Full Body Standing Workout- No Talking, No Jumping, No Equipment

[@puritywanja2486]

Been doing this and the 40 minutes one for a week. I feel a lot lighter n my belly is going down. Kenya loves you 🇰🇪🇰🇪🇰🇪🇰🇪🇰🇪 Thank You!!!!!!

[@IzzahBatrisyiaNur]

For my workout tomorrow!! *Finished. *Overall this workout doesn't also make me sweat but helps me debloat stomach in morning too

[@바람-k3s]

누워서하는 운동은 자세가 어긋나 더 아팠는데요 미즈님 서서하는 운동은 무리도 안가고 적당히 힘들어서 데일리로하기 정말 좋아요! 좋은 영상 감사합니다.

[@MIZILEE]

제 영상이 도움이 되서 정말 기뻐요! 좋은 영상 꾸준히 업로드 하겠습니다! 감사해요!!!

[@나야나-h1c1e]

20231123 저녁 때 회식으로 음주도 엄청 하고, 과식이라서 후회하다가 15분 하고 나니깐 기분이 좋아지네요~~

[@andrewtungsk2762]

Awesome Mizi !!!@_@!!! CHEER!!!! from Singapore 13/11/2021

[@썬샤인머스켓]

50을바라보는 나이에 뛰는동작은 무리가 됐는데 딱좋은 동작들입니다 다른 영상도 부탁드려요^^

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!😍❤

[@긍정의힘-k1n]

오호 저 이렇게 방방 안뛰는게 짱 좋아요.또 길지 않고..길게 하려면 다른거 또 보고..요가처럼 속터지지도 않고..너무 좋네요.열씸히 도전

[@MIZILEE]

도전도전!! 우리 같이 즐겁게 운동해요 화이팅!!👍

[@진정숙-n9f]

저도 아침 마다 따라하고 있어요.. 군더더기 없이 깔끔한 영상 넘 좋아요~~♡

[@MIZILEE]

감사합니다!! 좋은 영상 꾸준히 업로드할게요!! 화이팅!! ^^

[@ddangcho5]

방금했는데 완전 좋아요!! 다른 운동영상보면 속도가 빨라서 포기하는경우가 많았는데 이 영상은 속도가 적당해요! 그리고 운동하면서 스트레칭하는거같이 시원해서 좋아요!!! 힘들면서 시원한운동은 이 영상이 처음이에요😄😄 이 채널은 사람들이 쉽게 따라할수있는점이 장점인거 같애요!!!👍👍👍 왜 이제서야 이 유튜브 채널을 알았을까요?ㅠㅠ 구독 바로 했어요!땀도 많이나요!! 매일 꾸준히 할게요 거북목에 좋은 스트레칭도 올려주세용😇

[@MIZILEE]

안녕하세요!! 즐겁게 따라해주셔서 정말 감사해요!! 거북목에 좋은 운동 영상 전에 올려놓은거 링크 첨부해드렸어요!! 꼭 따라해보세용:D kzbin.info/www/bejne/eKq5amN6itqKZtk

[@isabelmora471]

So happy I found you. I just love your workouts. Being old enough to be your grandmother. I'm able to keep up and move along. Your asome....

[@MIZILEE]

I’m so glad you like it!! Thank you so much for finding my channel and enjoying my workout videos ❤️❤️❤️

[@포키포키-r6i]

이번 영상은 정말 저에게 딱입니다 전 60이 넘은 아줌입니다~^^

[@heeyoung7035]

우연히 알게 되었어요. 왜 진작 몰랐을까요 ㅜㅜ 정말 단순한 동작들인데, 지금 땀범벅이예요~ 혈당 낮출려고 점심 먹고 따라했다가 미니 선풍기 꺼냈어요 ㅎㅎ 잔짜 다 따라하고 즐기면서 건강한 모습을 만들어볼게요 ~~~ 소중한 영상들 감하새요 ~~~

[@jiny761203]

완전 좋네요. 따라하기쉬운데 땀이나요~~^^몸매변화 기대합니다^^

[@딸기라떼-j6j]

