▶️체력 단숨에 끌어올리는 전신운동 | 칼로리소모 근력유산소, no층간소음 no관절무리 [먹고빼고 EatFit]

[@전원일기-e3o]

하고 갑니다

[@전원일기-e3o]

하고갑니다

[@marareporteroficial6083]

Oi bom dia parabéns shoyu de bola

[@EATandFIT]

Obrigada!💜

[@장은희-s4l4o]

즐거운 시간이었습니다. 많은 운동 채널이 있지만 제게 딱 맞는 채널인 것 같아 기분이 좋네요. 앞으로도 자주 들어 오겠습니다.

[@kdkim2007]

5일차 그날이 와도 했다는게 오히려 가벼워졌어요. 뿌듯한 날이에요.^^

[@EATandFIT]

Kdkim님~ 대박^^ 그날에도 오히려 가벼워지셨다는 소식에 저까지 너무 설레고 기분 좋은 주말이 될 것 같아요! 감사합니다^^ 탄탄한 여름 맞이하세요~👏👏👏

[@kdkim2007]

8일차 스트래칭이랑 함께하니 땀이 더 잘 나는 거 같아요.

[@EATandFIT]

kdkim 님^^ 하루도 빠짐없이~ 일주일을 넘기셨네요. 정말 축하드리고, 감사합니다! 조금만 더 힘을 내서 2주 채워보아요~💜

[@언제나햇살-s7r]

너무힘들어요. 운동장 몇바퀴 돈거같아요. 근데 땀나니까 너무 신나요

[@EATandFIT]

햇살님~ 잘 지내셨죠^^ 열심히 따라해주고 계셨네요! 오늘 흘린 땀이, 탄탄한 미래가 되어 돌아올 거라는 믿음으로 기분 좋은 꿀 잠 주무시고, 충전하셔서 또 활기찬 한 주 보내세요! 화이팅입니다~💜

[@kdkim2007]

6일차 종아리가 딴딴해져서 스트래칭을 더 해보았어요. 땀이 시원하게 흘러서 좋아요.

[@EATandFIT]

kdkim님^^ 오늘도 열심히 하셨네요~ 운동 후 스트레칭 영상 kzbin.info/www/bejne/aJOseJmshpljoqc 도 도움이 되시길 바랍니다, 제가 거의 매일 하는 동작이거든요. 오늘도 정말 수고 많으셨구요, 내일도 화이팅! 힘찬 한 주 보내세요~💜

[@kdkim2007]

@@EATandFIT 오늘은 같이 해야겠어요 ^^*

[@kdkim2007]

11일차/미션클리어~~^^ 행복한 주말되세요.. 주말에도 쭈욱 할께요.

[@EATandFIT]

Kdkim님^^ 매일 이렇게 남겨주시는 댓글로 너무나 감사하고 행복합니다. 기분 좋은 웃음과 에너지 가득한 주말 되세요!💜

[@kdkim2007]

13일차/미션클리어~~ 일요일 밤이에요. 굿밤되세요~~

[@EATandFIT]

kdkim님 일요일 밤도^^ 내일이면 2주차네요. 2주가 어찌보면 짧은 것 같지만, 하루도 빠짐없이 꾸준히 하는 게 참 어렵더라고요. 그 기간의 땀과 노력과 시간이 헛되지 않았음을 내일 팍^^ 느끼시길 바랍니다. 정말 큰 박수 드려요!👏👏👏👏

[@TV-zl3in]

근력운동으로 꾸준히 해봐야겠어요 좋은영상 감사합니다~

[@EATandFIT]

금성님 반갑습니다~ 감사드려요^^ 내 몸에 맞게 템포 조절하면서 꾸준히만 하시면 분명 도움이 되실거예요~ 더 좋은 영상으로 찾아 뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~💜

[@kdkim2007]

9일차/ 미션클리어 감사합니다.^^

[@EATandFIT]

Kdkim님 오늘도 고생하셨어요! 오늘 흘린 땀이 탄탄한 미래로 돌아올거라 믿고 내일도 화이팅!!입니다~💜

[@쭌-r1p]

넘 좋네요 오늘 첨봤어요 열심히 따라해 볼께요 신나신나

[@EATandFIT]

쭌님 반갑습니다~ 조금이나마 도움이 되시면 좋겠네요, 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요! 활기차고 기분 좋은 한 해 되세요~💜

