No desayunes pan, 3 desayunos para adelgazar

Compra de libro y redes sociales linktr.ee/chef... Hoy haremos unos deliciosos desayunos con quinoa, chía y avena con frutas y semillas los 3 buenísimos
Otras recetas:
Desayunos con avena: • no comas pan 3 desayun...
Desayuno sin pan: • No comas pan, Desayuno...
Desayunos saludables: • Evita desayunar pan, E...
#chefroger #saludable #receta

[@TheDeinococo]

Le agradecería si sube ideas de cenas.

[@lizbethacostaortiz7539]

Buenos días Chef. Sería tan amable de hacer más desayunos, comidas y cenas saludables por favor

[@canelita6622]

Claro Roger queremos muchas recetas saludables desayunos comidas cenas jugos licuados y postres

[@veronicaortizherrera8084]

Más recetas de desayunos, por favor, ahora que sean de verduras

[@MariaEugeniaJuarezBadill-wf1mb]

Desayunos ricos, perfectos. Me dejan satisfecha. Los acompleto con una taza de té y listo!

[@yuyihdz6489]

Gracias Chef, por estás Deliciosas y prácticas recetas para desayunar saludable, podría ayudarnos con recetas para cenar ligeras. Gracias

[@elsaruiz2471]

Chef yo quiero más recetas saludables para cenas

[@isabelvillagomezramos8130]

Buenas tardes soy la Sra Isabel desde Santa Cruz Bolivia gracias por sus recetas soy una de su seguidora me gustaría publique más cenas dietética

[@cristycarmona4107]

Me parece riquísimas estas tres recetas, chef Roger; además muy atractivas. Los prepararé. Muchas gracias.

[@otypcj1446]

🤗🥰👏👏👏 GRACIAS DESDE MI AMADO PAIS PERU,MAS RECETAS DE DESAYUNOS ALMUERZO SALUDABLES,POR FAVOR ,,ESTA BUENÍSIMO ESTAS SUGERENCIAS Y AL ALCANCE 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@veronicamagana5036]

Gracias por tus opciones de desayuno ojalá nos des opciones para la cena 🙏

[@chefroger]

Claro

[@chopan52]

Recetas con ensaladas, por favor. Gracias Chef Roger

[@chefroger]

claro que si

[@bmsanz9531]

Por favor comidas para merienda escolar

[@mariaestheralvarezmendez1651]

Chef me gustaron mucho las recetas para desayunar sin huevo. Por si pudiera publicar más desayunos sin huevo. Saludos

[@peritaquiroz2402]

GRACIAS CHEF, POR FAVOR MAS DE DESAYUNOS COMPLETOS Y NUTRITIVOS, GRACIAS

[@lando6772]

Muchas gracias are dedayunos para antes de la escuela

[@elisaandrade3887]

Me parecen deliciosos , fáciles, nutrientes y saludables

[@chefroger]

gracias

[@nadialopezmartinez9205]

Gracias Chef, que buenas receta así preparo mi avena, ahora haré la quinoa y chía. Espero siga compartiendo más recetas saludables 👍🙏🤗

[@chefroger]

Genial

[@maryleon3356]

E

[@IreneAguilar-pt7tu]

Mu saludable y ricas recetas, pero si porfa comidas para la cena se lo agradecería

[@virginiaherrera7626]

Las tres recetas son perfectas, gracias chef😁 Más recetas de desayunos saludables please 🙏

[@lucyol2553]

Muy buenas opciones también para un refrigerio para llevar al trabajo o la escuela ,gracias chef

[@anamariatapia3875]

Gracias por darnos estás nutritivas recetas..me gustaría para la cena ..que luego tengo hambre. y quiero algo ligero y que no me suba de peso.. Bendiciones 🙏🏻

[@user-zr8fw4nm5o]

Me gustaría ver más desayunos y comidas x favor. Gracias 😊

[@chefroger]

Perfecto

[@florlanda1005]

Gracias por sus desayunos muy nutrientes de agradeceré para que suba un vídeo de cenas muchas gracias por compartir lo bueno para la salud Dios lo bendiga 🙏

[@josefilopez5289]

Oye. Ideal. Ya que dices que te podemos pedir cuáles videos nos gustaría que subas, te digo me gustaría todos aquellos que sirvan para adelgazar incluyendo : desayunos, almuerzos y cenas. Graaaaaaaaacias. Saludos

[@chefroger]

claro saludos

[@nataliacarreon4851]

Muchas gracias,se ven deliciosas y sin duda nutritivas. Además fáciles y rápidas. Recetas excelentes

[@chefroger]

Asi es saludos

[@aidaluzdelacruz5821]

Buenas noches chef muy saludable esos desayunos...me gustaría cenas saludables... gracias x compartir.