새해 첫날 좋은 영상 감사합니다~~ 새해 복많이받고 건강하게 즐겁게 지내세요😍

[@김수희-h4n]

7.16.금요일 8시27분운동완료 속이 더부룩해서 가볍게하려고 또 왔어요~~오늘도 감사합니다♡♡

[@손화정-y5k]

선생님 안녕하세요? 그동안 인사 못드렸어요. 몸이 안좋아서도 못하고 한두번 빠지니 하기가 쉽지 않았어요. 오랫만에 해보니 행복합니다. 다시 재도전 할께요. 내건강 을 위해서 말예요. ㅎㅎ 늘 좋은 영상 감사합니다 선생님 ♡♡♡♡

[@MIZILEE]

안녕하세요!! 한동안 댓글을 안써주셔서 궁금했었는데 ㅠㅠ몸이 안좋으셨다니ㅠㅠㅠㅠ 항상 아프지 않고 건강하셨으면 좋겠어요!! 무리하지 마시고 차근차근 따라해주시구 즐거운 하루, 행복한 일주일 되세용!!!🥰🥰

[@손화정-y5k]

@@MIZILEE 감사합니다 선생님. 이리 답글 하나하나에 신경써 주시니 너무 감사합니다. 매일 거르지않도록 열심히 할께요. 늘 좋은 영상 감사합니다 선생님.♡♡♡♡

[@yennhu7572]

i think i found a perfect channel for doing exercise. 고마워

[@온유-r6m]

유산소 최고네요 ~

[@kyufail]

i thought it would be easy to do but i actually sweat A LOT. and my thighs are burning. thank you! :D

[@jereanellaster2085]

The first song was so good

[@bombi413]

와 소음도 없고 쉬운거 같았는데 하고 나니까 땀도 살짝나고 너무좋아용👍

[@MIZILEE]

너무 개운하고 좋죠!! 몸을 움직이면 기분도 한결 좋아지는것같아요! ㅎㅎ 우리 꾸준히 함께해요 화이팅!!

[@namjihua]

앞머리 내리니 더 이쁘네요~ 요즘은 MIZI님꺼 많이 따라 하고 있어요, 영상이 깔끔하고 음악도 좋아서 너무 좋아요~

[@김주형-y2t]

오늘도 다녀갑니다~~~쵝오

[@하하달님]

이 운동으로 아침 공복모닝운동 해요. 미지님꺼는 다 해봤어요. 강추~~~

[@MIZILEE]

꺄아아!! 감사합니다!!😍😍

[@kyu-young]

어.따라하다보니 금방끝났네요.이어서 미지님 부위별 운동 쭉쭉 갑니다요.😁😁

[@조영순-g1m]

새해에도 건강하고 복 많이 받으세요 😍

[@dhdhdh0915]

오늘부터 매일 해보렵니다!!!!!

[@nazi9882]

standing ab work out really love it

[@MIZILEE]

Thank you!!🥰

[@user-td7yi6qi8h]

미지님 영상 너무좋은데 제가 무릎이 안좋은데 무릎통증없는 영상도 만들어주세요 😭😭😭😭

[@MIZILEE]

무릎 안좋으신 분들이 많으셔서 맘이 아프네요!! ㅠ몇주 뒤가 되겠지만 준비해서 업로드 해보겠습니다!! 무릎주변, 허벅지 마사지랑 스트레칭 많이 해주세요!! 화이팅!! 댓글 너무 감사해요!!

[@user-td7yi6qi8h]

@@MIZILEE 정말정말 감사합니다😭 제가 여러 운동유튜버들 영상 많이 따라해봤는데 너무 어렵고.. 그러다보니 포기를 많이했는데 미지님 운동들이 제가 유일하게 오래 따라할수있는 영상들이에요👍

[@black_madame]

음악에 맞춰서 동작하다보니 찌뿌둥했던게 풀리네요! 상쾌하게 한주 시작합니다. 감사합니다^^

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 화이팅!!

