3 ай бұрын

❤❤❤

@hassankhadija7217 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@khalilmohamedelfalihilakha4200 3 ай бұрын

حبيبة مسميتوش ريحيم اسموا نظام غذاءي لحياة صحية خالية من الامراض ،خصنا نخذوه اسلووب حياة ،اولا خربقنا واحد ٢٠/٠٠ ماشي مشكل ،❤

@halimamar199 3 ай бұрын

نتمنى تعملي لنا مجموعة وصفات في فيديو واحد تاع اسبوع راه مزيان باش نتقدوا تقدية اسبوع ويعرفوا اش غادين نعملها لمدة أسبوع وشكرا لك بزاف

@imanesadiki6522 3 ай бұрын

Ana ga3ma tanti9 fhad biscuit li tigolo mafihomch sucre

@moujahidsarra6328 3 ай бұрын

اه خلي لينا عافك لا ڤيديو لفيه الوصفات ديال الاسبوع و الوصفة لغادا ديري بصدر الدجاج و السبانخ

@chaimaafarhat 3 ай бұрын

❤❤❤

@wafalouqc6491 3 ай бұрын

كتحمسيني حتى كنبدا نمل كنشوف فيديواتك كنجمع الوقفة.شكرا شكرا....❤❤❤❤

@FATIDIAMANTS_FAMILY 3 ай бұрын

كلنا فالهوا سوا😢

@FATIDIAMANTS_FAMILY 3 ай бұрын

اودي ره تندير رجيم ولكن مللي تحطي قدامي شهيوات ننسى أبو رجيم😢❤

@Hmizatshop23 3 ай бұрын

هههه بحالي

@lhmultifashion 2 ай бұрын

اختي لايت هو اخيب ما كينيين في الاكل قلبي في إنترنت تشوفي شحال خايبين. كاين فورماج اخر لي صحي اما light خايب لي صحة واكثرية فيه شحوم الخنزير

@timtimaab99 3 ай бұрын

سلام حبيبة عفاك انا غندخل ن لاصال نصحنا شنو نخدمو ف لاصال باش نضعافو خصوصا الكرش عفاد

@lynn.shay001 3 ай бұрын

شيماء بسيكوي وليت كنخليه لفري حيث كنكول حبة كنتبعو حبات لخرين ههههههه

@salamatsalamat5599 3 ай бұрын

Les édulcorants محليات اصطناعية

@fatoucha8746 3 ай бұрын

😂

@ElectroElectroo 3 ай бұрын

حنايا فتطوان شمال المغرب عندنا متوفرين كيتباعو غير الحانوت د الحوم

@BiniBini-dl4ne Ай бұрын

حبيباتي لا تنسوا المقاطعة ...لاتنسوا اخواننا بغزة الابية ....حليب alpro مقاطع حبيبتي ط بقة صنع حليب اللوز سهل جداا واقتصادي ماديا ..الكل يعرف كيفية صنعه

@khadijaelhajji7093 3 ай бұрын

شيماء عفاك شي نوع ديال لكريم فريش رجيم اللي نقدرو نديروه مع تشيز كيك

@chaimaafarhat 3 ай бұрын

Okk

@nadahmimou617 2 ай бұрын

salam , hadak Ronditas fih 29 l7ba w7da b7al hadik li d9ti machi kolo , kolo katji 150 calories , w lpacket kaml 150*5=750 calories

@fatihaaqabouch3545 3 ай бұрын

❤❤❤

@bityBarae 3 ай бұрын

Chamaie ❤ concernant le biscuits fih ktra mn 56 kcal fih 169 kcal hit fih 37.5g machi 12.5g 😘

@azizasabri8729 2 ай бұрын

سلام شيماء حبيبتي كدايرة بخير انا بغيت ندير الريجيم و لكن مقدرتش 😢😢😢😢،❤❤❤كنبغي الحلاوة ناري

@sisi-t3q 3 ай бұрын

فيها لاسبارطام محلي بديل السكر لكن كيولي بحال لادروك الجسم كيطلبو إلى ولفناه وكيأثر على الكلي الله اعلم على ماسمعت

@chaimaafarhat 3 ай бұрын

❤❤

@bachiri_jihad 3 ай бұрын

Salam khti had les biscuits fihom les édulcorants w rahom khyab m'en le sucre ana 3andi tajriba khayba m3ahom hit fach tatwalfihom tatwali adict 3lihom w le pire c'est que dik free sucre c'est juste du marketing j'ai vu des enquêtes exclusives. 3lihom c'est catastrophique. Haydi dakchi w sawbi les cookie f dar c'est mieux

@amiradidi3215 3 ай бұрын

Ana Kent 9ta3t lehlawa ghir jarabt hadouk les piscuits bedat Kate jini tektouca 3la lehlawa