[@cristinabriseno1463]

Hola chef gracias por estás 😊 recetas están buenísima podría hacer algunas opciones de cena por favor

[@chefroger]

Claro que sí

[@carmencarmen1240]

Hola Cheff, que buenísima idea de preparar esas semillas 😋 así si se las comen todos . Gracias por compartir tu don 🙏 bendiciones y un fuerte abrazo. 😃

[@MariaGarcia-ln7ub]

Holaaa chef. Que delicia de desayunos. Tratare. de preparar las. Y. Mil. Bendiciones. Un abracito a distancia😋

[@Miyus_dlc]

Amo tus recetas ❤❤😊 y ya empecé con los ingredientes mañana tempranito voy por mi yogurt, tengo lo demás pero solo me falta el yogurt, mil gracias por enseñarnos a comer saludable 😉👍💥

[@angelicshernandez5704]

Muy buenas recetas más me gustaría recetas para comida medio día y cena

[@mariamoran76]

Todo se ven saludables y muy ricos. Muchas gracias chef

[@chefroger]

de nada saludos

[@elizabethguzman6099]

Excelentes opciones, gracias por compartir, me gustaría que subiera más recetas de este tipo.

[@angeleslicona583]

👍👍👍 muchas gracias, están buenisimas, le pido de favor cenas

[@caticlaudia5338]

Hola gracias muy ricas las recetas, me gustaría que compartas desayunos rápidos, nutritivos para los que salimos temprano a trabajar

[@juanitacabrera3735]

gracias yo quiero por favor desayunos y comidas, así de saludables

[@julianatorrez6929]

Hola te sigo desde Argentina Mendoza muy buenos tus videos ...elijo desayuno bueno todo todo me sirve gracias chef Roger bendiciones

[@MariaDejesus-fh8dw]

Si desayuno y cena ligeros y nutritivos gracias saludos de Mexicali

[@FlorBautista-ym4ge]

😊Muchas gracias x tus recetas me gustan mucho xq las haces muy sencillas Dios t bendiga siempre

[@mirthamattapenaloza3120]

Buenas.recetas.Chef Rogger gracias por compartir .si me gustaria recetas para el desayuno.almuerzo y cena...Saludos

[@elviaornelasescobedo9732]

Esta muy bueno los desayunos gracias

[@sandra_1548]

Chef si sube más recetas saludables. Gracias

[@marthaguerra1835]

Agradezco estás recetas tan saludable, para dar más variedad a nuestras comidas, yo le pido más recetas saludables con ajonjolí y amaranto, bendiciones desde Monterrey nuevo León

[@blancarosagarciasanchez6811]

Gracias chef por estás variantes de desayunos, por favor continuar con estos desayunos saludables

[@enyahatzy8164]

Gracias por toda esta i formación. Te agradecería más recetas de cena

[@doloresruiz3394]

Porfavor, recetas de cenas y gracias DIOS lo bendiga.

[@emiliasalinas912]

Hola cheff más desayunos , nutritivos porfa

[@flordelima1073]

Gracias chefs me gustaría de cenar casi por lo regular dan más desayuno que cena CDMX bendiciones

[@chefroger]

Con mucho gusto

[@cristinanavarro1008]

Gracias Chef...me encantaron las ideas

[@maryluzgalvezcruz4518]

Shef batidos para el desayuno también sería bueno, así como para la cenar

[@mariluzlindasalazarbustama7386]

Estos desayunos si me gustaron parecen llenadoras y nutritivos. 🎉

[@cristalmurillo7908]

Mil gracias chef..seria genial mitad del dia y cena ...y cuantas veces come usted ?... gracias 😊mi hermana pago nutricionistas y nada de nada 😮

[@elviabautista5167]

Muy buenos sus desayunos ojalá comparta más . 😊 Saludos.

[@chefroger]

Claro que sí!

[@angelicadominguez4065]

Hola q tal buenas noches observé tus videos y m parecieron muy muy saludables estos días los realizaré . Gracias

[@estelavaez3598]

Están buenísimas sus recetas muchas Gracias cheff yo haré las tres dios lo bendiga

[@user-oi7dp6ub4s]

Muy buenas opciones de desayunos querido Chef Roger, muchas gracias. ❤

[@doloresgonzalez2982]

Cómo siempre mi querido cheff que buenas ideas 😋😋😋😋

[@armandoronquillo4122]

Hola pudieras subir desaliños para diabéticos Porfabor gracias

[@normahernandezcruz1731]

hola guapo muchas gracias por compartir tus desayunos saludables son diabetes yinpertensa me has ayudado mucho que tebendigaypor favor sigue subiendo tus video

[@user-lg5zn8wg5b]

Lo veo desde hace mucho tiempo y es asombro su cambio físico. Me encanta por qué practica lo qué dice, es tan sencillo y amable me fascina

[@patriciaescobar3148]

Por favor más recetas para desayuno

[@chefroger]

Claro que sí!