[@꼬모-t8g]

15분이 이렇게 길줄은 몰랐어요. 서서하는 운동 너무 좋아요!!! :)

[@MIZILEE]

좋아해주셔서 감사해요!!! 우리 꾸준히 같이 운동해용!!😍

[@pusas1011]

오늘1일이니까 매일..은 장담못하구 꾸준히 해보렵니당ㅎㅎ쉬운데 땀이 살짝 나는게 좋네용!!반복없어서 좋아요>

[@MIZILEE]

감사해용!! 하기전엔 귀찮아도 10분만 운동하고 땀흘리면 기분최고!!! 자주 따라해주세용 화이팅!!!😍😍

[@pusas1011]

앜ㅋㅋ오늘 또 하고나니까 제가 댓글을 잘 못 달았네요ㅋㅋㅋ이거말구 서서하는복근운동16분짜리인데 아마 영상끝나고 이걸로 자동재생됐었나봐여ㅎㅎ그 영상가서 다시 매일출석댓글 달아야게쏘요ㅎㅎ

[@melissa-ms8qf]

sinceramente me enamore de tus rutinas, pues ya había probado otras pero me cansaba y fatigaba muy rápido y por eso me daba mucha pereza hacer ejercicio, pero con tus rutinas no, al contrario me siento a gusto haciéndolas, casi no me canso y me dan mucha energía, me encantan

[@ayesha7295]

MY WORKOUT JOURNEY STARTS TODAY

[@shibythresiyathomas2981]

This is easy exercise Thank you for this wonderful exercise My fat is loss and my weight also Thank you

[@muslimahtraveller4735]

I enjoyed it, and I DID IT! 🔥 this is awesome, Girl! keep it up! 🔥🔥🔥

[@princesa9682]

Very good exercise, actually I feel like I’ve lost my size👍 Thankbyou very much. 🤗👋

[@verasmirnova503]

I’m in love

[@raninaik2207]

Lucky to have you on KZbin. Will follow you. 💗

[@MIZILEE]

Thank you so much!!👍💕

[@현지-x3o]

미지님 덕분에 꾸준히 운동할 수 있을거같아요 최애 운동 유튜버 되었어요💕💕더 많은 영상 기다릴게요~~

[@MIZILEE]

우와!! 정말 감사합니다!! 도움되는 영상 꾸준히 업로드 할게요!! 화이팅!!👍

[@modimhow9633]

Its strengths me better thanks im suffortive follower of you vlogs work out ❤️😊

[@justinlee1028]

새해 복많이 받으세요🥰

[@vickycapistrano9488]

Thanks. Fat burn cardio

[@MIZILEE]

Thank you so much!!😄👍

[@zazu2857]

I feel good doing your routines, they really are the only ones I like

[@annamariarusso9562]

Hai uno modo di fare fitness che conquista.. Eleganza, disciplina e leggerezza.. Così si fanno gli esercizi.. Bravissima 👍😍😍😍

[@holisticnurse3921]

Wonderful workout, easy to follow, thank you! Are you a certified fitness trainer?

[@DEANWORKOUT]

Nice music background!!! Easy to follow!

[@몽글요정-u4u]

영상마다 동작설명이 없어서 따라하기 어려운 거 같아요! 다음영상에는 동작 설명도 꼭 올려주시면 감사하겠습니다 ◡̈

[@ceriferale5085]

Thank u so much, i very tired after this workout

[@조윤미-z2l]

하루 17분 운동 큰 효과보다는 꾸준히 해볼까했는데, 역시 운동은 시간도 시간이지만 꾸준히 하는게 제일 중요한거 같네요. 비록 매일 운동은 잘 지키지 못하지만 2개월째 몸이 가벼워졌다는 느낌을 받아요. 건강을 위해 매일 운동한다면 바라는 몸매를 이룰것 같습니다. 홧팅!!!!

[@MIZILEE]

맞아요!! 뭐든 꾸준히 하는게 제일 효과적인거같아요!! 같이 즐겁게 운동해요!! 응원합니다>_

[@silvioluizragassi806]

Very good mizi silvio brasileiro

[@MIZILEE]

Thank you!😍

[@nurainroslan1718]

Hello I'm from Malaysia..I love this exercise..how many calories burn yaa.?