[@kdkim2007]

7일차 이제 알배기는 건 없어졌어요.^^ 스트래칭하러 궈궈~

[@EATandFIT]

오늘도 역시^^ Kdkim님 화이팅입니다!💜🙏👏👏👏

[@kdkim2007]

12일차/미션 클리어 행복한 저녁되세요^^

[@EATandFIT]

kdkim님~ 주말에도 쉬지 않고, 하셨군요^^ 댓글에서까지 느껴지는 활기찬 에너지, 너무 감사합니다! 늘 응원할게요~💜💜

[@kdkim2007]

@@EATandFIT 살이 갑자기 쪄서 우울했거든요 소소한 성취감이 좋아요 아직 체중은 꿈쩍도 안해요

[@EATandFIT]

@@kdkim2007 그러셨군요~ 체중은 너무 자주 재지 마시고, 숫자보다는 몸의 변화에 집중해 주세요~ 화이팅!!👏👏👏

[@bhyun9910]

주말에 잠도 못자고 올리신듯하네요. 새영상 만들어 올리시느라 수고하셨습니다. 오늘은 눈으로 공부하고 내일부터 해 보겠습니다.^^

[@EATandFIT]

BH님^^ 늘 감사드려요~ 그리고보니 유튭이 저에게는 주말에 늦잠 못자게 해주는 효자(?)였네요^^ 템포 조절하셔서 해주시구요, 다음주도 화이팅입니다~💜💜

[@bhyun9910]

@@EATandFIT 많이 쌓였다 녹아내린 눈으로 질퍽했던 땅이 어느정도 마르고 햇빛도 좋았던 주말. Gardening을 시작하는 시간이죠. 겨울내 움직이지않다 갑자기 노동을 하는 그때는 몸살로 고생하는 시간인데, 어제는 진통제를 먹지 않아도 견딜 정도의 아픔 이었습니다. 매일 조금씩이나마 따라한 운동이 몸을 건강하게 해주고있구나 하는 고마움을 체감했습니다. 그리고 오늘. 몸이 아직 아프니까... 하는 게으른 생각이 들었지만 함께 하기로 약속한 운동이니 시작했습니다. 하지만 움직여지지않은 몸... 속도를 0.75 로 줄여 천천히 따라만 하는, 그리 땀나지않을 정도로만 해냈습니다.^^ 제 속도를 따라갈수있을때까지 꾸준히 해보겠습니다.

[@EATandFIT]

BH님^^ 제가 있는 밴쿠버는 아직 비가 많이 와서 봄 느낌이 덜나지만, 그곳은 가드닝의 시기가 왔군요^^ 조금이나마 도움이 되셨다니 너무너무 기쁘고 보람되네요! 같은 속도가 아니더라도 해내셨다는 것에 큰 박수 드리구요~👏👏👏 가드닝도 너무 무리하지 마시고, 중간에 스트레칭하시면서 하시길^^ 따뜻한 봄 맞이하세요!🙆‍♀️

[@bhyun9910]

@@EATandFIT 전날보다 더 아팠던 어제는 잡초뽑기때문이었을까 새로 시작하는 운동때문이었을까... 안 움직이는 몸을 아침 스트레치로 풀고, 시간지나 다시 이 운동을 느리게 따라했습니다. 느리게해도 힘드네요. 그래도 운동해냈다는 만족감으로 하루 시작합니다. 오늘도 좋은 하루 되세요!

[@EATandFIT]

BH님^^ 잡초 뽑기는 팔, 어깨랑 등 근육을 주로 쓰는데 이 영상에 펀치와 스피드볼 치는 동작이랑 겹치는 부분이 있어서 상체가 좀 아프셨겠는걸요^^ 느리더라도 쉬지 않고 도장꾹 찍으신 것에 박수 보내드립니다~ 화이팅이요!! 🙆‍♀️

[@kdkim2007]

14일차/미션클리어~ 좋은 운동을 알게 되어 너무나 기뻐요. 감사합니다.

