Jak ruch wpływa na nasze zdrowie psychiczne?

Ten odcinek podcastu Rozmowy Nocą poświęcony jest bardzo ważnemu tematowi - wpływowi ruchu na nasze zdrowie psychiczne. Naszą ekspertką jest dr Joanna Wojsiat, badaczka zajmująca się neurobiologią oraz zdrowiem mózgu.
W rozmowie poruszamy tematy, takie jak:
• Jak ruch wpływa na zdrowie psychiczne i funkcje mózgu;
• Dlaczego regularna aktywność fizyczna może poprawić nastrój i obniżyć poziom stresu;
• Jakie mechanizmy biologiczne stoją za korzyściami wynikającymi z ruchu;
• Jakie formy aktywności są najbardziej korzystne dla naszego zdrowia psychicznego;
• Jak wprowadzać ruch do codziennego życia, by wspierać swoje samopoczucie.
Dr Joanna Wojsiat dzieli się również swoimi spostrzeżeniami na temat badań dotyczących powiązań między zdrowiem psychicznym a fizycznym oraz podkreśla, jak ważne jest dbanie o równowagę w obu tych sferach. Nie przegap tego odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak aktywność fizyczna może wspierać zdrowie psychiczne i poprawić jakość życia.
Posłuchaj już teraz najnowszego odcinka Rozmów Nocą!
________________________________
Wejdź i sprawdź: charaktery.eu/
Profil Kasi Kucewicz: / psycholog_na_insta
Profil Asi Wojsiat : / drjoanwojsiat
Profil Charakterów: / charaktery
Obejrzyj także • Film dokumentalny "Jak...
________________________________
dr Asia Wojsiat - doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia) Instytutu Biologii Doświadczalnej Polskiej Akademii Nauk im. M. Nenckiego w Warszawie. Konsultantka naukowa, autorka publikacji naukowych, popularno-naukowych, monografii, materiałów edukacyjnych o tematyce neuronaukowej. Absolwentka Psychosomatyki i Somatopsychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, Dietetyki Sportowej na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie oraz studiów podyplomowych Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie na kierunku Prowadzenie i Monitorowanie Badań Klinicznych.Wykładowczyni akademicka Uniwersytetu SWPS. Członkini Rady Naukowej Polskiego Towarzystwa Psychodelicznego, Przewodnicząca Rady Programowej Fundacji „Wise Future”, Członkini Rady Polskiego Instytutu Mindfulness, Edukatorka i Członkini Fundacji Małgosi Braunek „Bądź”. Gospodyni audycji/podcastu „Wojsiat ogólnie” w Newonce Radio, w której popularyzuje naukę, oraz profilu na Instagramie (drjoanwojsiat), na którym dzieli się doniesieniami naukowymi/rozważaniami ze swoimi Odbiorcami. Autorka popularnonaukowej książki „Tak działa mózg. Jak mądrze zadbać o jego funkcjonowanie”. W swoich działaniach edukatorskich porusza głównie kwestie związane z neuronauką, neurobiologią i medycyną stylu życia.

[@justynaszuszkiewicz4317]

Mam 48 lat i stymulator❤, zalecenie od kardiologa 10000 kroków, 1,5 h 6 km codziennie👌

[@sylwiajankowska2385]

🎉🎉😮

[@grazynasakrajda]

Dziękuję za tak dużo ważnych informacji jesteście cudowne że dzielicie sie z ludźmi 😊.Pozdrawiam 😊

[@annanowickanowicka1481]

Pieknie napisana

[@annanowickanowicka1481]

Pani Kasiu dziekuje bardzo zavtak wspaniaĺe prowadzenie tego podkastu ..i za pani prace❤❤❤❤

[@annanowickanowicka1481]

Ciesze sie ..z goscia ..przeczytaĺsm wspaniaĺa ksiazkevJoanny ..dzieki❤❤❤❤

[@Dorota-q9s]

Wszyscy jesteśmy ludźmi, więc wszyscy też jesteśmy gośćmi, a nie gosciniami. Jak szybko i łatwo można zmanipulować młode umysły. Serdeczności słuchacze ❤

[@bfrcz]

💪💪💪

[@joannabo-e7650]

Wszyscy jesteśmy ludźmi, jesteśmy gośćmi i gościniami, w zależności od płci. To nie jest żadna manipulacja, tylko pewne zmiany językowe, do których trzeba się przyzwyczaić po prostu. Nie ma to nic wspólnego z manipulacją.

[@Dorota-q9s]

@@joannabo-e7650 Otóż, zmiany językowe to właśnie manipulacja. Naszym gościem jest pani, naszym gościem jest pan- to jest rozróżnienie płci, a nie gościni, nie ministra , nie profesorka...Pozdrawiam 🤗

[@annastokowska5214]

❤❤❤❤❤❤

[@marcin3136]

Dr... ASIA :D:D:D Ale w sumie to faktycznie Asia :)))

[@mariamarta5510]

Błagam, nie mówcie "gościni" tego nie można słuchać 🙉 nurkini, profesora, ministra itp ludzie orgarnijcie się 🙈

[@zojankazojanka3008]

A kucharka i sprzątaczka nie przeszkadza?

[@reginaprzeslak6248]

Nie bo to jest tradycyjne określenie a nie lewacka nowomowa

[@monawells1886]

Moje ulubione to chirurżka i szpieżka. Można się pośmiać

[@Bewitka]

Z was się można pośmiać- tak się mówiło już przed wojną

[@ewa8653]

Jakoś pielegniaz nie budzi kontrowersji. Nikt nie nazywa go pielęgniarka. Język polski jest bogaty i się rozwija. Tylko ludzie mają w głowie ograniczenia...

[@d4v3pl]

W koncu Wojsiat czy Podgorska?

[@arekk5462]

WHO zaleca hehe

[@sun.flower.]

[@sylwiajankowska2385]

Jak ja lubię zastygać czasami..m

[@misiugogo5829]

Kiedyś wszyscy zastygniemy