[@CCIY-KOREA]

뛰는건 저한테는 무리인지 이운동은 저한테 잘 맞는 운동이네요. 매일 한시간씩 운동하려고 하는데 계속 열심히 해야겠어요^^

[@suriyang]

15분 따라하고 … 이제 한개 더 추가해서 하고 있어요. 짱짱. 열심히 해볼게요!!

[@MIZILEE]

👍👍아주아주 좋아요!! 차근차근 체력도 기르고 건강해져요 우리!! 화이팅!!!👍👍

[@แม่น้ําผึ้ง-ว5ผ]

Done 😸 thank you for good clips

[@DhouhaGharbi]

Thank you very much It was amazing almost with the energizing music I'm a follower from Tunisia 🥰💕

[@MIZILEE]

Thank you so much for enjoying it!!💕

[@madelinsasi5605]

thank you so much miss Mizi...I really love all your workout videos..help me alot..

[@MIZILEE]

Thank you so much!!😍

[@younghuimo6060]

정말로 효과있는 운동 맞아요^^~ 오늘 부터 시작합니당🌸🌺🧚‍♂️

[@MIZILEE]

감사합니다!! 꾸준히 잘해주셔서 효과가 있는거에요!! 정말 멋지세요!! 우리 같이 화이팅해요!! 홧팅홧팅!!

[@AnjuAnju-lp9un]

I don't know how to say I loved this exercise my God this is outstanding.This is simple and very effective exercise i loved i loved i loved and love from india thank you so much to give this wonderful video to me.

[@MIZILEE]

Thank you so much!!! I'm so glad you really like it!!❤️❤️

[@HtetHtet-h1s]

Thank you so much your helping 🥰🥰

[@MIZILEE]

Thank you for enjoying it!!🥰

[@Riiduo]

Mizi님 영상으로 다이어트 도전합니다!! (2/15시작!!!)

[@MIZILEE]

우와 화이팅 화이팅!!! 함께해요!!!!!🔥🔥

[@melhess5409]

as someone who has weak upper body muscles this is such a gift! thank you mizi!

[@마리아-r3l]

쉽고 간단해서 넘넘 좋아요 제스타일영상^^

[@MIZILEE]

감사합니다!! 즐겁게 따라해주세요!! ㅎㅎ 화이팅!!

[@원미정-m5s]

간단하지만 자극이 오는 운동 이에요 구독 좋아요 누루고 가요 더 좋은 영상 부탁 드려요

[@MIZILEE]

감사합니다!! 도움되는 영상 꾸준히 업로드 할게요!! 화이팅!!

[@lisabaiyang]

Okay, you're currently my favorite right now. Thank you for these helpful videos. They've helped me so much. ^_^

[@janulidihansa7576]

this is help full love you. All the best

[@brigittepark574]

케이팝 노래가 있으면 좋겠지만 이 운동을 좋아합니다.

[@손화정-y5k]

조금밖에 안되는 15분의 시간인데 이 시간이 이리 뿌듯하게 느껴지는건 뭘까요? ㅎㅎ 선생님 덕분에 하루하루 열심히 운동하고 있어요. 동작이 힘들지는 않은데 하고나면 땀나고 힘이 듭니다. 영상 두개를 연이어 하다보면 기분도 좋아지고 언젠가는 빠지겠지하고 희망을 가져봅니다. 감사합니다 선생님♡♡♡♡

[@MIZILEE]

감사합니다!! 몸을 움직이면 확실히 기분도 좋아지고 에너지가 오히려 더 생기는거 같아요!! 제 영상이 도움이되서 너무너무 기뻐요!! 우리 같이 화이팅!!!😍

[@fightingdreamer5423]

Looks easy but once you start.. you will showered with your own sweat😥 *my experience*

[@mariadelaluzhernandez8795]

Soy la única que comenta algo en español, estoy encantada con éste Workout, para repetirlo de nuevo. 👌🏽💯🇲🇽

[@MIZILEE]