@khadijaelhajji7093 3 ай бұрын

كنشوف الفيديو مع كويس أتاي وذاك البيمو الاخير 😂😂😂

@chaimaafarhat 3 ай бұрын

😂😂😂

@lhmultifashion 2 ай бұрын

انا سكر محيداه كثر من 18 السنة واكلي قليل وصحي ولكن كنت كنزيد في الوزن بعد الولادة، جربت بزاف ديال اشياء حتى ستعملت مكمل غذائي مع صيام متقطع عاد اخيرا قدرت نخسر 18 كيلو الحمد لله ومزال كننزل

@sihamsim27 Ай бұрын

انا مكمل غدائي ستعملتي

@Kaw-vl5es 3 ай бұрын

شنو رايك في مشروب تكميم ديال قشور القاطونة ؟؟

@racharacha-v6c 2 ай бұрын

كيف نتي كتنصحيني سمحيلي نصحك داك الكلب يمنع دخول الملائكة للدار وينقص ليك من الحسنات والدفال ديالو سام السيدة لحسها كلبها وكان عندها جرح صدق تقطع ليها الرجلين والايدين الله يحفظ ..بحثي في الامر ❤❤

@حبيلوطني-ج9ق 2 ай бұрын

شيماء عفاك عندي شوية شحمة في كبد وعملت ريجيم وضعافيت بزاف أنا من نوع لكنضعاف بزربة ووجهي كيضعاف بزاف ولكيشوفني كيقول ليا مالك ضعافيتي ومكيجينيش ضعف حتي رجلي معجبوش ضعف كنتمنا تنفعيني وتنصحيني

@calluperoelgordo3672 3 ай бұрын

Bghina wsafta l sief kaaaml nch nmlouch bghina nt 3b3o m3ak ach tatkli sief kaml ncha2lah bch nty7o lwzn li klitih namlouh hhhh rah 9p kilo akhti t3awni m3ana b nidam yawmi wa chokran

@angelkai2079 3 ай бұрын

56 kcal par biscuit machi par paquet 😊 et le sucre li hderti 3lih ce sont les édulcorants. W alpro oui il est à boycotter 7ta ana je prenais amande et coco, mais la marque Alpro fait partie du groupe Danone qui est à boycotter

@ililah4404 Ай бұрын

اختي فيديواتك ونصائح ديالك زوينين ولكن هادي هادي هادي هاذا هاذا عطينا اسم البرودوي را الكامرا مقلوبة عييت منحقق ووالو

@bibich36 3 ай бұрын

اختى وش حليب اللوز كيجي زوين مع القهوة وش مجرباه حيت شريتو ولكن كنشربو وحدو وشكرا ❤❤❤

@sosisosi-z6u Ай бұрын

عافاك بقاي تدكري الاثمنة

@sihamchanel 3 ай бұрын

تباركلاه عليك اختي البنات مرحبا بكم فقناتي❤

@bichichifatima1531 2 ай бұрын

بالنسبة لدطوكس واش كتشربي دوا ديال لاتغويد هو الاول ولا دطوكس عفاك جاوبيني بغيت نبدا رجيم حتى محيداها وشكرا

@atiksara6269 2 ай бұрын

Machi packet fiha 29 cal rah chaque biscuit fih 6 gr fih 29cal donc packet fih 6 = 174 cal

@sihamchanel 3 ай бұрын

تباركلاه عليك البنات مرحبا بكم فقناتي❤

@Mariamkhayali 3 ай бұрын

عرفتي اختي 15 يوم دابا وانا دايرا الصيام المتقطع .يالله نقصت 2 كيلو 😢😢

@fatihafati5599 2 ай бұрын

Oui chaima bghina brogram dyal simana kamla rah fl3id khrb9na rijim 😂

@NadiaSabbar-w6y 3 ай бұрын

برنامح اسبوعي لوصفات وشكرا❤

@radiagourmande9226 3 ай бұрын

100 pour 100 kakaw maymknch ghaykoun mor

@CariCreme 3 ай бұрын

كاين حتى واحد ف كارفور سميتو ديجيستيف بنين بزاف ..و بغيت نسولك واش الحصص ديال التنحيف لتيدارو عند الكيني باش نحيد الكرش عندهم مفعول ولا نقدر نحيد ها غ بالرجيم بوحدو ؟و شكرا على البارتاج ❤❤❤

@wafhad7141 3 ай бұрын

مقاطعون اختي

@CariCreme 3 ай бұрын

@@wafhad7141 نسيت ههههه..عذرا

@wafhad7141 3 ай бұрын

@@CariCreme رآه كتلقايه في بليص خرين

@diyaenour3932 3 ай бұрын

كلشي معلبات حتى حاجة ماصحية واللي في بداية النظام الصحي ما صالحش ليها هادشي +هادشي تقدري دوقيه حتى تنزلي الوزن الزائد