[@EATandFIT]

Kdkim님 축하드립니다^^ 정말 잘 하셨어요!! 앞으로도 무슨 운동이든 안전하고 즐겁게 꾸준히 하셔서, 조금씩 변화하는 몸을 관찰하게 되시길 바랍니다. 감사합니다!👏👏👏🙏

[@kdkim2007]

2주/2일차 어깨에 알이배겼네요.. 얼마나 팔을 안쓰고 살았는지요. 오늘도 해냈어요.^^

[@EATandFIT]

kdkim님^^ 정말 잘하셨어요~ 매일매일 응원할게요! 아주 조금씩 발전하는 내 모습을 그리며 화이팅입니다^^💜

[@jasonshim7433]

선생님 감사합니다 수고하셨습니다

[@EATandFIT]

Jason 님 반갑습니다~ 감사드려요, 수고하셨어요^^ 내 몸에 맞게 템포 조절하면서 꾸준히만 하시면 분명 도움이 되실거예요~ 더 좋은 영상으로 찾아 뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~💜

[@alexandersteinhoff9035]

살살 한번 따라해볼께요. 감사합니다. 선생님 그리고 여기 오시는 모든 분들 늘 건강하시고 몸도 맘도 평안하세요. 💓

[@EATandFIT]

Alexander님 잘 지내셨죠^^ 감사합니다, 가능하신 만큼만 조금씩이라도 하셔서 도움이 되시면 정말 좋겠네요~ 🙆‍♀️

[@정명숙-l5k]

도전2일째입니다. 10분스트레칭+전신운동2세트+초급3단계타바타를 하고나니 기분좋은 땀이 뻘뻘입니다ㅎㅎ 어제는 저의 속도로했는데 오늘은 선생님의 속도대로 따라했더니 칼로리 소모가 두배는 되는듯 합니다. 내일 또 만나요🖐🖐

[@EATandFIT]

정명숙님~ 진짜 대.단.하세요.. 말로만 들어도 힘든 프로그램~ 그 정도를 다 하고 계신다면 이미 몸의 변화가 있으신 거 아닌가요^^ 앞으로도 더 좋은 영상으로 뵈어요^^ 활기차고 안전한 한 주 되시구요!💜

[@정명숙-l5k]

@@EATandFIT 관절에 무리가 없어서 제일 좋아요. 따라하고 나면 기분까지 좋아집니다. 좋은영상 만들어주셔서 감사할따름입니다🤗

[@jjs9306]

최고 👍

[@EATandFIT]

Jiwon님, 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~🙆‍♀️💜

[@정명숙-l5k]

다시 오늘부터 1일해봅니다. 두세트하고 잘록한 허리 만들러 갑니다. 내일 또 만나요~~^

[@EATandFIT]

정명숙님 잘지내셨죠^^ 활기찬 목소리를 들으니 저도 힘이 나네요! 상체 두 동작에 숨차시면 템포 조절해서 해주시구요, 또 안전하고 감사한 한 주 보내세요~💜

[@정명숙-l5k]

도전3일차 스트레칭, 전신운동, 타바타로 땀💦도장 꾸욱 찍고가요~ 내일 또 만나요~~

[@EATandFIT]

정명숙님^^ 그거 아셨어요? 아이디 옆에 보라색하트가 있네요! 뭘끼 하고 봤더니, 인기 댓글 작성자 (하트를 가장 많이 받은 사용자)라고 뜨네요! 바로 제 마음입니다^^ 더 건강해지시는 모습, 오래오래 뵈어요~💜💜

[@정명숙-l5k]

@@EATandFIT 아 그래요? 저는 안보이는데요. 좋은영상에 댓글을 달았을뿐입니다.ㅎㅎ그저 감사할뿐입니다.

[@EATandFIT]

앗, 저한테만 보이는 건가봐요? 처음 보네요^^ 어디서든 성실한 스타일이실 것 같아요~ 감사합니다!💜💜

[@정명숙-l5k]

@@EATandFIT 성실까지는 아니고요ㅎㅎ 건강을 건강할때 지켜야한다는 말이 이제서야 실감되기에 더는 늦출수 없으니 이제라도 노력해보려는 작은 몸부림인거죠. 성실한 답변덕분에 오히려 힘내서 하게 되네요🤗

[@EATandFIT]

넵^^ 오늘 시작하더라도, 내 인생에 가장 빠른 시기이고, 이제부터 지키고 더 나빠지지 않게 예방하면 되겠죠^^ 저의 큰 기쁨과 보람입니다~🙏

[@정명숙-l5k]