Thank you so much!! 💞 💞

[@kannankannancheeral4798]

Song

[@amtulnoor6886]

These exercises are amazing 👏 I am your new follower from Germany 🇩🇪 😀 Can I do this in the night

[@princesa9682]

Good routine and excelente music 👍👏👏

[@meeding_2]

미지님 몸매 역시 미쳐버려꼬!! 따라하기 쉬운 운동영상 항상 감사합니다 새해 복 많이 받으세요~♥

[@up...police4340]

Best exercises ❤️❤️

[@bazka3558]

I think you're the best i was try

[@aishathrishmy5451]

Your workouts are super simple and easy to do .. wich inspires me alot ... I sweat a lot by doing your workouts ..last month I gained extra 5kg ... I was devastated.. them found your videos .. doing it for almost one month... Will check my weight and see if there is a change.. about how I feel , well my body's alot lighter and I feel great.. ♥️♥️

[@hihazel1322]

공복유산소에 하기 좋은 영상도 있으면 좋겠어요☺☺☺

[@MIZILEE]

의견감사해용!! 준비해서 업로드해보겠습니다!!😊🙏

[@sj-7531]

노래 너무 좋아서 이 영상만으로 매일 운동중ㅋㅋ 그리고 너무 예쁘심 ㅠㅠ 동작이 아니라 얼굴에만 시선이 가..

[@MIZILEE]

앗!!>_< 감사합니다!! 제일 기분좋아지는 말!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hyechinkim2533]

탬포가 빠르지 않아 잘 따라할수 있었어요 감사합니다 ~

[@MIZILEE]

감사해요!! 즐겁게 따라해주세용 화이팅!! ㅎㅎㅎ

[@제정숙-b9s]

잘 따라하고있습니다 감사합니다

[@tolkinayseitova1699]

Большое спасибо!🔥🙏😘

[@roeljavier610]

15 mins (worth of time!) ❤️

[@nga24181]

I'm a children and I have to do this workout but some is hard but I think kinda really great :))

[@MIZILEE]

So cute😍😍 Thank you for enjoying it!!❤️

[@yeshualove7]

아침공복으로 따라하기 좋네요~~

[@shrishtihalankar5979]

Thanks mizi sweating work out God bless you 😢

[@momo-zt4ko]

오늘 두개 영상 보면서 했어요 도움 주셔서 감사합니다

[@MIZILEE]

우와!! 즐겁게 따라해주셔서 저도 감사해용!!

[@ivonnehernandez1575]

✨✨🥰✨✨!! Thank You!!

[@desisafrianti7937]

i like to move it move it

[@손화정-y5k]

다시 시작하고 있습니다 선생님. 날씨가 워낙 덥다보니 ㅎㅎ 핑계이긴 하지만요. 열심히 하고 갑니다. 늘 좋은 영상 감사합니다 선생님 ♡♡♡♡

[@rocioesmeraldaperez]

Eres una profesional 🙏 gracias a Dios que te encontré 😀🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@nisharai166]

I love this exercise 😘😘😘😘😘

[@chongwang4094]

thx, day two complete, I am trying to follow your move

[@veronicahurtado8676]

Muchas gracias por exelente actividad 👏 👏 muchas bendiciones ❤️

[@abinayadarisman4850]

Easy but makes me sooo sweat

[@gretchenkim9187]

Is this a hiit workout or just a full body workout?

[@MIZILEE]

It's standing full body workout!😄

[@truptishrirao6621]

Thank you so much mizi, your workout awesome love you 😘

[@eliyanaduraman3344]

one of the best exercise ive ever met.. easy n Make me sweat a lot thanks mizi.. i hope i can achieve my target weight this year 🥰

[@vivianesilva9200]

Olá me chamo Viviane Sou do Brasil/ São Paulo Estou aqui pela primeira vez, já gostei bastante dos exercícios...já me escrevi no canal.. Bjs😘🌹

[@janetkamalesh1]

I did it this morning. Thank you so much for this tutorial...shall continue tomorrow!

[@MIZILEE]

Thank you so much!💕