@souad335 2 ай бұрын

نسولك واش انتي ساكنة فالقنيطرة حيت دكرتي لا فيلوط😊

@User9945y 3 ай бұрын

الحلويات لي قترحتي فكرة جيدة، و لكن للاشارة، المثال الي عطيتي لا يحتوي على 100% كاكاو بل 46% كاكاو، و 56 كالوري للحبة الواحدة و ليس ل 3 حبات ، ردو البال البنات لحساب السعرات الحرارية خصوصا لي باغين يضعافو لأنه سهل جدا الوحدة تاكل كتر من الازم الى ما ضبطاتش الحساب.

@aichachafaa5747 3 ай бұрын

أنا راني مخربقة سيرتو الصباح

@nabilarafali5432 3 ай бұрын

Svp vidéo des recettes régime de la semaine merci Machallah alik dima plus d inspiration

@SaSo-pn9ck 3 ай бұрын

السلام اختي شيماء انا متشابهه ديالك جديده مرحبا

@inasworld23 3 ай бұрын

واش مرحان ماركت ولا لكبير

@hasnahassan161 3 ай бұрын

البارح عاد خديتو زوين بزاااف اكيد بغينا الوصفات الرائعة ديال شيوم❤❤❤❤❤

@fatimazahraakenkou4467 3 ай бұрын

Chaimaa les calories dial les biscuits rah c’est par biscuit je pense pas par paquet 😅

@ousaidouahiba4212 2 ай бұрын

سلام أخت انا من الجزائر وين نلقا القاطو كيما هدا

@saidezzahrani6352 3 ай бұрын

اه بغينا برنامج من الأكل الصحي لأسبوع

@assiazakraoui289 3 ай бұрын

Chkoun tabda m3a tmotivini

@JoumalNadia-uh1pe 2 ай бұрын

شكون عندها حويجات قدام

@fatimazahralille1163 23 күн бұрын

شحال المدة باش ضعافيتي

@pepscarmen9388 2 ай бұрын

C'est pleins de conservateur , soit vigilante ce n'est pas bio

@امصالح-ه9ث 3 ай бұрын

السلام عليكم اشنو سمينو هاد بيسكي

@lynn.shay001 3 ай бұрын

واش نكلو ساشي كامل ديال بسيكوي ولا بالحبة

@karimanaimi83 3 ай бұрын

Il faut éviter les aliments transformés meme sans sucres

@Mariamkhayali 3 ай бұрын

سلام

@najatnajat1709 3 ай бұрын

شيماء الطاقة الإيجابية كدخلي لخاطر برافو عليك

@ghizlanemezroui9826 3 ай бұрын

ديري معانا فيديو فيه اسبوع من الوجبات

@ZainebAlkoubhi 3 ай бұрын

سلام ختي شيماء لاباس عليك أنا كنت بديت شحاااال هادي وكنت نقصت 17 كيلو ورجعت لنقطة 0 واكن صافي دابا رجعت يااااربي تعيني نكمل ومنبقاش رجع ياااربي ياربي ديري لينا وصفات لأسبوع كامل باش منملوش من كل مرة نفكرو فوجبات ونخربقو كلشي عااافاك عاونينا نكملو ❤❤❤❤❤❤❤

@chaimaafarhat 3 ай бұрын

❤❤❤❤

@hananhanenti9495 3 ай бұрын

❤❤❤❤ تبارك الله عليك حبيبتي شيمووووءة❤❤❤منورة حبوباتي

@soumiaboualli4299 3 ай бұрын

Merci Chaimaa pour tes efforts. Je te suis depuis longtemps. Tbark Allah Alik. Mais pour la première fois je ne partage pas complètement tes conseils. Il faut insister sur le fait de toujours lire la liste des ingrédients plutôt que focaliser sur le nombre de calories. Les industriels de produits de ce genre sont rusés et savent comment jouer sur nos craintes, et je peux te confirmer qu’ils mentent, mais ils ne peuvent pas mentir sur la liste des ingrédients. J’ai 60 ans et j’ai fait des régimes toute ma vie depuis que j’avais 14 ans. Je suis tout à fait d’accord avec toi que la clé pour perdre c’est « low carb » le moins possible de glucides et le plus possible de protéines. Continue ma fille et fais plus de recherches sur la qualité de ce qu’on mange. Pas seulement pour perdre le poids, mais pour avoir une bonne santé durable. Je t’aime beaucoup. Bon courage ❤❤❤❤😂

@CharifaBenbrik Ай бұрын

ختي كفاش درتي