도전5일차 어제는 넘피곤해서 농땡이좀 쳤네요😅. 오늘도 두세트 하고 땀도장 꾸~~욱 찍습니다.😊

[@EATandFIT]

정명숙님^^ 괜찮아요, 농땡이도 예뻐보이시네요^^ 충전하는 날이 꼭 필요하죠~ 어제 쉬어주셔서 피곤하던 근육들이 더 튼튼해졌을 거예요! 아프지 마시고, 기분 좋은 주말 보내세요~💜💜

[@요안나-m7b]

2주차 운동 끝냈어요. 따뜻한 날씨로 기온이 올라가니까 땀에 많이 나요. 개운하니 정말 기분 좋아요~~

[@EATandFIT]

요안나님 축하드려요^^ 그리고 감사합니다! 흘린 땀이 탄탄한 미래가 되어 돌아올거라 믿어요. 앞으로도 더 좋은 영상으로 찾아뵐게, 화이팅입니다!!🙆‍♀️

[@kdkim2007]

2주 - 오늘 1일째 잘 따라했어요. 땀이 비옷듯 다리가 후덜덜...한쪽다리 올리고 스컷이 젤 힘들어요^^

[@EATandFIT]

kdkim님 반갑습니다~ 오 시작하시는군요! 응원합니다!! 종종 후기 부탁드려요! 체력이 쭉쭉 올라가시길 바라며, 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요! 늘 건강하시고 행복하세요!💜

[@kdkim2007]

4일차 끝 작심삼일은 지났어요~^^

[@EATandFIT]

kdkim님^^ 대단하세요!! 매일 잊지 않으시고, 댓글로 긍정적이고 좋은 에너지 주셔서 감사합니다~ 내일도 응원할게요!!💜

[@아린-e5m]

와.. 집에서 할 수 있는 운동 찾다가 우연히 보고 따라해 봤는데 진짜 땀이 땀이... 한 세트만 따라해 봤는데 평소 운동이랑 담쌓고 살아서 그런가 심장 뛰는 속도가ㅋ 운동초보라 무리하지 않고 하루하루 열심히 따라해 보겠습니다. ^____^

[@요안나-m7b]

지금 운동 끝냈어요. 열심히 따라했어요~ 관절무리 없는 강한 운동.운동하고 나면 개운해요. 고맙습니다 ~~

[@EATandFIT]

요안나님~ 주말에도 엄청 꾸준하시네요! 저도 자극받고 열심히 하게 됩니다~ 지금의 땀이 밝은 미래로 돌아오리라 믿어요! 한 주 화이팅입니다!💜

[@요안나-m7b]

30분 전신운동과 같이하니까 아침 1시간이 금방 지나가네요. 언제나 답글 고맙습니다^^

[@EATandFIT]

점점 더 활기찬 요안나님을 기대해봅니다!🙆‍♀️

[@kdkim2007]

10일차/미션클리어^^*

[@EATandFIT]

kdkim님~ 이제 댓글 안남겨주시면 서운할 것 같아요^^ 며칠 안남았네요, 꾸준함 저도 또 배우고 더 열심히 해야겠다는 의지가 생깁니다. 감사해요!!💜

[@정명숙-l5k]

도전4일차 오늘은 늦은저녁 땀출췍 합니다. 스트레칭과 전신운동하고 가요. 이제 안들르면 안되는 곳이네요ㅋㅋ 늘 감사합니다. 굿나잇~~^^

[@EATandFIT]

정명숙님 오늘하루도 수고 많으셨어요~ 꿀잠 주무시고 충전해서, 더 튼튼한 몸으로 아침을 맞이하시길..💜💜

[@chloe3boys]

꾸준히 따라하기가 이번 봄 목표입니닷 감사해요 좋은영상💜👍

[@EATandFIT]

클로이님 잘 지내셨죠? 저도 같이 해요!! 먹는 거 조절하긴 영 힘드네요 ㅠㅠ 건강하세효~💜💜

[@may1977...]