[@marcelagonzalez1620]

Te ves muy bien chef Roger!!!

[@esteladominguez1564]

Están buenísimos estos desayunos! Muchas gracias!

[@berthaaliciaquirosqui6821]

Que ricos desayunos Roger,, gracias por tu reseta guapo!

[@amarantarivera61]

Muchas bendiciones y gracias por compartir sus conocimientos a sus suscriptores DLB Siempre cuídense mucho y saludos desde Mty 🤗❣️

[@marisoldelgadoacuna7464]

Buen punto tostar la avena, gracias Chef Roger ❤

[@marinagarciaolvera8117]

Me encantan los 3 desayunos 🤤 🤤

[@GuadalupePerez-xw5dp]

Mmmm 😋😋😋 deliciosas recetas chef, gracias por compartir

[@flormenchu2324]

Hola saludos por favor sube recetas de cenas saludables por favor

[@chefroger]

Con mucho gusto

[@amaliasalinas1526]

Gracias Shef... La verdad se ve muy bien.. Y que bueno que comparte... Sus comidas y realmente bajo de peso...y se ve saludable saludes desde Honduras.... 🇭🇳🌹🥰

[@guadalupeperezaraoz844]

Ideas de desayunos y cenas, para gente con hipotiroidismo, de favor y gracias. Bendiciones

[@marthaaliciavazquezmendoza9435]

Buen día gracias por compartir tus recetas

[@helenapi6383]

Desayunos y cenas, gracias

[@marthamai3917]

Gracias por agregar la cantidad de personas que pueden comer!!!

[@mathahari4974]

Que cambio chef te ves muy bien, felicidades soy tu fan !!!

[@aracelismoreno9277]

Hola chef, que rico felicidades, me gustaría recetas oara cenar

[@isabelleyva9546]

felicidades cheff, está súper delgado.. saludos

[@patriciaurbano1373]

Se ven deliciosos las 3 recetas y muy fáciles de preparar

[@carmensanabria9355]

Gracias esta Muy Saludable Gracias Loare yomegusta Comer Muy Saludable Mas para eldesayuno feliz dis💯👍👍😀😃😘😘😘😘

[@janethlopez9828]

Nueva suscriptora gracias por hacernos la vida mas fácil De todo un poquito por favor👌

[@3rick7falcon59]

Gracias por promover la salud

[@gladysmartinezmateo6678]

Riquísimas recetas muchas gracias.

[@chefroger]

Gracias a ti

[@angelescortesrobles4331]

Yo quiero de las tres recetas, comidas, desayuno y cena, gracias 🤗👍🙅‍♀️

[@yolandaarista4259]

Usted muy bueno chef !!@ gracias me encantan recetas saludables

[@felixrojas9748]

Chef muy nutritivo y rico se ven esos desayunos

[@TheDeinococo]

Muy saludables todas las opciones, fáciles y muy ricas. Gracias Chef! Y con todo respeto, usted se ve muy bien.

[@estelaam8120]

Gracias chef!! Muy buenos!!!!

[@raquelhernandez311]

Que riquísimas se ven Y claro que las prepararé Agradecida por siempre y muchas gracias

[@cocopolina1405]

Haaa¡¡¡ y comparto la opinión de sus seguidores se ve Usted muy bien...Bravooo¡¡¡

[@evelinmartinez4815]

Excelente receta gracias por compartir que delicia,gracias,

[@user-mb8ko1hc2x]

Rico y nutritivo grasias chef

[@luluzetina556]

Me gustaron mucho sus propuestas , ya las estoy poniendo en práctica.

[@soledadpicazo8942]

Muchísimas gracias Súper recetas saludables. Por favor si podría compartir más recetas como estas para, mi nieto es alérgico al huevo . Muchísimas gracias anticipadas Chef 🙏

[@avigailmartinez9877]

gracias chef por compartir tan ricas recetas

[@m.ruthluna5391]

Hola gracs.cheff m encanto lo d la chia y avena.

[@petragarciahernandez3069]

Muy ricos. Puede subir comidas Dios le bendiga

[@claudiaquijano5065]

Me encantaron estas recetas para desayunar, las pondré en práctica, muchas gracias!!!

[@chefroger]

gracias saludos

[@eugeniahernandez6310]

Gracias por las recetas. Espero suba más desayunos

[@margaritacaballero9577]

Hola Chef me gustó el desayuno de quinoa, y de avena me encanta la avena😋 me gustarían más cenas saludables, gracias Chef Roger 👍

[@romeliapereira8434]

Buenisimooooo gracias ideal receta para la cena o almuerzo