체력 짱!!! 이십니다 ㅎㅎ

[@EATandFIT]

지원님 잘지내시죠? 베이킹소다로는 해보셨나요~ 저도 힘들어서 막 일그러지는 거 보이시죠^^ 템포는 느리더라도 꾸준히 하시다보면 분명 도움이 되실거예요. 조금이나마 도움이 되시도록 좋은 영상 가지고 올게요. 기분좋고 활기찬 한 해 되시구요!💜

[@woliwali3464]

잇핏님!! 오늘도 역시 잘 보고 운동 했어요! 저번주말부터 이번주까지 운동이 너~~무 하기 싫어서 4분타바타 하고 끝내다가 그저께부터 다시 15분 이상 운동 하기 시작했습니다ㅋㅋ 초보전신운동 동영상에 5키로나 뺐다고 댓글 달았다가 잇핏님께 응원 받고 열심히 해서 15키로나 감량했어요! 아직 갈 길이 멀지만 이제 이 영상까지 따라 할 정도로 체력이 좋아졌어요! 정말 감사합니다🥰 체중도 체중이지만 몇년 전, 다리뼈가 심하게 부러지고 팔뼈는 박살이나서 인공관절치환술 받은 몸이라 35분짜리는 도저히 따라할 수가 없어서 서서하는 운동 위주로 보고 따라하고 있습니다! 더더 열심히 할게요🥰 좋은하루 되세요!

[@EATandFIT]

세상에..Woli Wali님~ 15키로라니요.. 그동안의 노력이 느껴집니다ㅜㅜ 좋은 운동 영상들은 참 많은데, 꾸준히 하시는 것은 본인의 의지로만 가능한 일이죠. 정말 대단하십니다. 그 성실함, 저도 배우고 가요. 인공 관절 치환술을 받으셨다니, 몸고생, 마음고생이 엄청 나셨을 것 같아요. 하지만 그 때문에 이렇게 더 잘 관리하셔서, 어쩌면 그 사고가 없었을 미래보다 오히려 더 건강해지실 수 있을거라 믿어요. 무리 되지 않도록 늘 조심하시면서, 조금씩 꾸준히 나아가시도록 응원합니다! 여러 생각이 들게 하는 귀한 댓글, 정말 감사드리구요, Woli님 가족분들도 건강하시고 좋은 일만 가득하시도록 기도할게요~💜

[@5102l-k6f]

겁나 빡십니다 30분 20분 운동 평소따라하는데 이게 젤 힘드네요

[@EATandFIT]

5102님 잘 지내셨죠^^ 담백한 빵 챙겨드시고 운동도 열심히 하시네요~ 무슨 운동이든 내 몸에 맞게 적당히, 꾸준히만 해주시면 분명 도움이 되실거예요. 하시다보면 점점 늘어가는 체력이 느껴지실 거구요. 늘 응원합니다. 감사해요^^

[@kdkim2007]

2주/3일차 끝

[@EATandFIT]

kdkim님 3일째, 축하드려요!! 감사합니다, 그 열정과 꾸준함 저도 배우고 가네요. 지금 흘리는 이 땀이 헛되지 않을 거예요!! 내일도 화이팅입니다^^

[@메론아트]

따라하기 일주일째 3킬로 감량 뱃살이 쪼매 사라짐을 느낍니다 여기있는 분들 열심히 해서 목표체중 도달하기를 !!홧팅!!!!

[@EATandFIT]

메론아트님 반갑습니다~ 기쁜 소식 남겨주셔서 너무 감사드리고, 저도 신이 납니다. 조금이나마 도움이 되시도록, 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~💜

[@janebaek9550]

걷는것도 잘 안하고 너무 오래 앉아 있다보니 며칠전부터 엉덩이하고 허벅지 연결된데가 슬슬 아프기 시작해서 운동해야 할텐데,생각만 하고 지내다 지금 한세트 따라해봤는데 저한테 딱이네요.운동은 진짜 숨쉬기 운동밖에 안 하는데 50이 넘어가니 근력이 없어 그런가 여기저기 아픈곳이 생기네요.저장해놓고 매일 따라해봐야겠어요.

[@EATandFIT]

Jane님 반갑습니다~ 나이 먹을수록 '일상생활을 하면서 어느 곳 하나라도 아픈데 없는 몸'이 되는 것조차 얼마나 힘든지를 체감하고 있어요. 그래서 제 영상들은 격한 운동보다는 관절에 부담없이 꾸준히 할 수 있는 운동을 추구합니다~ 꼭 도움이 되셔서 점점 더 건강해지도록, 좋은 영상으로 찾아뵐게요! 늘 건강하시고 행복하세요~💜

[@20rt95]

푸쉬업과 스쿼트운동후에 따라해보니 지난번 운동과는 달리 끝까지 따라 할수 있네요. 간헐적단식과 병행한 근력운동에 잇핏운동을 추가해서 적정체중유지와 함께 체력유지를 해야겠습니다.Anyway,many thanks for all your programs!!!

[@EATandFIT]

RT20보수님^^ 벌써 따라해주셨군요~ 자기 관리 끝판왕이십니다^^ 결국엔 건강 밖에 없더라구요. 오~래오래 뵈어요! 💜

[@20rt95]

오늘로 3번째 따라하지만 나한테는 가장 적절한 운동같습니다. 푸쉬업과 스쿼트후에도 땀은 많이 않나서 심정적으로는 약간 부족한듯 했는데 이운동을 마무리운동으로 하니까 땀이 송글송글 맺히니 아주 기분 짱입니다. 간헐적단식+푸시업/스쿼트운동+EatFit운동+EatFit음식 환상의 조합입니다.

[@EATandFIT]

와~ 댓글에서 생기가 느껴져요! 저도 덩달아 힘이 나네요, 저도 바통을 이어받아 오늘 운동 조금 빡세게 해보렵니다^^ 늘 감사드려요~🙏

[@이재석-n7p]

48이면 중년 ㅜㅜ열심히 해보겠습니다

[@EATandFIT]

이재석님 반갑습니다~ 그러게요, 분명 마음은 20대에서 멈췄는데^^ 어느새 나도 중년이라 부르던 그 나이가 오더라구요. 하지만 숫자는 많아져도 체력은 젊을 때보다 (어릴 때라 부르고 싶은^^;) 오히려 더 강해질 수도 있다는 믿음으로, 꾸준히 해보려구요. 10년 후엔 오늘의 젊은 나를 부러워하게 되겠죠~ 제 영상이 조금이라도 도움이 되길 바라고, 늘 건강하시고 행복하세요~💜

[@혜인-o6r]

운동 영상 보면 늘 궁금한게있는데 집안에서 유튜브 보면서 운동할때 매트깔고 운동화신고 해야 하는지 맨발로 해도 무리가 안가는지 궁금합니다.

[@EATandFIT]

이아름님 반갑습니다~ 실내화 있으시면 사용하시면 좋겠지만, 저는 늘 맨발로 합니다. 영상 찍을 때만 운동화 신는거구요~ 그리고 제가 올려드리는 동작들도 관절을 먼저 생각하기 때문에 신발 없이도 부담스럽지 않으실거예요. 특별히 발이나 발바닥에 문제가 있으신 분이 아니시라면요~ 제 답변이 도움이 되시면 좋겠네요! 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~💜

[@정말랑-b8e]

발목이 약해서 런지같은 자세가 힘든데 발목에 비교적 힘이 안들어가는 운동이 있을까요..?

[@EATandFIT]

정말랑님 반갑습니다~ 에고 고생하시겠네요.. 발목이 약하다고 하시는데 혹시 인대가 다친적 있으신가요? 그때문에 발목 안정성이 문제이신거라면, 얼마나 심각한 상태이신지는 모르지만, 거의 누워서 하는 동작들 위주의 영상 kzbin.info/www/bejne/fqTdoWiboMyYfpI 참고해 주시구요, 얼른 쾌차하시기를 바랍니다. 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 건강하시고 행복하세요~💜

[@정말랑-b8e]

@@EATandFIT 같은 인대가 두번이나 끊어져서 수중운동이 아니면 힘들더라구요ㅠㅠ 알려주셔서 감사합니다🥰❤

[@EATandFIT]

말랑님~ 저도 인대 파열 경험이 있어서 이해해요, 한번 다친 인대가 약하니까 울퉁불퉁한 바닥에서 특히 조심해야죠. 길거리 걸을때 바닥 잘 보면서 걸어야 하더라구요ㅠㅠ 안정된 신발 신는 것도 도움이 되실거구요, kzbin.info/www/bejne/g2ioh3uqadJmjaM 이 영상도 도움이 되실거예요.

[@정말랑-b8e]

@@EATandFIT 감사합니다!!🥰🙏❤❤😊 좋은밤되세요!!

[@EATandFIT]

일단 한발로 지탱하는 런지는 피하시구요, 조바심 갖지 마시고 조금씩 늘려가시면 앞으로 점점 좋아지실 거예요. 활기찬 한 주 되세요!